Skocz do zawartości

Trening

Wszystko na temat trenowania i ćwiczeń. Plany treningowe, porady jak prawidłowo ćwiczyć, by nie nabawić się kontuzji i osiągnąć zamierzony cel. Plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz dla domatorów.

377 tematów w tym forum

  1. Trening łydek - jak je zwiększyć i poprawić

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 7,8tys. wyświetleń

  2. P.H.A.T. - Power Hypertrophy Adaptive Training

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 12,5tys. wyświetleń

  3. Szybkość wykonywania ćwiczeń

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 2 odpowiedzi
    • 2,2tys. wyświetleń

  4. Siła bicepsów

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 1 odpowiedź
    • 3,1tys. wyświetleń

  5. Filozofia treningów - likwidacja słabych punktów

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 1 odpowiedź
    • 3,6tys. wyświetleń

  6. Trening bicepsów

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 1 odpowiedź
    • 2,4tys. wyświetleń

  7. Optymalny odpoczynek

    dodany przez Elmo, ponad rok temu   
    • 3 odpowiedzi
    • 2,8tys. wyświetleń

  8. Trening do wyczerpania mięśniowego

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 1 odpowiedź
    • 4tys. wyświetleń

  9. Wstępne zmęczenie mieśni

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 1 odpowiedź
    • 2,3tys. wyświetleń

  10. Silny grzbiet - jak wytrenować?

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 1 odpowiedź
    • 2,8tys. wyświetleń

  11. Rozciąganie w trakcie ćwiczeń

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 6,5tys. wyświetleń

  12. Siłowy trening obwodowy

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 7,8tys. wyświetleń

  13. Periodyzacja treningu siłowego sprzyja wzrostowi mięśni

    dodany przez Elmo, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 18,1tys. wyświetleń

  14. Złota 10 - najlepsze ćwiczenia

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 5,5tys. wyświetleń

  15. Forma bez siłowni - jak zrobić

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 2,7tys. wyświetleń

  16. Pływanie dobre na wszystko?

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 2,8tys. wyświetleń

  17. Trening negatywny

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 6,6tys. wyświetleń

  18. Kalistenika - wszystko o treningu

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 4,9tys. wyświetleń

  19. BŁĘDY, KTÓRE MOGĄ ZRUJNOWAĆ TRENING

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 3,6tys. wyświetleń

  20. Jak trenować żeby schudnąć

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 3,9tys. wyświetleń

  21. Spadki tkanki mięśniowej - jak ich unikać

    dodany przez Elmo, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 3tys. wyświetleń

  22. 10 rad dla początkującego kulturysty

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 4,1tys. wyświetleń

  23. Treningi kulturystyczne zawodowców

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 6,2tys. wyświetleń

  24. Trening na masę

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 3,8tys. wyświetleń

  25. Jak wyrobić żelazny uścisk ?

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 9tys. wyświetleń
×
×
  • Dodaj nową pozycję...