Jump to content

KR33P

Użytkownik
  • Content Count

    66
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    16

KR33P last won the day on May 17 2018

KR33P had the most liked content!

Community Reputation

21

Informacje o profilu

  • Płeć
    Mężczyzna
  • Name and surname
    Łódź

Profile Fields

  • About Me
    Micha || Trening || Odpoczynek || Suplementacja - Tylko i wyłącznie w tej kolejności.

Recent Profile Visitors

476 profile views
  1. Widzę, że rok temu już zaczynałeś pracę: Nie szukaj cudownych środków. Pilnuj diety, wprowadź aktywność fizyczną i trzymaj się tych założeń, suplement nic za Ciebie nie zrobi i nie nadrobi braków w dwóch pierwszych.
  2. Dla zwykłych śmiertelników WPC spokojnie wystarczy. Nie ma za bardzo sensu przepłacać za WPI.
  3. @monich-k Tak naprawdę nie będzie to robiło zbyt dużej różnicy. Ważne żebyś dzienny bilans białka i kcal miała ustawiony pod cel i w przeciągu kilku h po treningu wrzuciła węgle z białkami.
  4. A jak wyglądała ta "próba", że wynikały z niej negatywne konsekwencje zdrowotne? Co do kwestii czasu - nie mam problemu, żeby narobić sobie żarcia nawet na dwa dni poświęcając na to nie więcej niż godzinę czasu.
  5. Co to znaczy na dietę nie mam co liczyć? Problemem jest dorzucenie x ilości kcal dziennie bo mieszkasz z rodzicami? Sorry ale brzmi to jak wymówki. Chcesz tylko "zgrubnąć" czy złapać dobrą jakościowo masę? Bo bezsensownie przytyć każdy potrafi. Wylicz sobie zapotrzebowanie kalorycznie (masz multum dobrych kalkulatorów TDEE) i jak chcesz łapać masę to możesz ograniczyć kardio na rzecz sensownego treningu FBW. Po co Ci odżywki typu carbo x, mass cholera wie co i etc..... Skoro możesz w kwocie 100 zł kupić kaszy/ryżu i mięcha, którym się najesz zamiast bezsensownie pakować to we "wspania
  6. KR33P

    Dobra dieta

    A coś na potwierdzenie tych słów o "pogorszeniu wszystkiego"?
  7. Z tego co wyczytałem to hoodia gordonii nie jest jakimś cudownym specyfikiem, prócz silnego działania supresującego apetyt. Ale jeśli czujesz, że takie wsparcie jest Ci potrzebne to może się przydać. Niewiadomo też ile jest faktycznie yohy w tej wersji. Szczerze mówiąc też wolałbym starszą wersję z Ephedrą/geranium (o nich też wiele dobrego się naczytałem) , ale nie widzę powodów żeby ta nie działała. Choć ja zawsze sceptycznie podchodzę do blendów, które nie mają określonych zawartości poszczególnych składników. Z jakiej wartości % bodyfatu i do jakiej docelowej schodzisz?
  8. Pierwszy w tej cenie jest nawet sensowny. Kofeina + synefryna działają całkiem nieźle, z tym że ja osobiście dawkowałem więcej Synefryny (30-40mg dziennie). Jednak zacząłbym od mniejszych dawek, żeby sprawdzić tolerancję szczególnie przy łączeniu tych dwóch. Jest nawet kapsaicyna w obydwóch, ale w mizernych dawkach. Co do drugiego - skład bardzo podobny i 30 mniej kapsułek za ~30zł więcej. Nie warto.
  9. 20kg nie do zrzucenia przez ten czas. A na pewno nie w zdrowy sposób. Najpierw trzeba zmienić nastawienie, później z tego co widzę dietę, dopiero wtedy można wspomagać się suplementami żeby to miało sens.
  10. 1. Kontynuować trening siłowy, monitorować zmiany w wyglądzie i obwodach. 2. Trzymać odpowiednio obliczoną (kalorie/makro) michę. Jak wygląda u Ciebie tolerancja na stymulanty? Czy były/są problemy zdrowotne? (układ krążenia, hormonalny) Jaki planowany budżet na zakup suplementów?
  11. Dzięki za opinie Panowie, zdecydowałem się na zakup tej z Haya Labs. Wrócę z wynikami (miejmy nadzieję).
  12. Jak w temacie. Które z dostępnych na rynku Yohimbin HCL polecacie? Jakie mieliście/macie z nimi doświadczenie. Proszę o możliwie jak najaktualniejsze dane, jako że z czasem jakość ulega zmianie. Sporo dobrego słyszałem o tej od Hades Hegemony.
  13. Możesz. Ale po co? Nie ma potrzeby stosować odżywek, jeśli z diety zapewniasz organizmowi 1gram (i więcej) białka na kilogram masy ciała dziennie. Odżywka białkowa jest oczywiście wygodnym i ekonomicznym rozwiązaniem, jednak proponowałbym po prostu przypilnować diety. Dla przykładu - 80g białka dziennie osiąga się niewielkim wysiłkiem włożonym w komponowanie sensownej diety.
×
×
  • Create New...