Skocz do zawartości

Skrzypekja

Użytkownik
  • Liczba zawartości

    4
  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

Skrzypekja's Achievements

Dzik na Wybiegu

Dzik na Wybiegu (1/14)

0

Reputacja

  1. Skrzypekja

    pytanko

    Dzięki za odpowiedź ! W tym tygodniu wybieram się na badania i jak dostanę wyniki to dowiem się z czego mogę wybierać ale po wstępnym rozeznaniu chyba na początek wejdzie Jupiter Trening mam taki: A Przysiady 5x5 Wyciskanie leżąc 5x5 Wiosłowanie 5x5 Wzniosy bokiem 3x8 Biceps+triceps 3x8 Allahy 3x8 B Martwy Klasyczny 5x5 Wyciskanie Żołnierskie 5x5 Podciąganie wąsko 5x5 Wyciskanie wąsko 3x8 biceps 3x8 deska 3x łydki 3x8 Jaką dietę powinienem zastosować ? jestem trochę zielony jeśli o to chodzi .... Czy od początku powinienem stosować suplementy ? jakieś białko ? czy zacząć później ?
  2. Skrzypekja

    pytanko

    Dzięki za odpowiedź KR33P 1 i 2 na pewno co do tolerancji to raczej żadna - nie suplementowałem się jeszcze wcale - kawa ale nie regularnie i w małych ilościach zdrowotnych brak acz upewnił bym się jeszcze robiąc ekg (o ile to konieczne ) Co do budżetu to nie zastanawiałem się jeszcze nad tym, w suplementach jestem zielony - trochę poczytałem tylko, praktycznej wiedzy brak, Na ile powinienem się naszykować ? Kusi mnie dorzucenie spalacza bo po pierwsze zawsze miałem problem z boczkami ,nawet w okresie regularnego biegania i przy niezłej formie tłuszcz cały czas tam zostawał. po drugie skoro są takie możliwości i nie wyrządza to większych szkód w organizmie to dlaczego nie ułatwić sobie zadania ? A poza tym przydało by mi się podniesienie energii. Tylko co kupić żeby palić tłuszcz ale nie przeszkadzać mięśniom rosnąć ?
  3. Cześć Mam 21 lat i spory problem z tłuszczem na biodrach i brzuchu ważę 76 ale przy 174 powinienem trochę zbić z wagi (tak sądzę ) zacząłem ćwiczyć na siłowni (3 razy w tygodniu) żeby coś z tym zrobić ale chciałbym przy okazji pozbywania się tłuszczu zbudować trochę mięśni i tutaj pojawia się moje pytanie czy mogę dalej robić trening siłowy ogólnorozwojowy i dodać do tego jakiś spalacz ? jeśli tak to jaki będzie odpowiedni ?
×
×
  • Dodaj nową pozycję...