Cała aktywność

Kanał aktualizowany automatycznie   

  1. Wczoraj
  2. dzięki za pomoc. A jesli chodzi o wczesniejszego posta to napisalem go przed wakacjami a na wakacjach sie troche zapaslem mialem plan zeby zaczac po wakacjach dlatego napisalem drugiego posta.
  3. Cześć. Przymierzyłam się do spalaczy. Zadam pewnie głupie pytanie...ale i tak zadam. Kupiłam OXYMAX XT. Po trzech tygodnia nic, żadnej reakcji, również samopoczucie bez zmian (tylko na początku pojawił się ból głowy, ale może nie od tego). Pytanie czy może się zdarzyć, że to jeszcze zadziała? Czy kupić kolejne opakowanie? Jeśli nie zadziała to co kupić? Dodam, że dieta bez zarzutu, samodyscyplina i zdrowie też, treningi 3-4 razy w tygodniu intensywny fitness i sztangi. Próbuję się wygrzebać z załamania metabolicznego i pomyślałam, że jak już nic nie działa to może spalacze...
  4. Imo nie ma sensu się masować. Tak samo jak robić jakiejś drastycznej redukcji. Proponuję ustawić kalorie na lekki minus (albo na 0) i trzymać tą michę naprawdę porządnie, jeśli chodzi o jakość jedzenia. Nie wiem czy masz już jakiś program na oku, ale proponuję standardowo FBW 3 dni/tydzień, 2 dni Cardio, 2 dni odpoczynku. Domyślam się, że fat z dolnej części brzucha korci by robić jakieś mocne redu, ale nie ma to sensu. Lepiej stopniowo łapać przyrosty i na sile i na masie, trzymając kalorie jak wyżej, niż snuć się bez siły na treningach - co niewątpliwie będzie zniechęcało i hamowało progres. Tym bardziej, że młody jeszcze jesteś, więc i zmiany będą widocznie szybsze, jeśli chodzi o rekompozycję sylwetki. Druga kwestia, widzę że już wcześniej dałeś posta z podobnym pytaniem, a mniejszą wagą. Zrobiłeś cokolwiek od tamtego czasu? Bodyfat wskoczył o ~5% wyżej według Twoich estymacji, +6 kg... Najważniejsze żeby po prostu iść i zacząć coś robić ze sobą, bo samo się nic nie zrobi. Wiem po sobie ile wysiłku kosztuje wyjście ze złych nawyków.
  5. Ostatni tydzień
  6. Mam wzrost 175cm i wage 73kg ale mam duzy Body fat 20%-25%. Niewiem czy mam robic Mase czy Redukcje, Redukcja zbyt duzego sensu niema, moja waga to 73kg to jak zredukuje to same kosci zostana. A boje sie masy bo czuje ze jak pójde w mase to zostane kulka tluszczu. Prosze o pomoc.
  7. @Rumcajs a co myślisz o JetFuel Superburn? Powiem tak, już rozmawiałem na temat tego spalacza i koledzy z forum mówili że w żaden sposób kolidować nie powinien z Euthyroxem (50) :). Ja ten spalacz już zakupiłem wcześniej czytałem zresztą że tam on przy niedoczynności tarczycy nie ma najmniejszych problemów :). Wiem że np. Canibal odpada w 100% :D.
  8. wpisz w Google scitec jumbo i porównaj ceny, nie ma czegoś takiego jak najtańszy sklep, w każdym różne produkty mają różne ceny w również różnych okresach
  9. Znasz może stronę gdzie mógłbym tanio kupić jumbo?
  10. Cześć. Zaczynam stosowanie spalaczy. Zadam może głupie pytanie...ale i tak zadam. Kupiłam OXYMAX XT. Po trzech tygodniach nic. Treningi 3-4 razy w tygodniu (zajęcia fitness po 2h pod rząd albo siłownia 1h). Dodam, że dieta bez zarzutu, samodyscyplina i zdrowie też. Nie mogę się wygrzebać z załamania matabolicznego i stąd pomysł na spalacze. Czy możliwe, że to jeszcze zadziała? Czy jest sens kupowania drugiego opakowania czy spróbować czegoś innego? Jeśli tak to czego?
  11. Wtam! Jak brać? tak jak na pudełku 2x3 kapsułki czy tak jak napisał Arnold78 3x2 kapsułki?
  12. Jak najbardziej możesz powtórzyć Ground Zero skoro masz sprawdzony produkt. Bardzo często na taką grupę suplementów jak spalacze czy przedtreningówki każdy reaguje bardzo indywidualnie i kwestie pobudzenia czy samopoczucia ciężko jest doradzić precyzyjnie. Obecnie znów powinien podziałać na Ciebie bardzo dobrze, ponieważ miałeś dość długą przerwę od skończonego opakowania, a po kilku tygodniach receptory są już ponownie wrażliwe na działanie stymulantów. Jeśli chodzi o spalacze miejscowe to na pewno zdecydowanie najlepszy na rynku jest EvoLab Alphaburn który sporo osób właśnie łączy z Ground Zero.
  13. madzik.k O berratorze na forum masz sporo opinii, w skrócie produkt który nie ma prawa działać i wszystkie opinie są pisane przez sprzedawców. Jeśli chodzi ogólnie o wszystkie spalacze jakie są na rynku to na pewno Fenix Ground Zero ma najlepszy skład i przede wszystkim masz pewność że płacisz za składniki które mają potwierdzoną skuteczność i utrata wagi jest realna. Jeśli nie jesteś wrażliwa na działanie składników pobudzających takich jak np. kofeina to z pewnością będzie to najlepszy wybór. Jeśli jednak chcesz uniknąć efektu pobudzenia to możesz odpuścić termogeniki i sięgnąć po skuteczny spalacz lipotropowy jak np. Burn24. Oba te suplementy nie wymagają aktywności fizycznej by przyniosły efekt, jednak oczywiście o ile masz możliwość to każda forma wysiłku zadziała tylko na Twoją korzyść. sylwiaa.r Połączenie jak najbardziej bardzo dobre. Właściwie ciężko jest znaleźć coś lepszego w kategorii produktów termogenicznych czy spalaczy dermalnych. Ze spalaczy na problematyczne miejsca można jeszcze polecić takie produkty jak Target A-2 I Evolab Alphaburn. Adnap Jeśli stosujesz Euthyrox to tak jak wspomniałeś odpadają suplementy przyspieszające metabolizm. Wiele termogeników ma także takie składniki więc najlepszą opcją będą spalacze Lipotropowe. Najciekawsze na rynku to moim zdaniem np. Assassinate z Olympus Labs który ma bardzo ciekawe składniki aktywne, bardzo rzadko spotykane w innych spalaczach oraz duże dawki wszystkich składników. Ma bardzo pozytywne opinie i realnie spala tkankę tłuszczową z całego ciała, więc dobrze sprawdza się nawet przy wysokim poziomie tkanki tłuszczowej. Nieco bardziej ekonomiczną alternatywą może być ANS Slim factor. Ma on przede wszystkim działanie lipotropowe, jednak posiada w składzie między innymi ketony malinowe które wykazują efekt charakterystycznego grzania i istnieje wielu badań dowodzących że mają duży wpływ na utratę tkanki tłuszczowej. aifeme Ze wszystkich diuretyków ziołowych najlepsze właściwości ma Amix Diuretic Complex. Porównując go do innych na rynku to średnio posiada o około 30% większe dawki składników aktywnych. Możesz zastosować sobie go na samym początku redukcji przez co waga powinna pójść w dół, a sam będzie z pewnością lepiej funkcjonował. Jeśli chodzi o spalacz to w tym zakresie cenowym ze spalaczy nie podnoszących ciśnienia możesz zerknąć na Slim Factor tak jak wspomniałem powyżej. Sporo osób stosuje ten spalacz i opinie zbiera bardzo dobre i co ważne ma wszystkie składniki aktywne w realnie działających dawkach. To bardzo dobra alternatywa dla klasycznych termogeników w przypadku osób z nadciśnieniem. Mav_ W kwestii spalacza termogenicznego Clinical Burn sprawdzi się bardzo dobrze. Przede wszystkim ma on wielokierunkowe działanie, gdyż zarówno bardzo mocno i na długi czas zwiększa poziom energii, hamuje apetyt oraz działa termogenicznie. Jeśli chodzi o stosunek ceny do składu to jest to obecnie zdecydowanie najlepsza opcja na rynku. Są oczywiście produkty skuteczniejsze w redukcji tłuszczu, jednak najczęśćiej w o wiele wyższym zakresie cenowym. Tutaj moim zdaniem bezkonkurencyjny jest Ground Zero. Natomiast zawsze możesz zacząć od Clinicala, a ten zostawić sobie na późniejszy cykl. Co do boosterów metabolizmu to najlepiej sprawdzi się Cannibal Claw jeśli zależy nam tylko na tej kwestii. W połączeniu z termogenikami działa bardzo dobrze. Thyro Lean ma więcej składników dodatkowych przez co lepiej sprawdzałby się gdybyś szukał produktu solo a nie do zestawu. Na tkankę tłuszczową białą Alphaburn działa zdecydowanie najlepiej na rynku i stosuje go bardzo wiele osób. Negatywne opinie się w sumie prawie nie zdarzają, sam stosowałem niedawno jedno opakowanie i jestem bardzo zadowolony. Moim zdaniem wyraźna różnica na plus względem Target A-2 który miałem wcześniej. Moim zaniem to jest bardzo sensowne połączenie i mniej więcej takich założeń bym się trzymał. Powodzenia. Mat84 Redline to obecnie bardzo kiepski produkt, a w głównej mierze właściwie pobudzacz więc jedynie stosowanie przed treningami ma sens tak jak wspomniałeś. Co do opisywanych przez Ciebie problemów to najbardziej pasuje mi tutaj Erase Fast który właśnie ma składniki wspierające redukcję tkanki tłuszczowej i wody z problematycznych miejsc takich jak klatka piersiowa. Wpływa przede wszystkim na obniżenie poziomu estrogenów, ale również kortyzolu a to hormony są źródłem wyglądu Twojej sylwetki. Tempo metabolizmu nie ma z tym nic wspólnego więc na pewno z powyższych produktów Erase Fast będzie lepszą opcją. Po odstawieniu nic złego się nie dzieje ponieważ po zakońćzeniu suplementacji organizm dalej zachowuje korzystniejsze środowisko hormonalne, gdyż suplement ten nie dostarcza żadnych hormonów z zewnątrz, a jedynie pobudza organizm do ich prawidłowej produkcji. doktorkamyk Podałeś właściwie kompletny zestaw na którym mnóstwo osób przeprowadza udane redukcje więc ciężko jest tutaj coś poprawić. Jeśli budżet pozwala to najbardziej warto taki zestaw stosować i nie pozostaje nic innego jak cieszyć się efektami.
  14. Miałem ze 2 razy i jak na mnie nie robił dużego wrażenia. Może lekkie pobudzenie, natomiast o hamowaniu łaknienia czy coś to raczej nie. Ja ogólnie jestem mocno odporny na mocne środku (pewnie już receptory mocno przyzwyczajone).
  15. MI smakuje dlatego, że nie jest do przesady przesłodzone i ma oryginalne smaki. Jadłem daaawno smak twaróg-jogurt naturalny i na serio niebo w gębie.
  16. Nie stosowałem typowych gainerów... bulki tak... nie pisałem, że nie brałem Jumbo Hardcore. Wręcz przeciwnie, brałem go i z innych podobnych to Creasteron. Oba bardzo chwalę. Aktualnie redukcja. A jeśli chodzi o zwykłego Jumbo to już ma przewagę i to znaczącą węgli nad białkami, stąd to typowy gainer, dla osób, które chcą na prawdę przytyć i nie boją się węgli.
  17. Będąc endo nie stosowałeś jumbo hardkore opinie. Skąd więc twoja opinia? ps. zwykłe jumbo scitec nutrition też może być?
  18. Też polecę Ci Jumbo Hardcore, na prawdę porządna porcja i do tego porządna ilość białka i węgli. Bulk ten ma pełno dodatków (kreatyny, aminokwasy, glutaminy i inne bajery) więc nie ma sensu tam wrzucać jakieś banany czy inne cuda. Chyba, że masz kalorykę rzędu 5 tyś kcal:P Jeśli chodzio o gainera to zależy. Ja jako endomorfik jak tylko powącham gainera (typowy węglowodanowo-białkowy gdzie białka jest śladowa ilość) to od razu tyję. Nigdy gainerów typowych nie stosowałem bo moim zdaniem to jest dla hardgainer'owców. A dodam, że taka wielka ilość cukrów prostych od razu po treningu może z czasem upośledzić wrażliwość insulionową i zamiast pakować aminokwasy i składniki odżywcze do mięśni to insa będzie je pchać gdzie popadnie - czytaj w tłuszcz.
  19. Czy nie lepiej jednak kupić gainera?
  20. Witam Obecnie stosuje Grund Zero ale chciałbym coś dołożyć co myślicie o takim zestawie (Ground Zero+Alphaburn i Erase Fast.) proszę o poradę jak i kiedy to brać .Dodam że trenuje crosfit 3 razy w tygodniu rano ,jeden dzień biegam 10-12 km. Zalezy mi na zbiciu wagi , może macie inne propozycje . pozdrawiam doktorkamyk
  21. Witam, również proszę o dobór spalacza, pomocnego w zwalczeniu tłuszczu/wody podskórnej głównie z brzucha i klatki. Wzrost 177 cm, waga 75. Pomimo sporej aktywności fizycznej (bieganie 4 x w tygodniu, siłownia 2/3 x w tyg) waga od dłuższego czasu nie spada jak również nie polepsza się wygląd sylwetki na brzuchu i klatce. Dieta ok 2100 - 2200 kcal. Obecnie stosuje VPX Redline (tylko przed aktywnością fizyczną 1 tab). Co warto dołączyć na poprawienie sylwetki w ww. miejscach, ograniczenie wydzielania kortyzolu i przyspieszenie metabolizmu, które według objawów mogą być przyczyną trudności w zrzuceniu zbędnego fatu. Erase czy może Brawn Nutrition Thyro-Lean byłby lepszym wyborem? Po odstawieniu tych środków może pojawić się efekt zwrotny (np. zwiększone wydzielanie kortyzolu + znaczne zwolnienie metabolizmu)? Z góry dzięki za rady
  22. Już wiem, że to wyliczenie z "abczdrowie" chyba było dla kcal potrzebnych dla utrzymania organizmu w jakiej takiej formie przy braku jakiejkolwiek aktywności. Nie wiem dlaczego nie mogę edytować poprzedniego posta.
  23. Nie będę zakładał nowego wątku, bo wszystko się łączy z powyższym. Ostatecznie kupiłem Ultimate Prostar Whey Protein. Zdecydowanie inna konsystencja niż Scitec, ale z mlekiem smak waniliowy idealny. Zacząłem się zastanawiać nad tym spadkiem formy i siły po skończeniu terapii odchudzającej i trochę poczytałem (niekiedy skrajnych opinii) na temat suplementacji białkiem. Jedni piszą, że można przedobrzyć (jak zapewne każdą jedną rzeczą) i zakwasić organizm, a inni że to prawie nie możliwe przy "normalnym" zgodnym z dawkowaniami stosowaniu. Podobno stres, pośpiech, kuracja odchudzająca, mało ruchu, zbyt dużo ruchu dodatkowo zakwasza organizm. U mnie z tych pięciu czynników na pewno występują cztery. Czytając jakieś opracowania na ten temat na forach pro sportowych coraz bardziej podstawiłem się do tego szablonu. Już miałem w poniedziałek iść do apteki po jakieś testy ph- pewnie i tak pójdę dla świętego spokoju. Na szczęście trafiłem tu na forum na wzmiankę o Fitatu. Dopiero zainstalowałem i uzupełniłem pierwszy dzień, ale już widzę że aplikacja jest idealna dla kogoś kto nie chce biegać ze ściągami ile co ma kalorii i co kiedy jeść. Aplikacja mi wyliczyła, że powinienem spożyć 2749kcal, a do chwili obecnej mam już 1884kcal. W tym 75,4g Białka (zalecane 82-137), 60,6g Tłuszcz (zalecane 76-107), 265,3g Węglowodany (zalecane 309-481). W tym już był jeden shake białkowy. Oczywiście dzisiaj jeszcze jadłem "po staremu" jak przez ostatnie 2 miesiące. Z tego co widzę to słupki wszystkich składników rozkładają się w miarę proporcjonalnie i nie ma tu jakiejś przewagi białka (lub nadmiaru) nad innymi. Chyba że źle to interpretuję. Jak rozumiem wszystkie wartości (B,T,W) mają ustawić się pod koniec dnia pomiędzy sugerowanymi wartościami min-max, a kcal nie przekroczyć dziennego zapotrzebowania. Tylko teraz pytanie o to dzienne zapotrzebowanie. Wyszukałem w sieci kilka kalkulatorów BMR i w większości wartości zapotrzebowania kalorycznego są zbliżone- około 2700 kcal. Natomiast podstawowa przemiana materii to około 1600 kcal. Ustawiałem w nich, że chcę zachować obecną wagę. Ale np tu na portalu abszdrowie znalazłem coś takiego: " Kolejnym krokiem do ustalenia swojego dziennego zapotrzebowania na kalorie jest pomnożenie swojej wagi przez 26. Wynikiem będzie liczba kalorii potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania przy twojej wadze. Na przykład przy 80 kg wagi – potrzeba 2100 kalorii". Czyli w moim wypadku byłoby to około 1800kcal- czyli dzisiaj dawka dostarczona. Proszę mnie jeszcze tylko uświadomić jakie powinno być moje dzienne zapotrzebowanie na kcal. Dla przypomnienia: wiek 42lata wzrost 170cm waga 70kg Tryb pracy aktywny Ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu - raczej ciężkie Zastanawiałem się jeszcze czy ten brak sił to nie z powodu niedoboru kcal, ale może tyle co przyjmuję to powinno wystarczyć. Proszę o odpowiedź, bo szukam jakiegoś punktu zaczepienia. Sam pewnie nie wymyślę, a tu są zdecydowanie mądrzejsi ode mnie ludzie w tych tematach.
  24. Witam! Poproszę o doradzenie zestawu spalaczy. Cele: redukcja wody podskórnej, redukcja tłuszczu z brzucha i boczków, zwiększenie energii plus ogóny spalacz nie kolidujący z pozostałymi. Jeśli chodzi o booster metabolizmu to jaki wybrać? Brawn Nutrition Thyro-Lean, CANNIBAL CLAW czy jeszcze jakiś inny? Co myślićie na początek o połączeniu: Clinical Burn+ Alphaburn + Amix Diuretic Complex a w kolejnym cyklu JetFuel Superburn+ Alphaburn
  25. Witam, trochę o mnie: -Mężczyzna -30 lat -170cm -98kg -Endomorfik Od kilku tygodni stosuję dietę, 3 razy w tygodniu ćwiczę na domowej siłowni, biegam również 3 razy w tygodniu. 3 lata temu udało mi się zrzucić 28kg przez 3 miesiące w ten sam sposób, do tego zażywając Hyperlean FX7 z T2. Produkt ten powodował u mnie duże pobudzenie, obecnie jednak wolałbym tego uniknąć z powodu nadciśnienia, za którego leczenie się ostatnio zabrałem. Powróciłem po pół roku do tej samej wagi, a teraz znowu się zawziąłem. Jem 5 razy dziennie, dużo białka, dużo błonnika. Piję tylko wodę. Jem obiady na bardzo ostro bo lubię, poza tym czytałem, że kapsaicyna wspomaga termogenezę. Szukam jednego spalacza do powiedzmy 160 zł, myślałem również o jakimś diuretyku, bo mam sporo wody podskórnej, przez co mam bardzo duże boczki. Pozdrawiam
  26. Można, ale nie ma sensu, bo jest tam już pod dostatkiem makroskładników/kalorii
  1. Pokaż więcej aktywności