Jump to content

All Activity

This stream auto-updates

  1. Last week
  2. Earlier
  3. Do sprzedania nowy, nie używany sprzęt marki Marbo. Obciążenie olimpijskie żeliwne 20kg MW-O20-OLI - Marbo Sport Wartość: 889,16 zł (222,29 zł za 1 szt.) Ilość: 4 szt. Uchwyty na sztangę MFT-A001 - Marbo Sport Wartość: 284,29 zł Ilość: 1 szt. Ramiona asekuracyjne MFT-A002 - Marbo Sport Wartość: 391,16 zł Ilość: 1 szt. Stacja DIP MFT-A004 - Marbo Sport Wartość: 334,16 zł Ilość: 1 szt. Wysięgnik MFT-A008 - Marbo Sport Wartość: 383,32 zł (191,66 zł za 1 szt.) Ilość: 2 szt. Podpora MFT-A020 - Marbo Sport Wartość: 397,58 zł (198,79 zł za
  4. Cześć, przygodę z bieganiem zaczęłam od niedawna i jedna rzecz nie daje mi spokoju. Cały czas zahaczam o kabel od słuchawek albo wyrywam go z gniazda telefonu, aż w końcu padły. Czy możecie polecić mi dobre słuchawki do biegania? Najlepiej bezprzewodowe. Lepsze będą nauszne czy douszne?
  5. Witam szanownych kolegów! Ostatni raz cyklowałem jakieś 3 lata temu. Postanowiłem zrobić nowy mini-cykl, który miał być wstępem do dłuższej bomby. Przed cyklem oczywiście robiłem badania - LH, FSH, tarczyca, wątroba, nerki i hormony OK. Zacząłem od Cypionatu. 125mg co 3 dni (pon i czwartek) czyli łącznie 250mg tygodniowo. Po dwóch tygodniach Estradiol skoczył do 110, prolaktyna do 30. Dorzuciłem więc Symex - 1/4 tabletki 25mg przy każdym strzale. Estradiol po 2 tygodniach spadł do 50 (minimalnie ponad normę), ale prolaktyna nadal wahała się w zakresie 24-25. Przez cały okres s
  6. Witajcie, bardzo mocno przewertowałem forum odnośnie różnego rodzaju suplementów i odżywek, nie udzielałem się choć bardzo mnie korciło. Do tej pory kupowałem (wg mnie) szmelc z olimpu, który dawał mierne... nie, nie dawał efektów. Poczytałem tutejsze rankingi i chciałem spróbować następującej kombinacji: Fenix Ground Zero Black + Ebolab Alphaburn + Omega Sports Burn24 + Performax Alphamax XT. ten pierwszy specyfik dość ostrożnie skoro jest tak mocny.
  7. Cześć zamierzam rozpocząć cykl na ANS THERMO CRAZE + ATHLETIC XTREME Lean FX + PURE TARGET-A2. Czy to dobre połączenie? proszę o odpowiedz, w zamierzeniu mam zamiar spalić ok 10 kg, o ile wszystko dobrze pójdzie :).
  8. Heyka mam pytanie jaki spalacz tłuszczu polecacie waga 61kg 163cm wzrostu aktywność to 5xw tygodniu rowerek plus 40min hula hop z wypustkami. Marzy mi się tak 6kg mniej. Proszę o poradę bralam zielona herbatę w kapsułkach ale wiadomo to tylko dla psyhiki 😊😊😊
  9. Witam potrzebuje was zejsc pomocy tzn biore ena 250mg od kilku tygodniu z 86 kg zrobilem juz 95 wzrost 182 cm nie moge pozbyc sie brzucha I bokow ktos mi polecil cardalean I ostaryne dieta okolo 3700 ktos cos podpowie
  10. Hey, miesiąc temu skończyłem cykl na brawn alfa lean i alphaburn, waga poszła o 15kg. Skutki miałem takie że miałem dużą potliwość oraz wieczne odczucie zimna. Teraz zacząłem brać lipidrol i alphaburn i powiem że jakoś waga stoi a efekty po tabletkach żadnych, czuje jakbym nic nie brał, jedynie co to może zwiększone ciśnienie co fajnie się przekłada na ćwiczenia. Zastanawiam się czy ten spalacz na mnie nie działa lub próbować później coś ponownie z alfa lean albo tym razem thermo lean V2, albo jeśli macie coś do polecenia bez thermo genezy.
  11. Witam, Czy LipiDrol + Cannibal Inferno AMPED to dobre połączenie? Dieta będzie trzymana na ujemnym bilansie kalorycznym niestety na podłych składnikach ratowanych serwatką i produktami typu płatki orzechy kuskus etc. Czyli produkty suche które mogę wykorzystać bez dostępu do chłodni i kuchni. Dostęp do siłowni i cardio będzie więc będzie trening FBW 3 x w tygodniu i do tego cardio. Jeśli w/w zestaw jest ok to prosiłbym o podpowiedź jak dawkować te suplementy. Celem jest utrata masy lub chociaż nie złapanie nowy kg z względu na słaby dostęp do dobrej diet
  12. Wiek - 35 Waga - 105 😱 Wzrost - 170 Liczba posiłków - 4 (wcześniej 1 góra 2) Pora aktywności fizycznej - popołudnie, wczesny wieczór Inne stosowane suplementy - Wit D, biotyna Stosowane wcześniej spalacze - nie wiem czy się liczy bo ponoć nie działa - therm line fast Przeciwwskazania zdrowotne - brak Kupiłam i zaczęłam używać Amix Lipidrol i Pure Target A2. Lipidrol 3x2, Target 3x1. Czy te środki można brać razem czy lepiej zachować między nimi odstępy? Bo zazwyczaj w biegu biorę je razem. Zawsze na czczo, w odstępie od posiłku lub aktywności fizycznej.
  13. Jak wykonać samemu sprzęt do ćwiczeń grzbietu bez regulowania jakieś schematy ,filmiki, mnie interesują.
  14. Siemka, odc 2. Progres po niecałym tygodniu + wyniki, glukoza, testosteron, estradiol itp https://youtu.be/Lgzn0tQaEgE
  15. Ćwiczenie codziennie to pomysł 2/10 nie polecam. Sam próbowałem robić one punch mana i wyszło średnio, a dodam że robiłem to w wakacje, czyli miałem mnóstwo czasu a i tak czułem się jak niewolnik tych codziennych treningów. Odnośnie ,,Nie chce zbyt rozwijać masy mięśniowej narazie a bardziej "poruszać" całe ciało", każde ćwiczenia wpływają na masę mięśniową a w jaki sposób zależy od twojej diety. Jeżeli nie będziesz dostarczał wystarczających ilości składników odżywczych twojemu organizmowi, twoja masa mięśniowa będzie się zmniejszać. Jeżeli zadbasz o właściwą dietę masa mięśniowa się zwiększy
  16. wiek - 36 waga - 70 wzrost - 168 liczba posiłków - 3 pora aktywności fizycznej - 3 razy w tygodniu cardio (około 18-19, 45 minut bieżnia) inne stosowane suplementy - brak stosowane dotychczas spalacze tłuszczu - kiedyś Lipburn, obecnie nic przeciwwskazania zdrowotne - brak Będę bardzo wdzięczna za pomoc w doborze suplementów i ich dawkowania. Chciałam schudnąć do wagi 57 kg (tyle ważyłam 3 lata temu i czułam się super). Teraz waga nie chce drgnąć choć jem zbilansowane posiłki z przewagą białka i tłuszczy, ograniczone co do węgli. Do tego regula
  17. Cześć wszystkim i witam serdecznie na forum. Chciałbym się dowiedzieć co myślicie na temat CBD. Ja osobiście byłem ciężko kontuzjowany przez kilka lat zero sportu i spadek formy. dwa razy na stole operacyjnym i blokada kręgosłupa .Na wakacjach poznałem osobiście osobę która napisała dwie książki na temat chorób zwyrodnieniowych kręgosłupa i zaczęła opowiadać mi o produktach z CBD na początku brałem temat na śmiechy.Po 3 miesiącach regularnego zażywania stanąłem na nogi ,Biegam i trenuję co kiedyś było niemożliwe migreny które doprowadzały mnie do szaleństwa ustały. Pytanie moje jest takie co m
  18. Hej. Stosowałam zestaw Burn24 + Alphaburn i byłam z niego MEGA zadowolona... Niestety teraz nigdzie nie mogę dostać tych supli... Czy możecie polecić zestaw o podobnym działaniu?
  19. Molek7

    Dieta do Oceny

    Ja 190 cm, waga 96 kg. Troche zatłuszczony. Dieta: I Posiłek Gramatura B T W Kcal Mleko 2% 500 ml 17 10 24 250 Płatki musli 60 g 7 5 38 236 Masło orzechowe 10 g 2 5 2 61 Miód 10 g 0 0 8 33 Morele suszone 10 g 1 1 6 28 Kakao 10 g 2 1 2 30 II Posiłek Baton proteinowy 45 g 13 5 15 168 Białko WPC 45 g 37 2 1 170 Owoc 200 g 1 0 25 120 III Posiłek 51 7 41 540 Kasza Bulgur 75 g 9 2 53 263 Ryba (Łosoś) 150 g 30 20 0 300 Warzywa 100 g 1 0 1 16 Majonez 10 g 0 4 1 40 IV Posiłek Ryż 75 g 6 1 60 268 Mięso (Drób) 150 g
  20. Dzień dobry, chciałbym zapytać jaką mam zawartość tkanki tłuszczowej, w pasie (na oponce) mam ok 90-92cm, wagę 87-88, 16 lat. Od października już schudłem ok 17-18kg! Moja szczytowa waga wynosiła 105kg. Chciałbym odsłonić sześciopak i pytanie jak daleko mi jeszcze do tego? Z góry dziękuję za pomoc : D
  21. Cześć, zaczynam tu robić swój dziennik żeby była motywacja. Bo jak się nie ma celu to się nie chce ;) W zawodach żadnych już raczej nie planuję startować. Czasem coś napiszę, czasem wrzucę film. O mnie: wzrost-196 cm waga- 109kg reszta wymiarów, plan co i jak w filmiku: pzdr dziki
  22. Witam mam takie pytanie bo chcial bym tak przytyć 10kg kiedyś bralem mass ale nic mi nie pomogło macie coś sprawdzonego i bez siłowni
  23. Dzień dobry, chciałbym zapytać jaką mam zawartość tkanki tłuszczowej, w pasie (na oponce) mam ok 90-92cm, wagę 87-88, 16 lat. Od października już schudłem ok 17-18kg! Moja szczytowa waga wynosiła 105kg. Chciałbym odsłonić sześciopak i pytanie jak daleko mi jeszcze do tego? Z góry dziękuję za pomoc : D
  24. Cześć. Jestem nowa w temacie spalczy tłuszczu. Trochę się naczytałam na tym forum ale jaki bym sobie zestaw nie stworzyła nie potrafię znaleźć go w necie (np. Alphaburn). Stąd pytanie: jaka stronę polecacie do zamawiania spalaczy? Mam problem z oponką na brzuchu i boczkami (nawet jak byłam chuda to boczki miałam od zawsze). Schudłam z 75 kg do 62kg w ciągu dwóch lat więc efektu jo-jo nie ma ale ta oponka źle wygląda więc stwierdziłam może czas się czymś wspomóc. Zależy mi żeby spalacz nie był termogeniczny i nie wpływał na tarczyce. Jaki zestaw polecacie? Moze byc cos drozszego a
  25. Witam. Probuje zrzucić parę kilogramów z siebie i wymyśliłem sobie, że pomieszam basen i ćwiczenia w siłowni naprzemiennie, jeden dzień basen drugi siłownia i sporadycznie dzien przerwy. Pytanie dotyczy ćwiczeń w siłowni. Dodam, że mam problem z kolanem i dużo ćwiczeń odpada ale wymyśliłem sobie to tak, że będę robił 3 podstawowe ćwiczenia wielostawowe. Martwy ciąg z oszczędzaniem kolan, pompki na poręczach i podciąganie na drążku, do tego brzuch i klatka na ławce skośnej. Połączę to w obwód i kilka takich obwodów będę sobie robił. Czy coś byście dołożyli zmienili do takiego treningu? Ni
  26. Hej wszystkim! Zacząłem popandemiczny powrót do formy. Siłownia/gry zespołowe 3 razy w tygodniu + w miarę czysta miska. Chciałbym do tego dorzucić jakiś spalacz bez stymulantów. Mam już doświadczenie ze spalaczami (ale raczej termogenikami, których teraz nie chcę stosować ze względu na wysoką potliwość już bez nich :) ). Teraz najbardziej skłaniam się ku Lipidrolu. Będzie ok? Z czym go najlepiej połączyć?
  27. Cześć. Ktory zestaw bedzie lepszy i jakie dawkowanie stosowac? 1. Clinical burn + alphaburn 2. Clinical burn + erase fast Z gory dzieki za odp
  1. Load more activity
×
×
  • Create New...