Cała aktywność

Kanał aktualizowany automatycznie   

  1. Dziś
  2. Witaj, śmiało możesz stosować wszystkie suplementy w tym samym czasie gdyż uzupełniają swoje działanie. Rozłożyć możesz to w taki sposób: Rano na czczo: 2kap. burn24 + 1 kap. Ground zero + 1 kap ahlphaburn Razem z pierwszym posiłkiem 2 kap Diuretic Przed obiadem 2 kap. Burn24 Razem z obiadem 2 kap. Diuretic 20 minut przed ćwiczeniami 1 kap. Ground zero + 1 kap alphaburn Przed kolacją 2 kap. burn24
  3. Kolego, a możesz powiedzieć jak to jest z takim cateringiem? czy idzie się tam najeść/?
  4. Też bym się chętnie dowiedział, ale to chyba fragment artykułu z drukowanej wersji, na MD nic nie znalazłem.
  5. Wczoraj
  6. Robiłem morfologie i mocz 2miesiace temu. Wyniki w normie
  7. "Poniżej w punktach opiszę najczęst­sze przyczyny naszej wzmożonej ochoty na słodycze, tak aby każdy mógł sam dociec, co może stanowić u niego przeszkodę w utrzymaniu diety." Już chciałam dociekać dlaczego tak uwielbiam słodycze, a tu nie ma żadnego poniżej
  8. Ostatni tydzień
  9. Witam. Przymierzam się do zakupu zestawu Stimerex Hardcore + Target A2. Jestem aktualnie na diecie IF, tak więc pierwszy posiłek jem w okolicach 4-6 godzin po przebudzeniu. Stąd pytanie czy owy zestaw będzie dobrą opcją żeby brać go na pusty żołądek? Na poprzedniej redukcji brałem Innovative Hellfire na pusty brzuch i było ok. Głównie zależy mi na hamowaniu apetytu i spaleniu jak największej ilości fatu w trybie postu. Dodam też, że trenuje również na czczo.
  10. Arnold78 dzieki, tak zastosuje dawkowanie. Od wczoraj zazywam jedna przed sniadaniem i poki co...zadnych skutkow ubocznych...co mnie zastanawia... mam nadzieje ze bedzie jednak dzialac Do Burna dorzuce TA2 Max, wolałabym alphaburn bo juz sprawdzony przeze mnie i wierze że działał ale nie za obecną cenę... za polecone odżywki dzieki, zakupię tą PF Nutrition 100% Whey Protein
  11. dzięki Kazam burn stosuję od wczoraj raz dziennie przed pierwszym posilkiem i póki co brak skutków ubocznych, wlasciwie nic nie odczuwam...co mnie mocno zastanawia... Od jutra biore 2 razy rano i po 5-6 godzinach kolejną. Co do Ta2 Max dzieki, jutro zakupię i połączę to z Burnem Mysle jeszcze o zakupie odżywki białkowej by zastąpic moja dwa posiłki, wyjezdzam na wczasy i poprostu bedzie mi tak wygodniej utrzymać te 4-5 posilkow co 3-4 godziny. Mocno zastanawiam sie nad kupnem tej poleconej odzywki PF NUTRITION 100% Whey Protein WPC 80
  12. Osobiście odradzałbym Cannibal Inferno Apocalypse. O ile faktycznie hamuje łaknienie bardzo dobrze i całkiem fajnie działa na koncentrację to daleko mu do fantastycznego działania w kwestii spalania tłuszczu. Przynajmniej tak było w moim przypadku. Imo nie wart inwestycji. Warty przemyślenia jest też GAT Jetfuel, choć zapewne przy takim %bf yoha nie będzie tak efektywna jakby potencjalnie mogła być. Fenix wydaje się najlepszym rozwiązaniem, tylko zacznij delikatnie żeby sprawdzić tolerancję - 1 kaps przed posiłkiem/ dzień. Jak będzie ok to możesz wskoczyć na zalecaną dawkę.
  13. Miałem podobnie, gdy maksymalnie ucinałem kcal (do 800-1200 dziennie). Po jakimś czasie organizm się adaptował, pojawiała się lekkość, dobre samopoczucie i spadki w BF. Gdy przestawiłem się na liczenie makroskładników (zwiększając tym samym dzienny budżet kcal więcej niż dwukrotnie): - tempo spalania ... wzrosło - zniknął problem gastro. (5-6 mniejszych posiłków dziennie zamiast 3 plus planowanie na 2-3 dni do przodu) Spalacze (szczególnie Ground Zero) maksymalnie hamowały łaknienie, więc mając tendencje do niejedzenia często się do niego "zmuszałem". (cały czas kontrolując makro)
  14. Clinical Burn stosuj 1 kapsułkę przed porannym bieganiem oraz 1 kapsułkę 6 godzin później przed posiłkiem. Oczywiście pierwsze kilka porcji spróbuj razem z lekkim posiłkiem aby sprawdzić indywidualną tolerancję. Co do odżywek białkowych to w okresie redukcji tkanki tłuszczowej najlepiej sprawdzają się białka szybko wchłanialne takie jak np. Amix IsoPrime CFM, jeśli poszukujesz czegoś w niższej cenie to bardzo dobry stosunek ceny do składu ma produkt PF Nutrition 100% Whey Protein. Jest to pełnowartościowe białko bez żadnej domieszki źródeł pszenicy, ryżu czy białek sojowych.
  15. Jeśli tylko nie będzie przeszkadzać Ci zwiększona potliwość na treningu to śmiało możesz sięgnąć po ten produkt. NIe jest to wybitnie mocno pobudzający środek więc o to bym się wcale nie obawiał.
  16. Co do wysiłku fizycznego to jak najbardziej warto go właśnie różnicować by czerpać z niego przyjemność. Jeśli nie jesteśmy zawodowymi sportowcami to wprowadzanie rygorystycznych planów treningowych raczej nie jest dla nas niezbędne, chyba że lubimy prowadzić taki styl życia. Co do suplementacji to Erase Fast jest wyjątkowo udanym produktem o przemyślanym składzie. Pamiętajmy, że nie może on obniżyć estrogenów i kortyzolu poniżej pewnych fizjologicznych granic gdyż nie jest to suplement zawierający nieselektywne inhibitory aromatazy. Ashwagandha o której wspomniałeś również nie ma właściwości pobudzających gdyż nie jest żadnym stymulantem, a jedynie działanie witalizujące. Na dobrą sprawę jest ona zawarta właśnie również w Erase Fast.
  17. P2k020 Jedzenie małej ilości pożywienia niekoniecznie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem, tym bardziej że jesteś dosyć pokaźnej budowy i pewna dawka makroskładników jest niezbędna. Warto poza ilością dostarczanych kalorii kontrolować także ich jakość. Co do suplementów to wybrałeś właściwie najlepsze pod względem składu produkty w swoich kategoriach. Jest to zestaw który kompleksowo redukuje tkankę tłuszczową z każdego obszaru ciała. Co do wagi to nie powinna być ona jedynym wyznacznikiem, ponieważ jeśli szybko budujesz mięśnie to może wzrastać beztłuszczowa masa ciała, a tkanka tłuszczowa ulegać zmniejszeniu, więc lepszym wyznacznikiem jest lustro lub wskaźnik procentowy Body Fat. Jeśli masz ochotę rozbudować suplementację to możesz uzupełnić to środkiem wpływającym na obniżenie nadmiaru wody podskórnej i poprawę jakości umięśnienia jakim jest np. Erase Fast. Wykazuje on działanie synergistyczne z pozostałymi suplementami a taka kombinacja cieszy się rewelacyjnymi opiniami. Zmotywowana Clinical Burn ma zdecydowanie najlepszy stosunek ceny do składu wśród produktów ze średniej półki cenowej więc w cenie do 100 zł na pewno nie znajdziesz lepszego spalacza. Ma składniki pobudzające i zwiększające poziom energii więc doskonale sprawdzi się przy bieganiu czy innej aktywności aerobowej. W dobrej cenie możesz również poszukać takiego suplementu jak TA2 Max i dorzucić go do zestawu. Piotrek Evolab Alphaburn jak najbardziej zostaw gdyż jest to wyjątkowo skuteczny produkt w zakresie redukcji tkanki tłuszczowej wokół brzucha i praktycznie osoby niezadowolone zdarzają się wręcz wyjątkowo. Możesz go łączyć właściwie z każdym spalaczem termogenicznym na rynku więc wybór jest naprawdę bardzo duży. Clinical ma bardzo przemyślany skład, świetnie hamuje łaknienie i dosyć mocno pobudza jednak jeśli masz możliwość to w kwestii spalania nieco lepiej wypada np. Cannibal Inferno w wersji Apocalypse. Ma większą objętością składników termogenicznych, nasilających lipolizę oraz przyspieszających metabolizm. Wystarcza na podobny okres suplementacji a posiada nieco większy potencjał. Co do dawkowania to najlepiej stosować go 1 kapsułkę rano oraz 2 przed treningiem lub w dni wolne przed obiadem. Alphaburna stosujemy 3 razy dziennie po jednej kapsułce, rano, przed treningiem oraz pomiędzy posiłkami.
  18. Sok z pietruszki odwadnia, białko w dużych ilościach także, chociaż przy Twoich parametrach nie wygląda byś spożywał go za dużo. Na pewno trzeba zwiększyć podaż wody i najlepiej zrobić morfologię.
  19. wiek 37 waga 67kg wzrost 168 4-5 posiłkow z przewagą białka co 3-4 godz max ( węglowodany do godz 17, a na kolację sam białkowy posiłek) planowany poranny bieg, zakupiony pureclinical burn alphaburn Evolab - 1 cykl brak przeciwskazan po mscu stosowania alphaburn + dieta + brak aktywności fizycznej, w nawiasie podana o ile redukcja w ciagu miesiąca. kl.piersiowa 84cm (-3cm) talia 76 (-3,5cm) pas 87 (-6cm) biodra 100cm (-3cm) z wyliczonego kalkulatora internetowego BF - 36,16 %, na podstawie mojej elektronicznej wagi FAT- 26,2 %. Kolejny cykl chcę zacząc polecanym przez Was ClinicalPure Burn, do tego chciałabym odżywki białkowe/proteinowe 2 razy dziennie zamiast posilkow. Niestety kompletnie nie znam sie na odżywkach.
  20. Dziękuje za odpowiedź Rumcajs, Czyli nie ma co się pchać od razu w GroundZero tylko zacząć od delikatniejszego spalacza ? Pozdrawiam
  21. Tizer a berrator to dokładnie ta sama kategoria produktów które sprzedaje jedna i ta sama firma. Więc bazuje na tym samym czyli preparowane opinie na popularnych stronach. Szkoda jednak że wciąż tak mało ludzi jest świadomych składów produktów i wyrzucają ciężkie pieniądze w spalacz warty kilka złotych. Co do Twojego pytania to jeśli nigdy wcześniej nie miałeś kontaktu ze spalaczami termogenicznymi to jedną z najlepszych opcji jest Cannibal Inferno w wersji Apocalypse, Ma bardzo dobre opinie, przemyślany skład i nie pobudza bardzo mocno przez co sprawdza się nawet w przypadku wieczornych treningów. Śmiało można powiedzieć że to jeden ze skuteczniejszych spalaczy tłuszczu na rynku i pomaga również ograniczyć apetyt. Jeśli budżet Ci pozwoli to możesz dorzucić do niego Evolab Alphaburn który nie stymuluje układu nerwowego przez co nie podnosi ciśnienia i może być łączony z niemal każdym termogenikiem. W kwestii redukcji problematycznych obszarów jest to topowy suplement o najbogatszym składzie. Na takim połączeniu spadek tkanki tłuszczowej, w tym także brzusznej powinien być znaczący.
  22. Mrowka Oba te suplementy mogą być łączone ze stimerexem jednak ciężko jest je ze sobą bezpośrednio porównać, ponieważ wykazują one działanie na całkowicie innej płaszczyźnie. Jeśli Twoim głównym problemem jest uporczywa tkanka tłuszczowa na brzuchu to najlepszą opcją jest wspomniany przez Ciebie alphaburn. W połączeniu ze Stimerexem wykazuje on efekt synergii przez co efekty z pewnością przyjdą szybciej niż w przypadku stosowania tych suplementów osobno. Claw byłby dobrym wyborem jeśli masz pewność że Twój metabolizm jest spowolniony. noopyt Stimerex ma w składzie już Yohimbinę w formie Chlorowodorku więc musisz to brać pod uwagę. Co do produktu Palmas to jest to całkowicie firma krzak, więc nie da się na dobrą sprawę powiedzieć co siedzi w środku. Tego rodzaju "producenci" mogą napisać na etykiecie co tylko zachcą bo nie jest to przez nikogo najczęściej sprawdzane czy werfikowane. Nikt też za taki produkt nie ponosi odpowiedzialności więc osobiście unikam tego typu wynalazków, właściwie w każdej kapsułce może być co innego. Jak poszukujesz czegoś na tłuszcz brzuszny w podobnej cenie to poszukaj Ta-2 Max, ewentualnie najlepszą opcją jest Alphaburn o najbogatszym składzie, choć wypada nieco mniej ekonomicznie.
  23. Green magma ma swoich zwolennikow i przeciwników jak każdy produkt który jest teraz sprzedawany, problem tylko w tym że zwolennicy to spreparowane opinie tak samo jak w przypadku trizer czy bellator, a negatywne opinie to te których jeszcze nie zdążono usunąć
  24. Czesc, jestem tu nowy wiec witam wszystkich 29 lat, 175 cm wzrostu, 76kg (waga mowi 27% fat i to mnie boli). Najwiecej tluszczu oczywiscie na brzuchu. Chce zejsc ponizej 20% tluszczu i ponizej 70kg. Dalem sie nabrac na Olimp thermo speed extreme... Koncze oststni blister (biore rano 2 i przed treningiem 2). Teoretycznie nie dziala ten spalacz, waga caly czas pokazuje 27% tluszczu, ale po moim wygladzie mozna stwierdzic ze przybylo miesni i ubylo tluszczu. Stosuje od dluzszego czasu kreatyne, BCAA, glutamine, bialko, przedtreningowke, omega 3-6-9 i oczywiscie witaminy. Staram sie jesc dobrze- tzn nie jest to cudowna dieta ale staram sie jak moge (6 do 7 posilkow). Cwicze na silowni bardziej w strone sily/masy a po treningu biegam (interwaly). Czesto tez jezdze na rowerze. Pracuje fizycznie wiec troche kalorii leci Mam zamiar wspomoc sie PURE CLINICAL Burn i EvoLab Alphaburn. Czy to dobry wybor? Jak to stosowac? (tak jak napisali na opakowaniu?) Nie bralem nigdy spalacza ktory jest dobrze oceniany na tym forum, a mam zamiar jeszcze cos kupic jesli ten zestaw zadziala
  25. dodam jeszcze bo tamtego posta nie da sie juz edytować iż najwiekszy problem mam z nogami (biodra, uda) i z oponkami na bokach brzucha oraz pod biustem. Ciało mam "zbite" ze tak można powiedzieć. Nie mam problemu z utrzymaniem diety. Unikam smieci fastfoodowych i slodyczy.
  26. Witam, jestem tu nowa i dzięki waszemu rankingowi zakupilam msc temu Alphaburn Evolab. moje aktualne wymiary ( w nawiasie o ile redukcja) po mscu diety niskokalorycznej dużo białka, mało weglowodanów (4-5 posilkow) + suplement Alphaburn: kl.piersiowa 84cm (-3cm) talia 76 (-3,5cm) pas 87 (-6cm) biodra 100cm (-3cm) waga - 67kg (-3,2kg) przy wzroście 168cm, wiek 37 z wyliczonego kalkulatora internetowego BF - 36,16 %, na podstawie mojej elektronicznej wagi FAT- 26,2 %. Mam zamiar teraz zakupic zamiast Alphaburn suplement Clinical Burn i dołączyc aktywność poranny bieg/szybki trucht. Bardzo proszę o porady przy niskim/ekonomicznym wydatku finansowym. Z góry dziękuję.
  27. Witam. od pewnego czasu gdy zaczynam zwiekszac porcje bialka zaczynaja bolec mnie nerki.pije sok z burakow,pietruszki ale to nic nie daje. Jedynie fitolizyna pomaga. Dziennie jem 200g twarogu, 5 jajek oraz 80 g piersi z kurczaka jesli chodzi o bialko w diecie, nie za duzo?Waze 80 kg przy wzroscie 170. Pomozcie.
  1. Pokaż więcej aktywności