Skocz do zawartości

Trening

Wszystko na temat trenowania i ćwiczeń. Plany treningowe, porady jak prawidłowo ćwiczyć, by nie nabawić się kontuzji i osiągnąć zamierzony cel. Plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz dla domatorów.

377 tematów w tym forum

  1. Trening w domu rozłożony w czasie

    dodany przez dsageasdw,
    • 1 odpowiedź
    • 92 wyświetleń

  2. Redukcja

    dodany przez KarolDragon,
    • 1 odpowiedź
    • 179 wyświetleń

  3. nie moge wyprostowac lewej ręki po treningu bicepsa

    dodany przez Dexterowski,
    • 2 odpowiedzi
    • 215 wyświetleń

  4. Trening tricepsów

    dodany przez Major,
    • 1 odpowiedź
    • 139 wyświetleń

  5. Masa czy redukcjia

    dodany przez poczatkujacy123,
    • 6 odpowiedzi
    • 697 wyświetleń

  6. Robić masę do marca, rekompozycja czy redukować

    dodany przez KarolDragon,
    • 5 odpowiedzi
    • 615 wyświetleń

  7. Pierwszy Push Pull prosze o pomoc

    dodany przez Aleandir,
    • 6 odpowiedzi
    • 759 wyświetleń

  8. Robić masę ?

    dodany przez R6002,
    • 2 odpowiedzi
    • 459 wyświetleń

  9. Prośba o ocenę

    dodany przez longer76,
    • 2 odpowiedzi
    • 271 wyświetleń

  10. Oczekiwania - rady dla początkujących

    dodany przez Schnaider,   
    • 4 odpowiedzi
    • 1,8tys. wyświetleń

  11. PROŚBA O POMOC

    dodany przez Strzelec1991,   
    • 2 odpowiedzi
    • 879 wyświetleń

  12. Zmiana treningu

    dodany przez kamiledi15,
    • 17 odpowiedzi
    • 1,7tys. wyświetleń

  13. Zwiększone obciążenie i mniejsza liczba powtórzeń

    dodany przez Krzysztofpk,
    • 19 odpowiedzi
    • 3tys. wyświetleń

  14. Przerwa od treningu ze względu na chorobe

    dodany przez Mateu,
    • 1 odpowiedź
    • 258 wyświetleń

  15. Niestabilny lewy bark

    dodany przez kostka,
    • 1 odpowiedź
    • 10,5tys. wyświetleń

  16. Problem z mięśniami podczas treningu

    dodany przez rbootnik,
    • 1 odpowiedź
    • 292 wyświetleń

  17. Upper lower 4x w tygodniu, plan do oceny, wiem że nie jest idealny więc proszę o poprawki

    dodany przez Frosty,
    • 0 odpowiedzi
    • 250 wyświetleń

  18. Upper/lower plan do ocenki

    dodany przez kamikadze,
    • 4 odpowiedzi
    • 1,4tys. wyświetleń

  19. Czy 14-15 latek może trenować przy zachowaniu zasady progressive overload?

    dodany przez Gregory1,
    • 3 odpowiedzi
    • 644 wyświetleń

  20. Jaki plan

    dodany przez Paweł 149,
    • 3 odpowiedzi
    • 637 wyświetleń

  21. Ocena planu treningowego fbw

    dodany przez dawid1107,   
    • 1 odpowiedź
    • 2tys. wyświetleń

  22. Plan treningowy do oceny.

    dodany przez Karol,
    • 1 odpowiedź
    • 8,8tys. wyświetleń

  23. Uzupełnienie treningu kolarskiego - plan do oceny

    dodany przez trudnynick,
    • 6 odpowiedzi
    • 778 wyświetleń

  24. Bóle potreningowe w okolicy tricepsa

    dodany przez devmike,
    • 1 odpowiedź
    • 483 wyświetleń

  25. Push Pull Legs 5x w Tyg - początkujący

    dodany przez Bacik42,
    • 4 odpowiedzi
    • 722 wyświetleń
×
×
  • Dodaj nową pozycję...