Skocz do zawartości

Trening

Wszystko na temat trenowania i ćwiczeń. Plany treningowe, porady jak prawidłowo ćwiczyć, by nie nabawić się kontuzji i osiągnąć zamierzony cel. Plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz dla domatorów.

454 tematów w tym forum

  1. Początkujący

    dodany przez L333715, ponad rok temu
    • 8 odpowiedzi
    • 2,5tys. wyświetleń

  2. Trening w domu rozłożony w czasie

    dodany przez dsageasdw, ponad rok temu
    • 2 odpowiedzi
    • 2,1tys. wyświetleń

  3. Najszybsze spalanie kalorii HIIT/Cardio na skakance

    dodany przez bono, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 1,9tys. wyświetleń

  4. trening

    dodany przez kamil233, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 1,6tys. wyświetleń

  5. Plan treningowy

    dodany przez bobi, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 2,2tys. wyświetleń

  6. Trening split do oceny

    dodany przez Veridis Quo, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 1,9tys. wyświetleń

  7. Redukcja

    dodany przez KarolDragon, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 1,7tys. wyświetleń

  8. nie moge wyprostowac lewej ręki po treningu bicepsa

    dodany przez Dexterowski, ponad rok temu
    • 2 odpowiedzi
    • 5tys. wyświetleń

  9. Trening tricepsów

    dodany przez Major, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 1,6tys. wyświetleń

  10. Masa czy redukcjia

    dodany przez poczatkujacy123, ponad rok temu
    • 6 odpowiedzi
    • 2,9tys. wyświetleń

  11. Robić masę do marca, rekompozycja czy redukować

    dodany przez KarolDragon, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 2,8tys. wyświetleń

  12. Pierwszy Push Pull prosze o pomoc

    dodany przez Aleandir, ponad rok temu
    • 6 odpowiedzi
    • 3,5tys. wyświetleń

  13. Robić masę ?

    dodany przez R6002, ponad rok temu
    • 2 odpowiedzi
    • 2,5tys. wyświetleń

  14. Prośba o ocenę

    dodany przez longer76, ponad rok temu
    • 2 odpowiedzi
    • 2,3tys. wyświetleń

  15. Oczekiwania - rady dla początkujących

    dodany przez Schnaider, ponad rok temu   
    • 4 odpowiedzi
    • 4,1tys. wyświetleń

  16. PROŚBA O POMOC

    dodany przez Strzelec1991, ponad rok temu   
    • 2 odpowiedzi
    • 2,5tys. wyświetleń

  17. Zmiana treningu

    dodany przez kamiledi15, ponad rok temu
    • 17 odpowiedzi
    • 5,7tys. wyświetleń

  18. Zwiększone obciążenie i mniejsza liczba powtórzeń

    dodany przez Krzysztofpk, ponad rok temu
    • 19 odpowiedzi
    • 7,8tys. wyświetleń

  19. Przerwa od treningu ze względu na chorobe

    dodany przez Mateu, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 1,7tys. wyświetleń

  20. Niestabilny lewy bark

    dodany przez kostka, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 12,3tys. wyświetleń

  21. Problem z mięśniami podczas treningu

    dodany przez rbootnik, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 1,6tys. wyświetleń

  22. Upper lower 4x w tygodniu, plan do oceny, wiem że nie jest idealny więc proszę o poprawki

    dodany przez Frosty, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 1,5tys. wyświetleń

  23. Upper/lower plan do ocenki

    dodany przez kamikadze, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 3,4tys. wyświetleń

  24. Czy 14-15 latek może trenować przy zachowaniu zasady progressive overload?

    dodany przez Gregory1, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 2,3tys. wyświetleń

  25. Jaki plan

    dodany przez Paweł 149, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 2,3tys. wyświetleń
×
×
  • Dodaj nową pozycję...