Część jestem Karol mam 15lat, zaczalem trenować od roku, ale miałem dłuższą przerwę i regularnie teraz trenuję od stycznia, suplementuje kreatynę i białko.
Dzięki za odpowiedzi ;), dla mnie to ważne
82kg, 183cm wzrostu
Masować do marca czystą masą i od marca redukcja czy robić już redukcję teraz?
Wrzucam tutaj zdjęcia inne niż w poprzednim poście