poczatkujacy123 Napisano 13 Marca Udostępnij Napisano 13 Marca Witam proszę o pomoc. Ważę 85 kg. 172wzrostu Nie wiem czy przechodzić redukcjie czy być na masie.. z góry dziękuję Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
szpaleta Napisano 13 Marca Udostępnij Napisano 13 Marca Siema, wyniki obliczeń kalkulatora masz poniżej, lecz są to dane niezbyt precyzyjne, najlepiej gdybyś samemu wypełnił wszystkie parametry i sprawdził co Ci tam ciekawego wyliczy. Co do podjęcia decyzji o redukcji czy też robienia masy … hmmmm sam musisz wiedzieć jak najlepiej się czujesz, każdy ma inne cele treningowe i predyspozycje do budowy mięśni. Nikt za Ciebie nie powinien podejmować takiej decyzji. Powodzenia w treningach 👊 1 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
poczatkujacy123 Napisano 13 Marca Autor Udostępnij Napisano 13 Marca Siema. Dzięki za odpowiedź.czy aktualna sylwetka przeszkodzi mi w budowaniu masy. Co o tym sądzisz . Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
szpaleta Napisano 13 Marca Udostępnij Napisano 13 Marca Wydaje mi się że tak, może być to utrudnieniem nawet w trakcie treningów lecz nie jestem pewien do końca bo nie byłem w podobnej sytuacji. Może koledzy będą wiedzieć więcej w tej kwestii. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
SportowyTypżycia Napisano 13 Marca Udostępnij Napisano 13 Marca Nie przeszkodzi. Jedynie jeśli zależy ci na estetycznej sylwetce w której masz kostkę na brzuchu to będziesz musiał zredukować. Jeśli natomiast chcesz budować mięśnie to obecna masa w niczym nie przeszkodzi. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
poczatkujacy123 Napisano 13 Marca Autor Udostępnij Napisano 13 Marca Dziękuję bardzo ,,SportowyTypzycia,, o właśnie taką opinię mi chodziło. . Bo redukcję che zrobić później. Ćwiczę dopiero 6 miesięcy i chce nabrać jeszcze tej masy, mieć siłę do ćwiczeń. Uzyskam zadowalający efekt wtedy przejdę na redukcjie. Z góry dziękuję i pozdrawiam Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
szpaleta Napisano 13 Marca Udostępnij Napisano 13 Marca Oprócz gromadzenia tłuszczu, tkanka tłuszczowa kontroluje apetyt, energię, ciśnienie krwi i procesy zapalne. Nadmiar tkanki tłuszczowej może zaburzyć kontrolę apetytu i wydzielanie insulin, co może utrudnić budowę mięśni. Osoby z nadmiarem tkanki tłuszczowej mogą mieć trudności w syntezie białek mięśniowych po wysokobiałkowym posiłku. BMI poniżej 18,5 - niedowaga BMI od 18,5 do 24,9 - prawidłowa masa ciała BMI od 25 do 29,9 - nadwaga BMI powyżej 30 - otyłość Podsyłam materiały które znalazłem w tym temacie, może Ci się przyda 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.