Wyszukaj

RANKING NAJLEPSZYCH SPALACZY TŁUSZCZU 2019 Najlepsze tabletki na odchudzanie Uwaga: W przeciwieństwie do większości tego typu artykułów dotyczących spalaczy tłuszczu czy jak kto woli tabletek odchudzających, które można znaleźć w sieci, ten prezentuje produkty nie tylko wykazujące największą skuteczność, ale także jest ciągle aktualizowany względem aktualnej wiedzy na temat działania poszczególnych produktów oraz sytuacji na rynku spalaczy. W tym rankingu spalaczy nie uwzględniono, ani suplementów które nie są już od dawna produkowane (np. kultowy spalacz Venom), ani taki których obecne wersje są znacznie słabsze od pierwotnie produkowanych (np. Thermal Pro). Należy pamiętać, że nie istnieje coś takiego jak najlepsze tabletki na odchudzanie dla każdego. Podstawowym celem spalacza, jak sama nazwa mówi jest redukcja tłuszczu. Jednak najlepsze spalacze mają także inne właściwości. Mogą skutecznie hamować łaknienie, zwiększać poziom energii, przyspieszać metabolizm czy w szczególności spalać uporczywy tłuszcz brzuszny. Należy także wziąć pod uwagę, iż znaczna część tego co reklamowane jest w telewizji, gazetach czy banerach reklamowych, to produkty o wątpliwej skuteczności. Większość ludzi przynajmniej raz kupiła produkt mający redukować tłuszcz i srogo się rozczarowała. Dlaczego? Ponieważ albo był oparty o składniki nie mające potwierdzonej skuteczności (działające na zasadzie placebo), albo mają zbyt małe dawki składników aktywnych, by mogły one przynieść widoczne efekty. Jak wiadomo, wszyscy producenci reklamują swoje produkty jako najlepsze i najskuteczniejsze, które z nich faktycznie przynoszą widoczne efekty? W poniższym zestawieniu spalaczy tłuszczu uwzględniono najskuteczniejsze suplementy spalające tłuszcz na rynku. Oparte są one nie tylko o składniki mające naukowo potwierdzone działanie, ale także optymalne dawki i zbierają świetne opinie. Jest to z pewnością najbardziej rozbudowany temat dotyczący spalaczy tłuszczu jaki możecie znaleźć w sieci. Spalacze tłuszczu - kategorie: [1] Najskuteczniejsze i najlepsze spalacze tłuszczu na rynku, czyli spalacze termogeniczne oparte o silnie działające i skuteczne substancje aktywne o potwierdzonym działaniu, przeznaczone wyłącznie dla osób zdrowych bez przeciwwskazań zdrowotnych. [2] Najlepsze spalacze tłuszczu dla osób mających problemy zdrowotne (szukających reduktorów tłuszczu bez pobudzaczy, itp.). [3] Suplementy specjalistyczne (poprawiające wygląd sylwetki, np. poprzez usuwanie zatrzymanej wody podskórnej, hamujące łaknienie, przeciwdziałające odkładaniu się tłuszczu, przyspieszające przemianę materii). [4] Radykalne podejście do spalania tłuszczu, czyli najskuteczniejsze zestawy suplementów dobranych tak, by maksymalizować efekty spalania tłuszczu. Najczęstsze pytania dotyczące spalaczy. Tak zwane "spalacze", czyli produkty, które należy omijać z daleka, nie mające żadnego realnego działania. Spalacze termogeniczne Ground Zero Black Edition - najlepszy spalacz tłuszczu i jeden z najbardziej przemyślanych reduktorów tłuszczu jakie pojawiły się w ciągu ostatnich kilku lat na rynku. Oparty wyłącznie o składniki o potwierdzonej skuteczności. Zawiera składniki aktywne, które w skuteczny sposób redukują tłuszcz jak i zwiększają poziom energii, optymalizują metabolizm oraz mocno hamują apetyt. >> Fenix Ground Zero Black Edition opinie << Inferno Apocalypse - topowy spalacz tłuszczu dla osób szukających skutecznego suplementu spalającego tłuszcz z całego ciała i efektywnie zwiększającego poziom energii. Co istotne nie powoduje efektu nadmiernej potliwości, natomiast bardzo dobrze hamuje łaknienie i oparty jest o składniki przeciwdziałające ponownemu tworzeniu się komórek tłuszczowych. Uwaga: Inferno w innych wersjach niż Apocaypse ma znacznie mniej skuteczne działanie. >> Inferno Apocalypse opinie << Clinical Burn - pośród ekonomicznych tabletek na odchudzanie, z pewnością najlepszy reduktor tłuszczu jaki znajdziemy na rynku. Wysoce wydajny, przy tym zawierający dużą dawkę składników o potwierdzonej skuteczności. Zdecydowanie lepszy od wielu droższych i popularniejszych środków na spalanie. Stosunkowo mocno pobudza i mocno hamuje apetyt. >> Clinical Burn opinie << Liporedux - najskuteczniejszy miejscowy spalacz tłuszczu. Ze względu na swoją formę i zawarte składniki mające potwierdzone badaniami działanie, pozwala szybko usunąć uporczywy tłuszcz oraz celulit. Przenika barierę skóry i likwiduje najbardziej uporczywą tkankę tłuszczową, tzw. biały tłuszcz znajdujący się w okolicy brzucha, ud i bioder. Posiada zdolność bezpośredniego wnikania do komórek tkanki tłuszczowej białej i nasilanie tam procesów termogenicznych oraz lipolitycznych. Istotną właściwością tego suplementu jest fakt, iż zwiększa on jędrność i unaczynienie tkanek. Likwiduje ponad to cellulit (rozproszoną tkankę tłuszczową, której tradycyjne spalacze nie są w stanie zredukować) i poprawia napięcie skóry. >> Liporedux opinie << Sparta Hydra Shred - jest to najlepszy spalacz tłuszczu w proszku, którego działanie jest wielopłaszczyznowe. Z jednej strony skutecznie spala tłuszcz z całego ciała, z drugiej natomiast dodaje energii i usuwa zatrzymaną wodę podskórną, która psuje definicję sylwetki. Zmniejsza ochotę na słodycze i podjadanie. Alri Viper - jeden z najmocniejszych spalaczy tłuszczu oparty wyłącznie o wysokiej jakości składniki o potwierdzonej skuteczności i radykalnym działaniu.W kwestii pobudzenia i hamowania łaknienia jest to topowy reduktor tłuszczu na rynku. Spalacz radykalny w działaniu, nie tylko wysoce skutecznie redukuje tłuszcz z całego ciała, ale również hamuje apetyt i przeciwdziała lipogenezie, czyli ponownemu otłuszczeniu się organizmu. Jako jeden z niewielu spalaczy tłuszczu na rynku, wykazuje taki sam potencjał u ćwiczących jak i nie ćwiczących. Mocno tłumi apetyt i na wiele godzin podnosi poziom energii. Jeśli to nasz pierwszy kontakt ze spalaczami, Viper Hyperdrive nie jest dobrym wyborem ze względu na mocne pobudzenie. Stimerex ES - ulepszona wersja najpopularniejszego spalacza tłuszczu ostatnich lat - Stimerex Hardcore. ES to skrót od Extra Strength, czyli ekstra mocny i taki w rzeczywistości jest. Jest przeznaczony dla osób, które szukają spalacza przede wszystkim skutecznie redukującego tłuszcz z całego ciała, przy jednoczesnym mocnym hamowaniu łaknienia. Zawiera składniki o wielo-wektorowym działaniu, dzięki czemu tłuszcz spalany jest na wielu płaszczyznach. HydroxyElite - najlepszy spalacz tłuszczu dla osób mających spore pokłady tkanki tłuszczowej na całym ciele, a które nie oczekują silnego pobudzenia. Spalacz działa wyjątkowo szybko, dzięki czemu efekty będą zauważalne w mgnieniu oka. Skład oparty jest o składniki o klinicznie potwierdzonej skuteczności. Jest to zdecydowanie jeden z najlepszych spalaczy tłuszczu na rynku. >> HydroxyElite opinie << Olympus Jupiter - jedna z najlepszych opcji na rynku skierowana dla osób, dla których ma to być pierwszy spalacz termogeniczny. Szukających skutecznego spalacza tłuszczu nie pobudzającego mocno, natomiast dobrze hamującego apetyt i jednocześnie przyspieszającego metabolizm tłuszczy. Oczywiście jako że jest to spalacz termogeniczny, jest skierowany dla osób nie mających problemów zdrowotnych, jak wszystkie spalacze w tej kategorii. >> Jupiter opinie << Spalacze lipotropowe Burn24 - najlepszy spalacz tłuszczu, który pozbawiony jest wszelkich pobudzaczy takich jak np. kofeina, geranium czy efedryna. To dobry spalacz dla osób mających nieregularne posiłki lub lubiących podjadać. Istotną kwestią jest obecność składników przeciwdziałających ponownemu otłuszczeniu, czyli efektowi jo-jo. Ponadto obniża on poziom cukru we krwi. >> Omega Burn24 opinie << Brawn Corti-Lean - biorąc pod uwagę stosunek ceny do jakości i efektywności jest to z pewnością jeden z najlepszych spalaczy tłuszczu na rynku. Skutecznie utlenia kwasy tłuszczowe i nasila lipolizę tłuszczu z całego ciała. Pozbawiony jest stymulantów, więc z powodzeniem może być stosowany przez osoby mające treningi późną porą. Istotne jest to, że wykazuje on także skuteczność u osób nie mających żadnej aktywności fizycznej. Assassinate - unikalny spalacz tłuszczu łączący w sobie właściwości skutecznych spalaczy termogenicznych bez efektu pobudzenia. Oparty jest o składniki najnowszej generacji, które między innymi hamują tworzenie się nowych komórek tłuszczowych. Cannibal Claw - to najskuteczniejszy suplement na spalanie tłuszczu przyspieszający metabolizm. Dzięki swojej dobrej skuteczności często jest porównywany do hormonu tarczycy czy clenbuterolu, dla którego stanowi legalny substytut. Nasila metabolizm tłuszczy i metabolizm spoczynkowy optymalizując działanie tarczycy i przyspieszając jej pracę. >> Cannibal Claw opinie << Thyro-Lean - jest wyjątkowym spalaczem, który nie posiada w składzie żadnych stymulantów ani pobudzaczy. Oparty jest o najwyższej jakości składniki aktywne przyspieszające metabolizm. Może być on również stosowany także przed snem, dzięki czemu nasila spalanie tłuszczu w okresie nocnym. Spalacz moduluje również poziom kortyzolu (hormonu stresu), który przyczynia się do rozpadu tłuszczu. RAW Fucoxanthin - zawiera największą dawkę fukoksantyny na rynku, która najlepiej pośród wszystkich znanych obecnie substancji spala uporczywy tłuszcz brzuszny. Fucoxanthin spala także tłuszcz z tzw. boczków, gdzie znajduje się uporczywa tkanka tłuszczowa biała, która jest słabo ukrwiona i większość spalaczy nie wpływa na jej redukcję. Suplement ten najlepiej sprawdza się na tzw. ostatni szlif, kiedy to poziom tłuszczu jest stosunkowo niewielki. >> Fucoxanthin opinie << Pyretic - unikalny spalacz tłuszczu nowej generacji, który łączy ze sobą skuteczność spalaczy termogenicznych oraz jest pozbawiony jakichkolwiek pobudzaczy. Oparty jest wyłącznie o składniki o potwierdzonej skuteczności, które radykalnie spalające tkankę tłuszczową z całego ciała. Co istotne przeciwdziała ponownemu otłuszczaniu się organizmu. Ursobolic - to nowej generacji, niezwykle interesujący suplement diety, który wspiera rekompozycję ciała, czyli z jednej strony promuje spalanie tłuszczu, z drugiej natomiast promuje budowę beztłuszczowej masy mięśniowej. Idealny dla osób, które chcą poprawić definicję mięśni, ich gęstość i skład ciała. Caralluma - to najlepszy bloker apetytu na rynku, którego skuteczność jest potwierdzona naukowo. Satietrim przyczynia się nie tylko do zmniejszenia apetytu, ale także do redukcji wagi ciała. Jest to idealny suplement dla osób mających problem z nadmiernym apetytem lub podjadaniem. >> Caralluma opinie << Suplementy redukujące tłuszcz specjalistyczne Evolab Alphaburn - najskuteczniejszy suplement redukujący tkankę tłuszczową białą zgromadzoną w okolicy brzucha, bioder i ud. Jest to uporczywa tkanka tłuszczowa, ponieważ jest słabo ukrwiona i większość spalaczy tłuszczu nie wpływa na jej redukcję. Rauwolfia zawarta w tym suplemencie według badań najskuteczniej redukuje poziom tkanki tłuszczowej. Mimo iż nie pobudza, nie powinien być stosowany przez osoby mające problemy z układem krążenia czy układem sercowo-naczyniowym. >> Alphaburn opinie << Erase Fast - zdecydowanie najskuteczniejszy dodatek do spalaczy bazowych, dedykowany osobom chcącym osiągnąć twardą i "suchą" sylwetkę. Przeznaczony wyłącznie dla mężczyzn, ponieważ obniża poziom estrogenów, przez co usuwa zatrzymaną wodę podskórną, uporczywy tłuszcz i chroni mięśnie przed rozpadem. >> Erase Fast opinie << Diuretic Complex - zdecydowanie najlepszy na rynku suplement diuretyczny, czyli usuwający zatrzymaną wodę podskórną, która psuje definicję sylwetki i powoduje obrzęki szczególnie u kobiet. Nadmiar zatrzymanej wody podskórnej, wygląda identycznie jak celulit, także często nawet osoby szczupłe mają problem z wyglądem sylwetki. Problem ten likwiduje diuretyk. >> Diuretic Complex opinie << Blackstone GlycoLog - nie są to typowe tabletki odchudzające, a suplement diety, który blokuje przekształcanie się jedzenia w tłuszcz, czyli przeciwdziała otłuszczeniu. Jest niezwykle pomocny dla osób lubiących podjadać lub spożywać obfite posiłki w godzinach wieczornych. Zawarte w suplemencie składniki łączą się z treścią pokarmową i uniemożliwiają przekształcanie w tłuszcz oraz transportują węglowodany bezpośrednio do mitochondriów gdzie są spalane, nie powodując gromadzenia ich w postaci trójglicerydów, a następnie tłuszczu. NAJSKUTECZNIEJSZE ZESTAWY NA SPALANIE TŁUSZCZU Ground Zero + Alphaburn + Erase Fast [mężczyźni] lub Diuretic Complex [kobiety] - bezkompromisowy zestaw dla osób w pełni zdrowych szukających najskuteczniejszego sposobu na szybką poprawę sylwetki. >> Przykładowa opinia << Burn24 + Cannibal Claw + Diuretic Complex - najskuteczniejszy zestaw dla osób mających problemy z ciśnieniem lub układem krążenia i kobiet, które potrzebują w krótkim czasie znacznie poprawić swoją sylwetkę bez środków zawierających pobudzaczy. Ground Zero + Burn24 + Alphaburn + Erase Fast [mężczyźni] lub Diuretic Complex [kobiety] - HARDCORE'OWY zestaw dla w pełni zdrowych ludzi na których "nic nie działa". Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania o tabletki na odchudzanie - spalacze tłuszczu Ile schudnę kilogramów po spalaczu X ? To ile spalimy tłuszczu zależy od wielu czynników. Ktoś kto waży 120 kg, po miesiącu jest w stanie z pewnością spalić więcej tłuszczu, niż osoba ważąca 60 kg. To ile spalimy kilogramów zależy od wielu czynników: od tego czy mamy jakąś aktywność fizyczną, czy z nieodpowiedniego jedzenia nie dodajemy zbędnych kilogramów, od tego jaki mamy metabolizm oraz tolerancję na dane składniki aktywne. Jeśli ktoś obiecuje, że po spalaczu X zgubimy Y kg to musimy wiedzieć, że nie mamy do czynienia z kompetentną osobą. Jeśli stosujemy dobre środki to po miesiącu stosowania powinniśmy zobaczyć poprawę sylwetki patrząc w lustro. Jaki jest najlepszy spalacz tłuszczu? Nie ma idealnego środka dla wszystkich i nie ma tym samym najlepszego spalacza dla każdego. To jaki suplement będzie w naszym przypadku najskuteczniejszy i najbardziej optymalny zależy od wielu czynników i tolerancji na poszczególne substancje aktywne. Stosując dwa lub trzy suplementy wspierające tłuszcz, działające na wielu szlakach metabolicznych z pewnością osiągniemy lepszy rezultat niż stosując jeden spalacz tłuszczu. Czy spalacz działa jeśli nie trenujemy? Dobry spalacz tłuszczu działa bez względu na aktywność fizyczną, gdyż sam w sobie ma potencjał termogeniczny lub lipolityczny, ewentualnie zapobiegający lipogenezie. Oczywiście mając aktywność fizyczną (nie ważne czy jest to praca fizyczna, siłownia czy jakakolwiek inna aktywność ruchowa), możemy liczyć, że spalimy więcej tłuszczu. Nie jest jednak tak, że spalacz uaktywnia swoje działanie dopiero podczas treningu. Jakie są najlepsze spalacze tłuszczu dla kobiet i dziewczyn? Generalnie nie istnieje coś takiego jak spalacze tłuszczu dedykowane dla konkretnej płci. Najczęściej spalacze tłuszczu dla kobiet, jeśli tak są reklamowane, są to bardzo delikatne w działaniu suplementy, z tym, że pod nazwą delikatne kryje się raczej brak jakiegokolwiek realnego działania. Spalacze tłuszczu nie zawierają składników wpływających na poziom żeńskich hormonów, także mogą być stosowane przez kobiety. Po zastosowaniu spalacza nie odczuwam żadnej różnicy, czy nie działa? Spalacze, w szczególności termogeniki, powodują że organizm wytwarza duże ilości ciepła, wtedy czujemy charakterystyczne "grzanie" od środka (uczucie podobne do tego kiedy wypijemy gorącą herbatę z prawdziwym sokiem). Spalacze zawierające stymulanty powodują wzrost energii i pobudzają. Natomiast niektóre spalacze (takie jak boostery metabolizmu, blokery kortyzolu, diuretyki czy spalacze lipotropowe) nie powodują tego typu charakterystycznych objawów. Nie oznacza to jednak, że nie działają. Na jakiej zasadzie działają spalacze tłuszczu ? Wszystko zależy od tego o jakie składniki jest oparty dany suplement. Składniki termogeniczne, powodują iż organizm utlenia kwasy tłuszczowe i przekształca je w energię cieplną. Składniki lipolityczne transportują tłuszcz z komórek tłuszczowych do mitochondriów, gdzie są spalane. Składniki przyspieszające metabolizm optymalizują działanie tarczycy, dzięki czemu nasila się przemiana materii. Składniki przeciwdziałające lipogenezie (powstawaniu nowych komórek tłuszczowych) zwiększają wrażliwość komórek na insulinę, przez co organizm jest w stanie lepiej dystrybuować węglowodany (a to głównie z ich nadmiaru powstaje w organizmie tłuszcz) i przeciwdziałać wtórnemu otłuszczeniu. Składniki diuretyczne usuwają zatrzymaną wodę podskórną, przez co poprawia się definicja sylwetki. Chciałbym zamienić tłuszcz w mięśnie, jak to zrobić? Tkanka tłuszczowa i mięśniowa to dwie różne biologicznie tkanki, nie można zamienić jednej w drugą, możemy albo spalać tłuszcz, albo budować beztłuszczową masę mięśniową. Jak długo mogę stosować dany spalacz? To, jak zwykle, kwestia indywidualna. Często czytając różne artykuły czy spalacze tłuszczu opinie możemy spotkać się z zupełnie odmiennymi relacjami. Natomiast zasada jest jedna, jeśli stosujemy spalacze termogeniczne i pod koniec stosowania danego opakowania odczuwamy go znacznie słabiej niż na początku, wtedy warto albo zmienić spalacz na oparty o inne składniki aktywne, albo zrobić 1-2 tygodnie przerwy i ponownie go zastosować. Wtedy organizm ponownie uwrażliwi się na działanie składników aktywnych. Czy spalacze tłuszczu są bezpieczne? Każdy produkt stosowany w nadmiarze może szkodzić i tyczy się to nawet wody. Jeśli jesteśmy w pełni zdrowi, to żaden spalacz tłuszczu, produkowany przez legalnie działającą firmę, produkującą suplementy zgodnie z przyjętymi standardami i w zalecanej dawce nie może szkodzić. Jeśli mamy natomiast problemy zdrowotne, w szczególności dotyczące układu krążenia, sercowo-naczyniowego, problemów z tarczycą, czy nietolerancji jakiegoś składnika pokarmowego, lub stosowania leków które wykluczają stosowanie pewnych produktów to z pewnością nie wszystkie reduktory tłuszczu są odpowiednie. Żadne spalacze tłuszczy tnie powinny być natomiast stosowane przez kobiety karmiące bądź w ciąży, ani przez dzieci. Co stanie się po odstawieniu spalacza? Czy pojawi się efekt jo-jo? Efekt jojo nie jest wynikiem stosowania czy odstawienia spalaczy, ale nieodpowiedniego odchudzania. Stosując diety głodówkowe czy diety oparte o 1-2 posiłki dziennie, organizm znacznie spowalnia metabolizm. Oczywiście waga spada, ponieważ dostarczamy bardzo mało kalorii, jednak po zakończeniu redukcji, zaczynamy normalnie jeść. Organizm przyzwyczajony do faktu, że po każdym posiłku czeka go kilkanaście godzin głodówki, odkłada niemal wszystko co zjemy na zapas - w postaci tłuszczu. Spalacze przeciwnie, te skuteczne, często przyspieszają metabolizm spoczynkowy, tak by podczas redukcji nie uległ on spowolnieniu. Jeśli po odstawieniu spalaczy nie będziemy dostarczali organizmowi nadwyżki kalorycznej, waga nie będzie rosła. Tabletki na odchudzanie, które nie działają! Popularne "tabletki na odchudzanie", które NIE MAJĄ PRAWA DZIAŁAĆ: Green Magma, Trizer, Berrator, Redox Extreme, Red Burn, Młody Jęczmień itd. - pseudo spalacze tłuszczu oparte o składniki nie mające jakiegokolwiek działania spalajacego tłuszcz lub oparte o składniki w zbyt małych dawkach by miały prawo działać, a których popularność wynika jedynie z nachalnego marketingu i spreparowanych opinii. Składniki często stosowane w środkach odchudzających nie mające żadnych właściwości w kierunku spalania tłuszczu - NIE warte uwagi. Niestety spora, by nie napisać większa, część tego co oferowane jest na rynku spalaczy tłuszczu, tak na prawdę w ogóle nie działa lub wykazuje znikome, nie przynoszące widocznych rezultatów działanie. Poniżej zestawienie najbardziej popularnych składników stosowanych w nie działających "spalaczach tłuszczu", które nie posiadają żadnego realnego działania w kwestii redukowania masy ciała. L-karnityna - najpopularniejszy "spalacz", doskonale wszystkim znany suplement. Przy okazji odpowiedź na pytanie typu: "znajomy stosował l-karnitynę i schudł X kilogramów, więc jak to jest z jej skutecznością?". Otóż to nie zasługa l-karnityny, a włożonego wysiłku w odpowiednie żywienie i aktywność fizyczną. L-karnityna w organizmie faktycznie pełni istotną rolę, ponieważ ułatwia transport tłuszczy oraz wspomaga lipolizę. Problem w tym, że forma egzogenna (podana z zewnątrz w postaci suplementu), w ogóle nie jest biodostępna, przez co po prostu nie ma prawa działać. Dla potwierdzenia, jedno z wielu badań potwierdzających brak skuteczności l-karnityny w spalaniu tłuszczu: "36 kobiet ze średnią nadwagą podzielono na dwie grupy po 18 osób. Grupa pierwsza: przez 8 tygodni podawano 2g L-KARNITYNY 2 razy dziennie, natomiast grupa placebo dostawała 4g laktozy. Obie te grupy codziennie spacerowały przez 30 minut z tętnem 60-70% HR cztery razy w tygodniu. Skład ciała, spoczynkowa przemiana materii, utylizacja substratów przemiany materii zostały ustalone zostały przed badaniem. Z osób które ukończyły badanie - 15 placebo, 13 stosujących karnitynę. NIE STWIERDZONO różnic w całkowitej masie ciała, procentowej ilości tkanki tłuszczowej czy spoczynkowej przemianie materii. Pomiędzy grupą kontrolną, a grupą placebo NIE BYŁO znaczących różnic." Źródło: Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2000 Jun;10(2):199-207. L-Carnitine supplementation combined with aerobic training does not promote weight loss in moderately obese women.Villani RG, Gannon J, Self M, Rich PA. Department of Human Biology and Movement Science, Royal Melbourne Institute of Technology, Melbourne, Victoria, 3083, Australia. HMB - według producentów ma czterokrotnie przyspieszać spalanie tkanki tłuszczowej, zamieniać tłuszcz w mięśnie i czynić inne cuda. Nic z tych rzeczy. Badanie sprawdzające wpływ 28 dniowej suplementacji HMB oraz placebo w dawkach (0g, 3g, 6g, HMB dziennie) na sportowców, pod kątem hamowania lub powstrzymywania katabolizmu mięśniowego, wpływu na wzrost beztłuszczowej masy ciała, oraz siły lub wytrzymałości w konkretnych ćwiczeniach. Wnioski: NIE ZANOTOWANO korzystnego wpływu HMB na zdolności wysiłkowe, skład ciała, spalanie tłuszczu ani hamowanie katabolizmu na grupę osób suplementującą się HMB. Źródło: PMID: 10606212 (PubMed). CLA - to bardzo popularny preparat odchudzający (niestety tylko z nazwy), który możemy znaleźć w każdej aptece i sklepie ziołowym. Reklamowany w wielu czasopismach dla kobiet i kolorowych gazetach. Poniżej jedno z wielu niezależnych badań sprawdzające realny wpływ CLA na tkankę tłuszczową. Przykładowe niezależne badanie sprawdzające czy CLA działa: W badaniu brały udział dwie grupy kontrolne: grupa placebo otrzymująca kapsułki z laktozą oraz grupa przymująca CLA w ilości 3,2g na dzień (duża dawka) przez okres sześciu miesięcy. Wyniki po tym okresie prezentowały się następująco. Grupa przyjmująca dawki CLA w porównaniu z grupą placebo utraciła niecały 1 kg tłuszczu więcej w pół roku. Warto? Źródło: PMID 16924272 (PubMed) Pozostałe składniki suplementów, będące także często monopreparatami mającymi wpływać na redukcję tłuszczu, które to nie warte są naszej uwagi: Zielona Herbata - ma działanie prozdrowotne, głównie antyutleniające, nie ma jednak potencjału spalającego tłuszcz. Chrom - posiada pewne właściwości obniżające poziom cukru we krwi, nie stwierdzono żadnych właściwości wspierających redukcję tłuszczu. Yerba Mate - za wyjątkiem działania pobudzającego układ nerwowy nie wykazuje skuteczności w spalaniu tłuszczu. Cholina, inozytol - działanie prozdrowotne, głównie na mózg, nie wpływa na poziom tkanki tłuszczowej w organizmie. Młody jęczmień - znikome właściwości prozdrowotne, absolutnie żadnych właściwości odchudzających. Wszelkiego rodzaju witaminy i minerały - ich odpowiednia podaż jest ważna dla funkcjonowania organizmu, jednak dodatkowa suplementacja pod żadnym względem nie wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej. Glukomannan - według niezależnych badań nie wpływa, nawet w dużych dawkach, na redukcję tłuszczu. Prawa autorskie: www.Forum-Sportowe.pl