Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'pomoc'.



More search options

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Kulturystyka i Fitness
    • Trening
    • Dieta
    • Odżywki i suplementy
    • Fitness i aerobik
    • Dzienniki treningowe
    • Przepisy dietetyczne
    • Ranking odżywek i suplementów
    • Zdrowie
    • Doping
    • Sprzęt treningowy
    • Galeria mistrzów
    • Badania naukowe
  • Po treningu
    • Administracja forum

Blogs

  • Odchudzanie
  • Dieta i odżywianie
  • Zdrowie
  • Trening
  • Odżywki i suplementy diety
  • Rankingi suplementów

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


Facebook


Instagram


Official website


Twitter


Yahoo


Skype


Name and surname


Zainteresowania

Found 5 results

  1. Pomoc przy odchudzaniu Mam 15 lat, mam wzrostu 169 cm i ważę 87 kg. Chciałbym schudnąć do 72-73 kg. Macie jakieś porady, plany treningowe itp? Chciałbym ten cel osiągnąć przez najlepiej 3-4 miesiące. W szkole mam 2 godziny W-F'u poza tym basen od 14:00 do 15:00. Proszę o pomoc. W domu nie mam żadnych przyrządów ćwiczeniowych
  2. Witam mam 29lat 180cm wzrostu i waźe 78kg. Postanowiłem wziąć się ostro za swoją sylwetkę no ale niestety robie to bez niczyjej pomocy. Mój trening wygląda następująco. 1 dzień Klatka.trzy ćwiczenia na ławce prostej. rozpiętki, wyciskanie sztsngielek oraz przenoszenie sztangielki za tył głowy. Serie 6×15. 2 dzień biceps triceps i plecy. Podnoszenie sztangieleg w pozycji stojącej. Podnoszenie sztangielki za głową oraż wymachy na ławce leżąc na brzuchu serię również 6×15 . 3 dzien. Nogi i brzuch. Wyroki ze sztangielkami przysiady oraz unoszenie nóg leżąc na plecach na ławeczce serię również6×15 po tych dniach treningowych powtarzam zabieg i od nowa wtedy robie tylko wolna niedziele od treningu. Dodam że ćwiczenia robie w domu ok godz 20 i poświęcam na nie conajmniej godzinę.posiłki staram się jeść o rownych godzinach . Dodam że pracuje fizyczniejeżeli ma to znaczenie. Pomóżcie bo wkładam w to wiele pracy a na pewno robie coś źle
  3. Witam, po maturce mam zamiar zarzucić konkretna redukcje, dieta już dawno kupiona, wrzucę ją na IF w 4 godzinne okno ale chciałbym jeszcze zarzucić spalaczem żeby rozbujać to wszystko. Mam pytanie czy spokojnie mogę wziąć Cannibal Claw i do tego jeszcze Target-A2? Nie ma żadnych przeciwwskazań podczas brania tych dwóch razem? Jestem laikiem w tej dziedzinie dlatego chce to przetestować
  4. Sporty Walki ... techniki, humor ... podróże, Wysiłki ... małe i duże, DragonBall ... smocze kule, świetne miejsca ... krajobrazy, zwierzęta ... zabawy, Pytania ... odpowiedzi, życie mistrza ... więcej wiedzy, tatuaże ... masaże, pyszności ... potrawy, nauka ... podstawy, przepisy ... ciekawy? ????? https://www.youtube.com/channel/UCrPHhEOMm92HChWsZm6tb9w Znajdziecie to wszystko na jedynym w swoim rodzaju takim w Polsce kanale #YouTuBe utalentowanego, z niezwykle pozytywnym i humorystycznym nastawieniem na świat mistrza organizacji KSW w wadze półśredniej, Diabła Tasmańskiego, Borysa Mańkowskiego! Człowieka niezwykle ambitnego, wciąż dążącego do spełniania wcześniej postawionych przez siebie celów. Na jego kanale znajdziecie między innymi porady w Sztukach Walki, pierwszych sparingach, najczęściej popełniane przez zawodników błędy, świetne najbardziej lubiane kombinacje ciosów takiego fenomenalnego zawodnika jakim jest Mike Tyson. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, ZASUBSKRYBUJ JUŻ TERAZ! i ciesz się nowymi wyzwaniami treningowymi stworzonymi specjalnie dla Ciebie! A jeśli jeszcze nie miałeś z tym styczności, nie zastanawiaj się i zacznij już teraz! Szlifować swoje podstawy wraz z Mistrzem! Serdecznie "polecam Piotr Fronczewski"! #Subskrybować! ?? https://www.youtube.com/channel/UCrPHhEOMm92HChWsZm6tb9w
  5. Witam! Witam wszystkich którzy zdecydowali się pomóc, chcę zacząć swoją przygode z siłownią, i liczę na dobre rady na start od was! Więc mam 19 lat, 189cm wzrostu i 103kg wagi... Wiem sporo, dlatego jestem nastawiony na sporą redukcje. Na siłowni zdarzało mi się bywać, ale nie zbyt często. Teraz planuje zacząć tam bywać regularnie. Raczej nie prowadze siedzącego trybu życia. Już sporo gram w piłkę nożną, ale miałem 4-miesięczną przerwe związaną z urazami stawów. Wróciłem do gry ale waga nie chce spadać. Więc stwierdziłem ze zacznę ćwiczyć częściej, systematyczniej, bede odżywiał się zdrowo i wspomoge się spalaczami. Potrzebuje pomocy z planem treningowym, dietą i spalaczem/spalaczami. Trochę czytałem o diecie ale jakoś nie umiem się w tym odnaleźć, i tu liczę że może zechcecie mi pomóc I tu kolejne pytanie, czy to dobrze że od razu chcę zacząć wszystko naraz? Siłownia, dieta, spalacze? Z góry dzięki za pomoc!
×
×
  • Create New...