Trening

238 topics in this forum

1. Trening indywidualny (całokształt) 1 2 3

   By AnioLLL, more than year ago
   • 52 replies
   • 19,732 views
   • 
   • AnioLLL
   • May 3

2. Periodyzacja treningu siłowego sprzyja wzrostowi mięśni

   By Elmo, more than year ago   

   • wzrost mięśni
   • regeneracja
   • (and 3 more)

     Tagged with:

     • wzrost mięśni
     • regeneracja
     • odpoczynek
     • trening
     • periodyzacja
   • 0 replies
   • 15,669 views
   • 
   • Elmo
   • more than year ago

3. P.H.A.T. - Power Hypertrophy Adaptive Training

   By cyklon04, more than year ago   

   • P.H.A.T.trening phat
   • trening p.h.a.t.
   • (and 1 more)

     Tagged with:

     • P.H.A.T.trening phat
     • trening p.h.a.t.
     • trening phat opinie
   • 0 replies
   • 11,230 views
   • 
   • cyklon04
   • more than year ago

4. Wykroki - jak trenować i wykonywać

   By cyklon04, more than year ago   

   • wykroki
   • jak wykonywać wykroki
   • (and 3 more)

     Tagged with:

     • wykroki
     • jak wykonywać wykroki
     • ćwiczenia wykroki
     • wykroki jak robić
     • wszystko o wykrokach
   • 2 replies
   • 9,845 views
   • 
   • Sandy
   • more than year ago

5. Po co ćwiczyć i jak zacząć?

   By cyklon04, more than year ago   

   • jak zacząć ćwiczyć
   • początki treningów
   • (and 1 more)

     Tagged with:

     • jak zacząć ćwiczyć
     • początki treningów
     • trening na początek
   • 3 replies
   • 8,171 views
   • 
   • martin33
   • more than year ago

6. Jak wyrobić żelazny uścisk ?

   By cyklon04, more than year ago   

   • żelazny uścisk
   • mocny uścisk
   • (and 3 more)

     Tagged with:

     • żelazny uścisk
     • mocny uścisk
     • ćwiczenia na uścisk
     • przedzieranie książki rękoma
     • trening na uścisk
   • 0 replies
   • 7,274 views
   • 
   • cyklon04
   • more than year ago

7. Trener personalny

   By mania123, more than year ago   

   • trener personalny
   • trener osobisty
   • (and 4 more)

     Tagged with:

     • trener personalny
     • trener osobisty
     • sport
     • dieta
     • zdrowy tryb życia
     • aktywność fizyczna
   • 7 replies
   • 6,469 views
   • 
   • nasportowo
   • more than year ago

8. Jak szybko schudnąć z brzucha?

   By Best Body, more than year ago   

   • jak szybko schudnąć z brzucha
   • schudnąć z brzucha
   • (and 5 more)

     Tagged with:

     • jak szybko schudnąć z brzucha
     • schudnąć z brzucha
     • odchudzanie brzucha
     • spalanie tłuszczu
     • odchudzanie
     • odchudzanie brzuch
     • spalanie brzucha
   • 7 replies
   • 6,032 views
   • 
   • Rumcajs
   • February 14

9. Trening łydek - jak je zwiększyć i poprawić

   By cyklon04, more than year ago   

   • trening łydek
   • jak zwiększyć łydki
   • (and 2 more)

     Tagged with:

     • trening łydek
     • jak zwiększyć łydki
     • trenowanie łydek
     • trening na łydki
   • 0 replies
   • 6,010 views
   • 
   • cyklon04
   • more than year ago

10. Kulturystyka w każdym wieku

    By cyklon04, more than year ago   

    • kulturystyka
    • kulturystyka oldboyów
    • (and 2 more)

      Tagged with:

      • kulturystyka
      • kulturystyka oldboyów
      • kulturyststa staruszek
      • kulturysta weteran
    • 0 replies
    • 5,992 views
    • 
    • cyklon04
    • more than year ago

11. Szybkie powtórzenia = szybkie przyrosty siły

    By cyklon04, more than year ago   

    • wyciskanie
    • siła w wyciskaniu
    • (and 2 more)

      Tagged with:

      • wyciskanie
      • siła w wyciskaniu
      • poprawa wyciskania
      • jak wyciskać więcej
    • 0 replies
    • 5,668 views
    • 
    • cyklon04
    • more than year ago

12. Najlepsze ćwiczenia na plecy

    By Arnold78, more than year ago   

    • najlepsze ćwiczenia na plecy
    • ćwiczenia
    • (and 2 more)

      Tagged with:

      • najlepsze ćwiczenia na plecy
      • ćwiczenia
      • plecy
      • ćwiczenia na plecy
    • 0 replies
    • 5,648 views
    • 
    • Arnold78
    • more than year ago

13. Wielkie barki bez kontuzji

    By Arnold78, more than year ago   

    • barki
    • wielkie barki
    • (and 3 more)

      Tagged with:

      • barki
      • wielkie barki
      • trening barki
      • barki bez kontuzji
      • kontuzja barków
    • 0 replies
    • 5,560 views
    • 
    • Arnold78
    • more than year ago

14. Trening nóg oszczędzający kolana

    By cyklon04, more than year ago   

    • trening nóg
    • trening nogi
    • (and 3 more)

      Tagged with:

      • trening nóg
      • trening nogi
      • bezpieczny trening nóg
      • trenowanie nóg
      • trening nóg kolana
    • 1 reply
    • 5,532 views
    • 
    • Ribro
    • more than year ago

15. Rozciaganie sie i pompki.

    By pepe290594, more than year ago
    • 4 replies
    • 4,981 views
    • 
    • Trener25Szczecin
    • January 25

16. trening w domu, bez specjalnej diety, porady, efekty na ten czas

    By Gatling, more than year ago
    • 0 replies
    • 4,904 views
    • 
    • Gatling
    • more than year ago

17. Bieganie a odchudzanie

    By Best Body, more than year ago   

    • bieganie
    • bieganie a odchudzanie
    • (and 2 more)

      Tagged with:

      • bieganie
      • bieganie a odchudzanie
      • bieganie spalanie tłuszczu
      • odchudzanie
    • 9 replies
    • 4,903 views
    • 
    • MrNowy
    • December 6, 2019

18. Rozciąganie w trakcie ćwiczeń

    By cyklon04, more than year ago   

    • rozciąganie w trakcie ćwiczeń
    • rozciąganie
    • (and 4 more)

      Tagged with:

      • rozciąganie w trakcie ćwiczeń
      • rozciąganie
      • trening
      • ćwiczenia
      • streching
      • streczing
    • 0 replies
    • 4,881 views
    • 
    • cyklon04
    • more than year ago

19. Trening negatywny

    By cyklon04, more than year ago   

    • trening negatywny
    • trening negatywny opinie
    • (and 2 more)

      Tagged with:

      • trening negatywny
      • trening negatywny opinie
      • trening negatywny jak
      • trening alternatywny
    • 0 replies
    • 4,814 views
    • 
    • cyklon04
    • more than year ago

20. Treningi kulturystyczne zawodowców

    By cyklon04, more than year ago   

    • treningi zawodowców
    • trening
    • (and 3 more)

      Tagged with:

      • treningi zawodowców
      • trening
      • trening kulturysty
      • trening kulturystyczny
      • trening dla kulturysty
    • 0 replies
    • 4,637 views
    • 
    • cyklon04
    • more than year ago

21. Kalistenika - wszystko o treningu

    By cyklon04, more than year ago   

    • kalistenika
    • kalistenika opinie
    • (and 1 more)

      Tagged with:

      • kalistenika
      • kalistenika opinie
      • kalistenika efekty
    • 0 replies
    • 4,162 views
    • 
    • cyklon04
    • more than year ago

22. Trening z łańcuachmi pomaga zwiększyć siłę

    By cyklon04, more than year ago   

    • trening łańcuchy
    • trening z łańcuchami
    • (and 1 more)

      Tagged with:

      • trening łańcuchy
      • trening z łańcuchami
      • trening z obciążeniem
    • 0 replies
    • 4,148 views
    • 
    • cyklon04
    • more than year ago

23. Cardio - czym jest i jakie są efekty?

    By Kazam, more than year ago   

    • cardio
    • trening cardio
    • (and 3 more)

      Tagged with:

      • cardio
      • trening cardio
      • trening
      • kardio
      • trening kardio
    • 0 replies
    • 4,080 views
    • 
    • Kazam
    • more than year ago

24. Trening w domu

    By dawidT_T, more than year ago   

    • trening
    • 7 replies
    • 3,954 views
    • 
    • Ribro
    • more than year ago

25. Pompki

    By Zyzio123, more than year ago
    • 1 reply
    • 3,946 views
    • 
    • Sport-Club
    • more than year ago