Trening

220 topics in this forum

1. Periodyzacja treningu siłowego sprzyja wzrostowi mięśni

   By Elmo, more than year ago   

   • wzrost mięśni
   • regeneracja
   • (and 3 more)

     Tagged with:

     • wzrost mięśni
     • regeneracja
     • odpoczynek
     • trening
     • periodyzacja
   • 0 replies
   • 15,124 views
   • 
   • Elmo
   • more than year ago

2. Trening indywidualny (całokształt) 1 2 3

   By AnioLLL, August 9, 2019
   • 52 replies
   • 12,280 views
   • 
   • AnioLLL
   • May 3

3. P.H.A.T. - Power Hypertrophy Adaptive Training

   By cyklon04, more than year ago   

   • P.H.A.T.trening phat
   • trening p.h.a.t.
   • (and 1 more)

     Tagged with:

     • P.H.A.T.trening phat
     • trening p.h.a.t.
     • trening phat opinie
   • 0 replies
   • 10,937 views
   • 
   • cyklon04
   • more than year ago

4. Wykroki - jak trenować i wykonywać

   By cyklon04, more than year ago   

   • wykroki
   • jak wykonywać wykroki
   • (and 3 more)

     Tagged with:

     • wykroki
     • jak wykonywać wykroki
     • ćwiczenia wykroki
     • wykroki jak robić
     • wszystko o wykrokach
   • 2 replies
   • 9,189 views
   • 
   • Sandy
   • more than year ago

5. Po co ćwiczyć i jak zacząć?

   By cyklon04, more than year ago   

   • jak zacząć ćwiczyć
   • początki treningów
   • (and 1 more)

     Tagged with:

     • jak zacząć ćwiczyć
     • początki treningów
     • trening na początek
   • 3 replies
   • 7,841 views
   • 
   • martin33
   • more than year ago

6. Jak wyrobić żelazny uścisk ?

   By cyklon04, more than year ago   

   • żelazny uścisk
   • mocny uścisk
   • (and 3 more)

     Tagged with:

     • żelazny uścisk
     • mocny uścisk
     • ćwiczenia na uścisk
     • przedzieranie książki rękoma
     • trening na uścisk
   • 0 replies
   • 6,808 views
   • 
   • cyklon04
   • more than year ago

7. Kulturystyka w każdym wieku

   By cyklon04, more than year ago   

   • kulturystyka
   • kulturystyka oldboyów
   • (and 2 more)

     Tagged with:

     • kulturystyka
     • kulturystyka oldboyów
     • kulturyststa staruszek
     • kulturysta weteran
   • 0 replies
   • 5,753 views
   • 
   • cyklon04
   • more than year ago

8. Trening łydek - jak je zwiększyć i poprawić

   By cyklon04, more than year ago   

   • trening łydek
   • jak zwiększyć łydki
   • (and 2 more)

     Tagged with:

     • trening łydek
     • jak zwiększyć łydki
     • trenowanie łydek
     • trening na łydki
   • 0 replies
   • 5,662 views
   • 
   • cyklon04
   • more than year ago

9. Wielkie barki bez kontuzji

   By Arnold78, more than year ago   

   • barki
   • wielkie barki
   • (and 3 more)

     Tagged with:

     • barki
     • wielkie barki
     • trening barki
     • barki bez kontuzji
     • kontuzja barków
   • 0 replies
   • 5,347 views
   • 
   • Arnold78
   • more than year ago

10. Najlepsze ćwiczenia na plecy

    By Arnold78, more than year ago   

    • najlepsze ćwiczenia na plecy
    • ćwiczenia
    • (and 2 more)

      Tagged with:

      • najlepsze ćwiczenia na plecy
      • ćwiczenia
      • plecy
      • ćwiczenia na plecy
    • 0 replies
    • 5,338 views
    • 
    • Arnold78
    • more than year ago

11. Szybkie powtórzenia = szybkie przyrosty siły

    By cyklon04, more than year ago   

    • wyciskanie
    • siła w wyciskaniu
    • (and 2 more)

      Tagged with:

      • wyciskanie
      • siła w wyciskaniu
      • poprawa wyciskania
      • jak wyciskać więcej
    • 0 replies
    • 5,248 views
    • 
    • cyklon04
    • more than year ago

12. Trening nóg oszczędzający kolana

    By cyklon04, more than year ago   

    • trening nóg
    • trening nogi
    • (and 3 more)

      Tagged with:

      • trening nóg
      • trening nogi
      • bezpieczny trening nóg
      • trenowanie nóg
      • trening nóg kolana
    • 1 reply
    • 5,244 views
    • 
    • Ribro
    • more than year ago

13. Jak szybko schudnąć z brzucha?

    By Best Body, more than year ago   

    • jak szybko schudnąć z brzucha
    • schudnąć z brzucha
    • (and 5 more)

      Tagged with:

      • jak szybko schudnąć z brzucha
      • schudnąć z brzucha
      • odchudzanie brzucha
      • spalanie tłuszczu
      • odchudzanie
      • odchudzanie brzuch
      • spalanie brzucha
    • 7 replies
    • 5,005 views
    • 
    • Rumcajs
    • February 14

14. Trening negatywny

    By cyklon04, more than year ago   

    • trening negatywny
    • trening negatywny opinie
    • (and 2 more)

      Tagged with:

      • trening negatywny
      • trening negatywny opinie
      • trening negatywny jak
      • trening alternatywny
    • 0 replies
    • 4,571 views
    • 
    • cyklon04
    • more than year ago

15. trening w domu, bez specjalnej diety, porady, efekty na ten czas

    By Gatling, more than year ago
    • 0 replies
    • 4,472 views
    • 
    • Gatling
    • more than year ago

16. Rozciąganie w trakcie ćwiczeń

    By cyklon04, more than year ago   

    • rozciąganie w trakcie ćwiczeń
    • rozciąganie
    • (and 4 more)

      Tagged with:

      • rozciąganie w trakcie ćwiczeń
      • rozciąganie
      • trening
      • ćwiczenia
      • streching
      • streczing
    • 0 replies
    • 4,454 views
    • 
    • cyklon04
    • more than year ago

17. Bieganie a odchudzanie

    By Best Body, more than year ago   

    • bieganie
    • bieganie a odchudzanie
    • (and 2 more)

      Tagged with:

      • bieganie
      • bieganie a odchudzanie
      • bieganie spalanie tłuszczu
      • odchudzanie
    • 9 replies
    • 4,327 views
    • 
    • MrNowy
    • December 6, 2019

18. Treningi kulturystyczne zawodowców

    By cyklon04, more than year ago   

    • treningi zawodowców
    • trening
    • (and 3 more)

      Tagged with:

      • treningi zawodowców
      • trening
      • trening kulturysty
      • trening kulturystyczny
      • trening dla kulturysty
    • 0 replies
    • 4,317 views
    • 
    • cyklon04
    • more than year ago

19. Trener personalny

    By mania123, more than year ago   

    • trener personalny
    • trener osobisty
    • (and 4 more)

      Tagged with:

      • trener personalny
      • trener osobisty
      • sport
      • dieta
      • zdrowy tryb życia
      • aktywność fizyczna
    • 7 replies
    • 4,231 views
    • 
    • nasportowo
    • more than year ago

20. Kalistenika - wszystko o treningu

    By cyklon04, more than year ago   

    • kalistenika
    • kalistenika opinie
    • (and 1 more)

      Tagged with:

      • kalistenika
      • kalistenika opinie
      • kalistenika efekty
    • 0 replies
    • 3,992 views
    • 
    • cyklon04
    • more than year ago

21. Trening z łańcuachmi pomaga zwiększyć siłę

    By cyklon04, more than year ago   

    • trening łańcuchy
    • trening z łańcuchami
    • (and 1 more)

      Tagged with:

      • trening łańcuchy
      • trening z łańcuchami
      • trening z obciążeniem
    • 0 replies
    • 3,848 views
    • 
    • cyklon04
    • more than year ago

22. Rozciaganie sie i pompki.

    By pepe290594, more than year ago
    • 4 replies
    • 3,677 views
    • 
    • Trener25Szczecin
    • January 25

23. Trening w domu

    By dawidT_T, more than year ago   

    • trening
    • 7 replies
    • 3,652 views
    • 
    • Ribro
    • more than year ago

24. Jednoczesny rozwój masy i siły

    By cyklon04, more than year ago   

    • trening na siłę i masę
    • trening
    • (and 2 more)

      Tagged with:

      • trening na siłę i masę
      • trening
      • trening na siłe
      • traning na masę
    • 0 replies
    • 3,649 views
    • 
    • cyklon04
    • more than year ago

25. Trening kardio i siłowy, a profil lipidowy krwi

    By cyklon04, more than year ago   

    • trening a lipidy
    • cardio lipidy
    • (and 2 more)

      Tagged with:

      • trening a lipidy
      • cardio lipidy
      • profil lipidowy
      • trening kardio i siłowy
    • 0 replies
    • 3,525 views
    • 
    • cyklon04
    • more than year ago