Jump to content

Matimoro1

Użytkownik
  • Content Count

    1
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0
  1. Witam Chciałem się dowiedzieć czy ten plan treningowy jest dobry oraz czy będę mógł na nim budować masę mięśniową, siłę jak i sylwetke. Co mógłbym zmienić w tym planie albo jak ktoś ma lepszy byłbym bardzo wdzięczny za pomoc Plan treningowy split (4 dniowy) 1.klatka piersiowa i brzuch Wyciskanie sztangi ławka pozioma 5x10 Wyciskanie sztangielek skos dodatni 5x10 Ściąganie linek na bramie 4x15 Pompki na poręczach 4x * Rozpiętki na maszynie 4x15 Deska 5x45 sekund Unoszenie nóg w zwisie na drążku 5x20 2.plecy i barki Podciagania na drążku 4x *
×
×
  • Create New...