Skocz do zawartości

Trening

Wszystko na temat trenowania i ćwiczeń. Plany treningowe, porady jak prawidłowo ćwiczyć, by nie nabawić się kontuzji i osiągnąć zamierzony cel. Plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz dla domatorów.

424 tematów w tym forum

  1. Cele treningowe a efekty

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 6,7tys. wyświetleń

  2. Spalanie kalorii

    dodany przez Best Body, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 2,6tys. wyświetleń

  3. Jednoczesny rozwój masy i siły

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 6,1tys. wyświetleń

  4. Klatka lejkowata a budowa sylwetki

    dodany przez Brtk, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 1,4tys. wyświetleń

  5. Street Workout Combo

    dodany przez Patynx, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 2,2tys. wyświetleń

  6. Unoszenie przedramion ze sztangą.

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 4,2tys. wyświetleń

  7. Jak wyrobić żelazny uścisk ?

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 9,6tys. wyświetleń

  8. Trening na masę

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 4,4tys. wyświetleń

  9. Treningi kulturystyczne zawodowców

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 6,9tys. wyświetleń

  10. 10 rad dla początkującego kulturysty

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 4,6tys. wyświetleń

  11. Dieta Intermittent Fasting - jakie ćwiczenia?

    dodany przez TheSprinter, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 4,8tys. wyświetleń

  12. Upper lower 4x w tygodniu, plan do oceny, wiem że nie jest idealny więc proszę o poprawki

    dodany przez Frosty, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 650 wyświetleń

  13. Spadki tkanki mięśniowej - jak ich unikać

    dodany przez Elmo, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 3,5tys. wyświetleń

  14. Jak trenować żeby schudnąć

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 4,6tys. wyświetleń

  15. Łydki

    dodany przez Rav, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 2,5tys. wyświetleń

  16. FBW po 6 miesiącach przerwy.

    dodany przez mac91, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 9,1tys. wyświetleń

  17. Trening do nieudanej próby

    dodany przez Solaros, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 4,3tys. wyświetleń

  18. trening w domu, bez specjalnej diety, porady, efekty na ten czas

    dodany przez Gatling, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 6,3tys. wyświetleń

  19. Sumaryczne podsumowanie objętości treningowej

    dodany przez szpaleta, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 629 wyświetleń

  20. BŁĘDY, KTÓRE MOGĄ ZRUJNOWAĆ TRENING

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 4,2tys. wyświetleń

  21. Kalistenika - wszystko o treningu

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 5,3tys. wyświetleń

  22. Trening negatywny

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 7,1tys. wyświetleń

  23. Pływanie dobre na wszystko?

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 3,5tys. wyświetleń

  24. Forma bez siłowni - jak zrobić

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 3,2tys. wyświetleń

  25. Drabina Challenge

    dodany przez Efektywny, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 3,9tys. wyświetleń
×
×
  • Dodaj nową pozycję...