Skocz do zawartości

Trening

Wszystko na temat trenowania i ćwiczeń. Plany treningowe, porady jak prawidłowo ćwiczyć, by nie nabawić się kontuzji i osiągnąć zamierzony cel. Plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz dla domatorów.

413 tematów w tym forum

  1. 10 rad dla początkującego kulturysty

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 4,4tys. wyświetleń

  2. Dieta Intermittent Fasting - jakie ćwiczenia?

    dodany przez TheSprinter, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 4,7tys. wyświetleń

  3. Upper lower 4x w tygodniu, plan do oceny, wiem że nie jest idealny więc proszę o poprawki

    dodany przez Frosty, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 540 wyświetleń

  4. Spadki tkanki mięśniowej - jak ich unikać

    dodany przez Elmo, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 3,3tys. wyświetleń

  5. Jak trenować żeby schudnąć

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 4,4tys. wyświetleń

  6. Łydki

    dodany przez Rav, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 2,4tys. wyświetleń

  7. FBW po 6 miesiącach przerwy.

    dodany przez mac91, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 8,9tys. wyświetleń

  8. Trening do nieudanej próby

    dodany przez Solaros, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 4,1tys. wyświetleń

  9. trening w domu, bez specjalnej diety, porady, efekty na ten czas

    dodany przez Gatling, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 6,1tys. wyświetleń

  10. Sumaryczne podsumowanie objętości treningowej

    dodany przez szpaleta, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 532 wyświetleń

  11. BŁĘDY, KTÓRE MOGĄ ZRUJNOWAĆ TRENING

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 4tys. wyświetleń

  12. Kalistenika - wszystko o treningu

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 5,1tys. wyświetleń

  13. Trening negatywny

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 6,9tys. wyświetleń

  14. Pływanie dobre na wszystko?

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 3,2tys. wyświetleń

  15. Forma bez siłowni - jak zrobić

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 3tys. wyświetleń

  16. Drabina Challenge

    dodany przez Efektywny, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 3,8tys. wyświetleń

  17. Ćwiczenia

    dodany przez NoName, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 1,3tys. wyświetleń

  18. Złota 10 - najlepsze ćwiczenia

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 6tys. wyświetleń

  19. Periodyzacja treningu siłowego sprzyja wzrostowi mięśni

    dodany przez Elmo, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 18,8tys. wyświetleń

  20. Siłowy trening obwodowy

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 8,3tys. wyświetleń

  21. Plan treningowy dla kobiety split

    dodany przez vivi.air, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 912 wyświetleń

  22. Rozciąganie w trakcie ćwiczeń

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 7tys. wyświetleń

  23. Trening z kółkiem i hantlami

    dodany przez Daniel1982, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 953 wyświetleń

  24. Spokojne ćwiczenia

    dodany przez dusiax17, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 2,1tys. wyświetleń

  25. Ankieta trening a suplementacja

    dodany przez DawidDC, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 1,6tys. wyświetleń
×
×
  • Dodaj nową pozycję...