Skocz do zawartości

FBW w domu prośba o ocenę


PapaMad

Rekomendowana wypowiedź

Tak się zastanawiam czy taki trening jest dobry(znaleziony na youtube, ale ma bardzo dużo pozytywnych komentarzy i można wykonać go w warunkach domowych)
Autor w opisie napisał, żeby wykonywać go tak : Trening składa się z 3 setów które wykonujemy po 5 serii po kolei po 8-12x.
Z racji tego, że jestem "poczatkujący" i pewnie nie dam rady tyle robić :D to czy na początek robienie takich ćwiczeń w 3 setach po 10 powtórzeń ma sens?
 

Więc tak w treningu z video
3 sety po 5 serii po 8-12x
1 Set: Zakroki plus modyfikacja dzień dobry
2 Set: Pompki i rozpiętki plus wiosłowanie i odwrotne rozpiętki(w 1 serii 2 wiosła, 2 rozpiętki, 2 wiosła, 2 rozpietki itd)
3 Set: Ugięcia ramion z wyciskaniem hantli nad głowe plus wyprost łokcia z hantlą w pochyleniu do przodu.

 

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...