Skocz do zawartości

Recommended Posts

Jazda na rowerze

Witam jestem nowy na forum i mam pytanie od tygodnia co dziennie jeżdżę na rowerze po godzinie po treningu odpoczywam i biegam jeszcze 10 min a wieczorami robię ćwiczenia na brzuch 

Moje pytanie brzmi po jakim czasie zauwarze jakieś efekty na razie poprawiła mi się kondycja może coś dodać zmienić?

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach

Nie da się tego ustalić gdyż zależy to od zbyt wielu czynników np. odżywiania, genetyki itp. Treningi tlenowe takie jak bieganie i rower są jak najbardziej w porządku. Odradzam jednak trenowanie tylko i wyłącznie brzucha bo łatwo nabawić się problemów z kręgosłupem. Skup się na aerobach lub zacznij trenować całe ciało.

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach

Skomentuj temat

Możesz skomentować teraz, a rejestracji dokonać później. Jeśli masz założone konto, zaloguj się teraz by dodać komentarz ze swojego profilu.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Maksymalnie dozwolone są tylko 75 emotikony.

×   Odnośnik został osadzony automatycznie.   Wyświetlaj jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • Dodaj nową pozycję...