Skocz do zawartości

Jazda na rowerze


3asful

Rekomendowana wypowiedź

Jazda na rowerze

Witam jestem nowy na forum i mam pytanie od tygodnia co dziennie jeżdżę na rowerze po godzinie po treningu odpoczywam i biegam jeszcze 10 min a wieczorami robię ćwiczenia na brzuch 

Moje pytanie brzmi po jakim czasie zauwarze jakieś efekty na razie poprawiła mi się kondycja może coś dodać zmienić?

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Nie da się tego ustalić gdyż zależy to od zbyt wielu czynników np. odżywiania, genetyki itp. Treningi tlenowe takie jak bieganie i rower są jak najbardziej w porządku. Odradzam jednak trenowanie tylko i wyłącznie brzucha bo łatwo nabawić się problemów z kręgosłupem. Skup się na aerobach lub zacznij trenować całe ciało.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...