Jump to content

Recommended Posts

Jazda na rowerze

Witam jestem nowy na forum i mam pytanie od tygodnia co dziennie jeżdżę na rowerze po godzinie po treningu odpoczywam i biegam jeszcze 10 min a wieczorami robię ćwiczenia na brzuch 

Moje pytanie brzmi po jakim czasie zauwarze jakieś efekty na razie poprawiła mi się kondycja może coś dodać zmienić?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nie da się tego ustalić gdyż zależy to od zbyt wielu czynników np. odżywiania, genetyki itp. Treningi tlenowe takie jak bieganie i rower są jak najbardziej w porządku. Odradzam jednak trenowanie tylko i wyłącznie brzucha bo łatwo nabawić się problemów z kręgosłupem. Skup się na aerobach lub zacznij trenować całe ciało.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • Create New...