Skocz do zawartości

Rumcajs

Użytkownik
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    733

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

  • Wygrane w rankingu

    136

 Typ zawartości 

Zawartość dodana przez Rumcajs

  1. Rumcajs
    Dawkowanie w Twoim przypadku może wyglądać tak: Codziennie po przebudzeniu 1 kap. Ground Zero oraz 1 kap. Alphaburn W dni treningowe przed wysiłkiem 1 kap. Ground Zero + 1 kap. Alphaburn , a w dni wolne przerzucasz sobie tą porcję np. na 40 minut przed obiadem. Diuretyk 3 razy dziennie po 2 kapsułki do głównych posiłków przez okres od 2 do maksymalnie 4 tygodni. Pierwsze porcje weź samego Fenixa, a dopiero po 2-3 dniach zacznij do niego dokładać Alphaburna żeby przyzwyczaić organizm do obecności termogeników. Diuretyk możesz śmiało stosować od początku.
  2. Rumcajs
    sethe Może tak być jak najbardziej. Niektórzy preferują rozdzielić sobie porcję Alphaburna, natomiast jeśli tobie tak wygodniej to możesz stosować 2 kapsułki na porcję, efekt powinien być identyczny.
  3. Rumcajs
    Człowiek m Osobiście wybierałbym pomiędzy Lean Xtreme a Thyro Lean. Jeśli masz nieco niższy poziom tkanki tłuszczowej i jest ona bardziej uporczywa to moim zdaniem sensowniejszą opcją będzie Lean Xtreme który bardzo dobrze sprawdza się w redukcji właśnie newralgicznego tłuszczu. Thryo Lean ma sporo ciekawych składników wpływających na obniżenie poziomu cukru i działających bezpośrednio na metabolizm więc będzie lepszą opcją na początek redukcji i dla osób mających nieco więcej kilogramów do zrzucenia. angrapa Patrząc na to że waga w Twoim przypadku raczej waha się w miejscu to zestaw dla opornych może być właściwie najlepszym wyjściem jeśli faktycznie szukasz czegoś co ruszy twoją redukcję. Co do bazowego spalacza to opcji jest sporo, natomiast obecna wersja Ground Zero Black Edition jest sporo lepsza pod kontem składu w kwestii spalania od Stimerexa w wersji Hardcore. Oczywiście nie jest to jedyny sensowny spalacz na rynku bo dobrych produktów można bez większych przeszkód kilka znaleźć. Ja stosowałem Fenixa raz, było to na wakacje półtora roku temu i byłem z niego bardzo zadowolony, a sam skład był moim zdaniem mniej interesujący od obecnej wersji. Cały zestaw ma najbardziej kompleksowe działanie ponieważ pobudza niemal każdy proces prowadzący do redukcji tkanki tłuszczowej i działa na każdy jej rodzaj - białą, brunatną, wodę podskórną, cellulit itp. Moim zdaniem jeśli faktycznie masz problemy ze zrzucaniem wagi to warto. Dodam tylko, że dobrze jest jednak zahamować tą chęć na słodycze by nie popsuć sobie efektów. Co do Fenixa to tutaj masz ciekawy art na jego temat więc możesz sobie zerknąć w wolnej chwili https://supple.pl/a/spalacz-tluszczu-Fenix-ground-zero-black-edition-prawdziwe-opinie-i-efekty
  4. Rumcajs
    Osobiście stosowałbym na czczo jeśli nie masz żadnych negatywnych objawów jeśli chodzi o samopoczucie i problemem jest tylko potliwość. A jeśli nie na czczo to przynajmniej te 30 minut przed posiłkiem aby składniki aktywne zdążyły przedostać się do krwiobiegu. Do posiłków polecam stosować jedynie pierwsze porcje aby sprawdzić tolerancję. W Fenixie niema co prawda Yohimbiny w składzie która jest zależna od insuliny, natomiast osobiście wierzę, że spalacze poprostu lepiej działają jeśli są stosowane przed jedzeniem i nie mieszają się z treścią pokarmową.
  5. Rumcajs
    rrichman Nadwaga przy tym wzroście jest spora więc na dobrą sprawę nie potrzebujesz specjalnych treningów aby sporo tych kilogramów zrzucić, oczywiście dobrze jeśli są jednak nie są czynnikiem nie zbędnym. Suplementy które stosowałeś wcześniej mają potwierdzoną nieskuteczność i składy o które są oparte nie mają prawa przynieść efektów. Zestaw który podałeś ma sens i jest moim zdaniem dobrany w najbardziej optymalny sposób dla osoby o niskiej aktywności. Zakładam że chodzi Ci oczywiście o Cannibal Claw a nie Inferno bo to dwa różne suplementy. Moim zdaniem opcja z Cannibal Claw w Twoim konkretnym przypadku jest lepsza niż z Alphaburnem. Po pierwsze nie powoduje on żadnej potliwości, a Alphaburn może tak działać u niektórych osób. Po drugie podkręcenie metabolizmu jest w Twoim wypadku ważniejsze niż redukcja tkanki białej. Na niej możesz się skupić w późniejszym etapie gdy waga już nieco spadnie i wdrożysz jakąś aktywność fizyczną. osk4rr Jeden to spalacz lipotropowy, drugi targetowy więc nie ma sensu sprawdzać tolerancji i zwiększać dawki gdyż te suplementy nie pobudzają i nie wpływają na układ nerwowy. Stosowałbym od początku stałą dawkę. Burn24 1-2 kap. 3 razy dziennie przed głównymi posiłkami ( przy Twojej wadze zalecałbym już porcję 2 kap. ) Alphaburn 1 kap. na czczo, 1 kap. przed obiadem lub przed ćwiczeniami oraz 1 kap. pomiędzy obiadem a kolacją ( ta ostatnia to porcja opcjonalna którą możesz sobie dorzucić po tygodniu czy dwóch, zacznij od 2 porcji dziennie )
  6. Rumcajs
    Z tego co piszesz to masz niestety jeden z najgorszych typów budowy ciała do wypracowania fajnej sylwetki, czyli tkanka tłuszczowa biała ma dużym udział w całym zatłuszczeniu, a efekt gromadzenia się tłuszczu na biodrach jest dość nieestetyczny. Minusem jest to, że za taki rozkład tłuszczy odpowiada przede wszystkim genetyka i ciężko jest z tym skutecznie walczyć. Natomiast nie oznacza to, że nie możesz zbudować dobrej sylwetki, jednak kluczowe jest w pierwszej kolejności obniżenie poziomu ogólnej tkanki tłuszczowej. Aby pozbyć się tzw. "boczków" musisz zejść z poziomem tłuszczu dość nisko. Jeśli uda się wprowadzić aktywność w postaci roweru byłoby super. Jeśli jesteś zdrowy to na Twoim miejscu postawiłbym na dobrej jakości spalacz termogeniczny który działa wielokierunkowo, zarówno na metabolizm, termogenezę, lipolizę i jednocześnie hamuje łaknienie. Takich przemyślanych produktów jest na rynku może kilka. Osobiście wybrałbym Fenix Ground Zero lub coś innego zawierającego w składzie LeanGBB czy 6-Paradol który ma zdolność do aktywowania tkanki białej. Możesz rozważyć też spalacz o nazwie ANS Thermo Craze, ma bardzo dobry skład, natomiast nie jest u nas popularny. Na zachodzie zbiera bardzo dobre recenzje. Wybierałbym więc pomiędzy tymi środkami. Jeśli chcesz zwiększyć efektywność możesz pomyśleć o dobrym produkcie zwiększającym wrażliwość komórek na insulinę, gdyż 90 procent osób o takiej budowie ciała ma insulinooporność. Dobrą opcją jest Burn24 który poza tym że jest świetnym mimetykiem insuliny to dodatkowo znacznie podnosi poziom lipolizy.
  7. Rumcajs
    Sądząc po składzie bezpośrednie działanie energetyczne może mieć nawet na większym poziomie, jednak nie będzie mu towarzyszyć tak znaczna termogeneza jak w przypadku Ground Zero więc niektórym osobom podejdzie zapewne bardziej. Działanie pobudzające spalaczy to też kwestia indywidualna i czasami jest tak, że z pozoru słabiej pobudzający produkt działa na nas o wiele mocniej niż tzw. "kosa".
  8. Rumcajs
    Moim zdaniem Ground Zero w obecnej wersji Black Edition hamuje apetyt co najmniej bardzo dobrze. Masz tam między innymi Carallume w składzie więc powinno to skutecznie zabijać ochotę na podjadanie. Oczywiście można zastosować do tego dodatkowy bloker apetytu oparty o inne składniki jak np. Genius Diet Pills, ale moim zdaniem sam Fenix działa w tej kwestii wystarczająco dobrze. Co do boostera metabolizmu to jak najbardziej możesz sobie zastosować w połączeniu z tymi suplementami. Jest kilka ciekawych produktów takich jak Lean Xtreme, Cannibal Claw czy właśnie Brawn Thyro Lean i chyba ten ostatni będzie w Twoim przypadku najlepszą opcją. Bardzo przemyślany i trochę niedoceniany suplement. W składzie poza typowi składnikami na metabolizm masz jeszcze berberynę co pozwala kontrolować poziom cukru we krwi. Też może okazać się to pomocne w kontekście hamowania ochoty na cukier i produkty które go zawierają.
  9. Rumcajs

    Problemy z potencją

    Rumcajs odpowiedział sper → na temat → Zdrowie

    Problem tabletek na libido jest taki, że jest ich na rynku bardzo wiele i ciężko wyszukać to co faktycznie działa spośród wielu marketingowych bubli. Osobiście używałem Haya Labs Horny Goat Weed + Libido Complex oraz Tongkat Ali w proszku od #RAW i działanie zdecydowanie było odczuwalne. Substancje te mają akurat potwierdzoną skuteczność przez prawdziwe i niezależne badania więc jak najbardziej warto sięgnąć po tego typu środki. Plusem jest to, że działają bardzo szybko i zwiększone libido utrzymuje się jeszcze długo po ich odstawieniu. Sam stosowałem je raczej w celach podniesienia poziomu testosteronu i pod siły witalne, to jednak jeśli chodzi o libido to działają pierwszoplanowo. Jeśli szukasz dobrych produktów to z pewnością te które stosowałem mogę śmiało polecić. Zerknij sobie jeszcze do rankingu gdzie masz inne, godne uwagi środki.
  10. Rumcajs

    Trening brzucha.

    Rumcajs odpowiedział Wdl24 → na temat → Trening

    Generalnie każda metoda może być odpowiednia. W treningach typowo siłowych i kulturystycznych najczęściej wykonuje się dwa - trzy ćwiczenia w kilku seriach wykorzystując ćwiczenia z obciążeniem np. na wyciągu bądź maszynach, natomiast w wielu sportach wytrzymałościowych czy zajęciach grupowy ćwiczy się brzuch przez kilkanaście minut wykorzystując różne techniki i warianty ćwiczeń. Moim zdaniem warto sobie różnicować treningi tej partii i zmieniać systemy raz z bardziej siłowego na bardziej intensywny i odwrotnie.
  11. Rumcajs
    Alavandares Osobiście nie stosowałem, ale patrząc na skład i opinie to raczej bardzo słaby produkty. Jak zależy Ci na lekkim pobudzeniu to lepiej kupić kofeinę solo, ewentualnie złożyć sobie stack kofeina + johimbina jeśli dodatkowo ma wspomóc redukcję. Martynn Zestaw jak najbardziej ma sens i produkty dobrane są w optymalny i przemyślany sposób. Generalnie kwestia tego, jak duże masz problemy z apetytem. Jeśli są one rzeczywiście uciążliwe to można pomyśleć nad suplementacją taką jak np. Satietrim lub Caralluma. Są to związki które działają na ośrodek mózgu i realnie zmniejszają chęć na podjadanie w ciągu dnia, a nie tylko doraźnie. Szczególnie przydają się jeśli ktoś ma problemy np. z wieczornym podjadaniem. W późnych godzinach nie stosujemy termogeników więc jest to dobra opcja aby nadmiar głodu wieczorem nie popsuł naszych efektów. Jeśli chodzi o redukcję tłuszczu to masz suplementy ze wszystkich kluczowych grup więc powinnaś być zadowolona z efektywności.
  12. Rumcajs

    LCHF,Keto, Zbilansowana czy HC

    Rumcajs odpowiedział Melinda → na temat → Dieta

    Przede wszystkim wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i staraj się utrzymywać bilans kaloryczny bliski zera. Masz dopiero 18 lat a widzę że stosowałaś już wiele różnych metod żywieniowych, a to nie do końca dobre podejście. Twój metabolizm jest prawdopodobnie rozregulowany i aby nie osiągnąć efektu Jo-Jo musisz przede wszystkim pilnować kaloryczności. Daj sobie spokój z ketozą, dukanem i innymi rygorystycznymi dietami na pewien czas. Skup się na tym by przez kilka tygodni nieco ustabilizować swoją wagę i kaloryczność posiłków.
  13. Rumcajs
    Moim zdaniem najlepszym suplementem do połączenia z Fenixem jeśli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej jest Alphaburn, natomiast nie polecałbym łączyć go z Johimbiną. Najlepszą opcją będzie skończyć opakowanie Yohimbiny od Haya, a potem zamiast niej wrzucić Alphaburna. Ewentualnie możesz stosować sobie te dwa produkty zamiennie co drugi dzień lub jeden rano a drugi przed treningiem.
  14. Rumcajs
    Bloker apetytu możesz dorzucić sobie w dalszym etapie redukcji, przetestuj ten zestaw i jeśli głód będzie zbyt dokuczliwy będzie można pomyśleć nad typowym blokerem. Dobre opcja to Satietrim lub Diet Pills. Co do diuretyka to jak najbardziej można podmienić na H2o Explusion, efekt będzie niemal identyczny.
  15. Rumcajs
    Moim zdaniem 3 kapsułki na jedną porcję to nieco za dużo. Objętość składników aktywnych może powodować zbyt duże pobudzenie czy wzrost ciśnienia. Okres półtrwania tych składników to około 5 godzin i taki też starałbym się zachować odstęp pomiędzy porcjami. Optymalna porcja tego spalacza to 1 kapsułka rano oraz 2 przed treningiem lub przed obiadem.
  16. Rumcajs
    Wybierałbym pomiędzy AlphamaxXT a Erase Fast. Ad-3 PCT nie jest tak naprawdę boosterem testosteronu a inhibitorem aromatazy dlatego jego działanie dotyczy przede wszystkim obniżenia poziomu estogenów, natomiast na sam wyrzut testosteronu nie wpływa. Jeśli chodzi o realny wzrost poziomu tego hormonu to największy potencjał w tym zakresie ma moim zdaniem Erase, który ma kilka składników o potwierdzonym działaniu, przede wszystkim mam tu na myśli ekstrakt z Mangostanu. Jest to jeden z najbardziej wartościowych składników jakie można zastosować w suplementach tego typu. Poza tym ma też składniki na estrogen oraz prolaktynę więc jak dla mnie najlepsza opcja. Alphamax XT też jest ciekawym produktem, również posiada składniki podnoszące podnoszące testosteron i obniżające estrogen jednak nieco bardziej pospolite. Plusem może być jednak nieco większa poprawa samopoczucia, jednak biorąc pod uwagę to, że jesteś na redukcji celowałbym w Erase. 6-OXO to bardzo ciekawy związek, długo jest na rynku a GF to ogólnie uznana firma w produkcji środków tego typu, jednak zostawiłbym sobie ten środek na późniejszy etap. Co do spalacza to moim zdaniem pod względem stosunku ceny do jakości to Clinical Burn jest bezkonkurencyjny i śmiało można go polecić.
  17. Rumcajs
    Nie ma to żadnego prawa działać i jest to kolejny wynalazek na wzór suplementów które powodują spadek wagi 10 kg w tydzień jak Slimberry. Wszystkie opinie są niestety sponsorowane przez producenta tego wynalazku. Jeśli zależy nam na wzroście masy mięśniowej musimy dostarczyć bodziec w postaci treningów oraz białko jako budulec. Bez niego nie zbudujemy masy mięśniowej, gdyż z fizjologicznego punktu widzenia jest to niemożliwe.
  18. Rumcajs
    Jeśli masz 16 lat to nie koniecznie starałbym się układać jakieś bardzo restrykcyjne diety, a spróbowałbym poprostu ograniczyć wszelkiego rodzaju fast foody, słodycze i cukrzone napoje. Dobrze także aby w każdym posiłku było jakieś źródło pełnowartościowego białka np. mięso, ryba, jajka czy nabiał. Taki schemat odżywiania np. 4 posiłkach jest w Twojej sytuacji całkowicie wystarczający, a jednocześnie elastyczny, łatwy do utrzymania i pozwoli na utratę tkanki tłuszczowej. Staraj się też zwiększyć swoją aktywność fizyczną poprzez np. bieganie, rower, pływanie czy gry zespołowe. Bardzo dobrze wpływa to na zdrowie, kondycję i sylwetkę. Jeśli chodzi o treningi siłowe to 3 sesje w tygodniu byłyby w zupełności wystarczające. Na start możesz wykonywać trening całego ciała wg. schematu: A/B Przysiady z obciążeniem / Wykroki chodzone Podciąganie na drążku / Podciąganie sztangi w opadzie Wyciskanie na ławce sztang / Sztangielek Wyciskanie siedząc / Unoszenie sztangielek bokiem Pompki z rękami wąsko / Wyciskanie francuskie Uginanie sztangi łamanej / Uginanie młotkowe Brzuch
  19. Rumcajs
    Wszystko zależy od intensywności tych treningów. Jeśli nie masz problemów z regeneracją możesz ćwiczyć 6 razy w tygodniu, jednak możesz zwiększyć nieco objętość i intensywność tych treningów i śmiało zmieścisz się np. w planie 4 - dniowym. Staraj się też zróżnicować nieco zakres powtórzeń a nie zawsze wykonywać ich 15. Czasami wrzuć serie siłowe po kilka powtórzeń które bardzo dobrze stymulują metabolizm i pozwalają na wyrzut hormonów anabolicznych. Ogólnie przy ćwiczeniach takich jak wyciskania, przysiady czy wiosłowania możesz dać niższy zakres np. 6-8, a przy izolowanych zostawić około 15 ruchów.
  20. Rumcajs

    Intensywność ćwiczeń

    Rumcajs odpowiedział Angel1996 → na temat → Trening

    W niewielkich ilościach możesz włączyć do diety, ale napewno nie porcje typu tabliczka dziennie. Staraj się wybierać takie o jak największej zawartości kakao np. 80-90 %. Są najbardziej wartościowe dla naszego organizmu.
  21. Rumcajs
    CrazyFrog Najlepiej nie mniejsza niż te 5 godzin, natomiast generalnie zależy to przede wszystkim od tego jak długo odczuwamy działanie pobudzające konkretnego produktu. optymistka Jeśli stosujesz leki z grupy SSRI to powinnaś unikać suplementów zawierających bardzo silne stymulanty, natomiast jeśli nie masz problemów z układem sercowo naczyniowym to śmiało możesz sięgać po termogeniki które mają w składzie np. kofeinę. Jedną z najciekawszych opcji w Twoim przypadku jest moim zdaniem Inferno Apocalypse, bardzo skuteczny spalacz który zbiera dobre opinie, a jednocześnie nie pobudza w bardzo mocny sposób. Zacznij sobie dawkowanie od małej dawki 2x1 kapsułka aby sprawdzić swoją tolerancję. Z tego co piszesz masz regularną aktywność fizyczną więc produkt termogeniczny moim zdaniem byłby tutaj najbardziej efektywny. Jeśli masz problemy z podjadaniem możesz dorzucić do niego dobrej jakości bloker apetytu taki jak np. Hi-Tech Satietrim. Będzie to optymalne połączenie na start które powinno przynieść bardzo dobre efekty.
  22. Rumcajs
    Pisałem Ci to już w poprzednim poście, że ten supel nie ma żadnego działania i wynika to już ze składu. Zerknij sobie na przyszłość na te które wymieniłem. Ja szczególnie dobrze wspominam Re1gin, bardzo przyjemne działanie bez zejścia. ale z mocnym pobudzeniem i dobrą wytrzymałością na treningu.
  23. Rumcajs
    Dawkowanie spalaczy pozostaje takie same jak do tej pory, natomiast Satietrim dokładasz 3 razy dziennie po jednej kapsułce do głównych posiłków ( największych objętościowo ). Co do Ground Zero to jest to efekt jak najbardziej normalny i występuje u większości osób które stosują ten produkt. Prawdopodobnie jest to powiązane z nasilenie produkcji endogennej l-karnityny co powoduje suplementacja LeanGBB.
  24. Rumcajs
    Generalnie pierwszą porcję możesz stosować pomiędzy śniadaniem a drugim śniadaniem, czyli koło 7:30. Nie musisz tego robić odrazu po obudzeniu skoro jesz szybko posiłek. Drugą porcję najlepiej na około godzinę przed obiadem w dni wolne od ćwiczeń, a jeśli trenujesz to około 30 minut przed treningiem. Jeśli pobudzenie nie będzie za duże to możesz popołudniową porcję zwiększyć sobie do 2 kapsułek i łącznie stosować pełną dawkę tego spalacza, czyli 3 kapsułki dobowo.
  25. Rumcajs
    Lepszą opcją od Cannibal Claw jest moim zdaniem Evolab Alphaburn. Masz dokładanie ten sam składnik aktywny w takiej samej dawce, a dodatkowo fukoksantynę i fucoidan w realnie działającej ilości. Po zliczeniu poszczególnych związków ma znacznie lepszy stosunek ceny do składu moim zdaniem. Co do Cannibal Claw to jak najbardziej jest to trafny produkty. Jeśli chodzi strikte o boostery metabolizmu to wypada bardzo dobrze. Co do 5-HTP to moim zdaniem dawki które skutecznie hamują łaknienie są bardzo wysokie i raczej traktowałbym je jedynie jako dodatek. Co do poprawy samopoczucia ty opinie są generalnie dość podzielone, jednak z uwagi na dużą popularność i czas jaki produkt jest na rynku można stwierdzić, że dla większości osób rzeczywiście jest pomocny szczególnie w lekkich stanach depresyjnych.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...