Angel1996

Jeszcze jedno pytanko. A co z gorzką czekolada? Mam słabość

Bardzo dziękuję za pomoc. Pozdrawiam

Rozumiem, a czy ćwiczenie 5 dni pod rząd i robienie 2 dniowej przerwy jest dobrym rozwiązaniem? Jakie pokarmy dostarczą mi najpotrzebniejszych składników?

Czyli lepszy 20 minutowy trening całego ciała niż treningi tylko wybranych partii?

Witam, osiem miesięcy temu urodziłam córeczkę. W czasie ciąży pozostawałam aktywna, krótko po porodzie również. Mam jednak problem z pośladkami.. W okresie dorastania nabawilam się rozstępów i skóra nie jest tak jędrna jak być powinna. Ćwiczę codziennie, jednak praca i opieka nad córką pozwalają mi na wykonanie jednego treningu dziennie, około 20 minutowego. Jednego dnia ćwiczę brzuch, kolejnego pupe i tak na zmianę. Soboty i niedziele mam wolne. Nie wiem czy przy takim ułożeniu treningu będzie widać jakiś efekt. Na brzuch nie narzekam, ale tyłek chciałbym poprawić. Ćwiczę z Mel B, Łukaszem Choińskim, Natalią Gacka i Pamela Reiff. Jakieś rady? Proszę o pomoc. Obecnie ważę 48kg przy wzroście 165cm. Będę wdzięczna za jakiekolwiek wskazówki. Pozdrawiam.