Skocz do zawartości

Trening

Wszystko na temat trenowania i ćwiczeń. Plany treningowe, porady jak prawidłowo ćwiczyć, by nie nabawić się kontuzji i osiągnąć zamierzony cel. Plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz dla domatorów.

449 tematów w tym forum

  1. Nowy 3 dniowy plan FBW

    dodany przez miknik, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 2,5tys. wyświetleń

  2. Mój 3 dniowy plan FBW do oceny

    dodany przez ManiekPS, ponad rok temu
    • 7 odpowiedzi
    • 5,5tys. wyświetleń

  3. Plan czy jest dobry

    dodany przez daniel84, ponad rok temu
    • 12 odpowiedzi
    • 3,3tys. wyświetleń

  4. Zmiana treningu

    dodany przez kamiledi15, ponad rok temu
    • 17 odpowiedzi
    • 5tys. wyświetleń

  5. Zwiększone obciążenie i mniejsza liczba powtórzeń

    dodany przez Krzysztofpk, ponad rok temu
    • 19 odpowiedzi
    • 6,8tys. wyświetleń

  6. Mięśnie brzucha

    dodany przez Krzysztofpk, ponad rok temu
    • 2 odpowiedzi
    • 1,5tys. wyświetleń

  7. Pierwszy raz na siłowni - jak pokonać obawy przed pierwszą wizytą

    dodany przez SportowyTypżycia, ponad rok temu   
    • 2 odpowiedzi
    • 1,9tys. wyświetleń

  8. glute bridge i łydki

    dodany przez ola97, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 1,3tys. wyświetleń

  9. Pompki

    dodany przez jajeczkooxd, ponad rok temu
    • 2 odpowiedzi
    • 1,5tys. wyświetleń

  10. Nowy plan treningowy

    dodany przez Krzysztofpk, ponad rok temu
    • 2 odpowiedzi
    • 2,4tys. wyświetleń

  11. Siłownia domowa, początkujący [PLAN]

    dodany przez bboniarz, ponad rok temu
    • 2 odpowiedzi
    • 1,9tys. wyświetleń

  12. Tempo ćwiczeń, jakie będzie odpowiednie ?

    dodany przez Veilox, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 2,5tys. wyświetleń

  13. Alternatywny trening

    dodany przez Krzysztofpk, ponad rok temu
    • 2 odpowiedzi
    • 2,6tys. wyświetleń

  14. Aplikacje do weryfikacji techniki ćwiczeń

    dodany przez Bielczyk, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 1,1tys. wyświetleń

  15. Trening 3 razy w tygodniu

    dodany przez atetko, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 3,8tys. wyświetleń

  16. Obolałe stawy i temperatura po treningu

    dodany przez Krzysztofpk, ponad rok temu
    • 9 odpowiedzi
    • 2,6tys. wyświetleń

  17. Sumaryczne podsumowanie objętości treningowej

    dodany przez Veilox, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 1,1tys. wyświetleń

  18. coś zmienic?

    dodany przez Cinek, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 1,1tys. wyświetleń

  19. jedna ręka słabsza od drugiej

    dodany przez xxyyzz, ponad rok temu
    • 2 odpowiedzi
    • 2,5tys. wyświetleń

  20. 4-dniowy plan treningowy

    dodany przez Kostecko, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 2,8tys. wyświetleń

  21. Trening Kalistenika zamiast siłowni

    dodany przez Michał190195, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 2tys. wyświetleń

  22. Trening w dni wolne od treningu.

    dodany przez Michał190195, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 1,3tys. wyświetleń

  23. Moja droga do udanego treningu

    dodany przez Veilox, ponad rok temu   
    • 1 odpowiedź
    • 1,6tys. wyświetleń

  24. Ocena planu 1.5r stazu

    dodany przez Finition, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 1,2tys. wyświetleń

  25. Jakie i jak intensywne ćwiczenia fizyczne będą dobre dla niewysportowanego domatora

    dodany przez GrubyMisiek, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 1,2tys. wyświetleń
×
×
  • Dodaj nową pozycję...