ola97 Napisano 13 Czerwca 2023 Udostępnij Napisano 13 Czerwca 2023 Hej! Mam pytanie, może ono wydawać się głupie ale jestem początkująca jeśli chodzi o ćwiczenia. Czemu jak ćwiczę glute bridge i wszystkie podobne ćwiczenia w tej pozycji bolą mnie łydki i czuję najwieksze spięcie właśnie w łydkach a nie na pośladkach ? Szukałam już informacji na ten temat, ale znalazłam jedynie info że jeśli czuję uda a nie pośladki to mogę mieć stopy za blisko lub za daleko. Dodam że próbowałam już kombinacji ze stopami bliżej,dalej,szerzej i wciąż czuję spięcie łydek. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
SportowyTypżycia Napisano 14 Czerwca 2023 Udostępnij Napisano 14 Czerwca 2023 Zakładam że technikę masz poprawną. Być może twoje łydki się spinają bo w tej pozycji ciągnie je jakiś inny mięsień. Spróbuj dodać trochę ćwiczeń rozciągających tylną taśmę 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.