Skocz do zawartości

bboniarz

Użytkownik
  • Liczba zawartości

    1
  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

Ostatnie wizyty

Blok z ostatnimi odwiedzającymi dany profil jest wyłączony i nie jest wyświetlany użytkownikom.

bboniarz's Achievements

Dzik na Wybiegu

Dzik na Wybiegu (1/14)

  • Conversation Starter Rare

Recent Badges

0

Reputacja

  1. Hej. Niedawno zacząłem swoją przygodę z siłownią, strasznie mi się to spodobało, lecz szczerze mówiąc zastanawiam się, czy dzięki mojemu planowi treningowemu, oraz technice, która pewnie nie jest na wysokim poziomie uda mi się sprogresować, oglądałem sporo filmów o technice, ale szczerze mówiąc nadal bardzo mało mi to daje, nie potrafię za bardzo zrozumieć pojęć np. "łopatki na zewnątrz" i tak dalej. Jeśli chodzi o suplementacje, to wleciała kreatyna, oraz białko. Sprzęt jakim dysponuje jest całkiem przyjemny, posiadam kilka ław, sztangi, gryf łamany, wyciąg z warkoczem, hantle, hantelki i ławkę z modlitewnikiem, aczkolwiek zależy mi na tym, aby moje ćwiczenia nie były tylko machaniem hantlem w powietrze, przez które pewnie nie będę widział oczekiwanych efektów. Co powinienem zrobić? Czy powinienem wykonywać ćwiczenia na poziomie beginner, w których technika jest bardzo prosta, czy jednak skupiać się na tym, co robie, a efekty będą? To mój plan treningowy, który zastosowałem kilka razy Czy jest w porządku? Wykonywałem wszystkie cwiczenia oprócz podciągnięć, ponieważ średnio mi idzie z własną masą ciała.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...