Trening

420 tematów w tym forum

1. Plan treningu ogólnego i lekkiej redukcji masy

   dodany przez Pit, ponad rok temu
   • 6 odpowiedzi
   • 4,3tys. wyświetleń
   • 
   • Rumcajs

2. Uzupełnienie treningu kolarskiego - plan do oceny

   dodany przez trudnynick, ponad rok temu
   • 6 odpowiedzi
   • 1,4tys. wyświetleń
   • 
   • Schnaider

3. Pierwszy Push Pull prosze o pomoc

   dodany przez Aleandir, ponad rok temu
   • 6 odpowiedzi
   • 2tys. wyświetleń
   • 
   • Schnaider

4. Przyrost masy mięśniowej - początek.

   dodany przez Kubaa, 5 Listopada 2024
   • 6 odpowiedzi
   • 1,1tys. wyświetleń
   • 
   • Kubaa

5. Trening na masę mięśniową + dieta

   dodany przez Kamil 27, ponad rok temu   

   • trening
   • masa mięśniowa
   • (i 1 więcej)

     Oznaczone tagami:

     • trening
     • masa mięśniowa
     • dieta
   • 6 odpowiedzi
   • 3,5tys. wyświetleń
   • 
   • Arnold78

6. 4-dniowy plan treningowy

   dodany przez Kostecko, ponad rok temu
   • 5 odpowiedzi
   • 1,8tys. wyświetleń
   • 
   • szpaleta

7. Plan treningowy

   dodany przez wiktoreq, ponad rok temu
   • 5 odpowiedzi
   • 4tys. wyświetleń
   • 
   • Jasmine Nastazja

8. Brzuch- nie zmniejsza się, czasem wzdęty

   dodany przez Olszi, ponad rok temu   

   • brzuch
   • płaski
   • (i 4 więcej)

     Oznaczone tagami:

     • brzuch
     • płaski
     • spalanie
     • rzeźba
     • wzdety
     • tluszcz
   • 5 odpowiedzi
   • 4,2tys. wyświetleń
   • 
   • Kazam

9. Trening na mase do oceny

   dodany przez gwarek173, ponad rok temu
   • 5 odpowiedzi
   • 6,2tys. wyświetleń
   • 
   • pakerlubartow

10. Czy to przetrenowanie?

    dodany przez jacek1968, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 1,2tys. wyświetleń
    • 
    • SportowyTypżycia

11. Ocena planu treningowego

    dodany przez kaja102, 19 Stycznia
    • 5 odpowiedzi
    • 1,2tys. wyświetleń
    • 
    • Paweł 149

12. Płaski brzuch

    dodany przez VisFlaVis, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 6,7tys. wyświetleń
    • 
    • zeta

13. Częstotliwość

    dodany przez Łukasz9102, 18 Lipca
    • 5 odpowiedzi
    • 876 wyświetleń
    • 
    • Schnaider

14. Porady dotyczące treningu i motywacji

    dodany przez docu12, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 4,2tys. wyświetleń
    • 
    • JarekK

15. Tempo ćwiczeń, jakie będzie odpowiednie ?

    dodany przez szpaleta, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 1,5tys. wyświetleń
    • 
    • szpaleta

16. Robić masę do marca, rekompozycja czy redukować

    dodany przez KarolDragon, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 1,6tys. wyświetleń
    • 
    • SportowyTypżycia

17. Pomoc w planie treningowym.

    dodany przez fdg123, 14 Lutego
    • 5 odpowiedzi
    • 961 wyświetleń
    • 
    • fdg123

18. plan treningowy Plan treningowy dla 14-latka do sprawdzenia

    dodany przez BuFFer18, ponad rok temu   

    • plan treningowy dl nastolatka
    • 14-latka
    • (i 1 więcej)

      Oznaczone tagami:

      • plan treningowy dl nastolatka
      • 14-latka
      • plan do sprawdzenia
    • 5 odpowiedzi
    • 10,3tys. wyświetleń
    • 
    • Schnaider

19. szczupła sylwetka a mięśnie.

    dodany przez cola521321, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 3,1tys. wyświetleń
    • 
    • Kazam

20. Martwy ciąg na jednej nodze

    dodany przez malami1001, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 5,2tys. wyświetleń
    • 
    • Rumcajs

21. Ilość serii

    dodany przez nidek, 27 Września 2024
    • 5 odpowiedzi
    • 1,3tys. wyświetleń
    • 
    • kulturalnesuple

22. Plan treningowy. Nacisk na nogi.

    dodany przez lukasz91, 25 Kwietnia
    • 5 odpowiedzi
    • 1,3tys. wyświetleń
    • 
    • KubaKuba

23. Ćwiczenia Burpee tak samo intensywne jak HIIT

    dodany przez Kazam, ponad rok temu   

    • burpee
    • ćwiczenia burpee
    • (i 3 więcej)

      Oznaczone tagami:

      • burpee
      • ćwiczenia burpee
      • hiit
      • hut
      • kettle
    • 4 odpowiedzi
    • 6tys. wyświetleń
    • 
    • AdriannaGrzegorzek

24. Trening Kalistenika zamiast siłowni

    dodany przez Michał190195, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 1tys. wyświetleń
    • 
    • TrenerIreneusz

25. Pomoc przy treningach

    dodany przez Pat, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 3,4tys. wyświetleń
    • 
    • Kazam