Trening

413 tematów w tym forum

1. Plan treningu ogólnego i lekkiej redukcji masy

   dodany przez Pit, ponad rok temu
   • 6 odpowiedzi
   • 4,2tys. wyświetleń
   • 
   • Rumcajs

2. Uzupełnienie treningu kolarskiego - plan do oceny

   dodany przez trudnynick, ponad rok temu
   • 6 odpowiedzi
   • 1,2tys. wyświetleń
   • 
   • Schnaider

3. Pierwszy Push Pull prosze o pomoc

   dodany przez Aleandir, ponad rok temu
   • 6 odpowiedzi
   • 1,8tys. wyświetleń
   • 
   • Schnaider

4. Przyrost masy mięśniowej - początek.

   dodany przez Kubaa, 5 Listopada 2024
   • 6 odpowiedzi
   • 786 wyświetleń
   • 
   • Kubaa

5. Trening na masę mięśniową + dieta

   dodany przez Kamil 27, ponad rok temu   

   • trening
   • masa mięśniowa
   • (i 1 więcej)

     Oznaczone tagami:

     • trening
     • masa mięśniowa
     • dieta
   • 6 odpowiedzi
   • 3,3tys. wyświetleń
   • 
   • Arnold78

6. 4-dniowy plan treningowy

   dodany przez Kostecko, ponad rok temu
   • 5 odpowiedzi
   • 1,6tys. wyświetleń
   • 
   • szpaleta

7. Plan treningowy

   dodany przez wiktoreq, ponad rok temu
   • 5 odpowiedzi
   • 3,8tys. wyświetleń
   • 
   • Jasmine Nastazja

8. Brzuch- nie zmniejsza się, czasem wzdęty

   dodany przez Olszi, ponad rok temu   

   • brzuch
   • płaski
   • (i 4 więcej)

     Oznaczone tagami:

     • brzuch
     • płaski
     • spalanie
     • rzeźba
     • wzdety
     • tluszcz
   • 5 odpowiedzi
   • 4tys. wyświetleń
   • 
   • Kazam

9. Trening na mase do oceny

   dodany przez gwarek173, ponad rok temu
   • 5 odpowiedzi
   • 6,1tys. wyświetleń
   • 
   • pakerlubartow

10. Czy to przetrenowanie?

    dodany przez jacek1968, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 1tys. wyświetleń
    • 
    • SportowyTypżycia

11. Ocena planu treningowego

    dodany przez kaja102, 19 Stycznia
    • 5 odpowiedzi
    • 755 wyświetleń
    • 
    • Paweł 149

12. Płaski brzuch

    dodany przez VisFlaVis, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 6,5tys. wyświetleń
    • 
    • zeta

13. Porady dotyczące treningu i motywacji

    dodany przez docu12, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 4tys. wyświetleń
    • 
    • JarekK

14. Tempo ćwiczeń, jakie będzie odpowiednie ?

    dodany przez szpaleta, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 1,3tys. wyświetleń
    • 
    • szpaleta

15. Robić masę do marca, rekompozycja czy redukować

    dodany przez KarolDragon, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 1,4tys. wyświetleń
    • 
    • SportowyTypżycia

16. Pomoc w planie treningowym.

    dodany przez fdg123, 14 Lutego
    • 5 odpowiedzi
    • 641 wyświetleń
    • 
    • fdg123

17. plan treningowy Plan treningowy dla 14-latka do sprawdzenia

    dodany przez BuFFer18, ponad rok temu   

    • plan treningowy dl nastolatka
    • 14-latka
    • (i 1 więcej)

      Oznaczone tagami:

      • plan treningowy dl nastolatka
      • 14-latka
      • plan do sprawdzenia
    • 5 odpowiedzi
    • 9,8tys. wyświetleń
    • 
    • Schnaider

18. szczupła sylwetka a mięśnie.

    dodany przez cola521321, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 2,9tys. wyświetleń
    • 
    • Kazam

19. Martwy ciąg na jednej nodze

    dodany przez malami1001, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 5,1tys. wyświetleń
    • 
    • Rumcajs

20. Ilość serii

    dodany przez nidek, 27 Września 2024
    • 5 odpowiedzi
    • 1,1tys. wyświetleń
    • 
    • kulturalnesuple

21. Ćwiczenia Burpee tak samo intensywne jak HIIT

    dodany przez Kazam, ponad rok temu   

    • burpee
    • ćwiczenia burpee
    • (i 3 więcej)

      Oznaczone tagami:

      • burpee
      • ćwiczenia burpee
      • hiit
      • hut
      • kettle
    • 4 odpowiedzi
    • 5,9tys. wyświetleń
    • 
    • AdriannaGrzegorzek

22. Trening Kalistenika zamiast siłowni

    dodany przez Michał190195, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 865 wyświetleń
    • 
    • TrenerIreneusz

23. Pomoc przy treningach

    dodany przez Pat, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 3,3tys. wyświetleń
    • 
    • Kazam

24. Trening 4 dniowy FBW/DÓŁ/GÓRA

    dodany przez Meowek, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 7,8tys. wyświetleń
    • 
    • Trener25Szczecin

25. Push Pull Legs 5x w Tyg - początkujący

    dodany przez Bacik42, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 1,2tys. wyświetleń
    • 
    • Schnaider