Trening

449 tematów w tym forum

1. Masa czy redukcjia

   dodany przez poczatkujacy123, ponad rok temu
   • 6 odpowiedzi
   • 2,4tys. wyświetleń
   • 
   • Veilox

2. Proszę o opinie fbw 3x

   dodany przez przemoxxx, 13 Stycznia
   • 6 odpowiedzi
   • 1,3tys. wyświetleń
   • 
   • Paweł 149

3. Początek ciężkiej.. dosłownie drogi do schudnięcia [104kg, 175cm]

   dodany przez MatiPoz, ponad rok temu
   • 6 odpowiedzi
   • 3,1tys. wyświetleń
   • 
   • MatiPoz

4. Plan treningu ogólnego i lekkiej redukcji masy

   dodany przez Pit, ponad rok temu
   • 6 odpowiedzi
   • 5,1tys. wyświetleń
   • 
   • Rumcajs

5. Upper/Lower split ocena

   dodany przez Brzozapl2003, 7 Listopada 2025
   • 6 odpowiedzi
   • 1,3tys. wyświetleń
   • 
   • Schnaider

6. Uzupełnienie treningu kolarskiego - plan do oceny

   dodany przez trudnynick, ponad rok temu
   • 6 odpowiedzi
   • 2,3tys. wyświetleń
   • 
   • Schnaider

7. Pierwszy Push Pull prosze o pomoc

   dodany przez Aleandir, ponad rok temu
   • 6 odpowiedzi
   • 3,1tys. wyświetleń
   • 
   • Schnaider

8. Dolna część klatki

   dodany przez Brzozapl2003, 18 Czerwca
   • 6 odpowiedzi
   • 908 wyświetleń
   • 
   • Brzozapl2003

9. Przyrost masy mięśniowej - początek.

   dodany przez Kubaa, ponad rok temu
   • 6 odpowiedzi
   • 2tys. wyświetleń
   • 
   • Kubaa

10. Trening na masę mięśniową + dieta

    dodany przez Kamil 27, ponad rok temu   

    • trening
    • masa mięśniowa
    • (i 1 więcej)

      Oznaczone tagami:

      • trening
      • masa mięśniowa
      • dieta
    • 6 odpowiedzi
    • 4,3tys. wyświetleń
    • 
    • Arnold78

11. 4-dniowy plan treningowy

    dodany przez Kostecko, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 2,9tys. wyświetleń
    • 
    • Veilox

12. Plan treningowy

    dodany przez wiktoreq, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 4,6tys. wyświetleń
    • 
    • Jasmine Nastazja

13. Brzuch- nie zmniejsza się, czasem wzdęty

    dodany przez Olszi, ponad rok temu   

    • brzuch
    • płaski
    • (i 4 więcej)

      Oznaczone tagami:

      • brzuch
      • płaski
      • spalanie
      • rzeźba
      • wzdety
      • tluszcz
    • 5 odpowiedzi
    • 5,2tys. wyświetleń
    • 
    • Kazam

14. Trening na mase do oceny

    dodany przez gwarek173, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 6,9tys. wyświetleń
    • 
    • pakerlubartow

15. Czym jest Rampa : czyli kolejny artykuł mojego autorstwa przenoszę z innego forum

    dodany przez Paweł 149, 18 Stycznia
    • 5 odpowiedzi
    • 896 wyświetleń
    • 
    • Paweł 149

16. Czy to przetrenowanie?

    dodany przez jacek1968, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 2,1tys. wyświetleń
    • 
    • SportowyTypżycia

17. Ocena planu treningowego

    dodany przez kaja102, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 2,4tys. wyświetleń
    • 
    • Paweł 149

18. Płaski brzuch

    dodany przez VisFlaVis, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 7,6tys. wyświetleń
    • 
    • zeta

19. Częstotliwość

    dodany przez Łukasz9102, 18 Lipca 2025
    • 5 odpowiedzi
    • 2,7tys. wyświetleń
    • 
    • Schnaider

20. Porady dotyczące treningu i motywacji

    dodany przez docu12, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 5tys. wyświetleń
    • 
    • JarekK

21. Tempo ćwiczeń, jakie będzie odpowiednie ?

    dodany przez Veilox, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 2,6tys. wyświetleń
    • 
    • Veilox

22. Robić masę do marca, rekompozycja czy redukować

    dodany przez KarolDragon, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 2,4tys. wyświetleń
    • 
    • SportowyTypżycia

23. Pomoc w planie treningowym.

    dodany przez fdg123, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 1,8tys. wyświetleń
    • 
    • fdg123

24. plan treningowy Plan treningowy dla 14-latka do sprawdzenia

    dodany przez BuFFer18, ponad rok temu   

    • plan treningowy dl nastolatka
    • 14-latka
    • (i 1 więcej)

      Oznaczone tagami:

      • plan treningowy dl nastolatka
      • 14-latka
      • plan do sprawdzenia
    • 5 odpowiedzi
    • 12,3tys. wyświetleń
    • 
    • Schnaider

25. szczupła sylwetka a mięśnie.

    dodany przez cola521321, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 3,8tys. wyświetleń
    • 
    • Kazam