Skocz do zawartości

Trening

Wszystko na temat trenowania i ćwiczeń. Plany treningowe, porady jak prawidłowo ćwiczyć, by nie nabawić się kontuzji i osiągnąć zamierzony cel. Plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz dla domatorów.

438 tematów w tym forum

  1. Proszę o opinie fbw 3x

    dodany przez przemoxxx,
    • 6 odpowiedzi
    • 529 wyświetleń

  2. Początek ciężkiej.. dosłownie drogi do schudnięcia [104kg, 175cm]

    dodany przez MatiPoz, ponad rok temu
    • 6 odpowiedzi
    • 2,5tys. wyświetleń

  3. Plan treningu ogólnego i lekkiej redukcji masy

    dodany przez Pit, ponad rok temu
    • 6 odpowiedzi
    • 4,7tys. wyświetleń

  4. Upper/Lower split ocena

    dodany przez Brzozapl2003,
    • 6 odpowiedzi
    • 703 wyświetleń

  5. Uzupełnienie treningu kolarskiego - plan do oceny

    dodany przez trudnynick, ponad rok temu
    • 6 odpowiedzi
    • 1,7tys. wyświetleń

  6. Pierwszy Push Pull prosze o pomoc

    dodany przez Aleandir, ponad rok temu
    • 6 odpowiedzi
    • 2,5tys. wyświetleń

  7. Przyrost masy mięśniowej - początek.

    dodany przez Kubaa, ponad rok temu
    • 6 odpowiedzi
    • 1,5tys. wyświetleń

  8. Trening na masę mięśniową + dieta

    dodany przez Kamil 27, ponad rok temu   
    • 6 odpowiedzi
    • 3,9tys. wyświetleń

  9. 4-dniowy plan treningowy

    dodany przez Kostecko, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 2,3tys. wyświetleń

  10. Plan treningowy

    dodany przez wiktoreq, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 4,4tys. wyświetleń

  11. Brzuch- nie zmniejsza się, czasem wzdęty

    dodany przez Olszi, ponad rok temu   
    • 5 odpowiedzi
    • 4,6tys. wyświetleń

  12. Trening na mase do oceny

    dodany przez gwarek173, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 6,6tys. wyświetleń

  13. Czym jest Rampa : czyli kolejny artykuł mojego autorstwa przenoszę z innego forum

    dodany przez Paweł 149,
    • 5 odpowiedzi
    • 274 wyświetleń

  14. Czy to przetrenowanie?

    dodany przez jacek1968, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 1,6tys. wyświetleń

  15. Ocena planu treningowego

    dodany przez kaja102, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 1,8tys. wyświetleń

  16. Płaski brzuch

    dodany przez VisFlaVis, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 7,2tys. wyświetleń

  17. Częstotliwość

    dodany przez Łukasz9102,
    • 5 odpowiedzi
    • 2,2tys. wyświetleń

  18. Porady dotyczące treningu i motywacji

    dodany przez docu12, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 4,6tys. wyświetleń

  19. Tempo ćwiczeń, jakie będzie odpowiednie ?

    dodany przez szpaleta, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 2tys. wyświetleń

  20. Robić masę do marca, rekompozycja czy redukować

    dodany przez KarolDragon, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 2tys. wyświetleń

  21. Pomoc w planie treningowym.

    dodany przez fdg123,
    • 5 odpowiedzi
    • 1,5tys. wyświetleń

  22. Plan treningowy dla 14-latka do sprawdzenia

    dodany przez BuFFer18, ponad rok temu   
    • 5 odpowiedzi
    • 11,3tys. wyświetleń

  23. szczupła sylwetka a mięśnie.

    dodany przez cola521321, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 3,5tys. wyświetleń

  24. Plan FBW pomocy!

    dodany przez Kamilldz89,
    • 5 odpowiedzi
    • 1,5tys. wyświetleń

  25. Martwy ciąg na jednej nodze

    dodany przez malami1001, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 5,7tys. wyświetleń
×
×
  • Dodaj nową pozycję...