Skocz do zawartości

Rumcajs

Użytkownik
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    733

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

  • Wygrane w rankingu

    136

 Typ zawartości 

Zawartość dodana przez Rumcajs

  1. Rumcajs
    Co do kreatyny to możesz dać całość 5 g po treningu. Kreatyna magazynuje się w komórkach więc to czy rozdzielisz dawki czy nie, ma drugorzędne znaczenie. Co do przyswajalności z cukrem to mit. Kreatyna nie jest insulinozależna. Na czczo czy z jedzeniem działa tak samo. Jeśli chodzi o Clinical Burn to 1 kap. przed bieganiem oraz 1 kap. przed treniningiem. Nigdy nie stosujemy splaczy bezpośrednio po treningu, a zawsze przed. Chodzi tutaj między innymi o obecność kofeiny i możliwość podniesienia efektywności treningu.
  2. Rumcajs
    Wolny testosteron jest zdecydowanie najważniejszy jeśli chodzi o aspekty typowo sportowe czytaj wzrost siły, regeneracji, masy mięśniowej itp. Jest też najbardziej istotny w kwestii poziomu libido, samopoczucie i ogólnego rozwoju cech trzeciorzędowych. Wzrost o około 30% wolnego testosteronu względem tego co było miesiąc temu to świetny wynik i przy użyciu suplementów w tak krótkim okresie bardzo ciężko uzyskać więcej, widać że Test-Rx zrobił robotę. Jeśli chodzi o estrogeny to raczej analizując mega dokładnie skład, to nie ma tam składnika który mógłby w jakiś sposób dodatnio wpływać na estrogen. Raczej ich wzrost nie jest powiązany z suplementacją. Myślę, że o wiele bardziej prawdopodobna opcja to ta farmakologia którą przyjmowałeś.
  3. Rumcajs
    Przed śniadaniem 2 kap. Assassinate + 1 kap. HPN M6 Przed obiadem lub przed treningiem 2 kap. Assassinate + 1 kap. HPN M6 To są pełne porcje i masz takie dawki składników które wykazują kliniczne działanie. Jeśli masz problem z napadami głodu w godzinach wieczornych możesz sobie dorzucić do tego zestawy bloker apetytu, aczkolwiek jeśli jesteś w stanie sobie sama z tym poradzić, to nie będzie on konieczny.
  4. Rumcajs
    Jasne że można zrzucić sporo kilogramów bez spalaczy. Weź też jednak pod uwagę, że ketoza to bardzo wymagająca dieta, niemal nie do przejścia dla wielu osób ze względu na duży rygor oraz poza tkanką tłuszczową tracimy sporo glikogenu. Jest to oczywiście dobry sposób, więc jeśli jesteś w stanie na niej funkcjonować to gratulacje no i wynik świetny.
  5. Rumcajs
    Każdy lek generalnie może ostro namieszać w hormonach, nawet jeśli jest stosowany wyłącznie leczniczo. Nie sądze by estrogen wzrósł po test RX, nie ma takich składników. Przede wszystkim jeśli masz możliwość zrób sobie badania wolnego testosteronu bo to on jest z naszego punktu widzenia najważniejszy, a nie całkowity.
  6. Rumcajs
    Jeśli chodzi o suplementacje to pierwsze trzeba dobrać takie produkty by nie były oparte o składniki które na Ciebie słabo wcześniej działały. Jeśli Ground Zero był dla Ciebie za mocny pod kontem pobudzenia to można skupić się na produktach lipotropowych. Assassinate jest jak najbardziej dobrą opcją, ma inne składniki niż Burn24 i możesz na nim oprzeć swój cykl. Zwykłą Yohimbinę bym odpuścił sobie, nie jest to środek tak skuteczny jak Alphaburn, a również może u osób wrażliwych negatywnie wpływać na samopoczucie. Moim zdaniem najlepszą opcją będzie połączenie Assassinate z najwyższej jakości boosterem metabolizmu jak np. AnthOrigin firmy HPN. Pod kontem składu jest to najlepszy środek tego typu i z pewnością nie powoduje negatywnego samopoczucia. Druga sprawa to oczywiście odżywiania, nie musisz wprowadzać restrykcyjnej diety, ale dobrze byłoby mniej więcej ustalić swój bilans kaloryczny i trzymać się ujemnej wartości. Postaraj się notować przez 2-3 dni co zjadasz i w jakiej ilości, a następnie policz swoje realne zapotrzebowania. Może się okazać że jest ono znacznie przekraczane, a wtedy nawet najlepszy produkt może nie przynieść efektów i trzeba zadbać np. o bloker apetytu.
  7. Rumcajs
    Lipodrene w każdej jednej wersji będzie moim zdaniem mocniej odczuwalny pod kontem doraźnym od Fenixa, raczej unikałbym spalaczy z Hi-Techa jeśli mamy tendencje do takich reakcji. Nawet jeśli to wersja bez geranium to są tam różne formy synefryny, pea itp. więc raczej scorch będzie bezpieczniejszą opcją dla ciebie. Ewentualnie ciekawym pomysłem zamiast Scorcha może być Thermo Core z Amix. Dość ciekawy spalacz jak na europejskie produkcje i zbiera dobre opinie.
  8. Rumcajs
    kurant Możesz sobie przetestować taki zestaw właśnie z Cannibal Claw bo z tego co wiedzę nie masz tam typowego boostera metabolizmu. Ogólnie połączenie bardzo sensowne i powinno dać fajne efekty, tym bardziej że do wakacji jeszcze ponad 2 miesiące a w tym czasie zrobić można naprawdę wiele. Moim zdaniem składniki Liporeduxa nie będą ingerowały z izotekiem natomiast jeśli nie byłeś zadowolony z Jego działania to rzeczywiście lepiej wybrać inny zestaw, tym bardziej że sam Alphaburn w kierunki redukcji uporczywej tkanki powinien się sprawdzić w 100 procentach. rija2 Assassinata sam w sobie łączy zalety termogenika ze spalaczem lipotropowym, jednak jest pozbawiony charakterystycznych dla tej pierwszej grupy pobudzaczy. Osobiście z suplementów które dobrze go uzupełniają i nie wykazują efektu "trzepania" po głowie możesz sięgnąć właśnie po Scorch. Nie jest to spalacz z tej samej półki co Ground Zero Czy Synedrex, ale oparty o składniki które nie pobudzają nadmiernie osób nawet bardzo wrażliwych. Praktycznie ze stymulantów masz tam samą kofeinę więc na lekkie pobudzenie do połączenia z Assassinate się sprawdzi. SuperBurn bym odpuścił w Twojej sytuacji, ponieważ też masz tam źródła między innymi różnych form alkaloidów johimbiny. Fucoxanthin warto jeśli dany spalacz jej nie zawiera. Jest to dość ekonomiczna substancje, dobrze komponuje się z niemal wszystkimi termogenikami i ma potwierdzone działanie nawet u osób niećwiczących więc to akurat dobra opcja.
  9. Rumcajs
    Na początek mogłeś zostawić sobie około 2100 kcal żeby mieć większe możliwości zbijania w przyszłości, teraz będziesz to musiał robić z większą ostrożniością. Ważne też, abyś utrzymywał poziom białka na takim samym poziomie jak masz teraz, nawet jeśli kalorie pójdą w dół, więc siłą rzeczy udział protein w całej diecie procentowo będzie większy. Generalnie dieta pod kontem makroskładników jest zbilansowana więc dopóki działa śmiało możesz stosować taką opcje bez wprowadzania specjalnych strategii.
  10. Rumcajs

    Pomoc przy odchudzaniu

    Rumcajs odpowiedział ToJaACO → na temat → Trening

    Przede wszystkim powinieneś zaangażować się w lekcje WF i nie traktować ich tylko jako zaliczenie, ale normalną jednostkę treningową. Pamiętaj że to sam decydujesz ile możesz z siebie dać. Poza tym warto wprowadzić jakiś sport ogólnorozwojowy jak np, właśnie basen, gry zespołowe, może jakieś treningi lekkoatletyczne. Generalnie ważnym czynnikiem będzie zwiększony ruch. Drugi aspekt to właściwe odżywianie. Nikt nie każe stosować Ci restrykcyjnej diety od samego początku, tym bardziej w wieku 15 lat. Warto jednak wyelminować słodycze, słodkie napoje itp. a wyjścia na fast food traktować raczej okazjonalnie. Jedz tyle by zaspokoić głód, a nie koniecznie na siłę szukaj czegoś do zjedzenia np. podczas oglądania telewizji.
  11. Rumcajs

    Spadek wagi

    Rumcajs odpowiedział krychamrkl → na temat → Zdrowie

    To również może być powodem, zmiana nawyków na zdrowsze może na początku spowodować utratę wagi, głównie tkanki tłuszczowej. Wbrew pozorom wszelkiego rodzaju sosy, szybkie przekąski i dania typu fast food są bardzo kaloryczne i to pomimo stosunkowo niewielkiej objętości.
  12. Rumcajs
    MarioWMG Oxy elite to kolejny wynalazek produktowany przez cybera w zapewne piwnicznych warunkach. Ostatnie sztuki tego suplementu wypuszczane przez przez producenta USP Labs pojawiły się na rynku kilka lat temu i z tego co pamiętam posiadały termin przydatności 12/2016r. Wszystkie następne to niestety już dzieło cybera czyli nie wiadomo co tam siedzi ani jak działa. Exterminator w wersji 45 kapsułek ma w składzie niemal same pobudczacze więc jako energetyk dobrze się sprawdzi. Jeśli szukasz jednak czegoś pod redukcję tłuszczu to lepsza jest starsza wersja posiadająca 60 kapsułek. Maylandi Kiedy stosowałaś tego Fenixa ? Jeśli wcześniej niż rok temu to zdarzały się takie efekty. Obecnie produkowana wersja Black Edition ma już całkiem zmieniony skład, moim zdaniem na duży plus. Bardzo dobrze działa na każdy rodzaj tkanki tłuszczowej, a dodatkowo nie powoduje takich efektów pobudzających jak najsilniejsze stymulanty. Samopoczucie powinno być dobre, jest tam chociażby Bacopa Monnieri, czyli składnik adaptogenny. Pod względem redukcji to chyba najbardziej efektywna opcja na rynku. Jeśli szukasz jednak czegoś całkowicie bez stymulantów to sprawdź sobie Olympus Assassinate, bardzo dobry produkt będący termogenikiem, ale jednocześnie nie wpływa na wzrost energii czy ciśnienie.Taka alternatywa dla burn24. Alphaburn możesz dołączyć właściwie do każdego z wyżej wymienionych spalaczy i nasili to jego efekt. W żadnym nie masz jakiejkolwiek formy rośliny z rodziny Rauwolfia ani Fucoidanu.
  13. Rumcajs
    Stosunek cena/skład moim zdaniem Clomadex wypada najlepiej. Dawki duże i fadogia bogata widzę w różne saponiny. Test RX to napewno najwyższa półka, ale typowo jest to już booster testosteronu więc troche inna kategoria.
  14. Rumcajs
    Możesz spróbować pierwszą porcje sobie stosować razem ze śniadaniem powinno działać wtedy delikatniej. Ewentualnie jeśli ta metoda się nie sprawdzi to odsyp troche proszku z kapsułki.
  15. Rumcajs
    Z Haya Labs jak chcesz brać to tam jest chyba dawka 100 mg o ile dobrze pamiętam. Więc optymalnie byłoby 400-500 mg dziennie, najlepiej 2 razy po 2 kapsy do posiłków obfitych w białka i zawierających jakieś tłuszcze. Test RX 2 razy dziennie po jednej, a kreatyna zależy jaką tam masz ale ogólnie 10 g dziennie.
  16. Rumcajs
    Generalnie większość które mają w składzie Arimestane działają bardzo podobnie więc różnią się tylko składnikami dodatkowymi. NolvadrenXT ma rzeczywiście ciekawe składniki obniżające kortyzol więc sam produkt jest bardzo dobry także możesz po niego sięgać. Z takich dobrych IA to jest jeszcze bodajże Alchemy z HydraPharm ale w PL ciężko o jakąś rzeczową recenzje. Czytałem swego czasu o tych składnikach i rzeczywiście ma to prawo działać, ale najlepiej wpisz sobie w wyszukiwarkę HydraPharm Alchemy i poszukaj opinii na stronach anglojęzycznych jeśli chcesz coś zmieniać.
  17. Rumcajs
    Więc na taki krótki czas tym bardziej IA zbędny moim zdaniem. Co do cyklu masowego to możesz sobie dorzucić dowolną formę kreatyny bądź stack ( nie ma to większego znaczenia ) i ewentualnie z dodatków możesz pomyśleć o kwasie ursolowym. Moim zdaniem czuć było różnice jak stosowałem to kiedyś a wypada dość ekonomicznie i nie gryzie się z boosterami testosteronu i kreatyną.
  18. Rumcajs
    Niema takiej konieczności bo Test Rx są składniki które podnoszą poziom raczej wolnego testosteronu więc nie ma potrzeby stosowania inhibtora aromatazy. W okresie masowym i tak jest ciężko utrzymać jakąś ekstremalną definicje więc ja bym odpuścił. Ewentualnie możesz z czasem dołożyć jak odczujesz taką potrzebe, ale sam przetestowałbym najpierw Test RX solo.
  19. Rumcajs
    Możesz sprawdzić sobie połączenie dobrego spalacza lipotropowego z blokerem apetytu. W pierwszej kolejności uzależnienie od słodyczy koniecznie trzeba pohamować bo bez tego nie ma co liczyć na satysfakcjonujące efekty. Moim zdaniem najlepszym suplementem działającym w tym kierunku będzie Genius Diet Pills który ma połączenie ekstraktu z Szafranu który skutecznie blokuje apetyt ze składnikami odpowiedzialnymi za poprawę nastroju oraz zwiększającymi poziom serotoniny, co też może przyczynić się do zmniejszenia łaknienia. Do tego warto dobrać spalacz tłuszczu który w Twoim przypadku powinien działać przede wszystkim na tkankę tłuszczową brunatną gdyż jest jej zdecydowanie najwięcej. Skłaniałbym się tutaj w kierunku Burn24 gdyż spełnia wszystkie te założenia i jest przede wszystkim sprawdzony przez wiele osób. Na chwilę obecną możesz odpuścić termogeniki skoro masz problemy z ustabilizowaniem nastroju.
  20. Rumcajs

    Jazda na rowerze

    Rumcajs odpowiedział 3asful → na temat → Trening

    Nie da się tego ustalić gdyż zależy to od zbyt wielu czynników np. odżywiania, genetyki itp. Treningi tlenowe takie jak bieganie i rower są jak najbardziej w porządku. Odradzam jednak trenowanie tylko i wyłącznie brzucha bo łatwo nabawić się problemów z kręgosłupem. Skup się na aerobach lub zacznij trenować całe ciało.
  21. Rumcajs
    Gabs Objawy o których piszesz moim zdaniem nie są bezpośrednio powiązane ze stosowaniem spalaczy. 3,5 Diiodo-I-thyronin jest prekursorem dla hormonów tarczycy, natomiast w żaden sposób nie dostarcza ich bezpośrednio. Moim zdaniem nie ma szans odczuwać doraźnie tego składnika, nie wspominając nawet o tym że stosujesz te suplementy dopiero kilka dni. Jedyne co przychodzi mi do głowy to jakieś widoczne zmiany w odżywianiu skąd może wynikać zmniejszenie energii bądź poprostu nagromadzenie się codziennego zmęczenia. Żaden wzrost pobudzenia po tych suplementach w godzinie 22 też mało możliwy więc raczej szukałbym problemów gdzieś indziej. Burn24 to bardzo dobry środek, przy niższej aktywności zapewne efektywniejszy od Assassinate, jeśli chcesz możesz na niego przejść a spalacz Olympusa sobie zachować na później i połączyć sobie go z jakimś termogenikiem jeśli tolerancja już wzrośnie. Ewentualnie na 2 - 3 dni odstaw suplementy i sprawdź reakcje. tosiek W grę wchodzą tylko spalacze lipotropowe ? Wcześniej miałeś Lipo6 z tego co piszesz który jest termogenikiem ( choć pod kontem składu bardzo kiepskim . Jeśli nie masz żadnych przeciwwskazań to lepszą opcją będzie jakiś spalacz termogeniczny, tym bardziej że masz sporą aktywność fizyczną. Sprawdź sobie ANS Thermo Craze. Póki co mało o nim opinii, ale składowo wygląda bardzo dobrze, kilka osób już stosowało i bardzo sobie chwaliło.
  22. Rumcajs
    Generalnie z tego co piszesz to otrzymałaś bardzo trafną radę. Ground Zero ma sporo więcej składników energetycznych i termogenicznych niż Thermo Speed więc nie będzie to dobry wybór w Twoim przypadku. Osobiście postawiłbym właśnie na połączenie Burn24 i Corti-Lean jeśli zależy Ci na skutecznej redukcji tkanki tłuszczowej z całego ciała. Jeśli chodzi o diuretyk to również nie ma przeciwwskazań aby go dołączyć.
  23. Rumcajs
    rebet Thermo Craze bardzo dobry produkt jeśli chodzi o redukcje tłuszczu, fajnie hamuje łaknienie i oparty jest o to co faktycznie działa, aczkolwiek dość mocno podnosi poziom energii więc również musisz o tym pamiętać. Większości tego typu działanie odpowiada bo jest dodatkową motywacją do większej aktywności fizycznej. Z tego co piszesz to masz regularnie różne treningi więc wybór myślę, że jak najbardziej trafiony. Dawkowanie standardowe jak przy większości spalaczy termogenicznych 1 kapsułka codziennie przed śniadaniem oraz druga przed treningiem, a w dni wolne od treningu przed obiadem. Przy Twojej wadze nie ma narazie większego sensu stosowanie spalaczy targetowych czy blokerów apetytu bo te składniki masz już w Thermo Craze. Możesz jedynie pomyśleć nad dobrym boosterem metabolizmu który w Twoim wypadku wydaje się mieć większy sens. Jest kilka dobrych produktów w tej kategorii natomiast u Ciebie fajnie sprawdziłby się Brawn Thyro-Lean który dodatkowo obniża poziom cukru we krwi co też ma spore znaczenie. kaja Bardzo dobre połączenie, natomiast Diuretic Complex stosuj lepiej razem z posiłkami lub po nich. Nie ma sensu stosować ich na pusty żołądek. Jeśli chcesz coś do nich dorzucać to moim zdaniem bardzo dobrą i jednocześnie ekonomiczną opcją jest Fukoksantyna np. z firmy #RAW masz bardzo wydajną i dobrej jakości. Przy dłuższej suplementacji korzystnie wpływa na redukcję tkanki brzusznej, a Clinical Burn większość składników ukierunkowanych jest na tkankę brunatną więc będzie to wartościowy dodatek do całego zestawu. optymistka Najlepiej załóż swój temat i postaramy się tam zobaczyć gdzie leży problem. Wklej tam swój przykładowy jadłospis z ostatnich dni.
  24. Rumcajs

    Hip thrust

    Rumcajs odpowiedział shkl33 → na temat → Trening

    Niema tutaj konkretnej zasady i jednego właściwego sposobu progresowania. Osoby początkujące znacznie szybciej będą mogły zwiększać obciążenie niż zaawansowane które wykorzystały już w większości swój potencjał ciężarowy w danym ćwiczeniu. Jeśli technika wygląda u Ciebie dobrze to postaraj się na każdym treningu odnotować jakiś postęp np. dodatkowy kilogram na sztandze, kolejne powtórzenie więcej, większa objętość itp. Jeśli na każdym treningu uda Ci się zrobić więcej niż na poprzednim to będzie idealnie.
  25. Rumcajs
    cheer girl Jeśli chodzi o spalacze działające typowo na uporczywe partie to przy Twojej masie ciała bardzo dobrze powinien sprawdzić się Alphaburn. Składnikowo wypada najlepiej ze wszystkich spalaczy uporczywego tłuszczu no i sprawdzony już przez wiele osób więc śmiało możesz po niego sięgnąć. Co do tarczycy to jeśli faktycznie jej praca jest mocno spowolniona i masz to potwierdzone badaniami to dobrze zacząć się leczyć pod tym kontem. Astaroth Sytuacja wygląda tak, że takie partie jak dolna część brzucha czy u niektórych facetów klatka piersiowa to obszary z których tkanka tłuszczowa schodzi na samym końcu i aby osiągnąć fajny efekt trzeba jeszcze niżej zejść z procentem tkanki tłuszczowej. Napewno można wspomóc się suplementami targetowymi i czymś co pomoże nieco zoptymalizować środowisko hormonalne pod względem estrogenów i kortyzolu. Dobrym połączeniem będzie Alphaburn + Erase Fast. Jeśli chodzi o ten pierwszy spalacz to masz tam wszystkie potwierdzone związki działające na tłuszcz białe takie jak Rauwolscina ( źródło wartościowej Alpha-Johimbiny ), fukoksantyna i fucoidan więc nic lepszego w tym zakresie nie wymyślono. Co do tłuszczu na klatki piersiowej to poza genetyką duże znaczenie mają hormony. W tym wypadku najprawdopodobniej estrogeny oraz kortyzol więc poszedłbym w kierunku ich ustabilizowania na niższym poziomie. W dziale z opiniami szczegółowo kiedyś rozpisałem działanie składników w Erase Fast i moim zdaniem mimo że dość popularny, to ciągle niedoceniany produkt. Składem łączy ze sobą wiele ciekawych związków które nie są ogólnie popularne w suplementach jak np. mangostan. Stosunek ceny do składu ma napewno bezkonkurencyjny. osk4rr Burn 24 nie jest termogenikiem więc nie ma żadnych przeciwwskazań, natomiast zawsze sugeruje nie stosowania spalaczy w dzień imprezowania z alkoholem. Zaoszczędzisz kilka kapsułek, a tamtego dnia raczej się nie przyda. wiczek13p Wiele dobrych spalaczy termogeniczych ma w składzie składniki pobudzające w ilości większej od przedtreningówek więc nie ma sensu łączyć w tym przypadku dwóch produktów jeśli zależy Ci przede wszystkim na dobrym spalaniu i mocnym pobudzeniu. Przy takich kryteriach napewno śmiało można polecić Viper 5.0. Miałem okazje ostatnio przetestować ten produkt i jeśli chodzi o efektywność treningów to naprawdę kosa i śmiało może się równać jeśli chodzi o pobudzenie nawet ze starym Mesomorphem. Dla większości jedna kapsułka na porcje będzie optymalna, ale jak ktoś chce mocnego pobudzenia to można wrzucić dwie przed treningiem. Poza tym że działa to skład jeśli chodzi o spalanie też ma na bardzo dobrym poziomie ( m.in. różne zaawansowane formy yohimbiny i synefryny )
×
×
  • Dodaj nową pozycję...