Skocz do zawartości

Trening

Wszystko na temat trenowania i ćwiczeń. Plany treningowe, porady jak prawidłowo ćwiczyć, by nie nabawić się kontuzji i osiągnąć zamierzony cel. Plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz dla domatorów.

410 tematów w tym forum

  1. Szybkie powtórzenia = szybkie przyrosty siły

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 7,8tys. wyświetleń

  2. Trening 4 dniowy FBW/DÓŁ/GÓRA

    dodany przez Meowek, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 7,7tys. wyświetleń

  3. cwiczenia na boczki - talię, problem

    dodany przez kwiatuszek, ponad rok temu   
    • 9 odpowiedzi
    • 7,4tys. wyświetleń

  4. planowanie treningów

    dodany przez Agnieszka_notimetobefit, ponad rok temu   
    • 1 odpowiedź
    • 7,3tys. wyświetleń

  5. Trening nóg oszczędzający kolana

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 1 odpowiedź
    • 7,3tys. wyświetleń

  6. Ogólna poprawa formy - kilka pytań

    dodany przez Malko, ponad rok temu   
    • 4 odpowiedzi
    • 7tys. wyświetleń

  7. Rozciąganie w trakcie ćwiczeń

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 6,9tys. wyświetleń

  8. Trening negatywny

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 6,8tys. wyświetleń

  9. Treningi kulturystyczne zawodowców

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 6,6tys. wyświetleń

  10. Cele treningowe a efekty

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 6,5tys. wyświetleń

  11. Płaski brzuch

    dodany przez VisFlaVis, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 6,4tys. wyświetleń

  12. Cardio - czym jest i jakie są efekty?

    dodany przez Kazam, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 6,2tys. wyświetleń

  13. trening w domu, bez specjalnej diety, porady, efekty na ten czas

    dodany przez Gatling, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 6,1tys. wyświetleń

  14. Czy jeżdżenie na rowerze pozwala rozbudować mięśnie nóg?

    dodany przez Solaros, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 6,1tys. wyświetleń

  15. Trening na mase do oceny

    dodany przez gwarek173, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 6,1tys. wyświetleń

  16. Początkujący 30 latek

    dodany przez Synkredo, ponad rok temu
    • 2 odpowiedzi
    • 6tys. wyświetleń

  17. Trening w domu

    dodany przez dawidT_T, ponad rok temu   
    • 8 odpowiedzi
    • 5,9tys. wyświetleń

  18. Złota 10 - najlepsze ćwiczenia

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 5,9tys. wyświetleń

  19. Jak zacząć trenować

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 1 odpowiedź
    • 5,9tys. wyświetleń

  20. Bardzo słaba kondycja - jak poprawić? prosze o pomoc

    dodany przez rado, ponad rok temu   
    • 3 odpowiedzi
    • 5,9tys. wyświetleń

  21. Aeroby (?) na wyszczuplenie nóg + dieta + suple (?) :)

    dodany przez Stanley, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 5,8tys. wyświetleń

  22. Ćwiczenia Burpee tak samo intensywne jak HIIT

    dodany przez Kazam, ponad rok temu   
    • 4 odpowiedzi
    • 5,8tys. wyświetleń

  23. Ćwiczenie w domu i po za nim - proszę o pomoc

    dodany przez Bezradny, ponad rok temu   
    • 6 odpowiedzi
    • 5,8tys. wyświetleń

  24. Masa Czy Redukcja

    dodany przez UberCast, ponad rok temu
    • 2 odpowiedzi
    • 5,7tys. wyświetleń

  25. Trening z łańcuachmi pomaga zwiększyć siłę

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 5,7tys. wyświetleń
×
×
  • Dodaj nową pozycję...