cogito93

O ile masz taką możliwość to poleciłbym Ci pracę na stojąco - nawet przy biurku. Mój znajomy też już jest po 40tce i ostatnio kupił sobie taka deska do utrzymywania równowagi. Z powodzeniem można z tego korzystać w domu nawet podczas oglądania telewizji. Z urządzenia z przyjemnością skorzystają wszysycy domownicy - jak u niego byłem do co chwilę, albo jego żona na tym stawała, albo córa jak gdzieś łaziły Sam też sobie taki trick board zamówiłem. Brzuch spala, ćwiczy mięścnie głębokie, balans i równowagę. A przy tym jak mówisz, że masz sporo kontuzji, to będzie bezpieczne rozwiązanie. No chyba, że się wypieprzysz na plecy, to wtedy nie

Cześć! KamilaJA - mogę Ci polecić dwie miejscówki - Dom Kultury KADR na Mokotowie, gdzie zajęcia z jogi są prowadzone raz w tygodniu, w naprawdę fajnej atmosferze oraz drugi ośrodek - bardziej uduchowiony - KDC na ulicy Jana Nowaka Jeziorańskiego. Ja oprócz uczęszczania na jogę staram się ćwiczyć też samodzielnie, w domu lub ogrodzie. Ostatnio nauczycielka jogi - Ania, poleciła mi trickboard - to taka deska z wałkiem, na której się balansuje i trzeba równo stać. Ćwiczy mięśnie głębokie i koncentrację, więc tak jak joga poniekąd ;) Polecam na początek spróbować taki balance board, ale joga też super! :)