Frygs

Cześć! Spieszę z pomocą jako palacz palaczowi (chociaż mam trochę więcej wiosen) polecam Ci robić 3/4 treningów w tygodniu w formie interwałowej, czy to będzie bieganie, spacerowanie, trening siłowy. Sam też zacząłem biegać rok temu i wkręciłem się w to, chociaż dalej wmawiam sobie, że nie lubię biegać ale, jak napisałem wyżej, można robić inne rzeczy, byle budować wydolność (interwały). Pozdro i rzucaj to cholerstwo!

Cześć Piotrze, Gratuluję samozaparcia, wynik zdumiewający! Myślę, że fajną opcją dla Ciebie byłyby ćwiczenia obwodowe. Wybierasz jakieś fajne zestawy FBW i grzejesz wszystko w formie obwodu, z przerwami między ćwiczeniami 10-30 sekund, między obwodami 2-3 minuty.