Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'kondycja'.



More search options

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Kulturystyka i Fitness
    • Trening
    • Dieta
    • Odżywki i suplementy
    • Fitness i aerobik
    • Dzienniki treningowe
    • Przepisy dietetyczne
    • Ranking odżywek i suplementów
    • Zdrowie
    • Doping
    • Sprzęt treningowy
    • Galeria mistrzów
    • Badania naukowe
  • Po treningu
    • Administracja forum

Blogs

  • Odchudzanie
  • Dieta i odżywianie
  • Zdrowie
  • Trening
  • Odżywki i suplementy diety
  • Rankingi suplementów

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


Facebook


Instagram


Official website


Twitter


Yahoo


Skype


Name and surname


Zainteresowania

Found 3 results

  1. Witam. Jak w nagłówku poszukuje dobrego treningu dla żołnierza, chodzi mi o siłownię i bieganie gdyż z bieganiem idzie mi ciężej niż z siłownia. W wojsku mamy określone czasy na oceny i staram się jakoś pogodzić to wszystko jak się da. Biegam 3km codziennie od pon do pt o godz 6:00 siłownia 4xw tyg od pon do czw więc są możliwości ale już nawet efektów brak z mojej samodzielnej walki. Waga 90kg Wzrost 183cm Intensywność i możliwość ćwiczeń jak w opisie Ogólnie wyrabiam czas 14:00 a do maja chciałbym 11:30 co daje 2:30min do nadrobienia. Robię 7 drążków silowo a 10 z wymykiem Brzuszki to nie problem ale tkanka na brzuszku już tak Dieta to co Żonka ugotuje to zjem hehe. Potrzebuje dobrego treningu na siłownię i bieganie a sam już nie wiem jak zrobić by efekty były lepsze.
  2. Sporty Walki ... techniki, humor ... podróże, Wysiłki ... małe i duże, DragonBall ... smocze kule, świetne miejsca ... krajobrazy, zwierzęta ... zabawy, Pytania ... odpowiedzi, życie mistrza ... więcej wiedzy, tatuaże ... masaże, pyszności ... potrawy, nauka ... podstawy, przepisy ... ciekawy? ????? https://www.youtube.com/channel/UCrPHhEOMm92HChWsZm6tb9w Znajdziecie to wszystko na jedynym w swoim rodzaju takim w Polsce kanale #YouTuBe utalentowanego, z niezwykle pozytywnym i humorystycznym nastawieniem na świat mistrza organizacji KSW w wadze półśredniej, Diabła Tasmańskiego, Borysa Mańkowskiego! Człowieka niezwykle ambitnego, wciąż dążącego do spełniania wcześniej postawionych przez siebie celów. Na jego kanale znajdziecie między innymi porady w Sztukach Walki, pierwszych sparingach, najczęściej popełniane przez zawodników błędy, świetne najbardziej lubiane kombinacje ciosów takiego fenomenalnego zawodnika jakim jest Mike Tyson. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, ZASUBSKRYBUJ JUŻ TERAZ! i ciesz się nowymi wyzwaniami treningowymi stworzonymi specjalnie dla Ciebie! A jeśli jeszcze nie miałeś z tym styczności, nie zastanawiaj się i zacznij już teraz! Szlifować swoje podstawy wraz z Mistrzem! Serdecznie "polecam Piotr Fronczewski"! #Subskrybować! ?? https://www.youtube.com/channel/UCrPHhEOMm92HChWsZm6tb9w
  3. witam, mam problem z brakiem kondycji, ćwiczę około 2,5 miesiąca. na początku był to marszobieg po około 40 min 3x w tyg do tego 3 x w tyg mel b - trening cardio plus ćwiczenia na brzuch., a obecnie wzięłam się za wyzwanie 30 dniowe mel b ( ćwiczenia 6x w tyg). już przy rozgrzewce jest mi ciężko, często w trakcie ćwiczeń chce mi się wymiotować, jest mi słabo, ledwo oddycham i bardzo kuje mnie w klatce. ćwiczę z rana, jem śniadanie, biorę superburn 3 tabletki i odczekuje chwilkę, zwykle jem: płatki z mlekiem, albo 2-3 kanapki z wędliną lub jajkiem do tego warzywa. ogólnie to ważę lekko ponad 76 kg, 172 cm, niestety źle sypiam i chodzę lekko zestresowana i z tym nic nie zrobię. dziennie jem 5 posiłków, raczej są dość obszerne i nie chodzę głodna, staram się wypijać 2 litry wody. proszę podpowiedzcie mi jakie badania mogę zrobić aby sprawdzić czy coś się nie dzieję, oczywiście coś oprócz podstawowej morfologii bo tą planuje zrobić po niedzieli. Pozdrawiam
×
×
  • Create New...