Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'brak kondycji'.

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Kulturystyka i Fitness
    • Trening
    • Dieta
    • Odżywki i suplementy
    • Fitness i aerobik
    • Dzienniki treningowe
    • Przepisy dietetyczne
    • Ranking odżywek i suplementów
    • Zdrowie
    • Doping
    • Sprzęt treningowy
    • Galeria mistrzów
    • Badania naukowe
  • Po treningu
    • Administracja forum

Blogs

  • Odchudzanie
  • Dieta i odżywianie
  • Zdrowie
  • Trening
  • Odżywki i suplementy diety
  • Rankingi suplementów

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


Facebook


Instagram


Official website


Twitter


Yahoo


Skype


Name and surname


Zainteresowania

Found 1 result

  1. witam, mam problem z brakiem kondycji, ćwiczę około 2,5 miesiąca. na początku był to marszobieg po około 40 min 3x w tyg do tego 3 x w tyg mel b - trening cardio plus ćwiczenia na brzuch., a obecnie wzięłam się za wyzwanie 30 dniowe mel b ( ćwiczenia 6x w tyg). już przy rozgrzewce jest mi ciężko, często w trakcie ćwiczeń chce mi się wymiotować, jest mi słabo, ledwo oddycham i bardzo kuje mnie w klatce. ćwiczę z rana, jem śniadanie, biorę superburn 3 tabletki i odczekuje chwilkę, zwykle jem: płatki z mlekiem, albo 2-3 kanapki z wędliną lub jajkiem do tego warzywa. ogólnie to ważę lekko ponad 76 kg, 172 cm, niestety źle sypiam i chodzę lekko zestresowana i z tym nic nie zrobię. dziennie jem 5 posiłków, raczej są dość obszerne i nie chodzę głodna, staram się wypijać 2 litry wody. proszę podpowiedzcie mi jakie badania mogę zrobić aby sprawdzić czy coś się nie dzieję, oczywiście coś oprócz podstawowej morfologii bo tą planuje zrobić po niedzieli. Pozdrawiam
×
×
  • Create New...