Skocz do zawartości

Trening

Wszystko na temat trenowania i ćwiczeń. Plany treningowe, porady jak prawidłowo ćwiczyć, by nie nabawić się kontuzji i osiągnąć zamierzony cel. Plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz dla domatorów.

440 tematów w tym forum

  1. Trening w domu rozłożony w czasie

    dodany przez dsageasdw, ponad rok temu
    • 2 odpowiedzi
    • 1,3tys. wyświetleń

  2. trening w domu, bez specjalnej diety, porady, efekty na ten czas

    dodany przez Gatling, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 6,4tys. wyświetleń

  3. Trening z kółkiem i hantlami

    dodany przez Daniel1982, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 1,2tys. wyświetleń

  4. Trening z łańcuachmi pomaga zwiększyć siłę

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 6,1tys. wyświetleń

  5. Trening z wykorzystaniem gum oporowych

    dodany przez Bull, ponad rok temu   
    • 1 odpowiedź
    • 4tys. wyświetleń

  6. Treningi bokserskie

    dodany przez anatomiaglupoty, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 2,7tys. wyświetleń

  7. Treningi kulturystyczne zawodowców

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 7tys. wyświetleń

  8. Treningi pod MMA

    dodany przez MayaBlasch, ponad rok temu   
    • 3 odpowiedzi
    • 3,5tys. wyświetleń

  9. Trik na większa intensywność pompek.

    dodany przez El Przemo, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 1,7tys. wyświetleń

  10. Układanie kardio na redukcji.

    dodany przez Michał95, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 753 wyświetleń

  11. Under-recovery / przetrenowanie - jak wspomóc regenerację

    dodany przez bakarashii, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 3,1tys. wyświetleń

  12. Unoszenie przedramion ze sztangą.

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 4,4tys. wyświetleń

  13. Upper lower 4x w tygodniu, plan do oceny, wiem że nie jest idealny więc proszę o poprawki

    dodany przez Frosty, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 793 wyświetleń

  14. Upper/lower plan do ocenki

    dodany przez kamikadze, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 2,4tys. wyświetleń

  15. Upper/Lower split ocena

    dodany przez Brzozapl2003,
    • 6 odpowiedzi
    • 847 wyświetleń

  16. Utrata tłuszczu z ramion

    dodany przez iriska, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 4tys. wyświetleń

  17. Uzupełnienie treningu kolarskiego - plan do oceny

    dodany przez trudnynick, ponad rok temu
    • 6 odpowiedzi
    • 1,8tys. wyświetleń

  18. Waga ani drgnie- pomocy!!

    dodany przez juliass, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 1,1tys. wyświetleń

  19. Wielkie barki bez kontuzji

    dodany przez Arnold78, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 9,3tys. wyświetleń

  20. Wojsko 2022r.

    dodany przez Kozlowvsky, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 2,4tys. wyświetleń

  21. Wolne ciężary kontra maszyny

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 5,1tys. wyświetleń

  22. Wstępne zmęczenie mieśni

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 1 odpowiedź
    • 3,2tys. wyświetleń

  23. Wybór planu treningowego

    dodany przez checzus2111, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 1,1tys. wyświetleń

  24. Wyciskanie jak robić progres

    dodany przez damiannn, ponad rok temu
    • 2 odpowiedzi
    • 1,4tys. wyświetleń

  25. Wyciskanie nad głowę

    dodany przez Kazam, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 4,7tys. wyświetleń
×
×
  • Dodaj nową pozycję...