Skocz do zawartości

Trening

Wszystko na temat trenowania i ćwiczeń. Plany treningowe, porady jak prawidłowo ćwiczyć, by nie nabawić się kontuzji i osiągnąć zamierzony cel. Plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz dla domatorów.

432 tematów w tym forum

  1. Układanie kardio na redukcji.

    dodany przez Michał95, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 691 wyświetleń

  2. Układanie własnych planów Treningowych

    dodany przez Paweł 149,
    • 0 odpowiedzi
    • 698 wyświetleń

  3. Under-recovery / przetrenowanie - jak wspomóc regenerację

    dodany przez bakarashii, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 3tys. wyświetleń

  4. Unoszenie przedramion ze sztangą.

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 4,3tys. wyświetleń

  5. Upper lower 4x w tygodniu, plan do oceny, wiem że nie jest idealny więc proszę o poprawki

    dodany przez Frosty, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 720 wyświetleń

  6. Upper/lower plan do ocenki

    dodany przez kamikadze, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 2,2tys. wyświetleń

  7. Upper/Lower split ocena

    dodany przez Brzozapl2003,
    • 6 odpowiedzi
    • 484 wyświetleń

  8. Utrata tłuszczu z ramion

    dodany przez iriska, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 3,9tys. wyświetleń

  9. Uzupełnienie treningu kolarskiego - plan do oceny

    dodany przez trudnynick, ponad rok temu
    • 6 odpowiedzi
    • 1,6tys. wyświetleń

  10. Waga ani drgnie- pomocy!!

    dodany przez juliass, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 1tys. wyświetleń

  11. Wielkie barki bez kontuzji

    dodany przez Arnold78, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 9,2tys. wyświetleń

  12. Wojsko 2022r.

    dodany przez Kozlowvsky, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 2,3tys. wyświetleń

  13. Wolne ciężary kontra maszyny

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 5tys. wyświetleń

  14. Wstępne zmęczenie mieśni

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 1 odpowiedź
    • 3,1tys. wyświetleń

  15. Wybór planu treningowego

    dodany przez checzus2111, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 1tys. wyświetleń

  16. Wyciskanie jak robić progres

    dodany przez damiannn, ponad rok temu
    • 2 odpowiedzi
    • 1,3tys. wyświetleń

  17. Wyciskanie nad głowę

    dodany przez Kazam, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 4,6tys. wyświetleń

  18. Wyciskanie sztangi - poprawa wyników

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 4,6tys. wyświetleń

  19. Wykroki - jak trenować i wykonywać

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 2 odpowiedzi
    • 13,7tys. wyświetleń

  20. Wypukly brzuch

    dodany przez Wojtas, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 1,7tys. wyświetleń

  21. Wysuwający się dysk. Jakie ćwiczenia dozwolone ?

    dodany przez Konrad95, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 1,1tys. wyświetleń

  22. Z kim rozplanować swój plan treningowy?

    dodany przez Zwykłyludź, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 1,1tys. wyświetleń

  23. Zamiana masy na mięśnie

    dodany przez mlodyamator, ponad rok temu   
    • 3 odpowiedzi
    • 5,8tys. wyświetleń

  24. Zamiennik sztangi?

    dodany przez shkl33, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 3,1tys. wyświetleń

  25. Zapaść klatki

    dodany przez Młody001, ponad rok temu
    • 2 odpowiedzi
    • 3,5tys. wyświetleń
×
×
  • Dodaj nową pozycję...