Kazam
-
Liczba zawartości
735 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
119
Zawartość dodana przez Kazam
-
Jaki spalacz tłuszczu dla osób nieaktywnych fizycznie?
Kazam odpowiedział Gaba → na temat → Odżywki i suplementy
To nie jest tak, że nie będzie w tym przypadku dobry, gdyż potencjał spalający tłuszcz ma na bardzo wysokim poziomie. Fenix ma w składzie między innymi ekstrakt z Carallumy co może ograniczać apetyt. Nie działa to jednak na takiej zasadzie, że u osób które jedzą bardzo mało powoduje całkowity blok. Bardziej Jego działanie można określić jako kontrolowanie apetytu, a nie obrzydzenie do jedzenia itp. Jeśli ktoś je zdecydowanie za dużo, wówczas oczywiście apetyt się zmniejsza, ale w Twoim przypadku działanie może polegać np. na zmniejszeniu ochoty na cukier czy jedzenie jak to ujełaś byle czego. Nie musisz wcale rezygnować z takiego połączenia, jak dołożysz do tego nieco więcej motywacji do ogarnięcia odżywiania to efekty będą na pewno satysfakcjonujące. -
Pure Clinical Burn to bardzo dobry spalacz tłuszczu, ale zawiera stymulanty, które z zasady są odradzane w przypadku stosowania antydeprasantów. Jeśli już to raczej na pierwszy kontakt wybrałbym coś słabiej pobudzającego, a mające dość przemyślany skład jak np. Amix Thermo Core Professional. Przyspiesza metabolizm, nie zawiera nic mocniejszego od kofeiny w kwestii pobudzenia i ma dobre właściwości termogeniczne.
-
Poczytaj o treningu obwodowym (ACT) i trenuj go przez okres 6-8 tygodni. Potem przerzuć się na "trening domatora". Żeby zacząć redukcję policz swoje dzienne zapotrzebowanie kalorczyne (kalkulatorów jest pełno), następnie odejmij od tej wartości 500-600 kcal i tyle jedzenia dziennie spożywaj. Jeśli masz możliwość treningu aerobowego (bieganie, pływanie, rower, bieżnia, itd.) to przyspieszy to odchudzanie.
-
Trening to samo zdrowie 🙂 No chyba że to sport wyczynowy 😉 Super, że jesteś zadowolona z efektów, powodzenia.
-
Tłuszcz spala się "z góry do dołu", jeśli zauważyłaś mniej tłuszczu na górze brzucha to tłuszcz spadał, ale było go na tyle, że na dole pozostał. Niestety zmartwię Cię, bo stosując nawet najlepsze środki na spalanie tłuszczu i jedząc niemal same węglowodany/cukry, bardzo trudno będzie Ci spalić tłuszcz w zadowolającym tempie. Co prawda możesz schudnąć jak będziesz miała ujemy bilans kaloryczny, ale z takim jedzeniem (mało białka, niemal same węglowodany proste) to co najwyżej będziesz mieć mniej mięśni, tłuszczu trochę mniej, ale ogólnie skład ciała będzie podobny. Zwiększ ilość białka do ~1,6g/kg masy ciała, tłuszczy spożywaj około 0,8-1g/kg masy ciała, a reszta z węglowodanów by mieć bilansa kaloryczny -500-700 kcal. Zerknij na spalacz Cheetah Burn Stim Free, ma bardzo dobry skład, hamuje apetyt z opinii tutaj forumowiczów jako jeden z niewielu niestymulujących spalaczy, nie pobudza. Alphaburn bym stosował nadal, bo to najlepszy obecnie spalacz targetowy.
-
Cristallina - jeśli po lepszym/bogatszym zestawie masz gorsze wyniki, niż po wcześniejszym uboższym zestawie spalaczy, w przypadku kiedy oba oparte są o ten sam spalacz bazowy i biorąc pod uwagę wcześniejszy spadek tłuszczu, to powód jest jak kolega wyżej wspomina, brak ujemnego bilansu kalorycznego. Obetnij kalorie i waga zacznie spadać. W swoich subkategoriach poszczególne produkty są chwalone i składy mają bardzo dobre.
-
Jeśli idziesz w doping to oba środki (w szczególności winstrol) nadają się w okresie redukcji. Pozwalają zachować masę mięśniową nawet na sporym deficycie kalorycznym bez utraty siły. Wyższy poziom testosteronu też promuje spalanie tłuszczu, ale wszystko ma swoją cenę (skutki uboczne). p.s. proponuję odłożyć temat dopingu jak będziesz miał trzy lata stażu, a nie trzy miesiące, tylko krzywdę sobie zrobisz, a efekty marne bedą.
-
Pierwsza sprawa, zapoznaj się z podstawami treningu siłowego (ilość serii, ilość powtórzeń, metoda progresji). Dobierz ćwiczenia względem posiadanego sprzętu. Na początek trening ogólnorozwojowy, przez 6-8 tygodni. Potem sugeruję trening FBW lub Split, zobacz, który bardziej Ci odpowiada. Bazuj na ćwiczeniach wielostawowych, są najlepsze do budowy masy i pamiętaj, że mięśnie rosną nie podczas treningu, a regeneracji. Więc 3 razy w tygodniu po godzinie treningu wystarcza. Musowo zadbaj o dodatni bilans kaloryczny to podstawa by masa rosła.
-
Ciśnienie faktycznie mocno wysokie, chyba, że to po intensywnym wysiłku, a nie po samym spalaczu. Można odsypywać połowę porcji (chociaż nigdy to nie będzie połowa, bo dawki są w miligramach) lub stosowanie tylko 1 kap. dziennie rano, a trenowanie po południu, lub trenowanie rano, a stosowanie spalacza w okolicy południa.
-
Wersje 45 kap. stosujemy 1 rano lub 1 przed treningiem (jeśli nie jest wieczorem, jeśli jest to po południu). Chociaż znam osoby, które stosowały wersje 45 kap. dwa razy dziennie po 1 kap. Prawdę pisząc nie słyszałem o wersji 45 kap. z DMHA.
-
Synedrex w mocnej wersji 45 kap. stosuje się 1 kap. raz dziennie (producent na opakowaniu sugeruje żeby stosować 1 kap. rano ze śniadaniem - zapewne dla osób, które nie znają swojej tolerancji na stymulanty). Pierwsze porcje możesz stosować z posiłkami w celu sprawdzenia tolerancji organizmu, potem już normalnie 1 kap. rano przed śniadaniem lub 1 kap. przed treningiem.
-
Oczywiście trening wzmaga apetyt, więc trzeba spożywać sporo błonnika/warzyw, mieć silną wolę lub stosować blokery apetytu. Jeśli chodzi o białko, to jeśli z jedzenia nie dasz rady tyle uzyskać, to jeden szejk białkowy dostarcza ~30g białka, tyle co w 170g piersi z kurczaka. Więc możesz się wspomóc proteinami w postaci odżywki wysokobiałkowej.
-
To są produkty nieporównywalne zarówno ze względu jeśli chodzi o skład jak i charakterystykę działania. Na dobrą sprawę w Scorch'u jest dużo ekstraktów z cytrysów (synefryna, ewodiamina, itd.) które nie wpływają korzystnie na osoby mające wrzody żołądka. Ale skoro do tej porty tylko tego typu produkty stosowałeś (termogeniki) to ze spalacza lipotropowego możesz nie być zadowolony bo po nich nie czujemy bezposredniego działania po spożyciu, gdyż nie pobudzają. Moim zdaniem bardzo dobrą alternatywą dla Burn24 - jeśli rozważasz termogeniki to nie powinien być on również problemem - jest Cheetah Burn Stim Free, skład ma bardzo dobry i jeszcze nie słyszałem żeby ktoś na niego narzekał. Nie pobudza, a skład znacznie lepszy niż Scorch, jest to termogenik bez stymulantów, ze składników, które nie są wskazane w Twoim przypadku jest tylko kapsaicyna.
-
Nie są to produkty pobudzające, więc śmiało możesz odrazu stosować pełną dawkę bez badanie tolerancji jak to bywa w przypadku stymulantów. Cheetah przyjmuj 2 razy dziennie po 2 kapsułki, najlepiej codziennie rano oraz przed aktywnością fizyczną, a jeśli jest nieregularna to daj przed obiadem. Zachowuj te 5 godzin przerwy pomiędzy porcjami. Co do Appetite Supresant to daj 2 razy dziennie po 2 kapsułki na około 30 minut przed głównymi posiłkami, np. przed obiadem i przed kolacją.
-
Target A-2 to spalacz specjalistyczny działający przede wszystkim na uporczywy rodzaj tkanki tłuszczowej białek. Dobrze sprawdza się najczęściej w połączeniu z termogenikami, natomiast solo głównie u osób które mają już niski poziom tłuszczu i szukają czegoś na ostatni szlif. Poza tym przy nadciśnieniu raczej skupiłbym się na związkach lipotropowych i w budżecie powiedzmy do 100 zł fukoksantyna wydaje się mieć największy potencjał. Co do konkretnego produktu to podałem ci z marki #RAW. Mają wersję w proszku i kapsułkach. Wiadomo, że kapsy to większa wygoda, natomiast proch wypada lepiej cenowo.
-
Jeśli masz wysokie ciśnienie to najlepszą opcją byłoby celowanie w coś pozbawionego stymulantów. Jeśli chodzi o spalacze to najlepiej będą wypadały Cheetah Burn Stim Free oraz Omega Burn24. Oparte są o nieco inne składniki aktywne. W uproszczeniu Burn24 lepiej sprawdzi się u osób z wysokim poziomem tkanki tłuszczowej, gdyż działa w dużej mierze w zakresie naprawy wrazliwości insulinowej, co u osób otyłych jest często zaburzone. Natomiast jesli realnie masz do zrzucenia 10kg i w miarę ogarniasz odżywanie to lepszą opcją będzie Cheetah. Ma sporą ilość składników które znajdują się w termogenikach, a jednocześnie nie zawiera stymulantów. Ma też szerszy zakres działania i moim zdaniem byłaby to najsensowniejsza opcja. Sporo osób które go stosują zgłasza że nadmierny apetyt staje się mniej dokuczliwy, choć z pewnością nie jest to produkt ukierunkowany wyłącznie na ten aspekt. Jeśli masz duże problemy z podjadaniem to możesz sobie go połączyć ze specjalistycznym blokerem apetytu. Te które nie podnoszą ciśnienie przede wszystkim opierają się na stymulacji ośrodka mózgu do zwiększenia odczuwania sytości, a niekiedy również na poprawie produkcji neuroprzekaźników powiązanych z apetytem. Połączenie obu tych właściwości masz np. w 1UP Appetite Suppresant, produkt z pewnością topowy w swojej kategorii.
-
Składniki spalaczy lipotropowych które realnie działają nie należą niestety do najtańszych. Produkty oparte o l-karnityne czy zieloną herbatę można kupić nawet za kilkanaście złotych, ale działania niestety żadnego nie należy się spodziewać, przynajmniej jeśli chodzi o redukcję tłuszczu. Moim zdaniem najbardziej ekonomicznym, a jednocześnie działającym rozwiązaniem mogłaby być suplementacja fukoksantyną. W postaci monopreparatu można ją dostać za nieduże pieniądze i jest dość wydajna. Bardzo dobrej jakości produkt w proszku i w kapsułkach masz z firmy #RAW.
-
Pełna dawka dzienna to pomiędzy 2 a 3 kapsułki. Zacznij sobie od 1 rano oraz 1 przed treningiem, natomiast w dni wolne 1 rano i 1 przed obiadem. Z czasem możesz zwiększyć jedną z porcji do 2 kap. jeśli tolerancja będzie na odpowiednim poziomie.
-
To nie jest tak, że do działania Liporedux wymagane są jakieś inne suplementy. Nie mniej jest to spalacz miejscowy, który ma dość wąski zakres działania. Z mojego doświadczenia bardzo dobrze sprawdza się u osób które mają już bardzo mało tłuszczu i wrzucają go na tzw. ostatni szlif. Jeśli masz jeszcze poziom bf powiedzmy większy niż te 15 czy 20% to połączenie z termogenikiem moim zdaniem byłoby znacznie bardziej efektywne. Co do alternatyw to po spalacze z niskiej półki raczej nie ma sensu sięgać. Ich działanie i tak w dużej mierze to placebo, czasami jedynie efekt pobudzający. Z bardziej ekonomicznych produktów możesz celować np. w Venom Burn, z tym że to już produkt w formie proszku. Pod względem objętości składników wypada jednak bardzo dobrze.
-
Jeśli nie masz przeciwwskazań zdrowotnych w postaci chorób układu krążenia to najbardziej efektywną opcją byłoby połączenie ze spalaczem o działaniu termogenicznym ze względu na najszerszy zakres działania. Jeśli jak sam piszesz tkanki tłuszczowej jeszcze co nieco jest to będzie to najlepsza opcja. Pod względem działania strikte redukującego tłuszcz celowałbym w Fenix Ground Zero, pod tym względem wypada obecnie chyba najlepiej. Stimerex ma nieco mniejszy potencjał, ale na pewno będzie solidniej pobudzał jeśli na tym by Ci zależało. Erase fast możesz dorzucić jeśli budżet pozwala, przy treningach siłowych jeden z sensowniejszych produktów i sporo ciekawych związków jak mangostan czy divanil które zazwyczaj znajdują się tylko w boosterach testosteronu z najwyższej półki.
-
Hej, wielu ludzi chwali spalacz Lit The F%#k Up na forach w USA zbiera same superlatywy, tutaj w tym temacie (musisz odszukać) było kilka wypowiedzi, m.in. osób dla których niektóre spalacz jak Thermo Craze zbyt mocno pobudzały. Skład ma przemyślany. Ale generalnie mało który skuteczny termogenik nadaje się do sotsowanie wieczorem. Musisz wiedzieć, że składniki w spalaczach termogenicznych odpowiadające za hamowanie łaknienia to najczęściej stymulanty. Inną opcją jest zastosowanie spalacza tłuszczu rano i po południu, a na wieczór stosowanie supresanta apetytu (1UP Nutrition Appetite Suppressant chyba ma obecnie najlepszy skład, ewentualnie Diet Pills).
-
Spalacze tłuszczu - jak i kiedy stosować, dawkować?
Kazam odpowiedział cyklon04 → na temat → Odżywki i suplementy
Wszystkie te produkty można łączyć ze sobą, każdy działa na odmiennej płaszczyźnie i ma inne właściwości, ale działają można powiedzieć w tym samym kierunku - odchudzania. Cheetah Burn możesz stosować 2 kap. rano i 2 kap. po południu lub przed treningiem (jeśli trenujesz rano wtedy 2 kap. przed treningiem i 2 kap. po południu). Corti-Lean V2 najlepiej 1 kap. rano, 1 kap. przed treningiem lub po południu między posiłkami i 1 kap. przed snem. Diuretic Complex można stosować 3 kap. do śniadania i 3 kap. do kolacji, chociaż ja polecam 2 kap. do śniadania, 2 kap. do obiadu i 2 kap. do kolacji. -
Spalacze tłuszczu - jak i kiedy stosować, dawkować?
Kazam odpowiedział cyklon04 → na temat → Odżywki i suplementy
Zależy sporo od Twojej tolerancji na stymulanty. Ogólnie dla większości osób najlepszym sposobem będzie przyjmowanie 1 rano i 1 przed treningiem, natomiast jak lubisz dobre pobudzenie w trakcie wysiłku to wrzuć sobie w dni treningowe 2 kap. przed aktywnością. Co do Target A-2 to dawaj 3 kapsy dziennie. Może być razem z Lit the i dodatkowo 1 kap. gdzieś pomiędzy posiłkami. -
Najważniejsze to zachować zdrowy rozsądek na temat szkodliwości słodzików, która jest stosunkowo niska jeśli są stosowane w normalnych ilościach. Z punktu widzenia szeroko pojętego zdrowia najlepiej wypada stevia, natomiast patrząc ze strony sylwetkowej, te które posiadają największy indeks słodkości.
