Skocz do zawartości

Trening

Wszystko na temat trenowania i ćwiczeń. Plany treningowe, porady jak prawidłowo ćwiczyć, by nie nabawić się kontuzji i osiągnąć zamierzony cel. Plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz dla domatorów.

413 tematów w tym forum

  1. Ogólna poprawa formy - kilka pytań

    dodany przez Malko, ponad rok temu   
    • 4 odpowiedzi
    • 7,1tys. wyświetleń

  2. Czy moj postep jest wystarczajacy

    dodany przez deberi, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 4,6tys. wyświetleń

  3. Oczekiwania - rady dla początkujących

    dodany przez Schnaider, ponad rok temu   
    • 4 odpowiedzi
    • 2,5tys. wyświetleń

  4. Rozciaganie sie i pompki.

    dodany przez pepe290594, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 8,3tys. wyświetleń

  5. Aeroby (?) na wyszczuplenie nóg + dieta + suple (?) :)

    dodany przez Stanley, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 5,9tys. wyświetleń

  6. Plan treningowy

    dodany przez Slawun, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 3,7tys. wyświetleń

  7. Zmiana

    dodany przez Keiko, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 1,1tys. wyświetleń

  8. Problem mimo treningów.

    dodany przez cnmea,
    • 4 odpowiedzi
    • 1tys. wyświetleń

  9. Siłownia domowa

    dodany przez seiyaa, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 1,5tys. wyświetleń

  10. Plan treningowy na mięśnie brzucha 💪🏋️

    dodany przez Michał95,
    • 4 odpowiedzi
    • 878 wyświetleń

  11. Co poszło nie tak- okrągła pupa. Pupa lepsza przed treningami?

    dodany przez Kyliekajly, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 3,5tys. wyświetleń

  12. Zdrowe jedzenie na zamówienie?

    dodany przez Mordechaj, ponad rok temu   
    • 4 odpowiedzi
    • 3,6tys. wyświetleń

  13. Ocena planu treningowego

    dodany przez sucharek63,
    • 4 odpowiedzi
    • 860 wyświetleń

  14. Upper/lower plan do ocenki

    dodany przez kamikadze, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 1,9tys. wyświetleń

  15. Interwały rowerek stacjonarny

    dodany przez sylwi1, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 5,6tys. wyświetleń

  16. Pomoc dla początkującego.

    dodany przez Bullet135, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 10,9tys. wyświetleń

  17. Plan do oceny

    dodany przez olson, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 3,1tys. wyświetleń

  18. Plan treningowy. Nacisk na nogi.

    dodany przez lukasz91,
    • 4 odpowiedzi
    • 170 wyświetleń

  19. MASA=SIŁA

    dodany przez JohnCJ, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 3tys. wyświetleń

  20. Plan na zmianę

    dodany przez Zen1379, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 3tys. wyświetleń

  21. Under-recovery / przetrenowanie - jak wspomóc regenerację

    dodany przez bakarashii, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 2,6tys. wyświetleń

  22. Najszybsze spalanie kalorii HIIT/Cardio na skakance

    dodany przez bono,
    • 3 odpowiedzi
    • 841 wyświetleń

  23. Nowy 3 dniowy plan FBW

    dodany przez miknik, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 1,5tys. wyświetleń

  24. Mięśnie skośne ćwiczyć czy nie ???

    dodany przez Izunia, ponad rok temu   
    • 3 odpowiedzi
    • 2,6tys. wyświetleń

  25. Masywne uda pomimo ćwiczeń

    dodany przez Natalka, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 3,7tys. wyświetleń
×
×
  • Dodaj nową pozycję...