Skocz do zawartości

Trening

Wszystko na temat trenowania i ćwiczeń. Plany treningowe, porady jak prawidłowo ćwiczyć, by nie nabawić się kontuzji i osiągnąć zamierzony cel. Plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz dla domatorów.

452 tematów w tym forum

  1. Plan FBW pomocy!

    dodany przez Kamilldz89, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 2,2tys. wyświetleń

  2. Martwy ciąg na jednej nodze

    dodany przez malami1001, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 6,2tys. wyświetleń

  3. Ilość serii

    dodany przez nidek, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 2,6tys. wyświetleń

  4. Plan treningowy. Nacisk na nogi.

    dodany przez lukasz91, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 2,5tys. wyświetleń

  5. Ćwiczenia Burpee tak samo intensywne jak HIIT

    dodany przez Kazam, ponad rok temu   
    • 4 odpowiedzi
    • 6,9tys. wyświetleń

  6. ćwiczenia dla hudzielca

    dodany przez 3bit101,
    • 4 odpowiedzi
    • 1,4tys. wyświetleń

  7. Trening Kalistenika zamiast siłowni

    dodany przez Michał190195, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 2,3tys. wyświetleń

  8. Pomoc przy treningach

    dodany przez Pat, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 4,2tys. wyświetleń

  9. Trening 4 dniowy FBW/DÓŁ/GÓRA

    dodany przez Meowek, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 9,1tys. wyświetleń

  10. Push Pull Legs 5x w Tyg - początkujący

    dodany przez Bacik42, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 2,7tys. wyświetleń

  11. Ogólna poprawa formy - kilka pytań

    dodany przez Malko, ponad rok temu   
    • 4 odpowiedzi
    • 8,2tys. wyświetleń

  12. Czy moj postep jest wystarczajacy

    dodany przez deberi, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 5,4tys. wyświetleń

  13. Oczekiwania - rady dla początkujących

    dodany przez Schnaider, ponad rok temu   
    • 4 odpowiedzi
    • 3,9tys. wyświetleń

  14. Rozciaganie sie i pompki.

    dodany przez pepe290594, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 9,8tys. wyświetleń

  15. Aeroby (?) na wyszczuplenie nóg + dieta + suple (?) :)

    dodany przez Stanley, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 7,3tys. wyświetleń

  16. Plan treningowy

    dodany przez Slawun, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 4,5tys. wyświetleń

  17. Zmiana

    dodany przez Keiko, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 2,1tys. wyświetleń

  18. Problem mimo treningów.

    dodany przez cnmea, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 2,2tys. wyświetleń

  19. Siłownia domowa

    dodany przez seiyaa, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 3,2tys. wyświetleń

  20. Plan treningowy na mięśnie brzucha ??️

    dodany przez Michał95, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 1,9tys. wyświetleń

  21. Co poszło nie tak- okrągła pupa. Pupa lepsza przed treningami?

    dodany przez Kyliekajly, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 4,6tys. wyświetleń

  22. Zdrowe jedzenie na zamówienie?

    dodany przez Mordechaj, ponad rok temu   
    • 4 odpowiedzi
    • 4,6tys. wyświetleń

  23. Ocena planu treningowego

    dodany przez sucharek63, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 2,5tys. wyświetleń

  24. Upper/lower plan do ocenki

    dodany przez kamikadze, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 3,3tys. wyświetleń

  25. Plan treningowy do oceny

    dodany przez SportowyTypżycia,   
    • 4 odpowiedzi
    • 1,4tys. wyświetleń
×
×
  • Dodaj nową pozycję...