Skocz do zawartości

Trening

Wszystko na temat trenowania i ćwiczeń. Plany treningowe, porady jak prawidłowo ćwiczyć, by nie nabawić się kontuzji i osiągnąć zamierzony cel. Plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz dla domatorów.

420 tematów w tym forum

  1. Trening 4 dniowy FBW/DÓŁ/GÓRA

    dodany przez Meowek, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 8tys. wyświetleń

  2. Push Pull Legs 5x w Tyg - początkujący

    dodany przez Bacik42, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 1,4tys. wyświetleń

  3. Ogólna poprawa formy - kilka pytań

    dodany przez Malko, ponad rok temu   
    • 4 odpowiedzi
    • 7,3tys. wyświetleń

  4. Czy moj postep jest wystarczajacy

    dodany przez deberi, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 4,7tys. wyświetleń

  5. Oczekiwania - rady dla początkujących

    dodany przez Schnaider, ponad rok temu   
    • 4 odpowiedzi
    • 2,6tys. wyświetleń

  6. Rozciaganie sie i pompki.

    dodany przez pepe290594, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 8,5tys. wyświetleń

  7. Aeroby (?) na wyszczuplenie nóg + dieta + suple (?) :)

    dodany przez Stanley, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 6,1tys. wyświetleń

  8. Plan treningowy

    dodany przez Slawun, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 3,8tys. wyświetleń

  9. Zmiana

    dodany przez Keiko, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 1,2tys. wyświetleń

  10. Problem mimo treningów.

    dodany przez cnmea, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 1,1tys. wyświetleń

  11. Siłownia domowa

    dodany przez seiyaa, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 1,7tys. wyświetleń

  12. Plan treningowy na mięśnie brzucha 💪🏋️

    dodany przez Michał95, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 993 wyświetleń

  13. Co poszło nie tak- okrągła pupa. Pupa lepsza przed treningami?

    dodany przez Kyliekajly, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 3,7tys. wyświetleń

  14. Zdrowe jedzenie na zamówienie?

    dodany przez Mordechaj, ponad rok temu   
    • 4 odpowiedzi
    • 3,7tys. wyświetleń

  15. Ocena planu treningowego

    dodany przez sucharek63,
    • 4 odpowiedzi
    • 1,2tys. wyświetleń

  16. Upper/lower plan do ocenki

    dodany przez kamikadze, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 2tys. wyświetleń

  17. Interwały rowerek stacjonarny

    dodany przez sylwi1, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 5,7tys. wyświetleń

  18. Pomoc dla początkującego.

    dodany przez Bullet135, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 11,1tys. wyświetleń

  19. Plan do oceny

    dodany przez olson, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 3,2tys. wyświetleń

  20. MASA=SIŁA

    dodany przez JohnCJ, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 3,1tys. wyświetleń

  21. Plan na zmianę

    dodany przez Zen1379, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 3,1tys. wyświetleń

  22. Under-recovery / przetrenowanie - jak wspomóc regenerację

    dodany przez bakarashii, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 2,7tys. wyświetleń

  23. Najszybsze spalanie kalorii HIIT/Cardio na skakance

    dodany przez bono, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 948 wyświetleń

  24. Nowy 3 dniowy plan FBW

    dodany przez miknik, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 1,7tys. wyświetleń

  25. Mięśnie skośne ćwiczyć czy nie ???

    dodany przez Izunia, ponad rok temu   
    • 3 odpowiedzi
    • 2,7tys. wyświetleń
×
×
  • Dodaj nową pozycję...