Skocz do zawartości

Trening

Wszystko na temat trenowania i ćwiczeń. Plany treningowe, porady jak prawidłowo ćwiczyć, by nie nabawić się kontuzji i osiągnąć zamierzony cel. Plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz dla domatorów.

378 tematów w tym forum

  1. Zdrowe jedzenie na zamówienie?

    dodany przez Mordechaj, ponad rok temu   
    • 4 odpowiedzi
    • 3,2tys. wyświetleń

  2. Upper/lower plan do ocenki

    dodany przez kamikadze,
    • 4 odpowiedzi
    • 1,4tys. wyświetleń

  3. Interwały rowerek stacjonarny

    dodany przez sylwi1, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 5,1tys. wyświetleń

  4. Pomoc dla początkującego.

    dodany przez Bullet135, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 2,5tys. wyświetleń

  5. Plan do oceny

    dodany przez olson, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 2,8tys. wyświetleń

  6. MASA=SIŁA

    dodany przez JohnCJ, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 2,7tys. wyświetleń

  7. Plan na zmianę

    dodany przez Zen1379, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 2,7tys. wyświetleń

  8. Under-recovery / przetrenowanie - jak wspomóc regenerację

    dodany przez bakarashii, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 2,4tys. wyświetleń

  9. Nowy 3 dniowy plan FBW

    dodany przez miknik,
    • 3 odpowiedzi
    • 1,1tys. wyświetleń

  10. Mięśnie skośne ćwiczyć czy nie ???

    dodany przez Izunia, ponad rok temu   
    • 3 odpowiedzi
    • 2,3tys. wyświetleń

  11. Masywne uda pomimo ćwiczeń

    dodany przez Natalka, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 2,6tys. wyświetleń

  12. łydki fbw redukcja

    dodany przez Czlowien,
    • 3 odpowiedzi
    • 614 wyświetleń

  13. Analiza składu ciała

    dodany przez cloudex0987, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 4,1tys. wyświetleń

  14. Wypukly brzuch

    dodany przez Wojtas, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 884 wyświetleń

  15. Jak zacząć ćwiczyć w domu, będąc totalnie niewysportowanym?

    dodany przez snejk, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 3,9tys. wyświetleń

  16. Przerwa w treningu

    dodany przez partyzant, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 823 wyświetleń

  17. Trasy biegowe w W-wie

    dodany przez sporter, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 3,6tys. wyświetleń

  18. Optymalny odpoczynek

    dodany przez Elmo, ponad rok temu   
    • 3 odpowiedzi
    • 2,8tys. wyświetleń

  19. Trening ektomorfika na masę. Ograniczone ćwiczenie

    dodany przez Muskowit, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 3,7tys. wyświetleń

  20. Orbitrek

    dodany przez Magda M, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 2tys. wyświetleń

  21. Trening 3 razy w tygodniu

    dodany przez atetko,
    • 3 odpowiedzi
    • 2,7tys. wyświetleń

  22. trening po redukcji

    dodany przez xouozox, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 8,6tys. wyświetleń

  23. Przejście Z Redukcji Na Masę

    dodany przez Motorek1950, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 2,5tys. wyświetleń

  24. Zamiana masy na mięśnie

    dodany przez mlodyamator, ponad rok temu   
    • 3 odpowiedzi
    • 5,1tys. wyświetleń

  25. Jak nie odrywać nóg przy ćwiczeniach na plecach ?

    dodany przez Kuba, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 2,1tys. wyświetleń
×
×
  • Dodaj nową pozycję...