Skocz do zawartości

Rumcajs

Użytkownik
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    733

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

  • Wygrane w rankingu

    137

 Typ zawartości 

Zawartość dodana przez Rumcajs

  1. Rumcajs
    Jeśli chodzi o klasyczny cheat day na zasadzie jemy co chcemy to w przypadku diety ketogenicznej warto ograniczyć tego typu sytuacje do minimum. Fajną sprawą są jednak okresowe ładowania co 10 - 14 dni w zależności od formy jaką prezentujemy. Najlepiej przeprowadzić to w taki sposób że utrzymujemy białko na klasycznym poziomie, tłuszcze ścinamy możliwe do zera w tym dniu, a węglowodany ładujemy bez większych ograniczeń ( na amatorskim poziomie ). Minusem tego względem cheat daya jest brak możliwości zjedzenia wielu kuszących produktów, natomiast wybór i tak mamy spory jak np. żelki, ciastka low fat. lody sorbetowe, różnego rodzaju szejki na słodko itp. Plusów jest natomiast znacznie więcej, szczególnie patrząc pod kontem sylwetki.
  2. Rumcajs
    Jeśli chcesz stosować wszystko w jednym cyklu to całość dawkowania powinna wyglądać w taki sposób: Przed śniadaniem (około 30 minut): 1 kap. Inferno + 1 kap. Claw + 1 kap. Slim factor + 1 kap. Target a-2 Do śniadania: 2 kap. Diuretic Complex Przed treningiem lub w dni wolne przed obiadem: 1-2 kap. Inferno + 1 kap. Claw + 1 kap. Slim factor + 1 kap. Target a-2 Pomiędzy posiłkami: 1 kap. Target a-2 + 1 kap. Slim factor Do kolacji: 2 kap. Diuretic Przed snem: 1 kap. Claw
  3. Rumcajs
    Alphaburn jest bardzo dobrą opcją szczególnie że teraz tkanka tłuszczowa będzie już nieco bardziej uporczywa. Generalnie najlepszą opcją będzie połączenie go ze spalaczem termogenicznym czyli z tej grupy co Cannibal Inferno. Jeśli byłaś z niego zadowolona możesz powtórzyć taki sam cykl, jeśli jednak preferujesz coś zmienić to produktów tego typu jest wiele. Możesz zerknąć sobie na Fenixa Ground Zero który nie będzie miał o wiele mocniejszych właściwości pobudzających, a na pewno jest ciekawszy pod kontem spalania tłuszczu. Jeśli chcesz np. mocniejszego energetyka to dobrą opcją będzie coś od Hi-Tech Pharmaceuticals np. Stimerex ES lub Lipodrene. Co do przerwy to po jednym zestawie nie jest ona konieczna. Osobiście wyznaje zasadę że termogeniki bez przerwy możemy stosować do około 12 tygodni, po tym czasie warto dać kilka tygodni czasu na regenerację receptorów gdyż ich działanie może być słabiej odczuwalne. Jeśli chodzi o inne produkty to raczej nie ma jakieś granicy po której należy robić przerwy.
  4. Rumcajs
    Na forum było już wiele razy odnośnie dawkowania tych suplementów więc wystarczy użyć wyszukiwarki, na przyszłość mamy też osobny temat dotyczący pytań o dawkowanie produktów. Alphaburn stosujemy 1 kap. przed śniadaniem oraz 1 kap. przed aktywnością fizyczną lub przed obiadem w dni wolne. Osoby o większej masie ciała mogą stosować dodatkową porcję pomiędzy posiłkami. Slim Factor możemy stosować w jednej porcji a Alphaburn gdyż żaden ze składników nie powiela swojego działania. Optymalne dawkowanie to 3 razy dziennie po 1 kapsułce, przed śniadaniem, przed ćwiczeniami oraz przed kolacją.
  5. Rumcajs
    sylwi1 Fenix Ground Zero jak każdy spalacz termogeniczny nie jest wskazany u osób cierpiących na nadciśnienie. Lepszą opcją w Twojej sytuacji będą spalacze lipotropowe pozbawione składników pobudzających. Bardzo dobre efekty można uzyskać stosują tego rodzaju spalacz + booster metabolizmu. Pod kontem składu bardzo dobrym połączeniem jest np. Omega Sports Burn24 oraz Cannibal Claw. Wiele osób pisało na temat takiego zestawu i przy rozsądnym odżywianiu zapewnia bardzo dobre rezultaty. Beta O inne składniki oparty jest Satietrim więc możesz to przetestować. Sporo osób chwali ten produkt jednak podobnie jak Caralluma nie działa on doraźnie lecz dopiero po kilku dniach suplementacji. Ewentualnie jeśli tego typu suplementy na Ciebie nie działają to możesz pomyśleć o termogenikach które mają nieco więcej stymulantów i hamują apetyt na całkiem innej zasadzie, oczywiście o ile nie posiadasz żadnych problemów zdrowotnych dotyczących serca czy układu krążenia. bm369 W clinical burn masz już sporo składników energetycznych więc możesz porcję przed treningową zwiększyć sobie do 2 kapsułek. Wtedy działanie pobudzające powinno być już bardziej odczuwalne. Jeśli jednak tak się nie stanie możesz spróbować dokładać przedtreningówkę, jednak tutaj sugeruje zaczynać od minimalnych dawek na porcje. Na dobrą sprawę akurat napalm to praktycznie sama kofeina i beta alanina jeśli mówimy o wersji w shotach więc raczej nie ma jakiegoś dużego potencjału.
  6. Rumcajs
    Jeśli chcesz stosować wszystko w jednym cyklu to może wyglądać to następująco: Po przebudzeniu 1 kap. Inferno, 1 kap. Claw, 1 kap. Target A-2, 1 kap. Slim factor Do śniadania 2 kap. Diuretic Przed aktywnością fizyczną ( a w dni wolne przed obiadem ) 1 kap. Inferno, 1 kap. Claw, 1 kap. Target A-2, 1 kap. Slim factor Do obiadu 2 kap. Diuretic Przed kolacją 1 kap. Slim factor + 1 kap. Target A-2 Przed snem 1 kap. Claw
  7. Rumcajs
    Najlepiej wtedy poprostu odpuścić sobie spalacz tego dnia oraz następnego. Później możesz już normalnie startować.
  8. Rumcajs
    kallyna Najważniejsze to zachowanie odstępu czasowego pomiędzy porcjami tych owoców a Targetem. Głównie chodzi o dostarczanie cukrów które są w nich zawarte, a te nie powinny być spożywane w odstępie około 2 godzin od porcji spalacza gdyż mogą negatywnie wpływać na Jego działanie poprzez skoki insuliny. Target A-2 zawiera różne alkaloidy między innymi Alfa-Johimbinę więc raczej zaleca się jego stosowanie z daleka od posiłku. Jednak ogólnie Grejpfruty jak najbardziej możesz spożywać gdyż to bardzo wartościowe owoce. bm369 Generalnie większość spalaczy stosujemy na pusty żołądek, jednak jeśli tobie nie służy taka metoda to może być w trakcie jedzenia. W clinical burn raczej nie ma takich składników które koniecznie wymagają stosowania na czczo. Spalacz stosujemy codziennie, chyba że używamy go przede wszystkim jako energetyka wtedy tylko przed aktywnością lub gdy potrzebujemy zwiększonej dawki energii. Narazie sprawdź pierwsze opakowanie i po tym czasie możesz ocenić działanie produktu czy dobrze na Ciebie działa, czy zmienia swoje właściwości i czy organizm się przyzwyczaił. Ilość białka masz na dobrym poziomie. monich-k Takie stwierdzenie to reguła dotycząca wszystkich suplementów zawierających jakiekolwiek źródło kofeiny czy chociażby kawy. Fenix Ground Zero to spalacz termogeniczny, a każdy tego rodzaju produkt przeznaczony jest wyłącznie dla osób zdrowych. Więc z tych dwóch to Alphaburn ma dużo mniejszy wpływ na ciśnienie i stosowany solo nawet nie powinien go podnosić. W twoim przypadku jedynie nie łączyłbym go ze stymulantami.
  9. Rumcajs
    Ten temat służy przede wszystkim to pomocy w rozpisaniu dawkowania spalaczy tłuszczu i innych suplementów które obecnie posiadamy i stosujemy bądź chcemy stosować. Podaj więc dokładnie o jakie produkty chodzi abyśmy mogli pomóc.
  10. Rumcajs
    Wszystko zależy od celu suplementacji. Sam w sobie Synedrex jest produktem do którego działania nie są wymagane żadne inne suplementy, jednak wiadomo że istnieją takie które uzupełniają Jego działanie i możemy osiągnąć lepszy efekt. Jeśli zależy Ci na ogólnym spadku wagi, wzroście energii itp. to jest to dobry środek. Alphaburn możesz dorzucić jeśli masz duże problemy z uporczywą tkanką tłuszczową np. z brzucha czy bioder. Sporo osób łączy spalacze termogeniczne z Alphaburnem i bardzo sobie chwalą takie zestawy.
  11. Rumcajs
    Do wykorzystania potencjału spalaczy tłuszczu nie jest wymagana wysoka aktywność fizyczna więc nie będzie ona żadnym ograniczeniem. Warto jednak skupić się na tym aby dostarczać nieco mniej kalorii niż wynosi nasze zapotrzebowanie przez co waga będzie napewno spadać szybciej i łatwiej. Szczególnie Burn 24 bardzo sobie chwalą osoby nieaktywne fizycznie więc wybór produktów jak najbardziej bardzo dobry.
  12. Rumcajs
    Optymalnym rozwiązaniem jest stosowanie 1 kapsułki przed śniadaniem, 2 kapsułek przed treningiem oraz 1 kap. przed snem. To pełna dawka rozłożona w możliwie najbardziej efektywny sposób.
  13. Rumcajs
    Mav Generalnie lepiej wypada wersja nr. 2 szczególnie typowo pod kontem redukcji tkanki tłuszczowej. Pobudzenie może być minimalnie większe przy tej pierwszej wersji, jednak nie będą to jakieś znaczące różnice więc celowałbym w 2. bm369 W Fenixie nie ma żadnych składników które mogłyby przyczynić się do degradacji tkanki mięśniowej. Kluczem jest zapewnienie optymalnej ilości białka w diecie jeśli mamy tyle treningów wytrzymałościowych. Poza tym spalacz to nie jest środek który sieje spustoszenie w naszym organiźmie redukując co się da, lecz bardziej dodatek umożliwiający nasilenie kluczowych procesów dla redukcji tkanki tłuszczowej. monich-k Inferno możesz łączyć praktycznie z każdym produktem nie zawierającym składników pobudzających więc na sobie przejrzyj charakterystykę danych środków na pierwszej stronie. Jeśli chcesz skupić się typowo na redukcji tkanki tłuszczowej białej to świetną opcją będzie wspomniany Alphaburn. Jeśli jednak preferujesz dodatki hamujące apetyt czy przyspieszające metabolizm to wybór również jest bardzo duży. hx300 Jak sam zauważyłeś w tego typu przypadkach Alphaburn sprawdza się bardzo dobrze i ciężko znaleźć od niego lepszą alternatywę. Jeśli szukasz czegoś dodatkowo pobudzającego to opcji również jest kilka. Najprostszym rozwiązaniem jest tradycyjna kofeina w formie kapsułek, jeśli jednak chcesz czegoś o mocniejszym działaniu to dobre opinie zbierają Pure Clinical Burn oraz Roxidex. Są to produkty nie tylko pobudzające, ale także wspomagają redukcję tłuszczu brunatnego.
  14. Rumcajs
    Elica Burn24 najlepiej stosować w porcji 2 kapsułek 3 razy dziennie przed głównymi posiłkami zawierającymi jakieś źródło węglowodanów. Może to być trafiony środek dla ciebie gdyż być może zmagasz się z insulinoopornością. Alphaburn - 1 kap. przed śniadaniem, 1 kap. przed fitnessem oraz dodatkowo 1 kap. pomiędzy posiłkami np. obiadem a kolacją. bm369 Ranking jest na bieżąco aktualizowany z tego co widzę więc raczej informacje tam są aktualne. Co do produktów to możesz śmiało się sięgać po mocniejszy środek gdyż organizm się nie uodparnia się tak szybko. Jeśli osiągniesz satysfakcjonujący efekt to potem możesz już odpuścić sobie termogenik i stosować tylko spalacz targetowy. Jeśli chodzi o kompleksowy środek to najlepszym pod kontem typowo redukującym tkankę tłuszczową będzie z pewnością Fenix Ground Zero. Raczej żaden spalacz nie ma takiego potencjału i tylu ciekawych składników w tak dużej objętości. Jeśli szukasz wersji ekonomicznej to dobry stosunek ceny do składu ma Pure Clinical Burn oraz Musce Geek Roxidex
  15. Rumcajs
    W twojej sytuacji skoro dobrze na Ciebie ten produkt działa najrozsądniejszym wyjściem byłoby stosować go dalej i dorzucić Alphaburn który jest najlepszym środkiem na brzuch. Na tym etapie kilogramy nie będą spadać aż tak szybko jak na początku i warto w pewien sposób dodać nowy bodziec do walki z tkanką tłuszczową. Co do powrotu do poprzedniej wagi to raczej nie masz się czym martwić. Spalacze to ciągle suplementy i jak sama nazwa wskazuje one jedynie wspierają twoją walkę z tłuszczem. a nie są magicznymi tabletkami. Po odstawieniu musisz poprostu zwrócić uwagę na to by dalej się dobrze odżywiać i pozostać aktywnym, wówczas napewno uda Ci się utrzymać wagę na dobrym poziomie.
  16. Rumcajs

    Problem z mięśniami

    Rumcajs odpowiedział siithu → na temat → Zdrowie

    Jeśli już od dłuższego czasu nie trenujesz to raczej nie możliwe jest aby mięśnie do tej pory się nie zregenerowały. Możesz mieć niedobory jakiś składników bądź np. masz ciężką pracę fizyczną. Jedyne sensowne rozwiązanie to udać się do lekarza bo niestety bez wyników badań nikt nic konkretnego nie wywnioskuje tym bardziej że raczej to forum sportowe a nie medyczne.
  17. Rumcajs

    Dieta bez diety? Da się?

    Rumcajs odpowiedział Klaudynka → na temat → Dieta

    Generalnie powinnaś bazować na produktach dobrej jakości i na ich podstawie komponować swoje posiłki. Tak w skrócie odpowiednie źródła mogą wyglądać następująco. Białka - wszelkiego rodzaju mięsa drobiowe ( kurczak, indyk, kaczka itp. ), chuda wołowina i cielęcina, jajka, ryby zarówno morskie jak i słodkowodne, okazjonalnie nabiał np. twaróg oraz jeśli chcesz wprowadzić to także odżywki białkowe na bazie WPC lub WPI. Węglowodany - nieoczyszczone formy zbóż czyli kasze niemal każdego rodzaju, ryż ( brązowy, dziki, basmati ), płatki owsiane, makarony pełnoziarniste, pieczywo żytnie, bataty, okazjonalnie także tradycyjne ziemniaki, warzywa, owoce głównie cytrusowe. Tłuszcze - tłuste ryby takie jak makrela czy łosoś ( również źródła białka ), orzechy, migdały, oliwa z oliwek, olej ( lniany, z wiesiołka, inne tłoczone na zimno ). Z tego rodzaju produktów komponujesz sobie codzienne posiłki wg. preferencji swojego smaku tak aby zmieścić się w swoim dziennym zapotrzebowaniu. Ważne jest trzymanie się odpowiednich proporcji a efekty z pewnością przyjdą.
  18. Rumcajs
    Tak jak napisałeś. Erase Fast ważne żeby stosować to razem z pierwszym posiłkiem więc w Twoim przypadku o 11 ze śniadaniem.
  19. Rumcajs
    Jeśli problemem jest tylko tkanka tłuszczowa brzuszna to Alphaburn będzie lepszą opcją. Można jak najbardziej stosować ten produkt solo, ewentualnie jeśli potrzebujesz dodatkowego pobudzenia to możesz dokupić ekonomiczną kofeinę w tabletkach za około 20 - 30 zł. Najważniejsze jest określić jednak czy rzeczywiście to tylko brzuch jest problemem. Jeśli masz załóżmy wagę w normie jednak spory obwód pasa to warto wówczas skorzystaj z takiej opcji. Natomiast jeśli Twoja waga jest znaczna to wtedy lepszą opcją będzie Inferno gdyż działa na wielu kierunkach.
  20. Rumcajs
    Cannibal Inferno 1 kap. codziennie przed śniadaniem oraz 1-2 kap. przed aktywnością fizyczną lub w dni wolne przed obiadem. Duretic Complex - 2 kap. do 2 głównych posiłków w ciągu dnia np. obiadu i kolacji. Łącznie 4 kapsułki dziennie. Liporedux codziennie rano i ewentualnie przed aktywnością po około 12 naciśnięć pompki.
  21. Rumcajs
    Jeśli przyłożysz się sumiennie do tematu odżywiania to jak najbardziej spalacz może tutaj pomóc. Ważne jest także regularność w Jego przyjmowaniu. Generalnie suplementy i ich działanie nie są uzależnione od poziomu aktywności fizycznej, jednak zawsze jest ona naszym dodatkowym atutem. Jeśli zatem masz możliwość wprowadzić chociażby regularne spacery itp. to z pewnością zwiększy to codzienny wydatek kaloryczny.
  22. Rumcajs
    Cannibal Inferno występujący w wersji Amped od początku mam taki sam skład i nigdy z tego co wiem nie był zmieniany. Mogłeś natomiast mieć inną wersję tego spalacza stąd odczucia rzeczywiście mogą być trafne. Głównym składnikiem energetyzującym w tym produkcie jest 2-Aminoisoheptane który rzeczywiście pobudza i u osób wrażliwych na działanie stymulantów mogą wystąpić takie efekty jak poddenerwowanie. Dodam tylko że obecna wersja Ground Zero która jest dostępna bodajże od marca tego roku nie ma już tego składnika i ciężko znaleźć cokolwiek lepszego pod kontem spalania tłuszczu, a przy okazji pobudza raczej delikatnie i nie powinno być już takich efektów jak po spalaczach zawierających 2-Aminoisoheptane.
  23. Rumcajs
    Nela Jeśli chcesz stosować kompleksowy zestaw to połączenie Alphaburn + Lean Xtreme + Assassinate które wymieniłaś jest jednym z najbardziej przemyślanych jakie można złożyć bez spalaczy pobudzających więc moim zdaniem super opcja. Co do bezpośredniego porównania Burn24 i Assassinate to wyglądają nieco inaczej natomiast przy nieco niższym poziomie tkanki tłuszczowej lepiej sprawdza się produkt Olympusa. Głównie wynika to z faktu, że mimo braku klasycznych stymulantów w składzie nasila również termogenezę co na tym etapie redukcji tkanki tłuszczowej może mieć już spore znaczenie. Burn24 to bardzo dobry produkt i jak widać sprawdził się również w Twoim przypadku, jednak mimo wszystko teraz sensowniejszym rozwiązaniem wydaje się być Assassinate. Ma też nieco lepsze właściwości hamujące apetyt co może mieć znaczenie gdy skończysz stosować Roxidexa. pat-andre Redukcja ponad 20 kg do wakacji jest zadaniem bardzo trudnym, a warto pamiętać że praca nad swoim ciałem to nie tylko wyścigi bo może to się negatywnie odbić w przyszłości. Jeśli uda Ci się osiągnąć dobry wynik, niekoniecznie nawet 20 kilogramowy to Twoja sylwetka i tak zdecydowanie poprawi się na plus. Jeśli tak jak napisałaś nie jesteś już w fazie karmienia i nie posiadasz przeciwwskazań zdrowotnych to można sięgnąć po spalacz termogeniczny co byłoby dobrym rozwiązaniem gdyż możliwe że zyskałbyś dzięki temu więcej energii, chęć do podejmowania wysiłku fizycznego i oczywiście ograniczony apetyt. Jedną z lepszych opcji na pierwszy kontakt jest Cannibal Inferno w wersji Apocalypse. Bardzo dobry produkt który jednocześnie nie pobudza tak mocno jak inne topowe spalacze. Jeśli szukasz kompleksowego zestawu to dobrym rozwiązaniem jest połączenie tego z produktu z Evolab Alphaburn oraz Diuretic Complex. Ten pierwszy to suplement który zawiera wiele składników o potwierdzonej skuteczności w zakresie redukcji tkanki tłuszczowej białej, czyli tej która pokrywa najbardziej uporczywe partie jak uda, brzuch czy biodra. Diuretic pozwala na szybką redukcję nadmiaru wody której możesz mieć sporo i daje super motywację gdyż pierwsze kilka kilogramów spada bardzo szybko.
  24. Rumcajs
    Generalnie jeśli chodzi o zjazdy w ciągu dnia to jest to uzależnione przede wszystkim od indywidualnej tolerancji na ilość oraz rodzaj zawartych w spalaczu stymulantów. Alri Venom to już zdecydowanie nie ta wersja produktu o którym jest wiele pozytywnych opinii. Na pewno biorąc pod uwagę skład wygląda przyzwoicie jednak potencjał spalający ma raczej na umiarkowanym poziomie. Na pewno jednak będzie mocniej pobudzał względem Ground Zero. Ten jest na pewno znacznie skuteczniejszy pod kontem redukcji wagi i termogenezy więc generalnie postawiłbym na tę opcje. Nie ma wiele stymulantów w składzie więc ryzyko ewentualnego złego samopoczucia w późniejszej części dnia jest minimalne. W połączeniu z Alphanurn jak najbardziej super zestaw i bez problemy przy dobrym odżywianiu powinien pozwolić na docięcie najbardziej opornego tłuszczu.
  25. Rumcajs
    Jeśli chodzi o sen to bardzo sobie chwalę klasyczną melatoninę z Haya Labs o przedłużonym uwalnianiu. Moim zdaniem różnica znacznie na plus względem klasycznej formy. Możesz więc jak najbardziej sobie przetestować, a jeśli masz duże problemy ze snem to dodatkowo możesz wrzucić suplement który nie tylko ułatwia zasypianie, ale też poprawia Jego jakość. Możesz śmiało sprawdzić taką opcję jak Dedicated Re-Grow
×
×
  • Dodaj nową pozycję...