Skocz do zawartości

Trening

Wszystko na temat trenowania i ćwiczeń. Plany treningowe, porady jak prawidłowo ćwiczyć, by nie nabawić się kontuzji i osiągnąć zamierzony cel. Plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz dla domatorów.

377 tematów w tym forum

  1. Upper lower 4x w tygodniu, plan do oceny, wiem że nie jest idealny więc proszę o poprawki

    dodany przez Frosty,
    • 0 odpowiedzi
    • 252 wyświetleń

  2. Upper/lower plan do ocenki

    dodany przez kamikadze,
    • 4 odpowiedzi
    • 1,4tys. wyświetleń

  3. Utrata tłuszczu z ramion

    dodany przez iriska,
    • 1 odpowiedź
    • 3,3tys. wyświetleń

  4. Uzupełnienie treningu kolarskiego - plan do oceny

    dodany przez trudnynick,
    • 6 odpowiedzi
    • 779 wyświetleń

  5. Waga ani drgnie- pomocy!!

    dodany przez juliass, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 600 wyświetleń

  6. Wielkie barki bez kontuzji

    dodany przez Arnold78, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 8,5tys. wyświetleń

  7. Wojsko 2022r.

    dodany przez Kozlowvsky, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 1,9tys. wyświetleń

  8. Wolne ciężary kontra maszyny

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 4,4tys. wyświetleń

  9. Wstępne zmęczenie mieśni

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 1 odpowiedź
    • 2,3tys. wyświetleń

  10. Wybór planu treningowego

    dodany przez checzus2111, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 588 wyświetleń

  11. Wyciskanie jak robić progres

    dodany przez damiannn, ponad rok temu
    • 2 odpowiedzi
    • 709 wyświetleń

  12. Wyciskanie nad głowę

    dodany przez Kazam, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 3,9tys. wyświetleń

  13. Wyciskanie sztangi - poprawa wyników

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 4tys. wyświetleń

  14. Wykroki - jak trenować i wykonywać

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 2 odpowiedzi
    • 12,2tys. wyświetleń

  15. Wypukly brzuch

    dodany przez Wojtas, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 878 wyświetleń

  16. Wysuwający się dysk. Jakie ćwiczenia dozwolone ?

    dodany przez Konrad95, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 611 wyświetleń

  17. Z kim rozplanować swój plan treningowy?

    dodany przez Zwykłyludź, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 609 wyświetleń

  18. Zamiana masy na mięśnie

    dodany przez mlodyamator, ponad rok temu   
    • 3 odpowiedzi
    • 4,8tys. wyświetleń

  19. Zamiennik sztangi?

    dodany przez shkl33, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 2,4tys. wyświetleń

  20. Zapaść klatki

    dodany przez Młody001, ponad rok temu
    • 2 odpowiedzi
    • 3tys. wyświetleń

  21. Zdrowe jedzenie na zamówienie?

    dodany przez Mordechaj, ponad rok temu   
    • 4 odpowiedzi
    • 3,2tys. wyświetleń

  22. Złota 10 - najlepsze ćwiczenia

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 5,5tys. wyświetleń

  23. Zmiana

    dodany przez Keiko, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 719 wyświetleń

  24. Zmiana treningu

    dodany przez kamiledi15,
    • 17 odpowiedzi
    • 1,7tys. wyświetleń

  25. Zmniejszenie mięśni łydek

    dodany przez 89ola89, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 3,3tys. wyświetleń
×
×
  • Dodaj nową pozycję...