Jump to content
Sign in to follow this  
Janek

Trening

Rekomendowana wypowiedź

Hej , Mam 14 lat i ważę 44 kg chciałbym 

zacząć swoją przygodę z treningiem. 

Na ten moment nie posiadam radnego sprzętu.A więc od czego zacząć ?🤔🤔

Share this post


Link to post
Share on other sites

Przede wszystkim od regularnej aktywności fizycznej w taki sposób jaki lubisz. Dobrze by było abyś wzmocnił ciało pod okiem kogoś kto się na tym zna, więc fajną opcją są zajęcia grupowe w takim wieku. Polecam zapisać się np. na piłkę nożną, sporty walki, jakieś inne gry zespołowe itp. Trening siłowy póki co nie ma większego sensu i daj sobie jeszcze przynajmniej rok - dwa zanim zaczniesz układać pierwsze plany treningowe. Do tego czasu wzmocnij swoje ciało poprzez np. bieganie, gry zespołowe bądź i tego typu aktywności. Da to fajne podstawy do siłowni za jakiś czas.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  
    • 2 Posts
    • 40 Views
    • 3 Posts
    • 80 Views
    • 3 Posts
    • 3612 Views
    • 53 Posts
    • 13993 Views
    • 2 Posts
    • 768 Views

×
×
  • Create New...