Jump to content
Wdl24

Trening brzucha.

Rekomendowana wypowiedź

Witam, mam pytanie odnośnie ćwiczeń na mięśnie brzucha. Czy można robić więcej różnych ćwiczeń ( np. 13) po jednej serii czy lepiej robić mniej ćwiczeń a w kilku seriach?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Generalnie każda metoda może być odpowiednia. W treningach typowo siłowych i kulturystycznych najczęściej wykonuje się dwa - trzy ćwiczenia w kilku seriach wykorzystując ćwiczenia z obciążeniem np. na wyciągu bądź maszynach, natomiast w wielu sportach wytrzymałościowych czy zajęciach grupowy ćwiczy się brzuch przez kilkanaście minut wykorzystując różne techniki i warianty ćwiczeń. Moim zdaniem warto sobie różnicować treningi tej partii i zmieniać systemy raz z bardziej siłowego na bardziej intensywny i odwrotnie.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

    • 4 Posts
    • 68 Views
    • 13 Posts
    • 1520 Views
    • 3 Posts
    • 210 Views
    • 2 Posts
    • 934 Views
    • 1 Posts
    • 1219 Views

×
×
  • Create New...