Skocz do zawartości

Trening

Wszystko na temat trenowania i ćwiczeń. Plany treningowe, porady jak prawidłowo ćwiczyć, by nie nabawić się kontuzji i osiągnąć zamierzony cel. Plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz dla domatorów.

446 tematów w tym forum

  1. Ocena planu treningowego u początkującego.

    dodany przez Daniel43, ponad rok temu   
    • 10 odpowiedzi
    • 2,9tys. wyświetleń

  2. Ocena planu treningowego- prośba o pomoc :D

    dodany przez nowakjan, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 1tys. wyświetleń

  3. Ocena planu upper lower 4 dniowy

    dodany przez Daniel kam, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 1,9tys. wyświetleń

  4. Ocena treningu

    dodany przez kubalek2008,
    • 2 odpowiedzi
    • 918 wyświetleń

  5. Ocenka planu push and pull and legs4 dni

    dodany przez Radek2003,
    • 3 odpowiedzi
    • 638 wyświetleń

  6. Oczekiwania - rady dla początkujących

    dodany przez Schnaider, ponad rok temu   
    • 4 odpowiedzi
    • 3,4tys. wyświetleń

  7. Odstawić nogi?

    dodany przez Przemek35, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 2,6tys. wyświetleń

  8. Ogólna poprawa formy - kilka pytań

    dodany przez Malko, ponad rok temu   
    • 4 odpowiedzi
    • 8tys. wyświetleń

  9. ogromny ból mięśni po zbyt intensywnym treningu

    dodany przez venomek, ponad rok temu
    • 2 odpowiedzi
    • 1,5tys. wyświetleń

  10. Operacja laserowa a powrót do treningów

    dodany przez Jakeee, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 925 wyświetleń

  11. Optymalny odpoczynek

    dodany przez Elmo, ponad rok temu   
    • 3 odpowiedzi
    • 3,6tys. wyświetleń

  12. Orbitrek

    dodany przez Magda M, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 3,1tys. wyświetleń

  13. Orbitrek + dieta

    dodany przez Zula2020, ponad rok temu   
    • 7 odpowiedzi
    • 6,2tys. wyświetleń

  14. Osłabienie

    dodany przez Matysowy27, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 2,5tys. wyświetleń

  15. Osobny dzień na trenowanie odstających grup mięśniowych

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 4tys. wyświetleń

  16. P.H.A.T. - Power Hypertrophy Adaptive Training

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 13,9tys. wyświetleń

  17. Parkour

    dodany przez Horacy, ponad rok temu   
    • 2 odpowiedzi
    • 3,9tys. wyświetleń

  18. Parkour

    dodany przez Adri4nns, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 2,5tys. wyświetleń

  19. Periodyzacja treningu siłowego sprzyja wzrostowi mięśni

    dodany przez Elmo, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 19,7tys. wyświetleń

  20. Pierwszy Push Pull prosze o pomoc

    dodany przez Aleandir, ponad rok temu
    • 6 odpowiedzi
    • 2,9tys. wyświetleń

  21. Pierwszy raz na siłowni - jak pokonać obawy przed pierwszą wizytą

    dodany przez SportowyTypżycia, ponad rok temu   
    • 2 odpowiedzi
    • 1,8tys. wyświetleń

  22. Pistol Squats, a budowanie masy mięśniowej

    dodany przez Glooderal, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 3,5tys. wyświetleń

  23. Plan czy jest dobry

    dodany przez daniel84, ponad rok temu
    • 12 odpowiedzi
    • 3,1tys. wyświetleń

  24. Plan do oceny

    dodany przez olson, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 3,7tys. wyświetleń

  25. Plan FBW

    dodany przez szymcioxponton, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 2,2tys. wyświetleń
×
×
  • Dodaj nową pozycję...