Skocz do zawartości

dawid1107

Użytkownik
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    1

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

dawid1107's Achievements

Dzik na Wybiegu

Dzik na Wybiegu (1/14)

  • Inicjator Aktywnych Dyskusji

Recent Badges

0

Reputacja

  1. dawid1107
    Zarejestrował się nowy użytkownik: dawid1107
  2. dawid1107
    Proszę o ocenę i ewentualną zmianę, pozdrawiam. A Klatka piersiowa -Wyciskanie leżąc: Tydzień 1: 3 x 5 x 65%, 75%, 85% Tydzień 2: 3 x 3 x 70%, 80%, 90% Tydzień 3: 5/3/1 x 75%, 85%, 95% Tydzień 4: 3 x 5 x 40%, 50%, 60% Plecy -podciąganie -Wiosłowanie hantlem Triceps -wyciskanie francuskie -sciąganie warkocza B Barki Wyciskanie stojąc: Tydzień 1: 3 x 5 x 65%, 75%, 85% Tydzień 2: 3 x 3 x 70%, 80%, 90% Tydzień 3: 5/3/1 x 75%, 85%, 95% Tydzień 4: 3 x 5 x 40%, 50%, 60% -tył barku - srodek barku Nogi Przysiad: Tydzień 1: 3 x 5 x 65%, 75%, 85% Tydzień 2: 3 x 3 x 70%, 80%, 90% Tydzień 3: 5/3/1 x 75%, 85%, 95% Tydzień 4: 3 x 5 x 40%, 50%, 60% -prostowanie nóg -uginanie nóg A Klatka piersiowa -Wyciskanie leżąc: Tydzień 1: 3 x 5 x 65%, 75%, 85% Tydzień 2: 3 x 3 x 70%, 80%, 90% Tydzień 3: 5/3/1 x 75%, 85%, 95% Tydzień 4: 3 x 5 x 40%, 50%, 60% Plecy -podciąganie -Wiosłowanie hantlem Triceps -wyciskanie francuskie -sciąganie warkocza
×
×
  • Dodaj nową pozycję...