Skocz do zawartości

Odstawić nogi?


Przemek35

Rekomendowana wypowiedź

Witam.
Od niedawna postanowiłem zrobić coś ze sobą i zacząłem ćwiczyć. Mój plan przewiduje trening obwodowy oraz spinning co drugi tydzień naprzemiennie po 3x w tygodniu. Trening obejmuje 10xprzysiad, 10xpompki, 10x2 wykroki, 10xwzniosy tułowia, 10x burpee 4 serię. Spinning 3x w tygodniu. Prośba dotyczy weryfikacji w moim planie, (trening obwodowy TIGER) a to dlatego, ze mam bardzo zmęczone nogi w takim cyklu. Niewiem, czy mam ćwiczyć aż "rozcwicze" czy poprostu zmieniać ćwiczenia aby odciążyć nogi? Dodam, że mam 35 lat, 187cm i ważę aż 125kg.
Z góry dziekuje za rozsądne odpowiedzi, pozdrawiam Przemek

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Generalnie spinning jak najbardziej, natomiast sam trening wygląda na dość chaotyczny i przy tej masie ciała lepiej skupić się na treningu aerobowym aż kilka kilogramów nam spadnie. Masz dostęp do jakiegoś sprzętu treningowego lub możliwość np. treningu na siłowni ?

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...