Skocz do zawartości

Trening

Wszystko na temat trenowania i ćwiczeń. Plany treningowe, porady jak prawidłowo ćwiczyć, by nie nabawić się kontuzji i osiągnąć zamierzony cel. Plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz dla domatorów.

458 tematów w tym forum

  1. Rady dla 50-latki

    dodany przez Kasia50, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 2,1tys. wyświetleń

  2. trening słabe rezultaty

    dodany przez soixante, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 2,1tys. wyświetleń

  3. glute bridge i łydki

    dodany przez ola97, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 1,9tys. wyświetleń

  4. Ćwiczenia oddechowe - najważniejsze ćwiczenia których nie robisz?

    dodany przez MateuszRatusznik, ponad rok temu   
    • 1 odpowiedź
    • 5tys. wyświetleń

  5. Fitbod

    dodany przez Bartosz, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 3tys. wyświetleń

  6. Wolne ciężary kontra maszyny

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 5,5tys. wyświetleń

  7. Cele treningowe a efekty

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 7,1tys. wyświetleń

  8. Spalanie kalorii

    dodany przez Best Body, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 3,2tys. wyświetleń

  9. Jednoczesny rozwój masy i siły

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 7,2tys. wyświetleń

  10. Klatka lejkowata a budowa sylwetki

    dodany przez Brtk, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 1,8tys. wyświetleń

  11. Street Workout Combo

    dodany przez Patynx, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 2,7tys. wyświetleń

  12. Unoszenie przedramion ze sztangą.

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 5,2tys. wyświetleń

  13. Jak wyrobić żelazny uścisk ?

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 10,6tys. wyświetleń

  14. Trening na masę

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 5,5tys. wyświetleń

  15. Treningi kulturystyczne zawodowców

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 7,7tys. wyświetleń

  16. 10 rad dla początkującego kulturysty

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 5,6tys. wyświetleń

  17. Dieta Intermittent Fasting - jakie ćwiczenia?

    dodany przez TheSprinter, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 5,4tys. wyświetleń

  18. Upper lower 4x w tygodniu, plan do oceny, wiem że nie jest idealny więc proszę o poprawki

    dodany przez Frosty, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 1,6tys. wyświetleń

  19. Spadki tkanki mięśniowej - jak ich unikać

    dodany przez Elmo, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 4,3tys. wyświetleń

  20. Jak trenować żeby schudnąć

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 5,6tys. wyświetleń

  21. Łydki

    dodany przez Rav, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 2,9tys. wyświetleń

  22. FBW po 6 miesiącach przerwy.

    dodany przez mac91, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 10,2tys. wyświetleń

  23. Trening do nieudanej próby

    dodany przez Solaros, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 5tys. wyświetleń

  24. trening w domu, bez specjalnej diety, porady, efekty na ten czas

    dodany przez Gatling, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 6,7tys. wyświetleń

  25. Sumaryczne podsumowanie objętości treningowej

    dodany przez Veilox, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 1,6tys. wyświetleń
×
×
  • Dodaj nową pozycję...