Skocz do zawartości

Trening

Wszystko na temat trenowania i ćwiczeń. Plany treningowe, porady jak prawidłowo ćwiczyć, by nie nabawić się kontuzji i osiągnąć zamierzony cel. Plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz dla domatorów.

446 tematów w tym forum

  1. Klatka lejkowata a budowa sylwetki

    dodany przez Brtk, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 1,6tys. wyświetleń

  2. Street Workout Combo

    dodany przez Patynx, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 2,4tys. wyświetleń

  3. Unoszenie przedramion ze sztangą.

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 4,5tys. wyświetleń

  4. Jak wyrobić żelazny uścisk ?

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 10tys. wyświetleń

  5. Trening na masę

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 4,8tys. wyświetleń

  6. Treningi kulturystyczne zawodowców

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 7,2tys. wyświetleń

  7. 10 rad dla początkującego kulturysty

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 5tys. wyświetleń

  8. Dieta Intermittent Fasting - jakie ćwiczenia?

    dodany przez TheSprinter, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 5tys. wyświetleń

  9. Upper lower 4x w tygodniu, plan do oceny, wiem że nie jest idealny więc proszę o poprawki

    dodany przez Frosty, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 926 wyświetleń

  10. Spadki tkanki mięśniowej - jak ich unikać

    dodany przez Elmo, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 3,8tys. wyświetleń

  11. Jak trenować żeby schudnąć

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 5tys. wyświetleń

  12. Łydki

    dodany przez Rav, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 2,7tys. wyświetleń

  13. FBW po 6 miesiącach przerwy.

    dodany przez mac91, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 9,4tys. wyświetleń

  14. Trening do nieudanej próby

    dodany przez Solaros, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 4,5tys. wyświetleń

  15. trening w domu, bez specjalnej diety, porady, efekty na ten czas

    dodany przez Gatling, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 6,5tys. wyświetleń

  16. Sumaryczne podsumowanie objętości treningowej

    dodany przez Veilox, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 922 wyświetleń

  17. Budowanie masy i siły - poradnik

    dodany przez Paweł 149,
    • 0 odpowiedzi
    • 328 wyświetleń

  18. BŁĘDY, KTÓRE MOGĄ ZRUJNOWAĆ TRENING

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 4,5tys. wyświetleń

  19. Kalistenika - wszystko o treningu

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 5,6tys. wyświetleń

  20. Trening negatywny

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 7,4tys. wyświetleń

  21. Pływanie dobre na wszystko?

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 3,8tys. wyświetleń

  22. Forma bez siłowni - jak zrobić

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 3,6tys. wyświetleń

  23. Drabina Challenge

    dodany przez Efektywny, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 4,2tys. wyświetleń

  24. Ćwiczenia

    dodany przez NoName, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 1,6tys. wyświetleń

  25. Złota 10 - najlepsze ćwiczenia

    dodany przez cyklon04, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 6,5tys. wyświetleń
×
×
  • Dodaj nową pozycję...