Skocz do zawartości

Solaros

Użytkownik
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    249

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

  • Wygrane w rankingu

    26

 Typ zawartości 

Zawartość dodana przez Solaros

  1. Solaros
    Oczywiście podstawowa kwestia to rozpoczęcie suplementacji wyłącznie po zakończeniu karmienia, o czym widzę że już wiesz. Do tego czasu musisz sobie odpuśić. Jeśli już to zrobisz i nie masz żadnych przeciwwskazań zdrowotnych dotyczących serca, układ krążenia itp. to wówczas możesz się skupić na odpowiedniej suplementacji. Ground Zero jak najbardziej możesz wrzucić, ma duży potencjał termogeniczny, a przy tym dość umiarkowane właściwości pobudzające. W Twoim przypadku możesz oczywiście dołączyć do suplementacji dobry bloker apetytu, gdyż jak sama zauważyłaś będzie to kluczowe w tym przypadku. Możesz śmiało zerknąć sobie na 1UP Appettite Suppressant, zbiera obecnie najlepsze opinie spośród produktów tego rodzaju. Jeśli budżet pozwala to warto byłoby dołączyć do tego suplement o typowo diuretycznym działania, przynajmniej przez okres około 2 tygodni. Z tej grupy fajnie wypada np. CTD Diuretic Extreme.
  2. Solaros
    Nie testowałem osobiście, ale produktu z Brawna są stosunkowo pewne jeśli chodzi o zgodność składu z etykietą. Tutaj wygląda to solidnie, chyba najlepiej ze splaczy w proszku jakie kojarzę. Dużo składników typowo termogenicznych, jest między innymi wartościowy 6-paradol, sporo stymulantów, ale raczej w dobrych proporcjach więc samo pobudzenie powinno być dość przyjemne. Moim zdaniem warto, skład bardzo dobry, a poza tym masz 60 realnych porcji, a nie 30 jak w przypadku większości produktów w proszku.
  3. Solaros
    W takiej sytuacji Alphaburn wrzuć sobie przed treningiem 1 kap. oraz 1 kap. gdzieś pomiędzy posiłkami. Co do Burn24 to najlepiej stosować 3 razy dziennie po 2 kapsułki na około 20 minut przed posiłkami zawierającymi źródło węglowodanów.
  4. Solaros
    U Ciebie kluczowym aspektem będzie odsłonięcie mięśni poprzez obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej. Żadne ćwiczenia na brzuch nie spalają bezpośrednio tłuszczu z tej partii, więc na dobrą sprawę trening na brzuch możesz wykonywać dowolny. Dodaj sobie jakiś trening aerobowy, aby łatwiej było osiągnąć deficyt energetyczny. Co do suplementacji, to jeśli szukasz środków bez pobudzaczy to możesz sięgnąć po Cheetah Burn, zdecydowanie najlepszy termogenik bez pobudzaczy w ostatnich latach. Sporo osób na forum go u nas stosowało i zbiera dobre opinie. Do tego możesz oczywiście wrzucić spalacz targetowy, a więc działający typowo na tkankę tłuszczową brzuszną. Najbardziej złożony skład z tej kategorii ma Alphaburn, śmiało może być łączony w jednej porcji z Cheetahem.
  5. Solaros
    Moim zdaniem najlepszą opcją byłby spalacz termogeniczy o wielu składnikach, skoro stymulanty odpadają to zerknij sobie na Cheetah Burn. Skład zbliżony do najlepszych spalaczy ze stymulantami, a dodatkowo ze składników działających na uporczywą tkankę brzuszną masz chociażby paradokysnę. Sporo osób było zadowolonych z tego produktu w połączeniu właśnie z Alphaburnem.
  6. Solaros

    Trening na ekspanderach

    Solaros odpowiedział Bombała → na temat → Trening

    Jeśli chodzi o plecy to możesz robić wszelkiego rodzaju przyciągania, musisz tylko znaleźć stabilny punkt zaczepienia przyrządów. Natomiast w kwestii brzucha to tak naprawdę masz tyle ćwiczeń z własnym ciałem, że ich nie potrzebujesz. Do treningu nóg lepszą opcją byłyby gumy, z ekspanderem jedynie przychodzą mi do głowy wymachy pod różnymi kontami, ale to przede wszystkim odwodziciele i przewodziciele. Jak kiedyś ćwiczyłem z gumami to układałem ćwiczenia tak, że patrzyłem co robię ze sztangą i starałem się do podobnego ruchu dopasować gumy.
  7. Solaros
    Booster testosteronu to nie jest SAA żeby rozważać czy jest na niego za wcześnie czy nie, suplementacje takimi związkami, tak samo jak spalaczami czy kreatyną można wrzucić od pierwszego dnia aktywności, a nawet i bez niej. Oczywiście to wszystko pod warunkiem że do danego produktu nie ma się przeciwskazań zdrowotnych. Ogólnie booster w Twoim przypadku jak najbardziej ma sens. Jesteś na redukcji, kcal w stosunku do wagi dość niewiele, więc przypuszczalnie można stwierdzić że nie masz testa w górnej granicy. Najlepiej byłoby sięgnąć po taki produkt, który faktycznie działa, a więc o składnikach mających potwierdzone działania. Od siebie mogę polecić na pewno Black Magic Supply Super Natty, który stosowałem mniej więcej półtora roku temu, ale widzę że skład pozostał ten sam. Masz sporo składników podnoszących testosteron, jak i również działających antyestrogenowo co poprawia definicję sylwetki. Ja wspominam go bardzo dobrze. Pod względem składu bardzo fajnie wygląda też OutBreak Rise. Ma mniej składników pod kontem definicji mięśniowej, ale większą objętość odpowiedzialnych za podniesienie testosteronu i samopoczucie.
  8. Solaros
    Ok. Na początek nie pisz post pod postem bo jest to nieczytelne. O HMB napisano wiele artykułów i przeprowadzono setki badań, jeśli nie chce Ci się wertować internetu to powiem od razu - nie działa nawet w minimalnym stopniu. Patrząc na aktywność i parametry to jak się postarasz to masz szansę na fajną rekompozycję, czyli wycinkę tłuszczu i dodanie nieco suchego mięsa Co do suplementacji to kreatyna jak najbardziej może zostać, weź zwykły monohydrat w proszku - najlepsza cena a różnicy w działaniu nie zauważysz. Dobrą opcją będzie oczywiście wysokiej jakości spalacz. Możesz zerknąć sobie w temat rankingu tutaj na forum. Pod względem składu topowe produkty to na pewno Fenix Ground Zero czy Liberty Lit the fuck Up. Cały zestaw możesz uzupełnić sobie o booster testosteronu np. Erase Fast lub Terminator Test. Taki zestaw będzie nieporównywalnie bardziej efektywny niż hmb, aminokwasy, gainery itp.
  9. Solaros
    Zgadzam się z Rumcajsem, unikaj pobudzaczy. Skoro masz testy to musisz się podwójnie pilnować, gdyż obecne przepisy wielu federacji klasyfikują jako doping związki które praktycznie nie mają z nim nic wspólnego. Zawsze byłem zdania że w sporcie zawodowym najlepiej bazować na odżywkach np. takich marek jak Olimp, gdzie mają własne laboratoria i niemal 100 procentową pewność zawartości. Wiadomo, że działanie nie będzie takie samo jak odżywek zza oceanu, ale coś za coś.
  10. Solaros

    Od nowa.

    Solaros odpowiedział Niomb → na temat → Odżywki i suplementy

    Od ćwiczeń aerobowych np. bieganie masy z pewnością nie przybędzie. Kondycje możesz oczywiście w ten sposób jak najbardziej poprawić. Najrozsądniej byłoby podejść do tego kompleksowo i połączyć treningi siłowe z aerobowymi w umiarkowanej dawce. Warto przed tym jednak zdiagnozować dokładnie co i jak jest z Twoimi nadgarstkami.
  11. Solaros
    Jaki cel suplementacji? Wiesz z jakiej kategorii miałyby być to produktu? Podaj orientacyjny budżet na suplementacje.
  12. Solaros
    Zależy od tego jakiej jakości oczekujesz. Jeśli ćwiczysz sobie rekreacyjnie to spokojnie ci wystarczy, choć stosunkowo krótki i lekki. Jeśli zaś trenujesz nazwijmy to "na serio" i chcesz się w to bawić dłużej to celowałbym w solidniejszy sprzęt. Warto dowiedzieć się na temat maksymalnego obciążenia jakiego można na danym gryfie używać bo to podstawa. Ogólnie też im cięższy, tym z reguły solidniejszy więc te 7kg słabo wygląda tutaj.
  13. Solaros

    Potrzebuje porady

    Solaros odpowiedział cami → na temat → Odżywki i suplementy

    Generalnie żaden ze składników Ground Zero i Alphaburn nie wpływa bezpośrednio na pracę tarczycy, jednak w pewnym stopniu składniki zawarte w Alphaburnie mogą powodować spadek poziomu cukru, więc przy lekach przeciwcukrzycowych należy mieć to na uwadze. Co do Ground Zero to w ten sposób nie oddziałuje, natomiast jeśli szukałabyś zamiennika bez działania pobudzającego to możesz sobie sprawdzić spalacz Cheetah Burn. Ma sporo podobnych składników do Fenixa, natomiast jest okrojony ze stymulantów CUN.
  14. Solaros
    W Twoim przypadku Cannibal Claw nie ma zastosowania, gdyż i tak stymulujesz już swoją tarczycę poprzez Euthyrox. Nie ma sensu łączyć leków z suplementami o podobnej charakterystyce, gdyż może przynieść to efekt odwrotny do zamierzonego. Moim zdaniem znacznie lepszą opcją byłoby połączenie Alphaburna ze spalaczem lipotropowym jak np. Burn24.
  15. Solaros
    Zestawy jak najbardziej w porządku. Co do dawkowania to raczej tryb życia i masę tkanki tłuszczowej (uwzględniając oczywiście płeć) macie na dosyć zbliżonym poziomie, dlatego Burn24 i Corti-Lean możecie śmiało przyjmować w takiej samej dawce. Optymalnie będzie przyjmować Burn24 3 razy dziennie po 2 kapsułki na około 20 minut przed głównymi posiłkami. Co do Corti-Lean to dajcie sobie 1 kap. rano, 1 kap. przed obiadem i 1 kap. przed snem. Diuretic do tego możesz dać 2 razy dziennie po 3 kapsułki przez okres 2-4 tygodni do głównych posiłków. Jeśli chodzi o Erase Fast to najlepszą opcją będzie rozdzielenie dawki dziennej i przyjmowanie 1 kap. ze śniadaniem oraz 1 kap. przed snem. Alphaburn to środek ukierunkowany przede wszystkim na tłuszcz biały, więc póki co oparłbym suplementacje o coś, co działa kompleksowo na tkankę z całego ciała, a Alphaburn stosował jako uzupełnienie suplementacji, wtedy ma to dużo większy sens. Co do konkretnego produktu to ja tutaj polecałbym raczej Cheetah Burn w wersji non stim, przede wszystkim dlatego że jest to termogenik, a masz regularną aktywność. Nie ma w składzie żadnych pobudzaczy więc sprawdzi się nawet przy treningach o 23. Raczej ciężko o drugi spalacz o takiej chraketrystyce i ze składem na tym poziomie.
  16. Solaros
    Generalnie dawkowanie jest uzależnione głównie od pory treningu oraz stopnia tolerancji na stymulanty. Jeśli wszystko jest w normie to powinno wyglądać tak: Przed śniadaniem 1 kap. Ground Zero + 1 kap. Alphaburn + 2 kap. Thyro-Lean V2 Ze śniadniem 1 kap. Erase Fast Przed treningiem biegowym 1-2 kap. Ground Zero + 1 kap. Alphaburn Pomiędzy posiłkami 2 kap. Thyro-Lean V2 + 1 kap. Alphaburn Przed snem 1 kap. Erase Fast Jeśli biegasz rano to wtedy porcja przed śniadaniem stanowi porcję przed treningową, natomiast druga przypada przed obiadem. Jeśli masz dzień wolny to porcja przed treningowa również przed obiadem. Ważne jest utrzymanie dawki dobowej, zarówno w dni wolne jak i również w dni treningowe. Akurat w przypadku spalaczy nie jestem zwolennikiem zmniejszania dawki w dni mniej aktywne, gdyż wiele składników (a szczególnie w zestawach) działa nie tylko w okresie zwiększonego wysiłku.
  17. Solaros
    Hyperlean FX7 to byłą kosa, fakt, obecnie tylko fake'i latają po polskich serwisach aukcyjnych o OLX, no ale Polak potrafi. Jeśli dobrze wspominasz tamten spalacz to poszukaj starej wersji Innovative Hellfire (Nova Body Science jak i Innovative to obie marki Hi-Tech'a) w wersji z methylhexanamine. Działanie będzie najbardziej zbliżone ze wszystskich spalaczy na rynku, porcja dzienna to 3 kap. więc starcza opakowanie na taki sam okres jak 60 kap. Hyperlean'a.
  18. Solaros
    Możesz jak najbardziej, ale są to produkty (za wyjątkiem kreatyny) bezwartościowe, najniższa półka. Kup zwykła czystą kreatynę (najlepiej creapure, np. z fitmax'a lub amixa), do tego białko WPC i wystarczy.
  19. Solaros
    Skład ma bardzo dobry, nie ma 100000 składników w mikrodawkach, które ładnie wyglądają na opakowaniu i nie działają, tylko kilka sprawdzonych składników w dużych dawkach. W USA to jeden z najpopularniejszych boosterów testosteronu, sam nie stosowałem. Bardzo dobrze wygląda jeszcze Thunder Struck z Psycho Pharma (ta firma w ogóle robi mega suple, każdy ich produkt zbiera super opinie). Który lepszy ciężko powiedzieć, na papierze ten drugi, ale jest na rynku kilka miesięcy, za to M-Test to już kultowy produkt.
  20. Solaros

    Izotek

    Solaros odpowiedział Pawelenko → na temat → Zdrowie

    Witaminy masz zawsze wymienione w składzie produktu, w Erase Fast jej nie ma, jak masz inne suple to sprawdź skład.
  21. Solaros

    Mama robi figure

    Solaros odpowiedział magda9505 → na temat → Trening

    Jeśli chodzi o spalanie tłuszczu to najlepszym treningiem jest trening tlenowy (bieganie, pływanie, rower, steper, itd.) im dłużej tym więcej kalorii spalisz, a mając ujemny bilans kaloryczny waga/tłuszcz zacznie spadać. W każdym razie do spalenia tłuszczu musisz mieć ujemny bilans kaloryczny. Natomiast jeśli chcesz zbudować mięśnie pośladków to spalając tłuszcz z pewnością pupa się poprawi. Jeśli będzie tam jednak zbyt mało mięśni, będzie smukła, ale płaska. W następnym etapie więc, już po odchudzaniu, możesz zwiększyć podaż kalorii i trenować pośladki. Najlepszymi ćwiczeniami od zawsze były przysiady. Poszukaj więc tutaj na forum lub na youtube tego typu ćwiczeń by wiedzieć jak poprawnie technicznie je wykonywać względem sprzętu jaki masz do dyspozycji.
  22. Solaros
    Stimerex Hardcore ma mocne działanie diuretyczne (z tego co pamiętam jak parę lat temu stosowałem), często chodziłem do toalety oddawać mocz po prostu. To o czym piszesz związane jest z działaniem stymulantów u osób wrażliwych, stosując stymulanty czy np. mając bardzo ostry trening, krew odpływa z narządów wewnętrznych do mięśni, jeśli jednocześnie pojawi się w pęcherzu mocz (bo np. piliśmy dużo wody lub coś działa diuretycznie) to u osób wrażliwych może pojawić się taki efekt. Burn24 można łączyć z Targetem, generalnie z każdym jednym produktem za wyjątkiem innych, które obniżają poziom cukru we krwi.
  23. Solaros
    Mięśnie rosną w czasie regeneracji, odpoczynku. Trening to bodziec do wzrostu mięśni. Organizm adaptuje się do wysiłku budują nowe włókna mięśniowe. Jeśli zaczynasz i masz budowę ektomorfika to na początek trening FBW (Full Body Workout) bym polecił. W necie i na forum znajdziesz przykładowe plany treningowe. Mięśnie rosną od treningu oporowego (z ciężarem własnego ciała lub ciężarami), bieganie niestety utrudnia budowę masy mieśniowej, bo spalamy wtedy sporo kalorii na wysiłek tlenowy.
  24. Solaros
    Odstęp między porcjami spalacza termogenicznego (w tym wypadku Ground Zero Black Edition) to minimum 4 godziny, a jeśli pobudza nas jakiś spalacz mocno to do czasu, kiedy przestaniemy odczuwać jego działanie. Co do pozostałych produktów to nie ma znaczenia dokładny czas, dobrze by te porcje były w miarę rozłożone równomiernie w ciągu dnia.
  25. Solaros
    Ogólnie zestaw jest bardzo dobry, jeden z najlepszych jakie można przygotować pod kontem kompleksowej redukcji tkanki tłuszczowej. Bardzo fajnie że ogarniasz odżywianie bo to też jest niewątpliwie kluczowy aspekt co do redukcji. Moim zdaniem dieta pudełkowa 1250 kcal to jednak zdecydowanie za mała podaż przy prawie 100 kg wagi. Osobiście uważam, że powinnaś zacząć od około 1900 kcal, tak aby mieć z czego schodzić w przypadku zastoju. Wrzucenie się odrazu na taką restrykcję może powodować brak energii czy zniechęcenie, więc przemyśl sobie tą kwestie. Co do suplementacji to tak jak wspomniałem, zestaw jest bardzo dobry. Pamiętaj jednak, że Ground Zero ma składniki o charakterze pobudzającym, więc jeśli masz problemy z sercem, nadciśnieniem czy nietolerancje kofeiny, wówczas taki spalacz odpada i lepsza alternatywą będzie Cheetah Burn Stim Free. Jeśli jesteś zdrowa to śmiało możesz sięgać po Fenixa zaczynając od minimalnej dawki i stopniowo sprawdzając swoją tolerancje. To gdzie masz obecnie najwięcej tłuszczu ma mniejsze znaczenie, gdyż najlpierw trzeba nieco obniżyć ogólną Jego zawartość w organizmie, a dopiero później będziemy mogli skupiać się na konkretnych partiach. Powodzenia.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...