Jump to content

mlodyamator

Użytkownik
  • Content Count

    3
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0
  1. Dzięki bardzo za odpowiedz zaraz biorę się do roboty ;D.
  2. Witam, mam na imię Radek, ćwiczę od pół roku chciałbym zamienić moją masę na mięśnie. Posiadam worek bokserski (20kg) i dziennie z 10minut spędzam na trenowaniu boksu. Odzywki: Białko - Whey protein 908 g x 2, Kreatyna - Monohydrat Realpharm 500g. Robię codziennie jeden trening który trwa od 20-40min (czasami godzinę). Zrobiłem parę zdjęć co i jak więc jeżeli ktoś bardziej doświadczony by mi pomógł to byłbym zachwycony. Między innymi jaką część mam trenować i w jaki sposób. Najbardziej zależy mi na: plecach, ramionach, brzuchu, tricepsach, bicepsach.Wstawiłbym zdjęcia jak wyglądałem pół roku temu ale ich nie posiadam :(. Aktualnie moje "postępy" wyglądają tak:
×
×
  • Create New...