mlodyamator

Witam, mam pytanie do znawców, mianowicie chciałbym zakupić taką sztangę https://www.fitpatrol.pl/sztanga-prosta-60kg,3,2529,5180 Z uwagi na to że produkt jest nie dostępny chyba zakupie tą sztange https://be-active.pl/product-pol-195-Zestaw-do-cwiczen-60kg-sztanga-gryf-180cm-obciazenie.html Jest też opcja żebym zakupił gryf i talerze osobno ale pytanie czy się "opłaca"? Z góry dziękuje za udzielone odpowiedzi ;}

Dzięki bardzo za odpowiedz zaraz biorę się do roboty ;D.

Witam, mam na imię Radek, ćwiczę od pół roku chciałbym zamienić moją masę na mięśnie. Posiadam worek bokserski (20kg) i dziennie z 10minut spędzam na trenowaniu boksu. Odzywki: Białko - Whey protein 908 g x 2, Kreatyna - Monohydrat Realpharm 500g. Robię codziennie jeden trening który trwa od 20-40min (czasami godzinę). Zrobiłem parę zdjęć co i jak więc jeżeli ktoś bardziej doświadczony by mi pomógł to byłbym zachwycony. Między innymi jaką część mam trenować i w jaki sposób. Najbardziej zależy mi na: plecach, ramionach, brzuchu, tricepsach, bicepsach.Wstawiłbym zdjęcia jak wyglądałem pół roku temu ale ich nie posiadam :(. Aktualnie moje "postępy" wyglądają tak: