Najlepsze Spalacze Tłuszczu - Ranking

[cyklon04]

SylVia

Żaden z wymienionych spalaczy nie ma przeciwwskazań do stosowania przez osoby zdrowe bez względu na płeć. Nie zawierają one składników hormonalnych, modulujacych estrogeny czy progesteron, także mogą być z powodzeniem stosowane przez kobiety. Dynamic Thermocore jest jednym z lepszych biorąc pod uwagę stosunek skuteczności w spalaniu tłuszczu i subtelności jesli chodzi o pobudzenie.

[SylVia]

Cyklon04

Dziękuję za info...czytałam wasze komentarze i w niektórych pojawiły się sugestie ze pewnych spalaczy nie powinny przyjmować kobiety...dlatego zanim coś kupie wole się doinformiwac zwłaszcza ze jestem zielona w tym temacie...

[Kazam]

Niektóre suplementy wspomagające redukcję tłuszczu, takie jak inhibitory aromatazy (należą do nich m.in. AD-3 PCT, Erase Pro, 6-Bromo, ATD, A-HD) nie mogą być stosowane przez kobiety, ponieważ obniżają one poziom estrogenów. Kobiety w zamian za to mogą stosować produkty działające diuretycznie, usuwające zatrzymaną wodę podskóną, niwelujące celulit wodny czy obrzęki.

[walkingdude]

hej Best Body,

dzięki za wyczerpującą odpowiedź, super post.

Dało mi to do myślenia i zacząłem od zastanowienia się nad swoją dietą. Zacząłem monitorować to co jem. No i jak wspomniałeś spróbuję wyeliminować owoce, przynajmniej w drugiej połowie dnia. 

Jaką kaloryczność w moim przypadku możnaby uznać za lekko redukcyjną? Nie chcę zrzucać tego tłuszczu radykalnie bo chcę mieć dużo siły i energii na treningach, tak jak powiedziałem nie spieszy mi się jakoś strasznie. Myślę wstępnie o celowaniu w 2000 - 2200 kcal dziennie i możliwym eliminowaniu węglowodanów.

Ze spalaczy - w tym miesiącu zdecyduję się chyba na połączenie Ground Zero + Erase Fast + Alphaburn + Burn24. Ground Zero powinien pomóc kontrolować apetyt i zwiększyć topienie tłuszczu, a Erase Fast zadziałać od strony kontroli hormonów i poprawić ogólny poziom energii. Jeżeli jeszcze coś zostanie to wtedy w następnym miesiącu jak się zrobi cieplej spróbuję z Superburnem + więcej roweru na świeżym powietrzu. Dam znać jak efekty dla tych co śledzą wątek

[marhev_poz]

Witam.

Chciałem opisać swoje doświadczenia w obecnej przeprawie redukcyjnej oraz prosić o pomoc w dobraniu spalacza( y) do dalszej walki...

mam 32 lata 178 wys, waga aktualna 119kg, typ endo przybieram bez wysiłku , zrzucam dość cieżko . Po 12 latach bezaktywnosci wróciłem z motywacja do zrzucenia wagi na siłownie . Trenowałem wcześniej mając 15-19 lat potem długo nic , teraz Trenuje 3-4 razy tygodniowo 1 do 1.5 h trening FBW plus aeroby 40-55 minut bieżnia lub steper, po 7 tygodniach moja waga spadła z 130kg do obecnych 119kg. Suplementuje białko 2-3 razy na dzień , do tego raz po raz przedtreningowka treca Saw oraz ihs Thermo pump . Do tego od tygodnia dołożyłem Revex 16 SciTeca i tak walczę , dieta tez jest , nie podjadam i odstawiłem słodkie i śmieciowe jedzenie, jem sporo warzyw i chude mięso drobiowe. chciałem zjechać do ok 100kg mam sporo jeszcze brzucha i oponę piwna, dlatego prosiłbym o pomoc w doborze czegoś dobrego i efektywnego , dodam ze kofeina średnio na mnie działa i ten Revex i Thermo pump działają raz lepiej raz gorzej ale bez szału , nie fruwam po tym a po treningu to nawet lekko senny jestem , kiedyś kupę lat temu brałem jeszcze animal cuts ale bolał mnie po nim żołądek , pozdrawiam

[Best Body]

marhev_poz

Z tego co opisałeś, zarówno aktywność fizyczna jak i kwestie jedzenia wyglądają w porządku. Startowałeś z poziomu około 130 kg, więc pewnie tłuszczu przez te lata uzbierało się sporo. Wspomniałeś też o "oponie piwnej". Osoby, które przez lata zaniedbywały kwestie odpowiedniego odżywiania otłuściły także narządy wewnętrzne jamy brzusznej. Tego tłuszczu nie widać "goły okiem", tłuszcz ten zgromadzony jest pod mięśniami i jest on nie tylko uporczywy w spalaniu, ale także dość niebezpieczny dla zdrowia. Często można spotkać osoby, które wyglądają na stosunkowo szczupłe, a mają wydęty brzuch. Osoby takie prawdopodobnie ważyły kiedyś bardzo dużo i pozostał im tłuszcz trzewny, który najbardziej opornie się spala.

Jeśli chodzi o wspomniany Animal Cuts to jest to spalacz, który oparty jest niemal w 100% o ziołowe ekstrakty, często powodują one dolegliwości żołądkowe, dlatego też jeśli szukasz spalacza który mocno pobudza, dodaje sporo energii i przy okazji nie zawiera tego typu składników to najbardziej sensownym spalaczem bazowy w Twoim przypadku wydaje się być Fenix Ground Zero.

Oparty jest on niemal w całości o syntetyczne składniki o naukowo potwierdzonej skuteczności, zawiera w składzie sporo mocnych stymulantów dodających energii na długie godziny.

Wspomniany tłuszcz trzewny, o którym wyżej wspomniałem reguluje przede wszystkim aktywność nadnerczy, które wytwarzają kortyzol. Najskuteczniejszym blokerem tego katabolicznego hormonu jest 11-OXO. Występuje ono m.in. w suplemencie Brawn 11-Andro .

Alternatywną opcją jest suplement o nieco mniejszym potencjale redukujacym kortyzol, lecz o bardziej kompleksowym działaniu (hamuje aktywność aromatazy, wiec obniża poziom estrogenów w organizmie, co za tym idzie wspiera spalanie uporczywego tłuszcz z okolicy pleców i piersi) - Erase Fast .

Jeśli fundusze pozwalają, można połączyć ww. suplementy z boosterem metabolizmu takim jak Cannibal Claw który przyspiesza przemianę materii, wspiera spalanie tłuszcz także w okresie nocnym i zbiera bardzo dobre opinie.

Jeśli chodzi o obecnie stosowane produkty, czyli Revex-16 i Thermo Pump to są to raczej mocno przeciętne produkty, gdzie pobudza głównie kofeina. W poszczególnych kategoriach są to stosunkowo słabe produkty jeśli chodzi o ich potencjał zwiększający poziom energii i spalanie tłuszczu/poprawę komfortu treningu.

[walkingdude]

Hej Marhev,

masz dość sporą masę ciała a z tego co napisałeś wynika, że raczej nie są to niestety głównie mięśnie. Skup się na długich sesjach kardio o niskiej/średniej intensywności, tak żeby serce pracowało w umiarkowanym zakresie. Wtedy spalasz dużo kalorii i podnosisz metabolizm. Dobrze się przy tym słucha audiobooków/podcastów Rower dobrze działa, nie obciąża zbytnio stawów i dla wielu osób sprawia przyjemność sam w sobie. Do tego ćwiczenia siłowe, wielostawowe, najlepiej z dużymi obciążeniami, to zapobiega "chudnięciu" z mięśni zamiast z tłuszczu. Długie (~1h) kardio 3x/tyg + trening siłowy 2-3 razy, zależnie ile masz czasu. Mówię z doświadczenia, schudłem kilka lat temu tym systemem prawie 30kg. 

Z supli ekspertem nie jestem ale z tego co widzę powinieneś skupić się raczej nie na budowaniu nowych mięśni tylko na pilnowaniu żeby nie schudnąć z tych obecnych, na pewno masz ich sporo pod spodem przy swojej wadze. Białko, jeżeli to serwatka czy coś takiego, to wymieniłbym na kazeinę na noc + ew. rano. Ale przy dobrej diecie myślę że możesz wyrzucić je w ogóle Z przedtreningówek - miałem kiedyś Saw i kiepsko się po nim czułem. ANS Ritual - działało na mnie dobrze na treningi siłowe. Driven Sports Frenzy - super zarówno na ciężary jak i kardio. Ale teraz już od dłuższego czasu nie używam żadnych. Pamiętaj że suplementy, jak sama nazwa wskazuje, służą do suplementacji, wspomagania, jak Twój organizm sam nie daje rady

Pozdro i powodzenia w wytapianiu!

[marhev_poz]

Dziekuje za szybka odpowiedz , pytanie czy są to produkty bezpieczne , portyk co napisałem nie miałem kołatań i drgawek nawet łącząc te suple razem , chce skutecznie zrzucić wagę ale trochę jeszcze pożyć czy nie rozwali mi to gospodarki hormonalnej , libido itp.?

[Best Body]

U osób zdrowych (czyli nie mających problemów z układem krążenia, sercowo-naczyniowym, problemów z tarczycą czy nietolerancji kofeiny albo stosujących leki przeciwdepresyjne) są to bezpieczne produkty (wszystkie wymienione w tym temacie). Nie zawierają też składników będących stricte hormonami lub ich prekursorów, więc nie burzą gospodarki hormonalnej, ani tym bardziej nie wymagają po zakończeniu ich stosowania jakiegoś "odbloku" jak ma to miejsce po nielegalnych sterydach czy prohormonach.

[Copretti]

Dzieki best za zdjecie...a mam jeszcze takie pytanie czy ktorys z rankingowych spalaczy dorownuje skutecznoscia lub przewyzsza starego venoma w swojej skutecznosci bo kilka lat temu dzieki niemu dzialalem cuda po 4kg w tydzien spadalo

[marhev_poz]

Best Body - czy ten spalacz bazowy Lipodrene jest mocno pobudzający , czy nie ma po nim efektu zejścia , bólu głowy i nudności itp.? Jaki jest w ogóle skład tego cacka i czy przypadkiem nie zawiera efedry? Nie mam problemów sercowych ani innych zauważonych , po treningach jakie robię i nie oszczędzam się nie mam żadnych bólów serca , nadciśnienia itp , jedyne co to przy zastosowaniu revexa 4 kapsy w ciagu dnia i na treningu popołudniowym dodatkowo dwie miarki thermopumpa to bolała mnie wieczorem głowa (sytuacja z wczoraj) , podejrzewam ze po sporej dawcę kofeiny i Beta alaniny. Nie chce zanudzać ale zależy mi na tym aby pozbyć się jeszcze trochę niechcianego sadełka ale jak wspomniałem w możliwie bezpieczny sposób stad moje watpliwości ,

[Best Body]

Copretti

Zauważ że spalacz Alri Venom o którym piszesz działał tak ze względu na to iż miał tzw. dosypkę, czyli nielegalny składnik nie wymieniony na etykiecie o nazwie Sibutramina. Był to lek przeznaczony dla ludzi chorobliwie otyłych, był on na tyle mocno siejący spustoszenie w organizmie, że został wycofany z obrotu aptecznego.

Niektóre spalacze jak Metabolic Synedrex (mowa o wersji zawierającej składnik Meridextrine) mają właściwości hamujące apetyt na poziomie sibutraminy i zwiększające poziom energii na poziomie bardzo dobrych spalaczy. Także jeśli szukasz czegoś najbardziej zbliżonego do tego spalacza to ten wydaje się być najbardziej właściwą opcją.

Marhev_poz

Lipodrene mocno pobudza, ale ma tak przemyślany skład (zawiera prekursory serotoniny i dopaminy oraz prekursory endorfin), że nie ma po nim efektu tzw zejścia - czyli niepokoju, rozdrażnienia, osłabienia, jak po wielu bardzo mocnych spalaczach.

Skład podawany był tutaj: http://forum-sportowe.pl/topic/4-najlepsze-spalacze-t%C5%82uszczu-ranking/page-5#entry534

a Kwestia efedryny wyjaśniona tutaj: http://forum-sportowe.pl/topic/4-najlepsze-spalacze-t%C5%82uszczu-ranking/page-5#entry521

[Copretti]

to sam juz nie wiem zastanawiam sie na Gat i nad termocore chce zwaic te sadelko i z okolic ud i tylka chyba GAT dostanie szanse;p dzieki best

[chlorek45]

Witam BestBody.

Chciałbym abyscie mi pomogli w zdobyciu doswiadczenia i zdobycia wymarzonej sylwetki . Otóż jestem facetem lat 20, mam 179 cm wzrostu i waze 69 kg. Jestem amatorem jezeli chodzi o spalcze i tego typu rzeczy... Chciałbym spalic tłuszcz z brzucha i nog.. i przy tym miec wiecej sił do cwiczen... Aha jestem zdrowy i gotowy do działania ... Dodam rowniez ze cwicze od roku ale tylko w domu po 30 min prawie codzinnie, (brzuszki, pomki, sprinty w miejscu) ... Stosowałem "własna diete" (musli z mlekiem, kurczka ryz, gotowane warzywa, grzanki z katchupem) musze przyznac ze podziałało bo z 80 kg zszedłem do 65 kg..ale były to chyba jedynie miesnie, bo tłuszcz na brzuchu nadal został ... dodam rowniez ze ostatnie dwa miesiace nie były dla mnie zbyt dobre, zapusciłem sie troszke brakowało mi sił i nie cwiczyłem w dodatku słodycze wzieły góre i duuzo jadłem...Chce to zmienic i prosic was w pokierowaniu mnie choc troche w strone fajnej szczupłej sylwetki. Otoż czytałem troche o spalczach i skłaniam sie do Dynamic ThermoCore, chciałbym spalic tłuszcz z całego ciała, i w dodatku zmniejszyc swoj apetyt... Czy mozecie dobrać dla mnie jakis zestaw. Spalacz plus jakis dodatek suplement..Ale nie AD-3e zreszta zdaje sie na wasze doświadczenie.. CZy mozna w pózniejszych etapach jakies dobre białko?.. Pozdrawiam

[Rumcajs]

Cześć Chlorek,

Generalnie powinnieneś nieco zmodyfikować aktywność fizyczną, mam tu na myśli jakiś systematyczny plan działania. Mogą być to treningi w domu oczywiście, aczkolwiek odpowiednio zaplanowane. Łatwiej jest utrzymać odpowiednią motywację oraz złapać rytm treningowy. Zbliża się wiosna więc bieganie, rower również mile widziane.

Co do odpoiwednich spalaczy to jeżeli nie masz żadnych problemów zdrowotnych to moim zdaniem dynamic thermocore jest bardzo sensowną opcją, Zawiera głównie składniki o działaniu targetowym spalające tłuszcz równomiernie z całego ciała. Jeśli zależy Ci jednak na mocniejszym hamowaniu łaknienia, dobrym spalaniu oraz zwiększonym poziomie energii to najlepszą opcją byłby spalacz lipodrene firmy hi-tech. Klasyczna wersja, duże żółte tabletki. Lipoliza tłuszczu jest na podobnym poziomie jak w spalaczu firmy dynamic, aczkolwiek ma znacznie większy potencjał energetyczny oraz skutecznie blokuje apetyt i ułatwia utrzymanie dobrego samopoczucia.

Jeżeli fundusze pozwalają to warto dorzucić coś co dodatkowo bardzo mocno przyspiesza metabolizm spoczynkowy, przez co możemy zużywać więcej kalorii w ciągu dnia. Jednymi ze skuteczniejszych suplementów tego typu są takie produkty jak Lean fx oraz cannibal claw.

Jako dodatek, skoro nie chcesz stosować ad-3, idealnie sprawdzi się diuretic complex, firmy amix. Znacząco poprawia definicję w szybkim czasie, przez co wypracowane efekty są znacznie lepiej widoczne. Moim zdaniem najskuteczniejsza opcja dla Ciebie to Hi-tech Lipodrene + Cannibal Claw + Diuretic complex

[chlorek45]

Po pierwsze dziękuje za odpowiedz. A wiec tak.. Hi- Tech wygląda zachecajaco.. a jak wygląda porównanie ceny do jakości z ThermalCore'm? Dodam ze napewno cos dobiore.. jakis suplement. Odnosnie cwiczen, dorzuce oczywiscie bieganie ponadto w planach jest rowniez silownia. Wiec z cwiczeniami sobie poradzimy.... moze moglibyscie ocenic taki moj wlasny pierwszy zestaw..Dynamic ThermoCore+Diuretic Complex (przy czym cos o podobnym dzialaniu ale w wiekszej ilosci, bontu tylko 15 porcji).. Dodam ze w gre naprawde wchodzi HI- tech. A tak jeszcze w spraiw bialka, mozna stosowac razem ze spalaczem czy lepiej poczekac ? I skupic sie na spalaniu tluszczu?...

[szymeksnk]

Witam z mojej strony mogę polecić Nutraclipse Thermo Bombs, tylko wersje z USA, na początek 1 kapsułka i nie zwracać uwagi, ze nie odczowa się efektu, ja popelnilem błąd rano wsiolem 1 kapsułek i ze podczas treningu nie odczulem nic to przed siłownia wieczorem wziolem 2 kapsułki... Musialem przerwać trening bo myślałem ze dostaje zawału, po za tym nie moglem zasnac w nocy. Juz po drugim dniu czuć działanie 1 kapsulki, potliwość niesamowita, po kardio wyglądem jakby ktoś mnie wiadrem wody oblał, pobudzenie jest w miarę ok, Nie poleceń osobom z nadcisnieniem. 

A co do białka to lepiej zaczekać, najpierw pozbadz się tłuszczyku a potem buduj masę mięśniową

[chlorek45]

Witam.

Z kolei pytanie skierowane do BestBody lub Rumcjas. Zdecydowałem sie na HI-TECH Lipodrene+LECHEEK AD3. I tutaj mam dwa problemy:

1. Czy wybrac taki zestaw jak powyzej czy HI-TECH Lipodrene+ Lean fx. ?

2. Jezeli pomozecie mi w wyborze jak to dawkować?

Prosze o pomoc. Z góry licze ze mnie nie zawiedziecie.

[Rumcajs]

chlorek45

Generalnie lepszą opcją jeżeli chodzi o poprawę definicji sylwetki w stosunkowo krótszym czasie będzie zestaw Lipodrene + AD-3 PCT. Lean fx możesz dorzucić w późniejszym etapie redukcji kiedy metabolizm nieco zwolni. 

Co do dawkowania to Lipodrene stosujesz 2 razy dziennie , zawsze rano oraz przed aktywnością fizyczną. Jeżeli aktywność fizyczną masz w godzinach porannych to wtedy pierwsza porcja przed aktywnością a druga 6-8 godzin później przed posiłkiem. Co do dawki to zaczynamy od jednej tabletki na porcje, jeżeli nie będzie odczuwać zbyt mocnego pobudzenia można zwiększyć jedną z porcji do 2 tabletek. Ad-3 stosujemy 2 kap przed snem, w przypadku problemów z zaśnięciem przerzucamy tą dawkę do śniadania.

Jeżeli chodzi o białko to jak najbardziej można stosować w okresie redukcji tkanki tłuszczowej, co więcej koktajl białkowy spożywany z daleka od posiłku wspiera redukcję tłuszczu.Organizm musi bowiem wytworzyć znacznie więcej energii do strawienia białka niż mu taki szejk dostarczy. Najlepiej wybierać te które mają stosunkowo niewiele węglowodanów i tłuszczy. Dodatkową zaletą jest także bardzo dobry smak wielu z odżywek białkowych, co może stanowić smaczną i zdrową alternatywę dla słodyczy i innych cukrów.

[chlorek45]

OK, no ogromneee dzieki za informacje. Tak na szybkosci jakie białko do polecenia? 

[Rumcajs]

Jedne z najlepszych jeżeli chodzi o stosunek cena/ilość/skład to z pewnością amix isoprime CFM, zachowuje wszystkie najważniejsze frakcję białkowe, 90% stężenia i bardzo dobry, lekki smak.

[Best Body]

Ogólnie w okresie redukcji / spalania tłuszczu najlepiej spisują się białka spełniające poniższe kryteria:

1. Białka pełnowartościowe pochodzenia zwierzęcego: serwatkowe, pochodzące z albuminy jajecznej lub wołowej. Białka roślinne, takie jak sojowe, które bogate są w fitoestrogeny nie dość, że nie są wskazane to dodatkowo powodują wzrost estrogenów, a co za tym idzie promują lipogenezę i retencję wody podskórnej,
2. Białka o wysokim stężeniu i jak najmniejszej zawartości pozostałych makroskładników (węglowodany, cukry, błonnik, tłuszcze, etc.),
3. Białka niedenaturowane, tzn. takie, które podczas metody pozyskiwania zachowują wszystkie bioaktywne frakcje takie jak: serum albuminy, immunoglobuliny, glikomakropeptydy, laktoferyna, laktoalbumina i stosunkowo niskiej zawartości alergizującej laktoglobuliny. Najlepszymi metodami pozyskiwania białek są (w tej kolejności) CFM (Cross Flow Microfiltrated), odwrócona osmoza, nanofiltracja, ultra i mikrofiltracja, od biedy białka pozyskiwane metodą wymiany jonowej, o ile producent przeprowadził je w stosunkowo powolnym tempie),
4. Białka szybko wchłanialne: izolaty, hydrolizaty, mieszanki izolatów i koncentratów.

Generalnie najlepszym jakościowo białkiem spełniającym powyższy kryteria jest Scitec Zero Carb Isobest (jest to jedyne białko na rynku nie mające w składzie ani miligrama tłuszczu, węglowdanów, cukrów, laktozy, cholesterolu itp.) natomiast najlepszy stosunek ceny do ilości i składu ma Amix IsoPrime CFM (ma równie wyśrubowane stężenie protein i minimalną zawartość tłuszczu oraz węglowodanów.

[dora]

Witam. Czy ktos mial doswiadczenie z Cannibal Inferno? Czy ten spalacz ma jakies skutki uboczne? Zaczelam go brac tydzien temu i wszystko bylo ok. Szostego dnia czulam sie troche zmeczona i ogolne samopoczucie nie bylo najlepsze natomiast dzis jest 7 dzien i czuje sie fatalnie. Jestem bardzo zmeczona i czuje ucisk w glowie (cos w rodzaju cisnieniowego bolu glowy). Jestem juz po treningu i czuje sie nie najlepiej. Siedzac na kanapie czulam cieplo przeszywajace mnie od srodka ale tylko po jednej stronie ciala i czuje jak serce mi mocno bije. Czy ten spalacz moze byc za silny dla mnie? Jestem bardzo drobna osoba. Mam 145 cm i waze 49 kg. Chcialabym zrzucic 3-5 kg szczegolnie z brzucha. (pozostalosci po dziecku). Dodam ze przyjmuje suplement 3 x 1 w ciagu dnia i do tego Lean FX 3 x 1.Czy to moze byc za duzo dla mnie czy powinnam wogole zaprzestac brania jesli tak sie czuje?

[cyklon04]

Dora

Z tego co piszesz to spalacz ewidentnie jest zbyt mocny dla Ciebie i pojawia się efekt odwrotny od pożądanego, czyli zamiast dużej dawki energii jest uczucie osłabienia. Stosuj najlepiej 2x1 kap. (przed snem nie stosujemy go nigdy, bo zawiera kofeinę w składzie i utrudniać może zasypianie). Jeśli przy 2x1 kap. będzie dalej tak samo to po prostu stosuj, zamiast na pusty żołądek, po posiłkach lub razem z posiłkami.

[Mateusz1234]

Witam.

Czytając od 1 strony artykół, mam pytanie.

mam 23 lata 85kg 174 wzrostu

Cwicze juz ponad rok, treningi siłowe, fbw, aeroby

teraz od tego roku zaczynam spalanie fatu i wody podskórnej.

I Pytanie.

Co Polecaniem BY działało i nie za mocno pobudzało bo nie lubie tego uczucia.

I by nie odkladala sie woda podskorna.

Dobre i w rozsądnej cenie.

Chce spalić fat, i wyrobić Sb doobrze widoczne mięśnie.

pozdrawiam.

Najbardziej zależy mi właśnie na Całej Klatce Piersiowej i brzuchu.

Często mam wrażenie "nadętego" brzucha .

Gdy jednak trenuje, mięśnia są napięte to wszystko inaczej wygląda, znacznie lepiej, ale jak normalny dzien nie trenujacy no to

widać fat, i zakladam ze woda.

Biore aktualnie cm3 5g przed treningiem tylko, i BCAA 5g po treningu.

I chciałbym dodać jakiś dobry, ale stosunkowo dobry w cenie zestaw takich spalaczy, by nie był ZA mocny, ale i dobry.

tak by układ hormonalny itp nie zaburzał, palił fat i by woda sie nie odkładała z tłuszczem.