Kazam
-
Liczba zawartości
735 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
118
Zawartość dodana przez Kazam
-
Węglowodany zmniejsze koniecznie do ~220g lub tak żeby limit osiągnąć, tylko je obetnij, reszta wygląda OK
-
Za dużo sera, będzie sprawiał że brzuch będzie wydęty, zamiast niego daj szynkę z piersi kurczaka, czy jaja Posiłków za dużo, będą jeszcze bardziej przyspieszać metabolizm, zmniejsz do 5 posiłków (kalorii masz i tak za nadto) + jumbo hardcore bo to bardzo dobra odżywka po treningowa/gainer. Dodaj tłuszczy (około 15g - oliwa z oliwek, siemia lnianego, pestki z dyni, orzechy, masło orzechowe itp.) do 3 posiłków (za wyjątkiem po treningowego)
-
Posiłek 1 Płatki owsiane z mlekiem (0-0,5% tłuszczu) całe jaja kurze Owoc lub warzywa Łyżka stołowa oliwy z oliwek (w posiłku powinny być uwzględnione węglowodany złożone takie jak płatki owsiane czy chleb razowy, pełnowartościowe źródła protein jak jaja czy ser twarogowy półtłusty oraz zdrowe tłuszcze-oliwa z oliwek czy siemię lniane) Posiłek 2 Chleb żytni razowy Szynka z piersi kurczaka Garść orzechów (w posiłku powinny być uwzględnione węglowodany złożone jak chleb razowy czy pieczone ziemniaki, oraz wartościowe źródła białek jak szynka z piersi indyka lub kurczaka, wołowina, oraz źródło nienasyconych kwasów tluszczowych: pestki z dyni lub orzechy-włoskie, nerkowca) Posiłek 3 Wołowina, pierś z kurczak, indyka lub wieprzowina Kasza – dowolny rodzaj Warzywa Łyżka stołowa oliwy z oliwek (kolejny posiłek może być powieleniem poprzedniego lub skomponowany z innych składników wolniej o podobnej charakterystyce, ryż paraboliczny, basmanti lub brązowy, makaron z mąki durum, razowy) Posiłek 4 (przed treningowy) Mięso z piersi kurczaka bez skóry ~150g Ryż biały, brązowy, basmanti, paraboliczny itp. ~100g (posiłek przed treningowy powinien zawierać łatwo trawione źródła białka jak ryby czy mięso z piersi kurczaka, indyka oraz źródło węglowodanów złożonych o niskim indeksie glikemicznym jak ryż basmanti czy paraboliczny, ewentualnie płatki owsiane, należy unikać warzyw oraz tłuszczy) /TRENING/ Posiłek 5 (po treningowy) Pasta jajeczna/ bryndza / tłusta ryba / ser biały Chleb razowy pełnoziarnisty lub kasza gryczana ew. ryż brązowy/paraboliczny Porcja zielonych warzyw np. brokuły (posiłek po treningowy może zawierać natomiast podobne źródła makroskładników co posiłek przed treningowy, jednak należy w nim uwzględnić produkty o wolniejszej kinetyce wchłaniania, jako że jest to ostatni posiłek, powinien zawierać także źródła witamin i antyoksydantów jakimi są warzywa, nie powinien uwzględniać tłuszczy) Posiłki powinny być takiej objętości, aby przed każdym kolejnym nie odczuwać specjalnego głodu. Osoba aktywna fizycznie powinna pić miminum 3l płynów w ciągu dnia, podczas całego treningu warto wypijać dodatkowo ok 1,5l wody.
-
Podczas budowy masy mięśniowej można stosować spalacze, mają one dwie korzyści: - trzymają tłuszcz w zyrach, ewentualnie wspierają rekompozycję ciała jeśli taki jest cel dietetyczno/treningowy, - dodają energii na czas treningu, przez co możemy wykonać bardziej intensywny trening, ewentualnie hamują apetyt na słodycze i podjadanie między posiłkami, co również na masie nie jest wskazane. Moim zdaniem jednak, stosowanie spalaczy targetowych jak Alphaburn na masie nie jest najlepszą opcją, lepiej wybrać spalacz termogeniczny, któy przede wszystkim będzie redukował tłuszcz brunatny, który w pierwszej kolejności tworzy się podczas budowy masy. Jeśli chciałeś połączyć Ground Zero i Alphaburn jednak, to moim zdaniem lepiej zamiast Alphaburna (na masie) dodać przyspieszacz metabolizmu jak Cannibal Claw. Pozwoli to na lepszą redystrybucję makroskładników. Ja na masie stosowałem dwa razy spalacz i faktycznie tłuszczu pojawia się znacznie mniej, ale jak ktoś będzie w cyklu masowym objadałsię śmieciowym jedzeniem na potęgę, to nic nie pomoże, taka prawda.
-
michal929292 aktywności fizycznej masz jak widać pod dostatkiem, wagę nie masz małą, więc te 2 tys. kcal to może być mimo wszystko za mało jak na początek. Sugerowałbym zwiększyć do 2500 kcal i ewentualnie stopniowo obniżać tą ilość wraz ze spadkiem wagi. Zaczynając od razu od 2 tys. kcal może po prostu za mało mieć siły i poza tłuszczem spadnie też sporo mięśni, a nie chodzi o to żebyś się zmniejszył optycznie, a o spalanie tłuszczu i odkrycie mięśni. Moim zdaniem w Twoim przypadku lepiej sprawdzi się Ground Zero + Alphaburn, minimalnie lepiej, gdyż większych różnic suma sumarum być nie powinno. Każdy z produktów (Alphaburn vs Erase Fast) ma swoje zalety, ale w końcowym efekcie, w Twoim przypadku różnic być nie powinno znaczących, w największym skrócie, Alphaburn bardziej pod maksymalne spalanie, Erase Fast bardziej pod poprawę definicji sylwetki. Czysty błonnik codziennie jako solo posiłek to nie jest dobra sprawa, tym bardziej jako śwniadanie. Energii będzie przez cały dzień mało. Jeśli to ma być śniadanie, to możesz zmiksować: 400-500ml wody, banan lub inny miąszysty owoc, który bedzie tworzył zawiesinę, garść pestek z dyni/orzechów, serek ziarnisty light lub miarkę odżywki wysokobiałkowej i do smaku łyżeczkę miodu. Będzie to smaczne, pożywne, jako że jest to śniadanie to nie otłuści, a można urozmaicać i codziennie inny koktajl sobie robić. Pol87 Stimerex Hardcore jest po prostu mocniejszym spalaczem, jeśli mocne pobudzenie nie jest dla Ciebie przeszkodą, to lepiej sprawdzi się w redukcji tłuszczu niż Superburn (notabene to także nadal bardzo dobry na tle całego rynku spalacz, choć co chwilę zmieniają skład i ma coraz gorszy).
-
Ewcik3e Te wszystkie suplementy/spalacze tłuszczu można łączyć ze sobą, działają one na różnych płaszczyznach i nie wszystkie z nich stosujemy o tych samych porach. Diuretic Complex stosujemy w tym zestawieniu dwa razy dziennie po 2 kap., razem z pierwszym i razem z ostatnim posiłkiem. Cannibal Claw stosujemy w ilości 1 kap. codziennie przed śniadaniem, w dzień treningowy drugą porcję przed treningiem, a w dzień wolny od treningu przed snem. Burn24 stosujemy po 2 kap. przed śniadaniem, przed obiadem i przed kolacją codziennie. Samolowky Fenix Ground Zero i Cannibal Claw stosujemy w takich przypadkach w następujący sposób: 1) 1 kap. Ground Zero i 1 kap. Claw przed pierwszym treningiem i taką same dawki przed drugim treningiem. 2) 1 kap. Ground Zero i 1 kap. Claw przed śniadaniem (czy tam pierwszym posiłkiem, jeśli tryb pracy masz zmianowy) i takie same dawki przed treningiem. 3) 1 kap. Ground Zero i 1 kap. Claw przed śniadaniem, 1 kap. Ground Zero pomiędzy posiłkami po południu oraz 1 kap. Claw przed snem. Jeśli Ground Zero pobudza za mocno i pojawiają się problemy z zasypianiem w przypadku kiedy masz późno treningi, wtedy drugą porcję stosujemy przed posiłkiem przed treningowym. A jeśli na Ciebie mało który spalacz działa to jedną z porcji można zwiększyć do dwóch kapsułek. Zbyt długi odstęp między porcjami nie ma znaczenia, ważne by nie był zbyt krótki i porcje się na siebie nie nakładały powodując kumulację działania składników aktywnych. Joanna Wrzody żołądka wykluczają sporą ilość spalaczy. Wiele z nich opartych jest o ekstrakty roślinne takie pochodzące z ostrych przypraw jak pieprz kajeński czy imbir, a one nie są wskazane przy chorobie wrzodowej. Na blokowanie apetytu najlepszym suplementem bez pobudzaczy jest Hi-Tech Satietrim, natomiast jeśli chodzi o spalacz bazowy to raczej nie sugerowałbym boosterów metabolizmu jak Lean FX bo one siłą rzeczy mogą wzmagać apetyt, który jest Twoją bolączką. Lepiej wybrać spalacz typu Slim Factor czy Burn24. Pomyśl o poważnych zmianach w odżywianiu, zapewne masz bardzo dużo złogów w jelitach co powoduje problemy gastryczne i utrudnia perasteltykę jelit, a to przekłada się także na metabolizm.
-
Trening przedziałowy o wysokiej intensywności (HIIT) - naprzemienne, krótkie i intensywne ćwiczenia z krótkim odpoczynkiem, skutkuje szybkim podwyższeniem kondycji fizycznej. Badania Kanadyjczyków nad HUT udowodniły, że dwa tygodnie ćwiczeń zwiększały maksymalne zużycie tlenu o 17%, wydolność wysiłkową o 22%, magazynowanie glikogenu o 38%. Badania z Uniwersytetu w stanie Georgia prowadzone przez Nicholasa Gista udowadniają, że zrobienie czterech serii ćwiczeń burpee z maksymalną intensywnością przez trzydzieści sekund, po których następują cztery minuty odpoczynku, powoduje fizyczne obciążenie podobne do tego, które wywołuje HIIT na rowerze stacjonarnym. Jest wiele technik o wysokiej intensywności, które sportowcy mogą wykorzystywać, aby szybko zbudować sprawność fizyczną. Kettlami więcej znaczy mniej. Tylko kilka ćwiczeń wykonywanych z dziesięć-dwadzieścia minut przez trzy-cztery dni w tygodniu wpływa na całe ciało. Można powiedzieć, że kettle to praktyczny sprzęt naszych przodków z XIX wieku, który buduje siłę, moc, tyczność i wytrzymałość sercowo-naczyniową oraz zapobiega m kręgosłupa. Ćwiczenia z kettlami to dobra zabawa, która stawia d nami nowe wyzwania. Kettle są bezpieczne, ponieważ zapewnia prawidłową mechanikę ciała i technikę treningu. Badania sadzone przez Jakoba Vingrena z Uniwersytetu Północnego >asu w Denton dowiodły, że trening oburącz kettlami, składający dwunastu serii wymachów po trzydzieści sekund z szesnasto-kilogramowym kettlem, po którym następowało trzydzieści sekund rwy, wywoływał znaczny wzrost testosteronu, hormonu wzrostu, /zolu, laktozy, tętna oraz wysiłku, które były konsekwencją intensywnych ćwiczeń fizycznych. Trening z kettlami składa się z kilku :zeń, które wykonuje się bardzo krótko, trzeba jednak podkreślić, ie są to łatwe ćwiczenia. Przekonaj się sam! Długie treningi aerobowe Hormon wzrostu pojawia się jako rezultat ćwiczeń. Uważa się, że ma to wpływ na syntezę białka i metabolizm tłuszczu. Badania prowadzone przez Bradleya Nindla w Instytucie Medycyny Środowiskowej Amerykańskiej Armii (USARIEM - przyp. tłum.) pokazały, że podwyższenie hormonu wzrostu było dużo większe podczas dwugodzinnego treningu aerobowego niż podczas treningu jednogodzinnego. Może to pomóc w wyjaśnieniu liczby ćwiczeń potrzebnych do znacznej utraty wagi. Większość badań pokazuje, że trzeba biegać przynajmniej 30 km tygodniowo, aby pobudzić znaczną utratę wagi wyłącznie przez ćwiczenia. To odkrycie może być także związane z liczbą ćwiczeń niezbędnych do znacznego podwyższenia poziomu hormonu wzrostu. (Medicine Science Sports Exercise, 46:1917-1927, 2014)
-
Dawid9876 nic nie napisałeś na temat posiadanych lub nie problemów zdrowotnych oraz oczekiwań względem spalacza tłuszczu (czy ma on tylko redukować tłuszcz, czy np. także pobudzać lub hamować łaknienie, ewentualnie przyspieszać metabolizm lub działać diuretycznie. Ciężko z kapelusza rzucić w takim przypadku jakimiś nazwami i wydaje mi się, że przeglądając pierwszą stronę rankingu spalaczy tłuszczu bez problemu powinieneś coś wybrać względem swoich oczekiwań. Raczej nie wybieraj spalaczy mocno pobudzających jeśli będzie to Twój pierwszy kontakt z tabletkami odchudzającymi. Poldanko jeśli masz do wyboru spalacz termogeniczny lub Alphaburn, a tłuszcz znajduje się na całym ciele, nie są to resztki na brzuchu czy biodrach, to pierwsza opcja jest lepsza. Jeśli natomiast możliwości finansowe pozwalają i problemem jest także uporczywy tłuszcz, wtedy Alphaburn jak najbardziej można dołączyć. Weź pod uwagę że Clinical mocno pobudza, ale nie ma (tak samo jak Alphaburn) właściwości katabolicznych, czyli degradujących struktury mięśniowe. A to czy nastąpią spadki w beztłuszczowej masie ciała zależy przede wszystkim od bilansu kalorycznego, podaży białka oraz intensywności treningów. Jeśli ma obcięte mocno kalorie lub masz intensywne treningi to zawsze możesz pomyśleć o aminokwasach BCAA, które mają najlepsze właściwości antykataboliczne i poprawiają regenerację. Najlepszy stosunek ceny do składu jeśli chodzi o czyste BCAA, maja moim zdaniem Premium Labs BCAA Instant, a w tabletkach BCAA 6400 Scitec'a lub BCAA 4200 Fitmaxa (największe tabsy na rynku, więc są bardzo ekonomiczne, lecz ciężko się je połyka).
-
woda wewnątrzkomórkowa nie psuje definicji mięśni, daje tzw. pompę i większą twardość mięśni wszystkie przed treningówki majace kreatynę w składzie nie mają jej aż tyle by zrobić na nich cykl, poza tym nikt nie stosuje przed treningówki dwa razy dziennie, lepiej już połączyć ewentualnie przed treningówkę z prostą formą kreatyny
-
Monohydrat czy jakakolwiek inna forma kreatyny, czy to w ilości 5 czy 10g nie będzie w ogóle kolidowała z jakimkolwiek spalaczem. Jedyne co, to jeśli się odchudzamy i stosujemy kreatynę, a ona powoduje że wewnątrz komórek zatrzymuje się więcej wody, to wynik spadku tłuszczu może być nieco zafałszowany, gdyż waga może stać w miejscu (więcej wody w komórkach, ale mniej tłuszczu). Kreatyna działa na około 70% ludzi, także jest duża szansa na poprawę regeneracji i jeśli nie masz mocno ujemnego bilansu kalorycznego, to siła także do przodu powinna iść. Kreatyna magazynuje wodę wewnątrz komórek, a niektóre spalacze usuwają wodę, ale podskórną, także nie ma obaw.
-
lipa, kwas chlorogenowy z zielonej kawy nie działa według niezależnych badań, lepiej już spalacz bez stymulantów typu slim factor, 100 razy większa skuteczność
-
Hrabki - tak, ale pamiętaj, że spalacz termogeniczny stosowany razem z posiłkiem mniej dodaje energii, więc jeśli na niej takze Ci zależy, to stosuj przed śniadaniem lub zaraz przed treningiem. Swoją drogą z pełnym żołądkiem kiepsko się trenuje. AlguienEspecial - pytanie nie do mnie, ale postaram się pomóc skoro nikt jeszcze nie odpowiedział. Jeśli 4 kap. Clinical Burna stosowałeś dziennie to zapewnie mało co Cię ruszy w kwestii pobudzenia. Także jak już kolega pisał Stimerex czy Ground Zero będa dobrymi opcjami, bo one nie tylko bardzo dobrze spalają, ale i mocno pobudzają (niektórych za mocno, co czasami widać po komentarzach). Rauwolfia zawiera alkaloidy będące antagonistą receptora alfa adrenergicznego, i działają one bardziej selektywnie od zwykłej johimbiny. Kubek - zakładając że nie trenujesz rano, ani przed południem, to dawkowanie wygląda nastepująco: Cannibal Claw - codziennie rano przed śniadaniem 1 kap. i 1 kap. przed kolacją. Alphaburn - codziennie rano przed śniadaniem 1 kap., 1 kap. przed treningiem lub obiadem i 1 kap. przed kolacją (ostatnia porcja to porcja opcjonalna) Ground Zero - codziennie 1 kap. przed śniadaniem i 1-2 kap. przed obiadem lub treningiem (2 kap. to opcja dla ludzi na których nic nie działa) Erase Fast - codziennie 2 kap. przed snem. Jeśli trenujesz rano, wtedy porcję spalaczy tak ustaw, by nie były blisko siebie, czyli pierwszą porcję Alphaburna i Ground Zero stosuj przed treningiem, a drugą porcję tych spalaczy 5-6h później między posiłkami. Wiadomo, zaczynamy dawkowanie wszystkich suplementów od stosowania razem z posiłkami by sprawdzić tolerancję organizmu. I wszystko popijamy zawsze wodą.
-
Burn24 nigdy nie stosujemy jeśli po jego spożyciu nie będziemy jedli posiłku, obniża on poziom cukru we krwi i będziemy się czuli słabo lub ospali w takim wypadku. 1 kap. to dawka dla osoby o wadze do 60-70kg lub jeśli mamy dietę niskowęglowodanową, 2 kap. dla cięższych osób. Także jeśli wiesz że nic nie będziesz mógł jeść, to daną porcję odpuść, a jak posiłek będzie niewielki to stosuj 1 kap.
-
Co do alkoholu to jeśli będzie to sporadyczne zdarzenie to nic się nie stanie, jednak w ten dzień nie stosuj żadnego spalacza. Natomiast w kwestii łączenia tych dwóch środków to raczej nie do końca jest to najlepszy pomysł ponieważ w pewien sposób powielają swoje działanie. Oba te produkty należą do tej samej kategorii więc stosowanie ich w jednej porcji odpada. Natomiast alternatywnym rozwiązaniem jest stosowanie SuperBurn rano a Inferno w godzinach przed treningowych lub popołudniowych. W wersji Apocalypse jest to nieco mocniej pobudzający środek od SuperBurna. Co do dawkowania samego JetFuel'a to stosuj 2 kapsułki rano oraz 2 do 3 przed treningiem. Jeśli zdecydujesz się na połączenie z inferno to jedną z tych porcji zamień na 1-2 kapsułki tego spalacza.
-
Damien Skoro udało Ci się przestawić tryb życia na bardziej sprzyjający odchudzaniu to połowa sukcesu za tobą. Odpowiadając na pytanie odnośnie spalaczy to moim zdaniem bardzo dobrze w twoim przypadku sprawdzi się Inferno Apocalypse, to jeden z bardziej przemyślanych spalaczy na rynku i Jego skład jest bardzo fajnie zbilansowany. Pobudzenie jest wystarczające aby zyskać chęci do ćwiczeń, a nie utrudnia to funkcjonowania w codziennym życiu. A składników typowo spalających ma sporo, moja znajoma stosowała to kilka miesięcy temu i bardzo chwaliła, teraz znowu zaczyna się ruszać więc zapewne właśnie do tego środka wróci. Co do brzucha i ud to pamiętaj, że w tamtych obszarach tkanka tłuszczowa zawsze schodzi najwolniej i jako ostatnia. Niestety taka już genetyka. Jeśli bardzo zależy Ci na tych obszarach to możesz dorzucić do tego Alphaburn z Evolab. Ma super opinie i skład lepszy niż cokolwiek innego z tej grupy. Jednak w pierwszej kolejności zadbaj o spalacz bazowy taki jak Inferno Apocalypse, a Alphaburn możesz zastosować jako dodatek.
-
Właśnie skończyłem opakowanie Erase Fast więc mogę się wypowiedzieć co do efektów i działania. Przez pierwszych kilka dni praktycznie nic nie zauważałem, może poza lepszym wysypianiem się. Po około tygodniu było już zauważalnie mniej wody podskórnej, pojawiały się lekkie prążki na treningu i widać było znacznie więcej żył na mięśniach. Zmieniłem w międzyczasie trening na znacznie bardziej intensywny (5x5 Bill Star) i o dziwo tym razem, nie pogorszyła się regeneracja. Nie odczuwałem każdego dnia poprzedniego treningu, więc na pewno poprawia znacznie regenerację. Stosowałem ten środek solo, waga utrzymała się na takim samym poziomie, natomiast zniknął tłuszcz na dole piersi (lepiej wygląda podcięcie klatki) i prawie cały na boczkach, którego miałem najwięcej. Z tego typu suplementów stosowałem wcześniej Novedex'a, Erase Pro, AD-3 i właśnie Erase Fast. Wydaje mi się że działał najlepiej, a na pewno efekty były najlepsze z tych wszystkich, także chyba skuszę się na następne opakowanie by nie robić zbędnej przerwy.
-
Tak, chodzi dokładnie o Pure Labs Target-A2. Efekt godny podziwu. Jeśli pojawiła się stagnacja, zrób sobie przerwę, oczyść organizm z toksyn (przy odchudzaniu zawsze jest ich więcej w organizmie) i możesz wejść na wspomniany zestaw Target A2 i Stimerex Hardcore. Chociaż moim zdaniem lepszą opcją jest Alphaburn (ma lepszy skład od Target'a) + Ground Zero (pobudzenie na zbliżonym poziomie do Stimerex'a, natomiast właściwości spalające tłuszcz lepsze).
-
opinie o fitlabs trizerze są tutaj (takie nie spreparowane) https://forum-sportowe.pl/topic/547-fitlabs-trizer-stosowal-ktos-opinie-i-skutki-uboczne/ trizer mimo że to badziew to ma w składzie kofeinę, więc w Twoim przypadku odpada, mimo że jest o połowę tańszy od Burn24 to nie jest warty nawrt gdyby stanowił 1/5 jego ceny Lean fx lepiej sprawdza się jako dodatek do spalacza bazowego niż środek solo, bo to jest przede wszystkim booster metabolizmu
-
Najlepiej żeby Pumbas Ci się wytłumaczył że swojego spadku wagi i napisał że tak na prawdę to nie ćwiczy 4 razy w tygodniu i nie trzyma diety, tylko siedzi za biurkiem i żre chipsy. Jesz mniej, wysiłku masz więcej, a waga nie spada, wychodzi na to że Stimerex zahamował spalanie tłuszczu. To dopiero historia! Ja myślę, że Stimerex Hardcore spadł w rankingu właśnie z powodu różnorodnych opinii, ale to admina trzeba pytać.
-
Nela jeśli już masz jakiś spalacz tłuszczu w domu to nie ma sensu go wyrzucać i kupować nowy, tym bardziej że Stimerex Hardcore to bardzo dobry spalacz. Co prawda moim zdaniem (oceniając skład i objętość substancji czynnych) Ground Zero wypada lepiej jeśli chodzi o kwestie spalania tłuszczu. W każdym razie oba są lepsze od Superburn'a, także mocniej od niego pobudzają.
-
Wzrost wagi mimo diety redukcyjnej, ćwiczeń i spalaczy?
Kazam odpowiedział ryszard → na temat → Odżywki i suplementy
O wiele mniej niż Ci się to wydaje. A jeśli Twój dietetyk twierdzi, że siedząc na kanapie spalisz 2k kcal to oznacza tylko i wyłącznie, żebyś zakończył z nim swoją współpracę. A jeśli jest inaczej, to odpowiedz sobie na pytanie jakim cudem mając ujemny bilans kaloryczny waga nie tylko nie spada, a obwody rosną? Podpowiedź, masz dodatni bilans kaloryczny i budujesz mięśnie, przy ewentualnie niewielkiem spalaniu tłuszczu, co powoduje rekompozycję składu ciała. -
Nela Oba zestawy są przemyślane i bardzo dobrze zrobiłaś że zaczynasz od pierwszego, ponieważ SuperBurn ma mniejsze właściwości pobudzające od Stimerexu co pozwoli Ci przyzwyczaić organizm do działania składników stymulujących. Target A-2 możesz dołączyć do tej suplementacji ponieważ z niczym nie koliduje, a nawet uzupełnia działanie całego zestawu. Evolab Alphaburn jest skuteczniejszym produktem od Target A-2 ze względu na obecność fukoksantyny więc zostaw go sobie na ostatni etap skoro już masz target. Co do dawkowania całości powinno to wyglądać w taki sposób: SuperBurn 2x2 kapsułki , rano oraz przed aktywnością fizyczną Target A-2 najlepiej stosować 3x1 kapsułka, rano, przed treningiem oraz przed kolacją Liporedux 2 razy dziennie po 12 naciśnięć pompki w podobnych porach co GAT SuperBurn Lean fx 1 kapsułka rano, przed treningiem oraz przed snem W dzień wolny od treningu spalacze z porcji przed treningowej stosujesz przed obiadem. Sai4uki Jak najbardziej jednak nie w jednej porcji. Jest to bardzo zaawansowane połączenie w przypadku osób które chcą maksymalnie zredukować trudną tkankę tłuszczową białą, jak i również trzewną, której nie widać. Dodatkowo 11-TD Ma bardzo korzystny wpływ na regulację kortyzolu.
-
pjetja 91 Jeśli chodzi o spadek wagi to zdecydowanie jest to zestaw który znacznie powinien ten efekt przyspieszyć, choć oczywiście konkretny efekt uzależniony jest od bardzo wielu czynników. W kwestii pracy organizmu to Stimrex Hardcore ma właściwości zwiększające wydolność oraz wytrzymałość, a także motywację do treningu, W kwestii dawkowania to najlepiej będzie to rozłożyć w taki sposób, skoro codziennie masz aktywność fizyczną: Rano przed śniadaniem 1 kap. Stimerex + 1 kap. Target + 1 kap. Claw Przed treningiem: 1-2 kap. Stimerex + 1 kap. Target + 1 kap. Claw Między posiłkami 1 kap. Target A-2 Przed snem 1 kap. Claw
-
Target A-2 możesz połączyć z prawie każdym suplementem termogenicznym jakie są dostępne na rynku. Jeśli masz tyle aktywności fizycznej, stosowałeś już wcześniej scorcha to śmiało mógłbyś sięgnąć np. po Stimerex Hardcore który jest jednym z najpopularniejszych spalaczy na rynku i zbiera bardzo dobre opinie. Odpada tylko w sytuacji jeśli miałbyś jakieś problemy z ciśnieniem, ale wnioskuje po twojej wypowiedzi że nic takiego nie występuje. Kompletnym uzupełnieniem byłby produkt pozwalający na usunięcie zatrzymanej wody podskórnej oraz promujący spalanie tłuszczu w takich obszarach jak tkanka tłuszczowa. Z tego co obecnie jest na rynku to najciekawszy skład ma ELITE Erase Fast.
-
Możesz spróbować zastosować taki suplement jak Evolab Alphaburn, sam obecnie go testuje i lepsze odczucia niż po Targecie, ale nie ma co się dziwić skoro ma bogatszy skład. Szkoda że tak mało popularny środek w PL. Możesz oczywiście dorzucić do niego typowy spalacz wielokierunkowy jak GAT SuperBurn.
