Skocz do zawartości

Rumcajs

Użytkownik
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    733

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

  • Wygrane w rankingu

    137

 Typ zawartości 

Zawartość dodana przez Rumcajs

  1. Rumcajs
    Mrowka Oba te suplementy mogą być łączone ze stimerexem jednak ciężko jest je ze sobą bezpośrednio porównać, ponieważ wykazują one działanie na całkowicie innej płaszczyźnie. Jeśli Twoim głównym problemem jest uporczywa tkanka tłuszczowa na brzuchu to najlepszą opcją jest wspomniany przez Ciebie Alphaburn. W połączeniu ze Stimerexem wykazuje on efekt synergii przez co efekty z pewnością przyjdą szybciej niż w przypadku stosowania tych suplementów osobno. Claw byłby dobrym wyborem jeśli masz pewność że Twój metabolizm jest spowolniony. noopyt Stimerex ma w składzie już Yohimbinę w formie Chlorowodorku więc musisz to brać pod uwagę. Co do produktu Palmas to jest to całkowicie firma krzak, więc nie da się na dobrą sprawę powiedzieć co siedzi w środku. Tego rodzaju "producenci" mogą napisać na etykiecie co tylko zachcą bo nie jest to przez nikogo najczęściej sprawdzane czy werfikowane. Nikt też za taki produkt nie ponosi odpowiedzialności więc osobiście unikam tego typu wynalazków, właściwie w każdej kapsułce może być co innego. Jak poszukujesz czegoś na tłuszcz brzuszny w podobnej cenie to poszukaj Ta-2 Max, ewentualnie najlepszą opcją jest Alphaburn o najbogatszym składzie, choć wypada nieco mniej ekonomicznie.
  2. Rumcajs
    CO do suplementów to wszystkie są bardzo dobrej jakości i jak najbardziej może tak zostać. W kwestii dawkowania to Burn24 stosuj 3 razy dziennie po 2 kapsułki na około 20 minut przed głównymi posiłkami. Cannibal Claw najlepiej brać 3x1 kapsułke , po przebudzeniu, przed treningiem oraz przed snem. W kwestii Amentovol to sam posiadam ten suplement i stosujemy go 3 kap. przed treningiem. Działa rewelacyjnie i z czystym sumieniem polecam ponieważ pompa mięśniowa na najwyższym poziomie, a bardzo fajnie poprawia także wydolność. Czuje się dużo lepiej niż po tradycyjnych suplach na argininie czy cytrulinie. Co do kwestii diety to dobrze jest nie spożywać jednak za wiele owoców, ponieważ dostarczają one cukry i są stosunkowo kaloryczne więc warzywa są o wiele lepszą opcją. Jedzenie do syta także nie koniecznie może być dobrym rozwiązaniem i warto choć w przybliżeniu przestrzegać bilansu kalorycznego. Co do treningu to nie opieraj go tylko na atlasach, ponieważ wolne ciężary są znacznie lepszym narzędziem do budowy mięśni i spalania tłuszczu. Warto również zmienić kolejność i najpierw ćwiczyć siłowo, a dopiero później przejść w strefę cardio gdy poziom glikogenu jest już mocno uszczuplony.
  3. Rumcajs

    Brak widocznych mięśni brzucha

    Rumcajs odpowiedział Edi00 → na temat → Trening

    Każdy z nas ma mięśnie brzucha i jeśli u Ciebie są słabo widoczne to najwyraźniej potrzebujesz jeszcze niższego procentu BF. To jedyna droga do widocznych mięśni brzucha które w tym czasie oczywiście również regularnie ćwicz. Możesz mieć tendencje do osadzania się tkanki tłuszczowej głównie w tamtych rejonach, przez co nawet niska waga nie wystarcza. Jeśli tkanki tłuszczowej jest dalej za wiele dorzuć treningi w strefie tlenowej, a brzuch trenuj 2-3 razy w tygodniu po 6 - 8 serii w dwóch ciężkich ćwiczeniach. Mogą to być np. Unoszenia nóg w zwisie na drążku, allachy, plank czy kółko.
  4. Rumcajs

    Plan treningowy

    Rumcajs odpowiedział wiktoreq → na temat → Trening

    Plan wygląda dobrze skoro jesteś przyzwyczajony do wysiłku fizycznego to wówczas przetrenowanie nie jest prawdopodobne, jednak warto zwrócić uwagę że osiągnięcie znacznych zmian w sylwetce na przestrzeni miesiąca jest niemal niemożliwe nawet przy świetnej genetyce, tym bardziej w tak młodym wieku. Jesteś przed okresem największego naturalnego przyrostu muskulatury oraz siły więc skupiłbym się na treningu w taki sposób by rozwijać się w swoim sporcie. Oczywiście plan przez Ciebie podany może być dobrą odskocznią, jednak nie nastawiaj się na konkretne przyrosty a raczej ciesz się nowym doświadczeniem.
  5. Rumcajs
    Kislawa Zestaw jak najbardziej wygląda w porządku i środek o działaniu Targetowym czyli Alphaburn jak najbardziej warto zastosować ponieważ masz już stosunkowo niski poziom tkanki tłuszczowej. Co do wyboru drugiego produktu to zależy czy chcesz wykorzystać suplement całkowicie bez żadnych stymulantów, czy jednak umiarkowana ich ilość nie będzie Ci przeszkadzać. Jeśli zdecydujesz się na pierwszą opcję to postawiłbym na Ground Zero ponieważ wykazuje efekt synergii ze spalaczami Targetowymi a ma zdecydowanie najlepszy skład na rynku w kwestii lipolizy i termogenezy. Poza tym uważam że nieco kofeiny czy energetyków w okresie ketozy i przy regularnych treningach może wyjść Ci wyłącznie na plus, podkreślam że to bardzo umiarkowany spalacz w kwestii pobudzenia i do produktów zawierających jakiekolwiek związki efedryno podobne nie można go nawet porównywać w zakresie pobudzenia, natomiast spala wyjątkowo dobrze. Jeśli jednak chcesz pozostać przy braku kofeiny to Slim Factor wydaje się być dobrą opcją, ewentualnie nieco większy potencjał mają takie środki jak Omega Sports Burn24 oraz Olympus Labs Assassinate które cechuje nieco szerszy zakres działania i większe dawki składników aktywnych w dobrych formach. qwertqwe Generalnie takie właściwości wykazują spalacze lipotropowe które jednak nie zawierają żadnych składników upodabniających ich do spalaczy termogenicznych. Wiele środków nie podnosi ciśnienia jednak przyczynia się do zwiększonej temperatury ciała, więc jeśli chcesz uniknąć także tego efektu to najlepiej wygląda w tej kwestii Omega Sports Burn24. Jest o nim bardzo wiele pozytywnych opinii, posiada przemyślany skład oraz potwierdzoną skuteczność. Jego działanie doraźne praktycznie nie istnieje, nie wpływa na układ nerwowy a temperatura ciała zostaje zachowana.
  6. Rumcajs
    Alphaburn najlepiej stosować sobie 2 do 3 razy dziennie po jednej kapsułce, na około 30 minut przed posiłkami jeśli nie mamy regularnej aktywności fizycznej. Jest to suplement który może pomóc poprawić wspomniane przez Ciebie obszary ciała, jednak z pewnością nie spowoduje bardzo dużej utraty wagi. Warto wprowadzić jakieś dodatkowe formy ruchu chociażby regularne spacery, to może dużo nam pomóc i poprawić stan zdrowia. Co do suplementów to warto sięgnąć po dobrej jakości spalacz Lipotropowy i ewentualnie jeśli budżet pozwala coś, co obniży zawartość wody podskórnej i tłuszczu wokoło klatki piersiowej. Możesz sprawdzić sobie połączenie Slim Factor oraz Erase Fast, bez stymulantów to z pewnością jeden z ciekawszych zestawów.
  7. Rumcajs
    Wszystko zależy od tego jak dużą przerwę masz pomiędzy posiłkiem przed treningowy a rozpoczęciem ćwiczeń. Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że u mnie najlepiej sprawdza się posiłek nie później niż 2 godziny przed treningiem i wtedy 20 - 30 minut przed można brać śmiało spalacz. Zmieszanie się składników spalacza z treścią pokarmową wpływa jedynie na osłabienie potencjału pobudzającego danego środka. Porcja spalacza tuż przed treningiem to kiepska opcja, większość osób nie ćwiczy bardzo długo a w taki sposób przez ponad pół godziny nie odczujemy nic pozytywnego. Ja polecam około 30 minut przed śniadaniem i 30 minut przed treningiem.
  8. Rumcajs
    Gosia Assassinate najlepiej stosować 2 kapsułki codziennie rano po przebudzeniu, natomiast drugą porcję ( również 2 kapsułki ) przed treningiem a w dzień wolny przed obiadem. Alphaburn codziennie rano po przebudzeniu, przed treningiem lub przed obiadem oraz opcjonalnie można jeszcze przed kolacją. Tutaj porcja to 3 razy dziennie po jednej kapsułce. Arczi Zestawy które podałeś są jak najbardziej prawidłowo złożone, a przede wszystkim sprawdzone przez wiele osób i maja super opinie więc tak możesz to pozostawić. Alphaburn zamiast Clawa to dobra opcja jeśli przede wszystkim mamy problemy z takimi miejscami jak brzuch czy biodra. Sam w sobie Ground Zero też przyspiesza metabolizm więc o takie składniki nie musisz się martwić i możesz sięgać po ten zestaw. Mariur10 Cała suplementacja wygląda bardzo dobrze, jednak w kwestii spalacza bazowego decydujące znaczenie ma to ile czasu dany produkt stosowałeś. Bo jeśli przez 1,5 miesiąca zużyłeś 1 opakowanie Ground Zero to moim zdaniem warto sięgnąć po drugie. Tym bardziej, że po pierwsze doskonale komponuje się z pozostałymi suplementami a po drugie od niedawna ma inny, nieco poprawiony skład. Obecna wersja ma 740 mg składników a nie 700 mg i dodatkowo posiada składniki blokujące ponowne otłuszczanie się organizmu. Ma też nieco mniej stymulantów więc można stosować 1 kap. Rano i 2 przed treningiem dzięki czemu będziesz miał dużo więcej tego co realnie działa na spadek poziomu tłuszczu. Jeśli chcesz zmienić na inny to można testować, ale osobiście uważam że to będzie najlepsza opcja. Co do dołu klatki to po prostu musisz uzbroić się w cierpliwość. Wkońcu i tam tkanka tłuszczowa odpuści Jednak możesz dodać do treningu pompki na poręczach, ponieważ wykonywane prawidłowo fajnie podcinają klatkę. Vajraguru Generalnie nie ma raczej sensu planować suplementacji z miesięcznym wyprzedzeniem, ponieważ wiele przez ten czas może się wydarzyć. Sam możesz mieć swoje zdanie o suplementach które obecnie stosujesz i być może część z nich będziesz chciał powtórzyć. Napewno jeśli zmagasz się z uporczywą tkanką tłuszczową białą to dobrze jest dorzucić suplement działający typowo na nią. Target A-2 który wymieniłeś jest bardzo dobrym wyborem, jednak możesz wymienić go na Alphaburn, gdyż ma dokładnie to samo + składniki dodatkowe, a według osób stosujących oba te produkty jest po prostu skuteczniejszy. Liporedux zależy od zatłuszczenia, jeśli będzie ono już niskie to wtedy warto, jednak w innym przypadku lepiej zainwestować te pieniądze w dobry spalacz lipotropowy jak np. Burn24 albo Pyretic. A co do głównego produktu to jak wspomniałem sporo może się zmienić np. składy więc najlepiej poczekać też jak zareagujesz na Inferno. Stary To co wymieniłeś to właśnie typowe objawy tego że ten produkt bardzo źle działa na układ nerwowy. Nie stosuj go już więcej bo przynosi to tylko większe wytwarzanie kortyzolu, a nie pomoc w redukcji. Tak jak wspomniałem ten produkt ma wyjątkowo kiepsko dobrane stymulanty więc efekty które wymieniłeś są często niestety spotykane.
  9. Rumcajs
    Gosia Generalnie nie masz dużej nadwagi dlatego musisz się liczyć, że zgubienie 7 kg u Ciebie wymaga więcej czasu i pracy niż przykładowo u osoby ważącej ponad 100 kg. Trizer to akurat chyba najgorszy spalacz, a właściwie najlepsza reklama bo sprzedaje produkt wart w przybliżeniu kilka zł za spore pieniądze. Oczywiście nie ma on w żaden sposób prawa działać więc to już możemy pominąć. Jeśli chodzi o Animal Cuts to jest to stosunkowo silny energetyk który w dodatku zawiera duże ilości różnego rodzaju ziół więc złe samopoczucie po stosowaniu tego środka zdarza się dosyć często. Skoro jednak źle reagujesz na termogeniki to warto sięgnąć po bezpieczniejszą opcję jaką są spalacze lipotropowe i moim zdaniem przy niewielkiej nadwadze dobrze sprawdziłby się Olympus Assasinate w połączeniu z Alphaburn. To jedne z najbardziej przemyślanych produktów w swojej klasie ukierunkowane na redukcję tkanki tłuszczowej kompleksowo z każdej części ciała, nawet tych najbardziej problematycznych. Dodatkowo na 2- 3 tygodnie przed ślubem możesz dorzucić Diuretic Complex który pozwoli obniżyć masę ciała poprzez usunięcie zbędnej wody. Stary Redline to kolejna już wersja tego produktu i każda nowsza ma coraz gorszy skład. Obecnie nie jest to nawet typowy spalacz patrząc na skład, ale dosyć silny stymulant i energetyk dlatego raczej nie jest zbyt polecany. Jeśli czułbyś się po nim dobrze to wtedy jest sens go stosować, ale tak jak opisujesz to raczej zbędne obciążanie organizmu, tym bardziej że wspominałeś o nadciśnieniu. Moim zdaniem najlepszą opcją byłyby spalacze takie jak np. Burn24 które bardzo dobrze obniżają zawartość tkanki tłuszczowej, pomagają kontrolować poziom cukru we krwi oraz zapobiegają ponownemu otłuszczaniu się. Nie podnoszą ciśnienia ani nie występuje po nich żadne negatywne samopoczucie.
  10. Rumcajs

    Spalacze a wiek

    Rumcajs odpowiedział et3 → na temat → Odżywki i suplementy

    2 razy po 2 kap dotyczyło Assassinate, natomiast nie pisałeś nić że masz Alphaburna. Najlepiej jest go stosować 3 razy dziennie po 1 kapsułce, rano po obudzenia, przed aktywnością fizyczna oraz przed kolacją.
  11. Rumcajs
    buniaczek Czy jakieś połączenie jest dobre to zależy od konkretnej osoby i jej oczekiwań, natomiast oba te produkty zbierają świetne opinie i w swoich kategoriach są jednymi ze zdecydowanie najlepszych. Można je śmiało razem łączyć co robi bardzo wiele osób i z reguły są zadowolone. Brak doświadczenia ze spalaczami nie jest przeszkodzą ponieważ nie są to żadne mocne stymulanty czy termogeniki więc nie będzie ryzyka złego samopoczucia czy nadmiernego pobudzenia. heaverq Jeśli byłeś zadowolony ze stosowania poprzedniego produktu i mineło już troche czasu od zakończenia opakowania to mozesz jeszcze raz zastosować właśnie taki cykl. Jednak jeśli poszukujesz innego środka to obecnie zdecydowanie najlepszy skład i opinie ma Fenix Ground Zero. Doskonale sprawdza sie w każdym przypadku jeśli chodzi o stopień zatłuszczenia, nie pobudza bardzo mocno i zapewnia pozytywną energię. Ma sporo ciekawych składników odpowiedzialnych między innymi za blokowanie ponownego gromadzenia się tkanki tłuszczowej co jest wyjątkowo rzadkie w termogenikach. Śmiało można polecić bo to kilka półek wyżej od Clinincal burn. Stormtrooper80 Wszystko zależy od tego ile weglowodanów masz w swoich posiłkach. Jeśli posiadasz przynajmniej 3 posiłki w których jest minimum 30 g węglowodanów to postawiłbym na Burn24, ale jeśli stosujesz typową dietę z kosmetycznym tylko udziałem węglowodanów to odpuściłbym sobie ten produkt. Jednym z ciekawszych jest również Assassinate który jest pod kontem składu doskonałym prodktem lipotropowym, mało jest jednak póki co opinii na rynku PL na Jego temat, jednak osoby które stosowały były mega zadowolone
  12. Rumcajs

    Spalacze a wiek

    Rumcajs odpowiedział et3 → na temat → Odżywki i suplementy

    Najlepiej stosować optymalną porcję dzienną czyli 2 razy po 2 kapsułki. Pierwsza porcja po obudzeniu, natomiast kolejna przed treningiem, a jeśli masz dzień wolny to przed obiadem. Spalacz bardzo dobry więc wybór ok, jeśli chcesz przyspieszyć efekt to tak jak wspomniałem Erase fast jest ciekawym rozwiązaniem w Twoim przypadku. Każda aktywność fizyczna promuje spalanie tłuszczu więc rower czy pływanie jak najbardziej na plus.
  13. Rumcajs
    Generalnie napewno nie jesteś odporna na dany środek ponieważ jak sama wspominałaś Twój apetyt został ograniczony do minimum, co jest zjawiskiem dosyć popularnym w przypadku tego suplementu. Natomiast działanie pobudzające danego produktu najczęściej słabnie z każdym dniem stosowania i dotyczy to niemal każdego produktu termogenicznego, nie oznacza to jednak że potencjał spalający tłuszcz się zmniejsza. Poza tym zerowa utrata wagi w przypadku diety z ujemnym bilansem kalorycznym jest bardzo zaskakująca i najlepiej będzie jeśli we właściwym dziale założysz nowy temat w którym udzielisz więcej informacji. Napisz koniecznie przykładowy dzień odżywiania, a napewno otrzymasz fachową pomoc.
  14. Rumcajs
    Alfa Johimbina jest generalnie dużo lepszą opcją od tradycyjnej i ma odmienną charakterystykę działania. Przede wszystkim jest skuteczniejsza w znacznie mniejszych dawkach, działa znacznie dłużej oraz nie powoduje skoków ciśnienia w tak znacznym stopniu. Jej źródłem są różne rośliny Rauwolfia zawarte np. w Target a2, Alphaburn od Evolab czy Ta2-Max. Można ją przez to właśnie łączyć z większością termogeników i daje to naprawdę fajne efekty. A co do białka to masz bardzo dobre, nieco ciekawszą opcją jest Amix IsoPrime ponieważ wychodzi nieco taniej, ma znacznie lepsze smaki i rozpuszczalność, a pod względem składu jest niemal identyczne. Ma najlepszy obecnie surowiec stosowany w izolatach i pozyskiwany jest metodą CFM. Także z białek premium to mogę zdecydowanie polecić. A czy jest sens stosowania odżywek białkowych to wszystko zależy od odżywiania, jak dostarczasz ponad 2g białka na 1 kg wagi to nie ma takiej konieczności. BioTech raczej ma gorszy skład za niewiele niższą cenę i Marka już z Tego co wiem zaliczyła jakąś wpadkę, a Optimum jest najbardziej nieopłacalnym białkiem.
  15. Rumcajs
    Generalnie jeśli chodzi o Ground Zero to zdecydowanie nie polecam do niego stosować klasycznej Yohimbiny HCL. Dużo lepszą opcją jest właśnie jakaś forma o przedłużonym uwalnianiu, po pierwsze skuteczniejsza, a po drugie nie ma takich skutków ubocznych jak wahania ciśnienia czy drżenia całego ciała. Do inferno jak najbardziej można ponieważ ma już całkowicie inny skład od Ground Zero, chociaż osobiście uważam że i w tym przypadku Alfa-Yohimbina jest znacznie lepszą opcją nawet w mniejszych dawkach. Co do batonów to warto zwrócić uwagę, że praktycznie każdy ma w sobie węglowodany pod inną nazwą. Są to oczywiście niskiej jakości cukry i tego nie da się w żaden sposób ominąć. Nie ma sensu podawać konkretnych nazw bo niewiele się tak naprawdę będą od siebie różnić. Osobiście uważam że lepiej pozwolić sobie raz w tygodniu na normalnego batona lub lekki cheat meal niż marnować pieniądze za kilka gram białka średniej jakości.
  16. Rumcajs
    Oba te spalacze można ze sobą łączyć, często nawet stosujemy je w jednej porcji więc nie ma absolutnie żadnych przeciwwskazań. Co do produktów to jak najbardziej warte uwagi jeśli wiesz z jakiej kategorii suplementów poszukujesz. Możesz też poczytać o Alphaburn od Evolab, ponieważ ma bardziej kompleksowy skład od Target A-2 a kosztuje niewiele więcej. Moim zdaniem warto bo sporo osób stosowało oba i stawiało potem na Alphaburna.
  17. Rumcajs

    Spalacze a wiek

    Rumcajs odpowiedział et3 → na temat → Odżywki i suplementy

    Jak sam zauważyłeś nie jest to suplement działający bezpośrednio na układ nerwowy itp. dlatego wiek na pewno nie jest przeszkodzą w tym przypadku. Warto jednak pamiętać, że jeśli mamy dużą nadwagę to stosowanie Alphaburna Solo to raczej kiepski pomysł. Najlepszą opcją byłoby wybranie jakiegoś kompleksowego spalacza lipotropowego który nie zawiera pobudzaczy jak np. Assassinate marki Olympus Labs który ma chyba najbardziej przemyślany skład z tej grupy. Przede wszystkim nasila lipolizę tłuszczy, wpływa korzystnie na gospodarkę insulinową oraz blokuje możliwość ponownego zatłuszczenia. Na dzień dzisiejszy to najlepsza opcja dla osób unikających pobudzaczy. Możesz dorzucić do tego Erase Fast, ponieważ będziesz wtedy redukować tłuszcz kompleksowo z całego ciała, w tym również ten uporczywy. Poza tym przy wadze 127 kg możesz mieć sporo wody podskórnej a na nią Erase Fast działa bardzo dobrze więc szybko powinieneś zauważyć spadek i efekt w postaci ubytku cyferek na wadze. Oczywiście oba te produkty można również stosować w Twoim wieku i nie ma ku temu żadnych przeciwwskazań.
  18. Rumcajs
    W obecnej Twojej sytuacji lepszą opcją jest zastosowanie aktualnie Alphaburna. Ostaryna pogarsza profil lipidowy krwi więc zachowałbym ostrożność. Natomiast Erase fast dobrze sprawdzi się pod zakończeniu cyklu, pozwala między innymi zachować bardzo fajne ubicie mięśni i obniża poziom zatrzymanej wody podskórnej.
  19. Rumcajs
    Możesz w takiej sytuacji sięgnąć po jakiś zestaw spalaczy który zapewni szybsze efekty od jednego suplementu. Jeśli nie masz żadnych problemów zdrowotnych to najlepszą opcją będzie spalacz termogeniczny, jednak o umiarkowanej zawartości stymulantów. Dobrą opcją wydaje się być np. Olympus Labs Jupiter który ma bardzo dobre właściwości spalające tkankę tłuszczową, jednak przy tym charakteryzuje się stosunkowo nie dużym pobudzeniem co jest ważne jeśli nie stosowaliśmy wcześniej żadnych innych spalaczy. Pomaga też w kontrolowaniu apetytu i zwiększa energię do codziennego funkcjonowania mimo zmniejszonej ilości jedzenia. Obecnie to jeden z ciekawszych spalaczy więc śmiało można polecić. Najlepiej połączyć to z suplementem który bezpośrednio przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej z brzucha i bioder oraz innych kłopotliwych miejsc takim jak Evolab Alphaburn. Jeśli fundusze pozwalają i zależy ci na szybkim efekcie to możesz dorzucić Diuretic Complex który zmniejsza zawartość zatrzymanej wody podskórnej i kilogramy spadają szybciej w pierwszej fazie redukcji.
  20. Rumcajs
    Aga Oczywiście, że organizm może zwiększyć swoją tolerancję na składniki zawarte w suplementach, jednak raczej nie to jest przyczyną tej stagnacji. Po pierwsze stosujesz sporo różnych suplementów opartych o inne związki, a poza tym te 7 tygodni to nie jest jeszcze długi okres suplementacji. Jeśli redukujemy to zawsze zdarza się tak, że waga w pewnej chwili się na chwile zatrzyma i zjawisko to dotyczy niemal każdego z nas. 2 tygodnie to nie jest jeszcze długi okres, jednak możesz spróbować wprowadzić delikatną rotację węglowodanami. Nie napisałaś generalnie jak wygląda Twoje odżywianie w ciągu całego dnia, jednak dobrą opcją jest stosowanie kilku dni z bardzo niską zawartością węglowodanów, po czym zrobić sobie taki dzień w których jest ich nieco więcej. To bardzo korzystnie wpływa na metabolizm. Pamiętaj również, że w pierwszym etapie redukcji waga spada znacznie szybciej i nie można utrzymać takiego tempa przez cały czas.
  21. Rumcajs
    agnefis Kaloryczność diety rzeczywiście masz dosyć niską jak na 4 ciężkie sesje treningowe w tygodniu, dlatego niżej już raczej nie powinnaś schodzić. Co do suplementacji to trzeba pamiętać, że jeżeli Inferno w tej wersji pobudzało Cię dosyć mocno to zdecydowanie należy odrzucić Stimerex Hardcore ponieważ to bardzo mocny energetyk, co najmniej kilka poziomów wyżej od Inferno. Pure Clinical Burn jest mniej więcej pomiędzy nimi więc również nie brałbym Tego pod uwagę. SuperBurn wydaje się być zatem najlepszą opcją z wyżej wymienionych przez Ciebie środków. Na pewno nie jest silnym pobudzaczem, a ma dobre właściwości spalające tłuszcz. Jeśli jednak w przyszłości chcesz dodać do tego Target A-2 to obecnie możesz skupić się na środkach o bardziej kompleksowym działania więc dobrą alternatywą może być Jupiter z Olympus Labs. Ma on przemyślany skład i zbiera w ostatnim czasie bardzo dobre opinie więc warto go rozważyć. Na pewno Jego plusem względem SuperBurna jest lepsze hamowanie apetytu, a na tym jak sama pisałaś też Ci zależy.
  22. Rumcajs
    Maly Dostałeś już odpowiedź w innym temacie odnośnie swoich pytań, tak jak wspominałem najlepiej będzie zamienić Target A-2 na Cannibal Claw bądź suplement o charakterystyce Erase Fast lub Ad-3 dark012 Jeśli rzeczywiście występuje u Ciebie nasilenie Insulinemii to należy wykluczyć wszystkie produkty zwiększające wytwarzanie insuliny. Istnieją inne ciekawe spalacze lipotropowe które doskonale uzupełniają działanie GZ i sprawdzą się w Twoim przypadku. Szczególnie polecić można z pewnością ANS Slim factor oraz Amix Lipidrol. Blackberry Przede wszystkim należy wziąć pod uwagę, że w raz ze spadkiem kolejnych kilogramów maleje nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Wartość którą wyliczamy sobie na początku redukcji należy traktować jako punkt odniesienia i pewną bazę wyjściową, jednak dostosowanie się z ilością kalorii indywidualnie do naszego organizmu wymaga nieco czasu i eksperymentów. Jeśli waga cały czas nie spada to jest to wyraźny sygnał na odjęcie pewnej ilości kalorii lub ograniczenie jednego posiłku, powinno być to wystarczającą stymulacją dla organizmu. Siersen666 Co do samej redukcji to wynik bardzo dobry, widać gołym okiem że włożyłeś to sporo pracy, a w rzeczywistości pewnie efekt lepszy niż na zdjęciach jak to zwykle bywa. Co do dalszej redukcji to zestaw po poprawkach wygląda bardzo sensownie i na pewno będziesz z niego zadowolony.
  23. Rumcajs
    W kierunku regeneracji mięśni najlepiej działają aminokwasy, a BCAA to właśnie jedne z nich więc są one optymalnym wyborem. Zasada działania każdego produktu na rynku o nie oparte jest taka sama, więc warto kierować się przede wszystkim składem. Generalnie im więcej BCAA w całym produkcie tym lepiej, dlatego warto to dokładnie sprawdzić ponieważ wiele nawet bardzo popularnych produktów i uznanych za dobre ma stężenie na poziomie około 50 - 60%. Zwróć uwagę by na 100 g produktu przypadało najlepiej nie mniej niż 90 g czystych BCAA. wtedy masz gwarancję dobrej jakości produktu. Dobrym suplementem na usunięcie kwasu mlekowego, a przy okazji poprawę wytrzymałości jest doskonale przebadana Beta Alanina, najlepiej w połączeniu z Karnozyną. Taki zestaw zdecydowanie pozwala poczuć się mięśniom bardziej świeżo i nie utrudnia wysiłku w krótkim odstępie czasowym.
  24. Rumcajs
    Istnieje kilka naturalnych sposobów na pozbycie się nadmiaru wody bez dobierania do tego celu suplementacji, jednak skuteczność zawsze zależy od danego organizmu. Najbardziej znaną metodą jest zwiększenie zawartości potasu w diecie przy jednoczesnym zmniejszeniu sodu, co powinno przynieść poprawę. Warto też zwrócić uwagę na produkty o działaniu moczopędnym jak np. pietruszka czy napary z pokrzywy. Jeśli jednak nie zapewni to oczekiwanego rezultatu pozostają Ci typowe suplementy w tym kierunku jak np. AMIX Diuretic Complex, Trzeba niestety pamiętać, że dostarczenie takiej dawki skoncentrowanych składników z pożywienia jaka jest zawarta w dobrych jakościowo produktach jest praktycznie niemożliwe, ponieważ porcja dzienna np. warzyw wynosiłaby kilka lub kilkanaście kilogramów.
  25. Rumcajs
    Można jak najbardziej zastosować takie połączenie, jednak moim zdaniem znacznie sensowniejszą opcją będzie tutaj zastosowanie Cannibal Claw zamiast Target A-2, ponieważ w tym zestawie Ground Zero doskonale redukuje zarówno tkankę tłuszczową brunatną jak i białą. Wymieniając te suplementy myślę że efekt końcowy będzie lepszy, ponieważ wielu ludzi ma problemy ze zbyt wolnym metabolizmem. Jeśli jednak masz szczególne problemy z uporczywym tłuszczem to warto wspomóc się takimi produktami jak Erase Fast lub ewentualnie Lecheek Ad-3 ponieważ działają na całkowicie innej płaszczyźnie, a również skutecznie likwidują uporczywy tłuszcz między innymi na klatce piersiowej.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...