Skocz do zawartości

Recommended Posts

Temat poświęcony tylko i wyłącznie poradom na temat tego jak stosować zakupione spalacze tłuszczu. Im więcej informacji podamy o sobie, takich jak:

  • wiek
  • waga
  • wzrost
  • liczba posiłków
  • pora aktywności fizycznej
  • inne stosowane suplementy
  • stosowane dotychczas spalacze tłuszczu
  • przeciwwskazania zdrowotne

tym łatwiej będzie można otrzymać precyzyjną pomoc.

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach
  • 37
  • 83
  • 175
  • 4+2 białkowe shaki.
  • 18-22
  • Coleus Forskohlii, Turmeric, Bioperine, Choline & Inositol, Erase Fast, Adrenal Reset, Atomizer, Boswellia, Green Suprime Fusion, Vit. D3, ZMA, MK 677.
  • Graund Zero, Alpha Burn, Target A2, Burn 24, Liporedux, LeanFX.
  • Nie ma.

    Cześć,
    chciałbym zaplanować wycinkę, pomimo diety zawsze mi zostaje tłuszcz na brzuchu i biodrach. Odnoszę wrażenie, że nadmiernie gromadzę wodę podskórną.
    Suplementy mogą pomóc, pytanie jak ułożyć stack?

    TANITA Body Composition Analyzer mówi:
  • Tłuszcz - 13%
  • FFM - 72 kg
  • BMI - 27
  • Metabolic Age 21

Wskażnik tkanki trzewnej 4 gdzie od 1-10 to poziom średni.

Stopniowo zaczynam obcinać kalorie aby dojść do deficytu i sukcesywnie wprowadzam cardio.
Na początek 10 min.slow cardio po treningu.
Trenuje codziennie siłowo.
Staż treningowy:17 lat.
Jestem ciekaw waszego zdania, dzięki za dotychczasową pomoc i może teraz też coś mi podpowiecie.

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach
  • Bioperine 10mg 
  • Turmetic  720mg
  • Coleus 400mg
  • Boswellia 400mg
  • Cholina  250mg
  • Inozytol 250mg

Zauważyłem, że obcinając kalorie z cukrów prostych spowolniłem metabolizm.

Generalnie jem mniej i chciałbym podkręcić metabolizm, które suple będą najlepsze?

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach

Ciężko ułożyć do tego precyzyjną suplementację, gdyż nie podałeś standaryzacji niektórych monopreparat

Cytuj
  • Coleus Forskohlii, Turmeric, Bioperine, Choline & Inositol, Erase Fast, Adrenal Reset, Atomizer, Boswellia, Green Suprime Fusion, Vit. D3, ZMA, MK 677.

Forskoline najlepiej codziennie przed i po treningu, w okresie treningowym i po naturalnie też wzrasta cAMP.

Bioperyna i Kurkuma razem w proporcjach 5mg bioperyny na 500-800mg kurkumy dwa razy dziennie, do tego Boswellia po jednej porcji, też dwa razy dziennie. (jedna porcja wszystkich tych trzech specyfików w przypadku jeśli stosujemy je profilaktycznie)
Cholina i Inozytol, raczej na zasadzie placebo ze względu na znikomą biodostępność.

Erase Fast codziennie 2 kap. przed snem.
Adrenal Reset 1 tab. rano i jedna po 6 godzinach.
Atomizer 1-2 kap. rano i 1-2 kap. przed treningiem, jeśli trenujemy rano wtedy 2 kap. przed treningiem i 2 kap. po południu.

Green Supreme Fusion, ze względu na kiepski smak (za to bardzo dobry skład) najlepiej 2 miarki rozpuścić z sokiem i pić codziennie rano w okolicy śniadania jedną porcję (z dala od treningu).

ZMA jedna porcja przed snem z dala od posiłków bogatych w wapń.

MK677 10mg ibutamorenu codziennie przed snem.

D3 ~5000iu codziennie z głównym posiłkiem zawierającym tłuszcze 

Cytuj
  • Graund Zero, Alpha Burn, Target A2, Burn 24, Liporedux, LeanFX.

Tych wszystkich powyższych suplementów nie możemy stosować w jednym cyklu, Alphaburn oraz Target-A2 to wymienne suplementy. Można z powyższych produktów skomponować dwa cykle, a jeśli się uprzemy to za wyjątkiem Target-A2/Alphaburn jeden.

Ground Zero stosujemy 1 kap. rano przed śniadaniem i 1 kap. po południu lub przed treningiem. Osoby na których "nic nie działa", jedną z tych porcji mogą stosować w ilości 2 kap. Jeśli trenujemy przed południem to pierwszą porcję stosujemy przed treningiem, a drugą po południu między posiłkami. Do każdej porcji Ground Zero możemy dodawać po 1 kap. Target-A2 lub Alphaburn.

Lean FX można stosować 1 kap. rano, 1 kap. przed treningiem i 1 kap. przed snem. a jeśli trenujemy rano, to sensowną opcją wydaje się być 1 kap. przed treningiem, 1 kap. po treningu (obniża też kortyzol) i 1 kap. przed snem.

Burn24 stosujemy 1-2 kap. przed trzema posiłkami uwzględniającymi węglowodany, np. przed śniadaniem lub drugim śniadaniem, przed obiadem i kolacją.

Liporedux dwa razy dziennie (pory nie mają znaczenia tak na prawdę) po 10-12 naciśnięć pompki, może być rano i przed treningiem lub wieczorem.

Cytuj

Zauważyłem, że obcinając kalorie z cukrów prostych spowolniłem metabolizm.

Raczej jest to wynikiem ogólnego ograniczenia kalorii, chyba że mówimy o błonniku.

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach
Dnia 10.02.2017 o 09:45, cyklon04 napisał:

 

  • wiek
  • waga
  • wzrost
  • liczba posiłków
  • pora aktywności fizycznej
  • inne stosowane suplementy
  • stosowane dotychczas spalacze tłuszczu
  • przeciwwskazania zdrowotne

 

-43

-90

160

4

brak aktywności fizycznej- tzn.gospodyni domowa itp.....opieka nad niepełnosprawnym dzieckiem..

Ale mam platformę wibyującą.....

nie stosowałam spalaczy

Brak przeciwskazań zdrowotnych.

Kupiłam :

Evolab Alphaburm

Burn 24

Satietrim

Ground Zero

liporedux

Nie bardzo wiem jak to wszystko sobie rozplanować ,co kiedy brać ??

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chodzi o stosowanie poszczególnych produktów to wygląda to tak:

Alphaburn 1 kap. rano oraz 1 kap. przed obiadem ( zaczynamy od 1 kap dziennie razem z posiłkiem )

Ground Zero 1 kap. rano , po kilku dniach dodatkowo 1 kap przed obiadem jeśli nie odczuwamy zbyt dużego pobudzenia, tutaj również zaczynamy od stosowania razem z posiłkami

Burn24 - optymalne jest stosowanie 3 razy dziennie po 2 kapsułki na około 20 minut przed posiłkami zawierającymi węglowodany

Satietrim - 3 razy po 1 kapsułce z posiłkami

Liporedux - rano oraz popołudniu po około 10 do 12 naciśnięć pompki

 

Teoretycznie można wszystkie te suplementy stosować razem w tym samym cyklu, jednak dobrą opcją jest rozpoczęcie od Burn24 oraz Satietrim, a po ich zakończeniu zacząć stosować pozostałe. Ważne by pamiętać aby Ground Zero zacząć od minimalnej dawki razem z głównym posiłkiem, aby odpowiednio sprawdzić swoją tolerancję. 

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach

Dziekuję bardzo.

Zacznę od Burn24 i Satietrim-.... dodam szejki białkowe.

Czy o będzie ok. na początek -czy może jeszcze coś -tu wcześniej osoby piszące - więcej stosują i cieszą się efektami.Też bym tak chciała

Ja co prawda o wyjściu na fitness -siłownie mogą zapomnieć -ale w domu też jest ruch i mieszkam na 4 pietrze bez windy.....:huh:  

 

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach
  • wiek - 34
  • waga -85
  • wzrost -175
  • liczba posiłków 4-5
  • pora aktywności fizycznej - późne popołudnie 3 razy w tyg
  • inne stosowane suplementy koktajl białkowy
  • stosowane dotychczas spalacze tłuszczu - alphaburn
  • przeciwwskazania zdrowotne - niedoczynność tarczycy

zamówiłam  ANS Slim Factor i pure labs Target -A2 powiedzie mi jak mam dawkować?

Dziękuje za pomoc

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach

Witam

Jestem początkująca i bardzo proszę o pomoc w doborze i rozplanowaniu stosowania Burn24, Cannibal Claw, Diuretic Complex i Alphaburn, czy ewentualnie coś zmienić? Nie wiem też czy stosować je razem czy na początek część, a później dołożyć kolejny? I oczywiście dawkowanie.

  • wiek - 34
  • waga - 68
  • wzrost - 164
  • liczba posiłków - 4-5
  • pora aktywności fizycznej - obecnie brak, opieka nad małym dzieckiem - ewentualne spacery, siedzący tryb pracy - 8h przy komp.
  • inne stosowane suplementy - brak
  • stosowane dotychczas spalacze tłuszczu - brak
  • przeciwwskazania zdrowotne - brak, tabletki antykoncepcyjne

Planowane rozpoczęcie diety rozpisanej przez dietetyka, tłuszcz 32,4%, talia 85, planowana waga 58 kg.

Z góry dziękuję. Pozdrawiam

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach

Aga

Jeśli chcesz to tak jak wspomniałem można stosować te suplementy razem, jednak po miesiącu suplementacji na pewno osiągniesz fajne rezultaty jednak nie będzie to spadek rzędu kilkunastu kilogramów bo to po prostu niemożliwe. Wszystko zależy od Ciebie i jeśli masz chęć je łączyć to jak najbardziej można w taki sposób jak opisałem wyżej.

Gdusia

Target A-2

1 kapsułka codziennie po przebudzeniu, druga przed obiadem lub przed treningiem jeśli w danym dniu jest. Można stosować trzecią kapsułkę między obiadem a kolacją jednak dopiero po około tygodniu by sprawdzić tolerancję i dać czas organizmowi na zaadoptowanie się.

Slim Factor stosujemy codziennie 1 kap. Po przebudzeniu, drugą przed obiadem lub treningiem i trzecią między obiadem a kolacją. Wszystko można razem w jednej porcji z Targetem.

Witka

Zestaw jak najbardziej wydaje się w porządku i dopasowany bardzo przemyślanie. Można te suplementy stosować razem, każdy odpowiada za inny obszar utraty wagi. Jeśli chciałabyś to rozdzielić to najpierw Diuretic i Cannibal Claw, a następnie reszta chociaż uważam że nie ma takiej konieczności

Co do dawkowania to powinno wyglądać w taki sposób:

Alphaburn 1 kap. Rano po przebudzeniu i 1 kap. Przed obiadem

Claw – 1 kap. Rano oraz 1 kap. Przed snem

Diuretic – 2 kap. Ze śniadaniem i 2 kap. Z kolacją

Burn24 – 3x dziennie po 2 kapsułki na około 20 minut przez głównymi posiłkami zawierającymi węglowodany.

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach
  • wiek - 33
  • waga - 85
  • wzrost - 178
  • liczba posiłków - 3-5
  • pora aktywności fizycznej - silownia 4x w tygodniu (do poludnia lub po 20ej) + bieganko 2-4x w tygodniu po silowni
  • inne stosowane suplementy - whey100, cm3, saw, bcaa
  • stosowane dotychczas spalacze tłuszczu - brak
  • przeciwwskazania zdrowotne - brak
     

Witam.

Jestem poczatkujacy jezeli chodzi o spalacze. Prosze o rozpiske dawkowania Alphaburn oraz Erase Fast dla jak najlepszych rezultatow (standardowa oponka ;)) Myslalem jeszcze o zakupie Ground Zero, ale mysle ze poki mam jeszcze SAW'a to narazie na nim tez bede bazowal. Generalnie zalezy mi na pozbyciu sie tluszczu w okolicach brzucha, boczkow.... Dzieki za pomoc.

 

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach

Erase fast stosujemy najlepiej codziennie 2 kapsułki o tej samej porze, może być bezpośrednio przed snem lub razem z ostatnim posiłkiem.

Co do Alphaburn to optymalnie jest stosować 1 kapsułkę po przebudzeniu, kolejną przed obiadem i trzecią bezpośrednio przed treningiem lub przed kolacją w dni wolne. Możesz również zacząć od 2 kapsułek dziennie i stopniowo po jakimś czasie dorzucić trzecią.

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach

Jeśli Ground Zero nie pobudza Cię nadmiernie i próbowałaś już solo samej johimbiny to można połączyć 1+1 kap. dwa razy dziennie. Jeśli natomiast GZ pobudza Cię za mocno lub po samej johimbinie czujesz jakiś niepokój, kołatanie serca itp. to oczywiście nie można łączyć.

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach
Dnia 16.03.2017 o 12:24, Rumcajs napisał:

Erase fast stosujemy najlepiej codziennie 2 kapsułki o tej samej porze, może być bezpośrednio przed snem lub razem z ostatnim posiłkiem.

Co do Alphaburn to optymalnie jest stosować 1 kapsułkę po przebudzeniu, kolejną przed obiadem i trzecią bezpośrednio przed treningiem lub przed kolacją w dni wolne. Możesz również zacząć od 2 kapsułek dziennie i stopniowo po jakimś czasie dorzucić trzecią.

A orientujesz się może jaki jest czas działania Alphaburn po zażyciu?

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach

Kinga - moim zdaniem czy dodasz johimbinę czy nie to wielkiej różnicy nie będzie, ja bym odradzał dodawanie johimbiny hcl do mocnych spalaczy, zostaw ją na sam koniec redukcji.

Raven - Alphaburn działa do 3-4h max., a zaczyna działanie po kilkunastu minutach od spożycia. Najczęściej taki okres półtrwania mają składniki w spalaczach bez pobudzaczy.

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach
13 godzin temu, Arnold78 napisał:

Kinga - moim zdaniem czy dodasz johimbinę czy nie to wielkiej różnicy nie będzie, ja bym odradzał dodawanie johimbiny hcl do mocnych spalaczy, zostaw ją na sam koniec redukcji.

Raven - Alphaburn działa do 3-4h max., a zaczyna działanie po kilkunastu minutach od spożycia. Najczęściej taki okres półtrwania mają składniki w spalaczach bez pobudzaczy.

Dzieki za info..  Jeszcze jedno pytanko... czy po zazyciu afterburna lepiej jest zrobic (dla jak najlepszych rezultatow) trening silowy czy aerobowy.... czy tez moze jeden i drugi, np silowy a potem 30/45min bieganka?

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach

Witam,

Rozpoczynam przygodę z Alphaburn, gdyż najbardziej uporczywe sadełko na brzuchu i cellulit na pupsku.

  • wiek - 34/kobieta
  • waga - 68
  • wzrost - 175
  • liczba posiłków 3-4
  • pora aktywności fizycznej: rano 3-4 x w tygodniu przed pracą (zwykle 10-11km/1h bieg albo 1:15h cyclingu)
  • inne stosowane suplementy - brak
  • stosowane dotychczas spalacze tłuszczu - brak
  • przeciwwskazania zdrowotne - brak

Przymierzam się jeszcze do nabycia Liporedux, żeby potraktować nim wspomniane wyżej problematyczne partie ciała + ramiona.

Czy warto wspomóc jeszcze czymś tę kurację? 

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach
Dnia 22.03.2017 o 12:36, Raven napisał:

Dzieki za info..  Jeszcze jedno pytanko... czy po zazyciu afterburna lepiej jest zrobic (dla jak najlepszych rezultatow) trening silowy czy aerobowy.... czy tez moze jeden i drugi, np silowy a potem 30/45min bieganka?

Nie ma to generalnie znacznie dla działania Alphaburna, natomiast dla efektywności spalania tłuszczu trening tlenowy jest bardziej skuteczny, a najskuteczniejszy oczywiście jeden i drugi, najpierw siłowy, potem aerobowy.

13 godzin temu, Wiewiórka napisał:

Witam,

Rozpoczynam przygodę z Alphaburn, gdyż najbardziej uporczywe sadełko na brzuchu i cellulit na pupsku.

  • wiek - 34/kobieta
  • waga - 68
  • wzrost - 175
  • liczba posiłków 3-4
  • pora aktywności fizycznej: rano 3-4 x w tygodniu przed pracą (zwykle 10-11km/1h bieg albo 1:15h cyclingu)
  • inne stosowane suplementy - brak
  • stosowane dotychczas spalacze tłuszczu - brak
  • przeciwwskazania zdrowotne - brak

Przymierzam się jeszcze do nabycia Liporedux, żeby potraktować nim wspomniane wyżej problematyczne partie ciała + ramiona.

Czy warto wspomóc jeszcze czymś tę kurację? 

Alphaburn stosuj 1 kap. przed śniadaniem 1 kap. przed treningiem lub między posiłkami i 1 kap. przed kolacją. Jeśli trenujesz rano wtedy 1 kap. przed treningiem, 1 kap. po południu między posiłkami i 1 kap. wieczorem.

Liporedux 10-12 naciśnięć pompki dwa razy dziennie, najlepiej rano i po południu lub wieczorem.

Opcji dodatkowych jest multum, wszystko zależy od tego z czym mamy problem. Jeśli z metabolizmem to booster metabolizmu typu Lean Xtreme, Thyro-Lean czy Cannibal Claw, jeśli nadmierny apetyt który cały wysiłek niweczy to jakiś bloker apetytu typu Satietrim. Jeśli tłuszczu jest sporo to można włączyć jakiś termogenik nie koniecznie mocno pobudzający jak Olympus Jupiter. No ale to temat stricte od dawkowania więc już nie zanudzam.

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach
Dnia 10.02.2017 o 09:45, cyklon04 napisał:

 

  • wiek
  • waga
  • wzrost
  • liczba posiłków
  • pora aktywności fizycznej
  • inne stosowane suplementy
  • stosowane dotychczas spalacze tłuszczu
  • przeciwwskazania zdrowotne
  • wiek 28
  • waga 98 docelowa 77 - potem masa rzeźba ;)
  • wzrost 181
  • liczba posiłków 2-4 (w zależności od ilości czasu)
  • pora aktywności fizycznej (popłudnie/wieczór)
  • stosowane suplementy: Burn24 1-1-1 60dni, Cannibal Claw 1-0-1 30 dni, Erase Fast 0-0-2 30 dni, Ground Zero 1-0-0 (+1 przed treningiem jeśli jest trening) ok. 40 dni
  • stosowane dotychczas spalacze tłuszczu Clenburexin, HMB, L-Karnityna
  • przeciwwskazania zdrowotne brak 
  • Treningi staram się 3-5x aeroby (basen, bieganie, rower stacjonarny)
  • Dieta obecnie schodzę z protala - Dukana (nerki i wątroba narazie ok), toteż dorzucam powoli cukry i tłuszcze (poza tymi rybnymi bo te to są od dawna).

Pisałem w innym temacie, a powiniem chyba tutaj. Toteż stąd moje pytanie czy taki układ jest suplementów jest ok? Jak z tym Ground Zero, brać zawsze 1-1-0 czy dodawać na trening, a może 1-0-0 a do treningu 2 kaps. ? Burn24 przed posiłkami. Dieta w jakim kierunku iść, przy zrzucaniu (w tym co jak jem w mieście - sałatki?). Staram się jednak unikać skrobi typu ziemniak, marchew, groszek, kukurydza czy browar. Marzy mi się Crossfit gdzieś tam po redukcji ale to chyba marzenie ściętej głowy... :D

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach

Wiek -22 

Wzrost -180

Waga - 90 

Ilosc posilkow 4-5

Godziny treningu- popoludniowe/ wieczorne, cardio czasem aerobowe

Stosowane suplementy - brak

Mam pytanie odnosnie termogenikow. Nie stosowalam do tej pory zadnych spalaczy, czy Fenix Ground Zero jest odpowiedni na pierwszy spalacz?

 

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą dodawać komentarze

Dodaj konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się tutaj.

Zaloguj się teraz

    • 1558 Posts
    • 1068947 Views
    • 6 Posts
    • 132 Views
    • 9 Posts
    • 260 Views
    • et3
    • et3
    • 2 Posts
    • 144 Views

×