Dziękuję
Co do diety to jest dość nudna rano płatki owsiane serek wiejski banan pestki dyni ...
Ok. 12 w południe przekąska ciastka owsiane, bądź owoc
Obiad ok.14-15 ryba i warzywa na parze / filet z kurczaka z warzywami / makaron ...na zmianę.
Może źle zaczęłam za dużo suplementów źle prowadzona dieta....A może wiek 43 lata wolny metabolizm ...wysoka waga teraz 85 kg.(start 93)
Musze więcej poczytać o dietach węglowodany itp.....
Aga.
Witam
Czy organizm może "przyzwyczaić ""się do spalacza ?? Od ok.7 tygodni stosuję;
Rano po przebudzeniu: Evolab Alphaburn 1kap. /Ground Zero 1kap. / Omega Burn24 2kap.
Ćwiczę- fitness i rower stacjonarny ok.30min.
Sniadanie +Hi-Tech Satietrim + Al. Sports Life Support 2kap.
Południe
Przed obiadem 30 minut..-Evolab Alphaburn 1kap. /Ground Zero 1kap. / Omega Burn24 2kap.
Z posiłkiem -Hi-Tech Satietrim 1kap. / Diuretic Complex 3 kap.
Po posiłku- haos Pain Cannibal Claw 1kap.
wieczorem -
Przed kolacją . 30 minut -Evolab Alphaburn 1kap. / Omega Burn24 2kap.
Kolacja -shake białkowy np.Protein Delite /UltraLoss/New Style + miarka Green Supreme Fusion+ Hi-Tech Satietrim 1kap. / Diuretic Complex 3 kap.
Po kolacji /skake Pain Cannibal Claw 1kap.
Nie jem pieczywa obiady to ryba,warzywa na parze .Przerwy między posiłkami 3 godz.
& tygodni i przez pierwsze 5 zleciało 8 kg. super ogólnie z całego ciala
Od dwóch tygodni nic waga stoi nawet 10dag. - czy może zmienić coś -spalacz ?
Brzuch i biodra pozostały.
Dziekuję bardzo.
Zacznę od Burn24 i Satietrim-.... dodam szejki białkowe.
Czy o będzie ok. na początek -czy może jeszcze coś -tu wcześniej osoby piszące - więcej stosują i cieszą się efektami.Też bym tak chciała
Ja co prawda o wyjściu na fitness -siłownie mogą zapomnieć -ale w domu też jest ruch i mieszkam na 4 pietrze bez windy.....
-43
-90
160
4
brak aktywności fizycznej- tzn.gospodyni domowa itp.....opieka nad niepełnosprawnym dzieckiem..
Ale mam platformę wibyującą.....
nie stosowałam spalaczy
Brak przeciwskazań zdrowotnych.
Kupiłam :
Evolab Alphaburm
Burn 24
Satietrim
Ground Zero
liporedux
Nie bardzo wiem jak to wszystko sobie rozplanować ,co kiedy brać ??
Witam
Przeczytałam http://forum-sportowe.pl/topic/173-Fenix-ground-zero/page-3
I teraz nie wiem jak zacząć. Mam 40 lat -zdrowa jestem...160 cm i dużżżżo kg 90 .Nie chce pisać o dietach jakie stosowałam itp..... Chodzę na fitness 3godz. tydzień.Od czego zacząć ?? -Ground Zero Alphaburn, co jeszcze ?