Jump to content

Rekomendowana wypowiedź

Witam na początku napisze o sobie mam 30 lat 186cm wzrostu i 84kg wagi w tamtym roku zaczęłem trenować mięśnie brzucha jednym słowem chciał bym mieć 6-pak. Mięśnie mam już wyczuwalne tylko niestety nie widać ich przez moja skłonność do jedzenia i poszukuje jakiegoś spalacz tluszczu który pomógł by mi zredukować tkankę mógł by ktoś polecić jakiś fajny zestaw ćwiczę regularnie 30 min dziennie typowo na same mięśnie brzucha i co drugi dzień ćwiczenia na tors. Chciał bym spalic w końcu tkankę żeby bylo juz coś widać prosił bym o polecenie jakiegoś fajnego zestawu tylko bez pobudzaczy z góry dziękuję za pomoc 

Link to post
Share on other sites
  • Replies 2.8k
  • Created > year
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

MOJE PRZEMYŚLENIA I OPINIE - w większości pozytywne 63KG - 6 = 57KG w trzy miesiące Witam wszystkich. Chetnie podziele sie opinia i przemyśleniami na temat kilku produktow jakie stosowalam i stos

Witam  Dwa miesiace stosowania spalaczy dieta  bilans ujemny 400 kalorii oraz silownia - 3 dni silowe 3 dni bieznia po godzinie szybki marsz oraz zero piwa vodki itp  burn24 dwa opak, lean f

Nela Jeśli chcesz stosować kompleksowy zestaw to połączenie Alphaburn + Lean Xtreme + Assassinate które wymieniłaś jest jednym z najbardziej przemyślanych jakie można złożyć bez spalaczy pobudzaj

Posted Images

U Ciebie kluczowym aspektem będzie odsłonięcie mięśni poprzez obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej. Żadne ćwiczenia na brzuch nie spalają bezpośrednio tłuszczu z tej partii, więc na dobrą sprawę trening na brzuch możesz wykonywać dowolny. Dodaj sobie jakiś trening aerobowy, aby łatwiej było osiągnąć deficyt energetyczny.

Co do suplementacji, to jeśli szukasz środków bez pobudzaczy to możesz sięgnąć po Cheetah Burn, zdecydowanie najlepszy termogenik bez pobudzaczy w ostatnich latach. Sporo osób na forum go u nas stosowało i zbiera dobre opinie. Do tego możesz oczywiście wrzucić spalacz targetowy, a więc działający typowo na tkankę tłuszczową brzuszną. Najbardziej złożony skład z tej kategorii ma Alphaburn, śmiało może być łączony w jednej porcji z Cheetahem.

Link to post
Share on other sites
W dniu 1.02.2021 o 19:01, adamek99999 napisał:

Witam na początku napisze o sobie mam 30 lat 186cm wzrostu i 84kg wagi w tamtym roku zaczęłem trenować mięśnie brzucha jednym słowem chciał bym mieć 6-pak. Mięśnie mam już wyczuwalne tylko niestety nie widać ich przez moja skłonność do jedzenia i poszukuje jakiegoś spalacz tluszczu który pomógł by mi zredukować tkankę mógł by ktoś polecić jakiś fajny zestaw ćwiczę regularnie 30 min dziennie typowo na same mięśnie brzucha i co drugi dzień ćwiczenia na tors. Chciał bym spalic w końcu tkankę żeby bylo juz coś widać prosił bym o polecenie jakiegoś fajnego zestawu tylko bez pobudzaczy z góry dziękuję za pomoc 

dam ci rade jak chcesz zgubić tłuszcz , nie ćwicz brzucha , niepotrzebny wysiłek a spala bardzo mało kalori , u ciebie nie spalacz a podstawy treningu i odzywiania

Link to post
Share on other sites

Nie testowałem osobiście, ale produktu z Brawna są stosunkowo pewne jeśli chodzi o zgodność składu z etykietą. Tutaj wygląda to solidnie, chyba najlepiej ze splaczy w proszku jakie kojarzę. Dużo składników typowo termogenicznych, jest między innymi wartościowy 6-paradol, sporo stymulantów, ale raczej w dobrych proporcjach więc samo pobudzenie powinno być dość przyjemne. Moim zdaniem warto, skład bardzo dobry, a poza tym masz 60 realnych porcji, a nie 30 jak w przypadku większości produktów w proszku.

Link to post
Share on other sites

Cześć,

Czy możecie mi pomóc w doborze suplementu, bo w ciągu ostatniego pół roku mocno się posypałam ( bardzo duży stres i jego zajadanie plus najprawdopodobniej spory kortyzol) i trochę mnie to dołuje 😓...czy może być to Alphaburn ( kiedyś stosowałam Fucoidan i były fajne efekty) i co mogę do niego dobrać??

Moje dane: kobieta/ 162 cm./ 61 -62 kg/ insulinooporność leczona Metforminą XR 1000mg, / ostatnio, w wyniku stresu pojawiła się nerwica, problemy ze snem.

W zeszłym roku redukcja z 69 do 57 kg przy zastosowaniu okna żywieniowego 16:8, diety niskowęglowodanowej i suplementów tj. Hydroxyelite (2 tabl.dziennie), Cutting Edge, Stimerex Hardcore ( po nim sie źle czułam) i ćwiczeń.

Aktualnie najwięcej tkanki tłuszczowej zlokalizowana jest na brzuchu, boczkach i udach, choć nie ukrywam cała sylwetka jest inna niż przy 57 kg, nawet twarz :(

- Czy mogę zastosować  Alphaburn na tkankę tłuszczową na brzuchu/ biodrach? Czy będzie wpływał na tętno?

- Co mogę zastosować jako ogólny spalacz, który nie pobudza, nie zmienia tętna? Czy jest jakiś, który wpływa na obniżenie kortyzolu?

- Jaki diuretyk mogę stosować poza Cutting Edge? Nie razem, wiadoma sprawa.

- czy mogę stosować Hydroxyelite choćby w 1/2 dawce czyli 1 tabletka?

Proszę, niech ktoś mi pomoże, bo totalnie pogubiłam się w rodzajach suplementów i ich doborze.

Dzięki ogromne! :)

Czekam na odpowiedź bo bardzo zależy mi na redukcji do wiosny (najchętniej do tych 57 kg 😊 )

Link to post
Share on other sites

Alphaburn jako spalacz miejscowy jak najbardziej możesz stosować, jest to zdecydowanie skuteczniejsza opcja od fucoidanu solo. Jego wpływ na tętno sam w sobie nie jest duży, chyba że ktoś cierpi na poważne problemy związane z sercem lub łączy go ze stymulantami.

Jeśli chodzi o spalacze nazwijmy to ogólne, nie zawierające żadnych bezpośrednich pobudzaczy OUN to najlepszą opcją jest Burn24 lub Cheetah Burn. W Twojej sytuacji zdecydowanie opcja numer 2, gdyż Burn24 koliduje z metforminą.

Na kortyzol działa wiele suplementów specjalistycznych, które ukierunkowane są na kontrolę tego hormonu. Z ciekawszych rzeczy masz SNS Reduce XT, z bardziej podstawowych AMIX Cortisol Blocker.

Co do diuretyków to jeśli Cutting Edge dobrze na Ciebie działa to ok, choć w mojej ocenie znacznie fajniejszą opcją byłby Amix Diuretic Complex lub bardziej skoncentrowany H2o Explusion.

HydroxyElite przy nerwicy raczej odradzam. Tym bardziej jeśli stosujesz jakieś leki w tym kierunku.

Link to post
Share on other sites
W dniu 16.11.2020 o 09:14, mario123 napisał:

Cześć. Chciałbym prosić o pomoc w doborze właściwej suplementacji. Mężczyzna, lat 36. Wzrost 176 cm. Diabetyk - cukier unormowany wyłącznie dietą. Od 2 lat bez leków. Styczeń 2018 - waga: 120 kg. Do grudnia 2019 - waga: 85 kg. Obecnie: 96 kg. Niestety, wynika to głównie ze śmieciowego jedzenia. W czasie redukcji stosowałem okno żywieniowe (max. 8 godzin) - 3 posiłki w godzinach od 10.00 do 18.00. Średnio wypijam ok. 2,5 l. wody dziennie + kawa, czasem herbata. Nie stosowałem żadnych restrykcyjnych diet. Aktywność fizyczna mała. Praca głównie siedząca. Do tego obarczona dużym poziomem stresu. Obecnie od jakiegoś czasu jadam znów w godzinach od 10.00 do 18.00. Unikam fast food, napojów gazowanych, itd. Aktywność fizyczna mała. Alkohol sporadycznie. Tłuszcz rozłożony po całości - brzuch, uda, boki, okolice pach, lipomastia (nie jest to gino). Proszę o pomoc w dobrze suplementacji. Zależy mi na tym, by w pracy, gdzie jestem codziennie, nie było nadmiernego pocenia się, itp. Wiadomo. Dzięki za wszelkie info. 

Cześć. Tytułem przypomnienia wyżej. Kupiłem polecane suplementy. Obecnie jestem przy końcu pierwszego opakowania Inferno + Burn24. Kupiłem jeszcze do tego EraseFast ale jeszcze nie stosowałem. Rano 2 kapsułki Inferno (potem lekkie poty, takie trochę uderzenia, itp. - ogólnie jest ok), przed śniadaniem, obiadek i kolacją 2 X Burn24 i przed obiadek 1 X Inferno. Wrażenia: czuje się dobrze. Waga ok. 4kg w dół. Dieta 16/8, przy czym zdarzało się parę imprez, gdzie był alkohol i jakieś pizze, itp. Aktywność fizyczna niestety nadal mała, stąd też nie brałem na ten moment EraseFast. Generalnie jestem zadowolony. 

Pytanie: czy kupić ponownie ten sam zestaw czy coś zmienić? Zrobić przerwę? itp. ? Proszę o porady. 

Dzięki. 

Link to post
Share on other sites

Burn24 śmiało możesz zostawić przez dłuższy czas, ma on poza wpłaściwościami nasilającymi lipolizę duży wpływ na redukcję insulinooporności, a ten proces trwa zazwyczaj sporo dłużej więc warto byłoby go kontynuować. Co do Inferno również możesz pozostać, choć ja osobiście sugerowałbym zmianę i sprawdzenie ewentualnego potencjału innych składników, które być może okażą się zmianą na plus w Twoim przypadku. Do Erase Fast i Burn 24 pasuje właściwie większość termogeników, możesz sobie zerknąć na Liberty Labz Lit the F#*k Up. Moim zdaniem na nieco lepszy skład, a również nie powoduje ponadprzeciętnej potliwości.

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
4 godziny temu, Solaros napisał:

Burn24 śmiało możesz zostawić przez dłuższy czas, ma on poza wpłaściwościami nasilającymi lipolizę duży wpływ na redukcję insulinooporności, a ten proces trwa zazwyczaj sporo dłużej więc warto byłoby go kontynuować. Co do Inferno również możesz pozostać, choć ja osobiście sugerowałbym zmianę i sprawdzenie ewentualnego potencjału innych składników, które być może okażą się zmianą na plus w Twoim przypadku. Do Erase Fast i Burn 24 pasuje właściwie większość termogeników, możesz sobie zerknąć na Liberty Labz Lit the F#*k Up. Moim zdaniem na nieco lepszy skład, a również nie powoduje ponadprzeciętnej potliwości.

Dzięki za odpowiedź. Wyglądałoby to następująco:

1. Burn24 - 2 kapsułki przed śniadaniem, obiadem i kolacją. 

2. Liberty Labz - 1 kapsułka przed śniadaniem i 1 kapsułka przed obiadem.

Może jednak jakiś inny sposób dawkowania? Na ten moment z uwagi na brak większej aktywności fizycznej nie będę nadal stosować EraseFast chyba, że pomimo tego braku może mieć to dobry skutek?

Dzięki. 

Link to post
Share on other sites

Dawkowanie jak najbardziej dobre, przy niskiej aktywności moim zdaniem najsensowniejsze. Jeśli uda Ci się jednak zebrać na jakieś ćwiczenia czy np. rower to wtedy jedna porcja przed ewentualną aktywnością. Co do Erase Fast to na pewno nawet bez aktywności bardzo dobrze wpływa na organizm. Wiadomo, że jeśli chcemy skorzystać z pełni potencjału wspierającego nabicie, definicję itp. to lepiej trenować, ale takie korzyści jak mniejsza prolaktyna, estradiol czy wyższy testosteron odczuwa się też u osób nieaktywnych. Na pewno może przełożyć się na lepsze samopoczucie, libido czy większa ilość naturalnej energii.

  • Like 1
Link to post
Share on other sites

Witam,mam zamiar zakupić ten pierwszy zestaw spawaczy z wersja dla kobiet.Bardzo proszę o podpowiedz jak mam brać te wszystkie tabsy?Kobieta lat 38 wzrost 152 , waga 79 .Na nic nie choruje No może bóle kręgosłupa ,ale to chyba z otyłości .W domu posiadam bierznię i mam zamiar zacząć biegać . Z góry dziekuje za odp.

Link to post
Share on other sites

Ground Zero 1 kap. codziennie rano oraz 1 kap. przed treningiem na bieżni,

Alphaburn również, może być w jednej porcji z fenixem, ale co istotne dorzuć go dopiero po kilku dniach. Wcześniej sprawdź tolerancje na samo Ground Zero, szczególnie ważne w przypadku osób które wcześniej nie stosowały spalaczy.

Diuretic Complex 3 razy dziennie po 2 kapsułki do głównych posiłków.

Co do bieżni to obecnie zacznij sobie z mniejszą intensywnością a dłużej np. poprzez marsze. Biegi możesz wdrożyć jak nieco poprawi się kondycja. Dla redukcji i zdrowia będzie to o wiele lepsze rozwiązanie.

Link to post
Share on other sites
W dniu 15.02.2021 o 13:09, Arnold78 napisał:

Dawkowanie jak najbardziej dobre, przy niskiej aktywności moim zdaniem najsensowniejsze. Jeśli uda Ci się jednak zebrać na jakieś ćwiczenia czy np. rower to wtedy jedna porcja przed ewentualną aktywnością. Co do Erase Fast to na pewno nawet bez aktywności bardzo dobrze wpływa na organizm. Wiadomo, że jeśli chcemy skorzystać z pełni potencjału wspierającego nabicie, definicję itp. to lepiej trenować, ale takie korzyści jak mniejsza prolaktyna, estradiol czy wyższy testosteron odczuwa się też u osób nieaktywnych. Na pewno może przełożyć się na lepsze samopoczucie, libido czy większa ilość naturalnej energii.

Jasne. Zakupiłem  Liberty Labz i Burn24. W jaki sposób dawkować przy tym jeszcze EraseFast? 

1. Burn24 - 2 kapsułki przed śniadaniem, obiadem i kolacją. 

2. Liberty Labz - 1 kapsułka przed śniadaniem i 1 kapsułka przed obiadem.

3. EraseFast - 2 kapsułki przed samym snem albo 2 kapsułki rano?

Cannibal brałem rano po wstaniu. Wstaję ok. godziny 6.30. Natomiast pierwszy posiłek (śniadanie?) jem ok. godziny 11.30/12. Czy Liberty i ew. EraseFast brać przed tym pierwszym posiłkiem czy tak jak Cannibal ok. 6.30 (po wstawniu)?

 

 

Link to post
Share on other sites

Hej, moze ktos bedzie umial doradzic :)

Ostatnio stosowalam Therma Pro Revolution i to najlepszy spalacz jaki bralam. Mialam mega duzo energii (az przyjemnie sie rece trzesly), zero podjadania, kompletnie nie mialam ochoty na slodycze czy fastfoody, minus to problemy z zasnieciem.

Kupilam z tej samej strony kolejne opakowanie i lipa... Tak jabym brala inny srodek. Zero dzialania. I to nie kwestia przyzwyczajenia organizmu, bo mialam jeszcze kilka starych tabletek i dzialaly super. Zamowilam z innej strony - to samo, zero dzialania, wywalone do kosza.

Czy warto probowac zamawiac jeszcze raz to samo z innych zrodel i liczyc na fart? Opakowania, etykiety wszedzie byly identyczne, wyglad tabletek tez, a dzialanie zupelnie inne... A moze ktos poleci cos czego szukam - mocny spalacz, mega mocno pobudzajacy, duza potliwosc, efekt drzenia dak mile widziany (wtedy czuje, ze dziala) i hamujacy apetyt. Wiem ze moze wydawac sie ze szukam niemozliwego, ale ten Thermal kupowany na wakacjach byl dokladnie tym, co chcialam :(

Link to post
Share on other sites

Thermal Pro to spalacz kompletnie garażowy, działający w sposób nieprzewidywalny i nikt nie wie co tam siedzi. Miałem 2 lata temu opakowanie i każda kapsułka działa inaczej, szczerze odpuść bo gra nie warta świeczki.

Moim zdaniem jeśli szukasz mocnego spalacza, który bardzo dobrze pobudza, skutecznie tłumi apetyt oraz przy okazji ma dobre właściwości spalające tłuszcz to zerknij sobie na Hellfire w starej wersji. Z opisu który podałaś to jest to właśnie to czego szukasz i na dodatek masz pewność że zadziała jak należy, a nie liczenie na cud jak w thermal.

Link to post
Share on other sites

Witajcie

Kończę drugi zestaw spalaczy i wydaje mi się, że pierwszy był lepszy, efekty były szybko widoczne, ale na końcówce opakowań już przystopowało i postanowiłem zmienić jak mi doradzono. 

Pytanie co podmienić w trzecim zestawie? 

Poprzedni zestaw:

Ground zero, Alphaburn, Erace Fast, Mitoburn

Obecnie: Hellfite, Alphaburn, Lean Extreme, Psychopharma Thunderstuck

Jadam 5x co 3h

Wysiklek fizyczny ok 19:00 Orbitrek 30-40 min i potem hantle, ławeczka. 

Czy wrócić do zestawu 1, czy coś podmienić? W obecnym mała  potliwość. Poziom tłuszczu 32%

 

Z góry dziękuję za rady

 

Link to post
Share on other sites

W takiej opcji możesz wrócić do fenixa, skoro byłeś z niego uprzednio zadowolony. Działanie termogeniczne na pewno ma przekraczające potencjał innych produktów z tej grupy więc możesz o niego oprzeć swoją suplementację. Co do pozostałej części to możesz śmiało zmienić na coś wykorzystującego inne szlaki metaboliczne i zrobić przerwę od alphaburna skoro stosujesz go już dość długo. Bardzo dobre składy mają spalacze od brawna i zbierają super opinie. Gdybym ja miał układać zestaw na podstawie tego co napisałeś to widziałbym to tak:

Ground Zero + Corti-Lean v2 + Thyro-Lean v2 + (jeśli budżet pozwala) Hi-Tech Estrogenex Depot.

Zestaw ukierunkowany maksymalnie jak się tylko da pod redukcję tłuszczu. Corti-Lean to dość niedoceniany środek, a moim zdaniem bije na głowę wiele droższych produktów. Warto sprawdzić sobie chociażby zawartość forskoliny, która w takiej dawce ma już spory potencjał lipotropowy. Ponadto aktywuje procesy spalania tłuszczu nie tylko przez lipolizę, ale też naturalnie zmniejsza produkcję kortyzolu więc dobrze sprawdzi się na uporczywy tłuszcz. Thyro-Lean ma uzupełniające działanie i nakręca metabolizm, moim zdaniem strikte w tym zakresie ma lepsze właściwości niż Lean Xtreme, a poza tym te składniki na które faktycznie są badania potwierdzające działanie.

Co do Estrogenex Depot to obecnie jest to najbardziej ukierunkowany na redukcję nie tylko wody, ale i tłuszczu produkt ze swojej grupy. Poza tym masz divanil który miałeś wcześniej w lepiej działającym zestawie z Erase Fastem. Ze wszystkich tych 3 produktów czyli EF i Thunderstruck to właśnie w estogenexie jest największy potencjał strikte pod redukcję tłuszczu.

  • Like 1
Link to post
Share on other sites

Czesc wszystkim!

Potrzebuje porady.

We wrzesniu 2020 zaczelam brac Fenix Ground Zero - pierwsze dwa tygodnie byly super, potem niestety musialam przerwac z przyczyn zdrowotnych (antybiotyki etc). Probowalam pozniej wrocic do regularnego stosowania ale ciagle cos wypadalo i nie moglam. Co za tym idzie - co spalilam to wrocilo (brak aktywnosci fizycznej), zostalo mi 35 tabletek (czyli max 2,5 tyg) w opakowaniu GZ i niestety kompletny brak mozliwosci zamowienia - BestBody nie wysyla do UK.

 

Do zrzucenia wstepnie mam jakies 6-7kg, ale to nie jest tak, ze to sa ostatnie kilogramy. Przy wzroscie 173 chcialabym zejsc z 75kg na 69 - dla motywacji, krok po kroczku. Docelowo 66 to byloby marzenie. 

 

W przeszlosci bralam ponizsze kombinacje: 

Burn24+ThyroLean (v1) - dzialalo spoko ale bardzo powoli, jakies 2 kg w miesiac. jak skonczylam opakowania to niepoptrzebnie zmienilam na: 

Cheetah non stim + Corti Lean - tutaj sie nie bede rozpisywac ale cos poszlo wybitnie nie tak i mimo, ze nie zmienilam diety to waga poszla w gore - na ten temat byl osobny watek wiec bez sensu sie powtarzac.

 

Obecnie pracuje z domu wiec ruszam sie dosc niewiele ale codziennie (5 razy w tyg) rowerek do spinningu (intensywne zajecia po 30-45 min - srednie spalanie wg apple watch to 300-400 active kcal). 

Dieta  to rozsadne jedzenie ok 1400-1500kcal, 3 posilki dziennie.   

 

No i teraz pytania:

1. Czy warto zuzyc GZ mimo, ze wystarczy tylko na 2 tyg? 

2. Czy wiecie moze, czy jest cos na rynku UK godnego polecenia? Chetnie wroce do Burn24 ale fajnie byloby dodac termogenicznego (ale nie morderczego, bo z reguly podczas cwiczen mam wysokie tetno i bez wspomagaczy. GZ byl super, chcialo mi sie cwiczyc, moglam wycisnac troche wiecej ale bez rozrywania klatki piersiowej) Czy np Brawn Thermolean v2 (lub v1, jeszcze wyprzedaja resztki) bylby warty uwagi? 

Zalezy mi na max 2 produktach (jakbym miala GZ to pewnie laczylabym z Burn24, no ale GZ miec nie bede :( ), ktore dobrze sie uzupelniaja i maja fajna, potwierdzona skutecznosc. Tak, zeby po miesiacu stosowania moc powiedziec, ze to faktycznie ich sprawka ze kg w koncu zaczely spadac ;) 

 

Z gory dziekuje, przepraszam za brak polskich znakow i za jak zwykle przesadnie dlugi post.

Link to post
Share on other sites

1. Tak, jak najbardziej.

2. Generalnie nie znam rynku UK, ale produkty brawna możesz próbować, Thermo-Lean w wersji V2 ma dość przyzwoity skład, natomiast na naszym rynku nigdy nie cieszył się ogromną popularnością. Na plus spora ilość kaps na porcje więc w razie zbyt mocnego pobudzenia łatwo ją podzielić.

Możesz spróbować takiego połączenia o jakim piszesz, czyli Burn24 + Thermo Lean, jak najbardziej powinno dać radę.

Link to post
Share on other sites

Dzięki Arnold. Dodam w takim razie ten Thermo-Lean do listy zakupów, czy jesteś może w stanie powiedzieć czy v2 faktycznie wypada lepiej niż v1? Wszyscy wiemy jak to jest, czasem nowe wersje suplementów bywają gorsze niż poprzednie.

Brawn również ma w ofercie Venom Burn - jak on wypada Twoim zdaniem? Nie przepadam za proszkiem, ale czego się nie robi dla poprawy sylwetki przed wiosna 😉 przeżyłam Black Bombs, przeżyję wszystko 😁 
Zakupy robię głównie w jednym sklepie online (do tej pory jako jedyny miał w dostępności to, czego szukałam- nie wiem czy wolno mi podać nazwę), który nie ma gigantycznego wyboru w sekcji fat burners, a Brawn rzucił mi się w oczy dlatego, ze już miałam styczność. 


Jak zwykle wolę zadać zbyt dużo pytań, żeby inwestycja była mądra ☺️ 

Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • Create New...