-BOSSY-

zacznij od 1 kap. samej johimbiny żeby sprawdzić tolerancję organizmu, bo 10mg to spora dawka, jeśli wszystko będize ok to 1 kap. Clinical + 1 kap. johimbiny dwa razy dziennie

Twoja mama i Popeye mieli rację mówiąc, że w szpinaku tkwi siła! Te niepozorne zielone listki są bogate w zdrowe składniki odżywcze: żelazo, kwas foliowy i mnóstwo azotanów. Wszyscy wiemy, że jedzenie warzyw jest korzystne dla zdrowia, a zwłaszcza dla układu krążenia i optymalnej wydolności organizmu. Warzywa zielone zawierają tyle zdrowych bio składników, że naukowcy dopiero zaczynają rozumieć znaczenie niewielkiej części z nich. Szpinak jest bogaty także w betainę (trójmetyloglicynę). To związek chemiczny pomagający budować masę mięśniową, siłę i moc. Każde 100 g szpinaku to aż 577 mg betainy. Nazwa betainy pochodzi od angielskiego słowa beet, czyli buraka, ponieważ pozyskuje się ją z melasy z buraków cukrowych, l choć buraki faktycznie zawierają sporo betainy, to szpinak i kiełki pszenicy także są jej znakomitym źródłem. Naturalna betaina, podobnie jak inne związki chemiczne występujące w roślinach (polifenole, przeciwutleniacze, witamina C itp.) ma za zadanie chronić roślinę przed wpływem środowiska zewnętrznego i skutkami wszelakiego stresu. Ale tak samo jak pomagają roślinom, tak mogą też pomagać ludziom lub zwierzętom. A chyba nie ma wielu rzeczy bardziej stresujących organizm pod względem fizycznym niż intensywny dzień na siłowni, zwłaszcza na diecie nisko węglowodanowej i przy dwóch sesjach aerobowych dziennie. Brzmi znajomo? Betaina to zasadniczo aminokwas glicyna z dodanymi trzema grupami metylowymi. Sprawia to, że betaina jest świetnym źródłem metylu. W ludzkim ciele zachodzi wiele reakcji chemicznych wymagających przekazania metylu z jednego do drugiego metabolicznie czynnego związku. Na przykład kreatyna powstaje z połączenia glicyny i argininy Po połączeniu ulegają one metylacji, którą wywołuje SAMe, składnik wytwarzany naturalnie przez organizm w wyniku metylacji homocysteiny betaina. Niektórzy z was pewnie pamiętają, że w jednym z poprzednich kułów pisałem o tym, że wysoki poziom homocysteiny we krwi powiązany jest z chorobami układu krążenia, depresją i stanami zapal Ponieważ betaina może przekazywać metyl homocysteinie, w w czego konwertuje ona do aminokwasu metioniny, betaina ma potencjał do obniżania poziomu homocysteiny we krwi. Badanie prowadzone przez norweskich naukowców wykazało związek pomiędzy wysokim poziomem betainy w osoczu a obniżeniem marł czynników ryzyka wystąpienia chorób układu krążenia. Czy poi efekt można osiągnąć przy pomocy suplementacji betaina, w kolejne badania. Jednak European Food Safety Authority (EFSA zaakceptowała stwierdzenie, że 1,5 g betainy dziennie pomaga normować metabolizm homocysteiny.

Tłuszcze spowalniają wchłanianie składników, więc jak one będą to będzie OK, węgle nie zaszkodzą w śniadaniu nigdy, chociaż jeśli insulina się podnosi to lipoliza hamuje

stosuj ze śniadaniem i z posiłkiem po południowym np. obiadem, za kilka dni działanie pobudzające powinno osłabnąć, bo do pobudzaczy organizm się adaptuje z czasem

Hellfire mocniej pobudza od Ground Zero, ale raczej lepiej nie będzie spalał. O stimerexie są różne opinie, jedni piszą że mocniej pobudza od Ground Zero inni że słabiej, także ciężko powiedzieć. Ilość składników termogenicznych ma w mniejszej objętości. Jak za mocno działał na Ciebie Fenix, to może spróbuj coś bardziej lajtowego jak Cannibal Inferno Apocalypse czy Aviva Atomizer.

stimerex to na pewno lepszy spalacz od gat superburna, jednak brakuje mu sporo do Ground Zero Ground Zero i target-a2 lub Alphaburn to moim zdaniem bardzo dobry zestaw ja stosowalem a Alphaburnem, ale target tez jest jak najbardziej ok

ja maiłem solo targeta i solo cannibal inferno apocalypse (najlepsza wersja) i sobie chwale, połączenia takiego nie stosowałem, chwalone na pewno jest ostatnio połączenie inferno apocalypse i Alphaburn

zacznij od takiego poziomu jak Rumcajs sugeruje w razie potrzeby obcinaj tygodniowo o około 200 kcal

ja bym zastosował Ground Zero + Alphaburn zamiast target'a a co do erase fast to weź pod uwagę, że estrogeny nie warunkują gospodarki wodnej organizmu, czyli wody wewnątrzkomórkowej, która jest pożądana, a zatrzymaną wodę podskórną (międzykomórkową), także odwodnienie w sensie jaki zapewne masz na myśli Ci nie grozi poza tym, gdyby działanie erase fast ograniczało się jedynie do diurezy, to taniej byłoby kupić chociażby Diuretic Complex no ale jeśli już skreśliłeś ten środek, to innym pasującym do zestawu jest albo booster metabolizmu cannibal claw (spisał by się bardzo dobrze jeśli masz spowolniony metabolizm, czyli albo nieregularnie się odżywiasz, albo jest już w zaawansowanym etapie redukcji tłuszczu i kalorii masz tak mało, że siłą rzeczy metabolizm zwolnił) lub burn24 (spisałby się idealnie gdy masz problem z odkładaniem się tłuszczu pomimo niewielkiej kaloryczności posiłków, lub nie ograniczasz węglowodanów w pożywieniu chociażby z takich względów, że chcesz mieć sporo siły do treningów lub masz złe samopoczucie ograniczając ich ilość)

Baksik28, Ground Zero nie trzepie po głowie jak niektóre spalacze, ale mocno pobudza, także jeśli szukasz spalacza tłuszczu, który będzie bardziej poprawiał skupienie/koncentrację czy promował dobre samopoczucie to OxyFuego zdecydowanie bardziej Ci spasuje moim zdaniem. Chobo, pytanie nie do mnie, ale pozwolę sobie odpowiedzieć. Cannibal Claw stosujemy niezależnie od posiłków, także tutaj rodzaj diety nie ma znaczenia (chociaż oczywiść IF promuje spowolnienie metabolizmu), także ja bym sugerował stosować przy Twojej wadze 3x1 kap. dziennie, rano, 5-6h później i przed treningiem lub przed snem. A Erase Fast codziennie przed snem lub w przypadku, gdybyś odczuwał że sen jest płytki, wtedy z pierwszym posiłkiem po poście.

Clinical i Alphaburn stosuj codziennie rano po 1 kap., przed treningiem (jakieś 20-30 minut) 1 kap. Alphaburn i 1-2 kap. Clinical (2 kap. na prawdę mocno pobudzają, wiec porcja dla mało wrażliwych na stymulanty, najlepiej zaczynąć zawsze od 1 kap.), natomiast w dzień wolny od treningu przed posiłkiem po południowym, dodatkowo możesz przed kolacją 1 kap. Alphaburn jeszcze stosować (w dniu wolnym od treningu lub jeśli trening bedziesz miał około 13:00, tak by te wszystkie trzy porcje Alphaburny nie były blisko siebie). Erase Fast codziennie przed snem lub razem z kolacją 2 kap. Gdybyś miał problemy ze snem wtedy codziennie razem ze śniadaniem.

Martalinka Nie wiem dlaczego ktoś Ci takich głupot na opowiadał skoro te dwa produkty poza zbliżoną nazwą nie mają ze sobą wiele wspólnego, a już na pewno nie mają takiego samego składu. Fakt, Stimerex-ES jest w tablektach, ale to bardzo kiepski spalacz, a jedyne co robi to tylko trzepie po głowie, że tak to określę, co jak widać zauważyłaś. Działanie spalające tłuszcz ma słabe, też się kiedyś naciąłem na tą lipną wersję.

z tymi nowymi wersjami hellfire to można sobie dać spokój, zbierają same kiepskie opinie, niestety to nie to działanie co kiedyś

Superburn to bardzo dobry spalacz moim zdaniem, nie pobudza za mocno, a ładnie topi tłuszcz. Kreatynę możesz zawsze stosować, ewentualnie odpuść monohydrat bo często powoduje retencję wody podskórnej. Możesz wziąć np. jakiś matrix typu Hi-Tec Beta Bolic lub inną formę kreatyny jak chlorowodorek kreatyny (np. Real Pharm Crea-HCL). Ilość węgli jeśli się dobrze czujesz i nie opadłeś do reszty z sił możesz utrzymać, kreatyna powinna pomóc, na pewno nie zaszkodzi.

Cannibal Claw 1 kap. po przebudzeniu, 1 kap. po południu (porcja opcjonalna) i 1 kap. przed snem. Target 1 kap. po przebudzeniu, 1 kap. przed obiadem i 1 kap. przed kolacją.

4kg to bardzo dobry wynik jak na moje oko możesz spróbować superburna od minimalnej dawki razem z posiłkami, nie sądzę by były jakieś problemy, również z refluksem bcaa moim zdaniem obowiazkowe w Twoim przypadku, bo bez tego nie bedzie mógł robić intensywnych treningów regularnie i będzie to hamowało progress

Za wyjątkiem szyji i głowy można smarować pozostałe partie ciała, gdzie mamy tłuszcz.

proste i smaczne, kiedyś już taki robiłem, polecam i dzięki za przepis

hiit to intwerały wysokiej intensywności, na pewno poprawia wydolnosc i przy okazji spala tłuszcz

nic to nie da niestety bo organizm spala tłuszcz z brzucha nie pod wpływem ćwiczeń brzuszków, tym tylko rozbudowujesz miesnie brzucha, a pod wpływem ujemnego bilansu kalorycznego i treningu tlenowego

Hetom jest to w zupełności normalne przy większości produktów w kapsułkach, które mają higroskopijne składniki. Część z nich pod wpływem temperatury lub wahań wilgoci zwiększa lub zmiejsza swoją objętość, stąd różnice.

mogę potwierdzić, bardzo dobry spalacz bez efektu trzepania po głowie czy innych nieprzyjemnych odczuć jeśli ktoś jest wrażliwy na mocne pobudzacze w niektórych spalaczach

moim zdaniem tight w wersji the original! jest lepszym spalaczem, ten to bardziej energetyk, taka ulepszona wersja klasycznej wersji JetFuel 144 kap.

dobrze, że się rozpisałaś, łatwiej wtedy doradzić rzetelniej efekt jojo pojawić się może, jeśli nieodpowiednimi metodami żywieniowymi doprowadzisz do spowolnienia metabolizmu, rodzaj treningu ani suplementy tego spowodować nie mogą to czy dany spalacz Cię przyjemnie pobudzi czy będzie jak to okresliłaś trzęsło zależy od Twojej indywidualnej wrażliwości na stymulanty takie jak chociażby kofeina, tak wiec można jedynie teoretyzować jeśli zdecydowałabyś się na spalacz który zawiera pobudzacze to warto wybierać taki który suegorwaną przez producenta porcję ma jak największą, chodzi o to że jeśli porcja danego spalacza to jedna kapsułka to ciężko będzie to dzielić na mniejsze części, a jeśli np producent sugeruje że pełna maksymalna nazwijmy to jednorazowa porcja wynosi np. 3 kap. to można zacząć od 1 kap. i dopasować później dawkę optymalną dla siebie moim zdaniem dobrą opcją w Twoim przypadku byłby spalacz JetFuel Superburn http://forum-sportowe.pl/topic/220-gat-jetfuel-superburn/ Producent sugeruje porcję w ilości 3 kap. najczęsciej stosuje się 2 kap. dwa razy dziennie, więc można spokojnie stosować 1 kap. (w pierwszy dzień po lub ze śniadaniem i 1 kap. z posiłkiem przed treningowym lub z obiadem w celu sprawdzenia tolerancji organizmu), nie sądzę by w przypadku osób zdrowych mogło cokolwiek niepokojącego się dziać, zresztą moja dziewczyna która nie pije kawy nie odczuwała po nim mocnego pobudzenia, a tłuszcz fajnie leciał jeśli szukasz natomiast czegoś bez jakichkolwiek pobudzaczy to dobrą opcją jest na pewno spalacz Burn24

Kwiatuszek zawsze zaczynamy dawkowanie od minimalnej porcji, czyli 1 kap. np. po posiłku. Jak jest OK to stopniowo dochodzimy do pełnej dawki 2 kap. Przez pierwszych kilka dni możemy stosować 1 kap. na porcję. Stosując na czczo suplementy mające w składzie np. kofeinę, działają one mocniej niż po posiłku, dlatego w Twoim przypadku (zakładam że nie stosowałaś 3 kap. na raz) porcja po posiłku jest wskazana, a nie przed. Takezo, tzw. grzanie które opisujesz to efekt termogeniczny (podobny jest np jak wypijemy prawdziwy sok malinowy z gorącą herbatą), wątroba boleć oczywiście nie może bo ona nie jest unerwiona (poza tym w AD-3 masz sylimarynę, która regeneruje wątrobę), ale czasami jak mało pijemy wody, a treningi są intensywne to organizm się odwadnia i może być takie uczucie, także pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Nie przesadzaj też z dawkami i nie przekraczaj zalecanych (bo chyba rozważałeś coś takiego), to że dany spalacz nie pobudza tak jak na początku, nie znaczy że nie działa. Pytałeś wcześniej też czy możesz na noc z racji tego że pracujesz do 3 w nocy, zastosować dodatkową porcję OxyEFX, moim zdaniem lepiej nie przekraczać w sumie 3 kap. dziennie. Możesz stosować 1 kap. rano, 1 po południu i 1 kap. wieczorem przykładowo.