Neghar Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Masz już w swoich suplementach Alphaburna który jest źródłem znacznie efektywniejszej Alpha Johimibny więc nie ma sensu dokładać jej do tego zestawy w formie HCL. Zestaw masz kompletny, jeśli jednak koniecznie chcesz coś dołożyć do możesz pokusić się o Cannibal Claw, bardzo dobry booster metabolizmu o ściśle ukierunkowanym działaniu pod tym względem. Może fajnie uzupełnić działanie całego zestawu, ale nie jest to oczywiście konieczne. Co do przyjmowanie to sugeruje taki schemat - 1 kap. Ground Zero + 1 kap. Alphaburn + 1 kap. Thyro-Lean rano na czczo - 2 kap. Diuretic do śniadania - 1 kap. Thyro-Lean przed obiadem + 2 kap. Diuretic do obiadu - 1 kap. Ground Zero + 1 kap. Alphaburn przed treningiem - 1 kap. Thyro Lean przed kolacją - 2 kap. Diuretic do posiłku W dni kiedy nie trenujesz przerzucasz porcje przed treningową spalaczy na około 30 minut przed obiadem. Pełna porcja Fenixa to 3 kapsułki, jednak jeśli jesteś początkująca ze spalaczami pozostań przy dwóch dobowo. Jeśli pobudzenie nie będzie za mocne możesz wtedy zwiększyć dawkę przed treningową do 2 kapsułek, ale nie jest to konieczne. Cytuj
MarioWMG Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Tak się zastanawiam Panowie i Panie nad : OxyElite Pro by USP Labs ULTRA-Intense Thermo , oraz Killer Labz Exterminator – 45 capsules –USA Formula. Co myśłicie? A może nic z tych rzeczy? Pozdrawiam Was. Cytuj
Maylandi Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Witam Widzę, że jest tu dużo osób którzy mają doświadczenie w tej dziedzinie i może znajdę pomoc u Was. Niedawno zostałam mamą. Właśnie skończyłam karmić piersią. W ciąży się pilnowałam by nie przytyć niestety nie udało się jest +30kg. Mam teraz 88kg przy a moim wzroście (158cm)wyglądam jak kulka. Maleństwo na tyle mnie absorbuje że mam czas na spacer (jak ładna pogoda i max godzinę) ewentualnie pół godziny max ćwiczeń. Próbowałam wcześniej Ground Zero Fenix ale nie czułam się po nim dobrze. efekty były ale pierwsza godzina po zastosowaniu to nudności i zawroty głowy. Potrzebuje czegoś co pomoże mi zrzucić te nadmierne kg szczególnie tłuszczu z okolic brzucha, ud i pośladków. Dodatkowo coś co poprawi humor bo nie ukrywam że jestem zdołowana, ale nie pobudzi - korzystam z każdej minuty snu jaką dziecko mi oferuje. Alphaburn i burn 24 mnie zainteresowały ale nie wiem czy to dobry pomysł. Pozdrawiam Cytuj
Rumcajs Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu MarioWMG Oxy elite to kolejny wynalazek produktowany przez cybera w zapewne piwnicznych warunkach. Ostatnie sztuki tego suplementu wypuszczane przez przez producenta USP Labs pojawiły się na rynku kilka lat temu i z tego co pamiętam posiadały termin przydatności 12/2016r. Wszystkie następne to niestety już dzieło cybera czyli nie wiadomo co tam siedzi ani jak działa. Exterminator w wersji 45 kapsułek ma w składzie niemal same pobudczacze więc jako energetyk dobrze się sprawdzi. Jeśli szukasz jednak czegoś pod redukcję tłuszczu to lepsza jest starsza wersja posiadająca 60 kapsułek. Maylandi Kiedy stosowałaś tego Fenixa ? Jeśli wcześniej niż rok temu to zdarzały się takie efekty. Obecnie produkowana wersja Black Edition ma już całkiem zmieniony skład, moim zdaniem na duży plus. Bardzo dobrze działa na każdy rodzaj tkanki tłuszczowej, a dodatkowo nie powoduje takich efektów pobudzających jak najsilniejsze stymulanty. Samopoczucie powinno być dobre, jest tam chociażby Bacopa Monnieri, czyli składnik adaptogenny. Pod względem redukcji to chyba najbardziej efektywna opcja na rynku. Jeśli szukasz jednak czegoś całkowicie bez stymulantów to sprawdź sobie Olympus Assassinate, bardzo dobry produkt będący termogenikiem, ale jednocześnie nie wpływa na wzrost energii czy ciśnienie.Taka alternatywa dla burn24. Alphaburn możesz dołączyć właściwie do każdego z wyżej wymienionych spalaczy i nasili to jego efekt. W żadnym nie masz jakiejkolwiek formy rośliny z rodziny Rauwolfia ani Fucoidanu. Cytuj
Maylandi Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Dokładnie 2 lata temu brałam Fenixa. Możliwe że teraz jest inny ale szczerze mówiąc bym się nie odwazyla kupić go znowu i ryzykować powtórkę. Zależy mi by jak najskuteczniej i najszybciej zejść z wagi, więc myślałam o połączeniu kilku produktów. Zapomniałam dodać : biorę letrox na chwilę obecną. Cytuj
Solaros Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Dużo ludzi chwali HydroxyElite jeśli chodzi o dobre spalanie bez efektu mocnego pobudzenia, można połączyć go z Alphaburnem i popularnym wśród kobiet diuretykiem Diuretic Complex (lub H2o Epulsion, jak ktoś nie chce połykać dużo kapsułek). Nie kolidują z tyroksyną. Ewentualnie jeśli ma to być spalacz bez jakichkolwiek stymulantów, to Assassinate, o którym kolega wyżej wspomniał łączy właściwości/skuteczność dobrych termogeników z brakiem stymulantów, czyli tym czym charakteryzują się spalacze lipotropowe. Cytuj
Maylandi Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Dziękuję za pomoc. Czyli podsumowując : Assassinate lub/i burn24(widzę że go nawet do Fenixa polecają w początkowych zestawieniach) + Alphaburn +h2o Czy ma to rację bytu czy coś zmienić / dorzucić? Cannibal claw jeszcze ma dobrą opinię. Jeszcze jedno mam pytanie: co warto stosować na rozstępy? Macie coś godnego polecenia? Ewentualnie na rozstępy i blizny. Cytuj
sheste Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Czesc Wszystkim, Dosc krotkie i konkretne pytanie: czy wiadomo Wam cos na temat zmiany w skladzie/efektywnosci popularnego Hydra Shred? Ten dostepny na polskim rynku (np w sklepie z odnosnika z pierwszej strony tego watku) ma zupelnie inna szate graficzna niz ten, ktory udaje mi sie znalezc w UK. Probowalam porownac sklady i wydaje sie, ze sa takie same, ale jest mozliwosc, ze cos mi umyka stad potrzebuje porady bardziej doswiadczonych osob (plus w tej nowej szacie graficznej nie ma na przyklad smaku kawowego… niestety) Zalaczam przyklady opakowan, biale, ktore udalo mi sie znalezc w polskich sklepach z suplementami i kolorowe z UK. Z gory ogromne dzieki! (przepraszam najmocniej za brak polskich znakow w poscie…) Cytuj
MarioWMG Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Rumcajs -wielki dzięki za odpisanie. Twoja opinia pomogła mi w odrzuceniu w/w "spalaczy" .KAZAM końcem listopada, po spalaczu ANS Diablo, zaproponował mi Pure Clinical Burn. Spisał się nie nagannie, lecz jeszcze nie osiągnąłem celu. Z wagi jestem zadowolony, natomiast poszukuje czegoś stricte na brzuch i lekkie boczki zostały. Cały czas jestem w treningu , micha też pilnowana. Nie potrzebuje działania pobudzającego, no chyba, że dobry środek powinien to mieć. W rozmowach na treningu , padają propozycje takich spalaczy, że byście się za głowę złapali Też przeglądam i kopie nasze forum zbierając informacje i tak wyselekcjonowałem sobie parę : Driven Sports Lean Xtreme, może pure-target-a2, Alphaburn, ELITE NUTRITION ERASE FAST, OMEGA SPORTS BURN24., Cannibal Claw, lub OLYMPUS LABS IGNIT3. oraz VPX Meltdown. Polecane mi było oprócz wynalazków z allnutrition i innych m.in: Finaflex – PX WHITE , Peak Hellburner Black-Edition, SARM GW-501516 CARDARINE, Hardrock EPH-100O,XYELITE PRO DMAA, PERFORMAX OXYMAX XT 60 KAP. MUSCLE GEEK ROXIDEX.. Będziesz w stanie coś poradzić? Sporo tego a mega średnio się oriętuje.. Będę wdzięczny. Cytuj
Solaros Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Sheste - Sparta Nutrition zmieniała szatę graficzną już chyba z trzy razy. Zwracaj uwagę na skład. Cytuj
sheste Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Solaros - stąd właśnie moje pytanie, czy prócz szaty graficznej coś jeszcze się zmienia, ja próbowałam porównać dwa powyższe przykłady i wydaje mi się, ze nie ale mogę być w błędzie. Jeśli coś się zmieniło to czy miało to duży wpływ na efektywność itd - zależy mi, żeby kupić produkt, który faktycznie jest polecony a nie nowa wersje, która ze stara wersja ma wspólna np tylko nazwę 😉 niestety w przypadku wielu bardzo dobrych spalaczy w przeszłości wprowadzane były takie zmiany (pamietam kilka lat temu poszukiwanie odpowiedniej starej wersji DY Black Bomb, bo nowa była nieporównywanie słabsza i nie jest to jedyna sytuacja kiedy takie zmiany nastąpiły) dzięki Cytuj
Solaros Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Wydaje się, że nic poza szatą graficzną się nie zmieniło. Ale ja trzymam się zasady, że jeśli mogę coś kupić w opakowaniu starszym co było chwalone, to nie potrzebuję mieć nowej etykiety i ryzyka, że producent zmienił proporcję składników (tego nie da się zweryfikować przy formułach zamkniętych) i już nie działa tak samo. Ogólnie w większości przypadków nowsze wersje (są wyjątki oczywiście, tak jak ktoś już tutaj wspominał o Ground Zero Black Edition czy OxyMax XT) produktów są słabsze w działaniu niż ich poprzednie wersje, dzięki którym produkt stał się popularny. Cytuj
General Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu MarioWMG, jest jeszcze jedna wersja Killer Labz - Exterminator 45 kaps,którą ja stosuję teraz i jestem zadowolony, ma skład bardziej na spalanie niż na pobudzenie i to daje się odczuć, jakbyś miał pytania to chętnie się podzielę Cytuj
MarioWMG Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Genaral,dziękuję za odpowiedź i za tip. Gdzie kupowałeś? W kontakcie.☺ Cytuj
General Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Tak jak Ty stosowałem też Pure Clinical i działał dobrze ale tylko ok 4-5 tyg, potem dorzuciłem yohę - 2 razy najpierw po 5mg potem po 7,5, i było lepiej ale cały czas topornie, brzuch i boczki to ciężka sprawa i na samym końcu przychodzi , Exterminator dał jednak radę jest tam na biała tkanjkę tłuszczową Rauvolfia i fucoxanthin, inny nawet bardziej specjalistyczny tylko na białą tkanke tłusdzczowa to oczywiście Alphaburn - bez żadnych stymulantów Cytat edit: Panowie nie podajemy linków do żadnych zewnętrznych stron (wytyczne SEO), na priv wysyłajcie adresy Cytuj
Nela Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu W dniu 4.02.2015 o 16:41, Best Body napisał: Forsberg, jeśli chodzi o środek Redline White Heat to jest to bardzo przeciętny spalacz (nie mówiąc już o jeszcze słabszej wersji europejskiej). Ale przeanalizujmy skład by nie być gołosłownym: 1 porcja zawiera 2626mg składników: Hydroxypropyl Distarch Phosphate (Food Starch-Modified) Caffeinine Anhydrous 400mg 4-Amino-2-Methylpentane Citrate Highly Branched Cyclic Dextrin Citicoline Sodium (CDP-choline Sodium) Evodia (Evodiae Fructus)(fruit)[std. to Evodiamine] Yohimbe (Coryanthe yohimbe)(bark)[std. to yohimbine HCL] Theacrine Na pierwszy miejscu w mieszance (czyli ma największy udział w całym składzie) jest zmodyfikowana skrobia (nie ma ona żadnych właściwości spalających tłuszcz). Na drugim miejscu jest kofeina w dużej dawce 400mg, a dalsze pozycje zajmują składniki o niewielkiej zawartości, z tym że tylko dwa z nich oddziałują na tłuszcz, a reszta albo "działa" jak skrobia (w mieszance jest m.in. pochodna amylopektyny - wielocukru), albo pobudza. Podsumowując moja opinia o Redline White heat jest taka że jest to kofeina z paroma dodatkami w mikrodawkach, poza większą energią - pobudzeniem, nie należy się spodziewać żadnych innych efektów. Witajcie. Od października zeszłego roku mam założona wkładkę antykoncepcyjną. Waga troszkę poszła w górę ale tłumaczyłam to zaprzestaniem ćwiczeń wraz ze zmianą pracy. Wraz z waga 71kg (170cm wzrostu) poprosiłam o pomoc dietetyka:bialka75g, weglowodanow 142g w diecie. 5 posiłków dziennie. Zakupiłam GZ, Alphaburn, Burn24, Brawn Thyro-lean i Diuretic Complex. Po 3 tygodniach waga spadła do 68.6kg ale już tydzień później było 69kg. Tabletki się pokonczyly i co teraz. Zdaje sobie sprawę, że waga będzie się wahać ale może możecie mi coś polecić by ruszyć wagę w Dół. Nie ćwiczę ale dużo się ruszam. Wszędzie gdzie mogę to dostaję się pieszo. Myślałam by znowu zakupic Alphaburn. Burn 25 I Driven Sport Lean Xtreme. Czy to jest dobry wybor? Cytuj
Arnold78 Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Moim zdaniem lepszą opcją będzie tym razem spróbowanie zestawu opartego o nieco inne składniki i z produktów które wymieniłaś zostawiłbym na ponowny cyklu Alphaburna, a pozostałe produkty spróbował zmienić. Jeśli miałaś już Burn24, a chcesz zrezygnować z typowego termogenika to moim zdaniem bardzo dobrą opcją jest spalacz o nazwie Pyretic z Primeval Labs. Moim zdaniem mocno niedoceniany, a skład ma z pewnością na poziomie najlepszych produktów w swojej grupie. Była już gdzieś relacja osoby która go stosowała i opinie miał adekwatną do składu więc postawiłbym na takie rozwiązanie. Co do klasycznego boostera metabolizmu to możesz spróbować celować w coś ukierunkowanego bardziej na kortyzol jak np. Brawn Corti-Lean, oczywiście masz tam też składniki działające typowo na metabolizm. Pyretic+Cortilean+Alphaburn będzie moim zdaniem nieco lepszą opcją od zestawu który wymieniłaś, przede wszystkim pod kontem synergii w swoim działaniu, a także tego że masz nieco specyficzną aktywność fizyczną która jest rozłożona w czasie, a nie skumulowana na konkretnej jednostce treningowej. Powodzenia! Cytuj
kurant Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Hej zbliżają się wakacje wiec człowiek chce trochę zrzucić z brzucha i dlatego proszę was o pomoc Zastanawiam się nad zestawem Alphaburn + erastefast + liporedux. Co myślicie o takim zestawie ?? W sumie zastanawiam się czy liporedux nie wymienić na canibal claw bo kiedyś miałem ten żel i nie zauważyłem żadnej większej zmiany czy to w stracie tkanki czy tez w ujędrnieniu skóry no i na dodatek biorę jeszcze izotek i zastanawiam się czy ten żel teraz nie podrażni mi skory która i tak już jest bardzo delikatna. Z góry dzięki za wszelkie odpowiedzi i proszę o rady co wybrać. Dodam że w głównej mierze zależy mi na brzuchu bo to właśnie w jego dolnej okolicy mam jeszcze trochę do spalenia reszta ciała jest OKi Cytuj
rija2 Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Hej witam wszystkich. Doradźcie mi proszę, zakupiłem Assassinate Olympus Labs, mam już za sobą doświadczenia z różnymi spalaczami i testowałem specyfik tej firmy dwa lata temu razem z Fenix Ground Zero. Assasinate bardzo mi odpowiada, ale Fenix nie szczególnie mi podszedł. Szukam czegoś co byłoby sensownym synergicznym połączeniem z w/w. Szukam czegoś co wspomoże assasina, ale nie wyrwie mnie z kapci. Mam tu na myśli trzęsące się dłonie, przesadna potliwość, pobudzenie i rozkojarzenie jednocześnie. Miałem tak po wcześniejszej wersji Synedrex i pierwszym Oxy elite pro. Efekty spalające były reweelacyjne, ale wygląd zewnętrzny i odczucia wewnętrzne nie dla mnie. Co sądzicie o połączeniu assassina z Gat Jet fuel superburn ( jeśli to dobry wybór od razu pytanie który bo jest kilka wersji, czerwona 144 tab. z USA i pomarańczowa 120 tab? ) Mam na uwadze również stary niegdyś sprawdzony i chwalony Man Scorch (?) Napiszcie proszę czy to dobry pomysł ewentualnie zaproponujcie zestawienie z czymś innym co według Was da lepsze rezultaty. Sporo tłuszczu zgrupowało mi się na brzuchu, po bokach i klatce piersiowej, więc zastanawiam się czy nie dobrać do tego jeszcze RAW Fucoxathin. Warto (??) Dodam jeszcze, że mam 42 lata moja aktywność jest raczej umiarkowana sprowadza się do 3 godzin basenu i 3 godzin siłowni w tygodniu plus ćwiczenia typu brzuszki pompki na uchwytach w domu. Pozdrawiam Cytuj
Rumcajs Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu kurant Możesz sobie przetestować taki zestaw właśnie z Cannibal Claw bo z tego co wiedzę nie masz tam typowego boostera metabolizmu. Ogólnie połączenie bardzo sensowne i powinno dać fajne efekty, tym bardziej że do wakacji jeszcze ponad 2 miesiące a w tym czasie zrobić można naprawdę wiele. Moim zdaniem składniki Liporeduxa nie będą ingerowały z izotekiem natomiast jeśli nie byłeś zadowolony z Jego działania to rzeczywiście lepiej wybrać inny zestaw, tym bardziej że sam Alphaburn w kierunki redukcji uporczywej tkanki powinien się sprawdzić w 100 procentach. rija2 Assassinata sam w sobie łączy zalety termogenika ze spalaczem lipotropowym, jednak jest pozbawiony charakterystycznych dla tej pierwszej grupy pobudzaczy. Osobiście z suplementów które dobrze go uzupełniają i nie wykazują efektu "trzepania" po głowie możesz sięgnąć właśnie po Scorch. Nie jest to spalacz z tej samej półki co Ground Zero Czy Synedrex, ale oparty o składniki które nie pobudzają nadmiernie osób nawet bardzo wrażliwych. Praktycznie ze stymulantów masz tam samą kofeinę więc na lekkie pobudzenie do połączenia z Assassinate się sprawdzi. SuperBurn bym odpuścił w Twojej sytuacji, ponieważ też masz tam źródła między innymi różnych form alkaloidów johimbiny. Fucoxanthin warto jeśli dany spalacz jej nie zawiera. Jest to dość ekonomiczna substancje, dobrze komponuje się z niemal wszystkimi termogenikami i ma potwierdzone działanie nawet u osób niećwiczących więc to akurat dobra opcja. 1 Cytuj
rija2 Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Rumcajs. Bardzo dziękuję, Fucoxatin już zamówiony, w między czasie trochę jeszcze poczytałem i popytałem znajomych i godną uwagi propozycją wydaje się być Lipodrene Hi- Techa (żółte tabletki) podobno ta wersja bez geranium, nie trzepie mózgu i nie ma dodatkowych efektów specjalnych typu lęki czy czasowa impotencja (opisywany stan tzw. geranium dick ) , a jest ponoć efektywna. Jak myślisz, czy byłoby to dobre połączenie z assassinem ? Składniki raczej się nie dublują, tylko tyle jestem w stanie sam sprawdzić, natomiast czy połączenie jednego z drugim nie będzie za mocne albo zbyteczne lub szkodliwe nie wiem. Co do Fenixa Ground Zero to miałem ten spalacz, nie jest tani ale rozumiem to bo składniki które zawiera tez do tanich nie należą, ale efekty po nim miałem słabe, kupowałem wprawdzie w renomowanym sklepie i wygląd opakowania, i tabsów nie budził podejrzeń, więc nie wiem jesli nie podróba, to może mój organizm. Natomiast po synedrexie efekty niesamowite, ale to raczej przedtreningówka nie spalacz, mogłem go zażywać 10 minut przed treningiem w budynku siłowni, na pewno nie codziennie bo czlowiek wygląda po tym tak jakby pierwszy atak grypy amfą leczył Daj proszę znać co sądzisz o żółtym lipodrenie razem z assazinem i fucoxatinem. Czytałem że ten lipodren ma w składzie jakąś pseudoefedrynę, ale z rozmów prowadzonych na forum w tym temacie wychodzi, że jest to raczej siódma woda po kisielu i nie ma się tego co zbytnio bać, ale wole spytać... pozdrawiam Cytuj
Rumcajs Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Lipodrene w każdej jednej wersji będzie moim zdaniem mocniej odczuwalny pod kontem doraźnym od Fenixa, raczej unikałbym spalaczy z Hi-Techa jeśli mamy tendencje do takich reakcji. Nawet jeśli to wersja bez geranium to są tam różne formy synefryny, pea itp. więc raczej scorch będzie bezpieczniejszą opcją dla ciebie. Ewentualnie ciekawym pomysłem zamiast Scorcha może być Thermo Core z Amix. Dość ciekawy spalacz jak na europejskie produkcje i zbiera dobre opinie. Cytuj
rija2 Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Ok dzięki. Teraz mam jasność i kupię scorcha. Pozdrawiam Cytuj
doro1980 Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Witam serdecznie. Mam problem z wyborem spalacza -zestawu... W ubieglym roku stosowalam zestaw z Burn24 + Cannibal claw+Alphaburn niestety Bez efektow. MAM niedoczynnosc tarczycy , nie przyjmuje zadnych srodkow hormonalnych , Prawie 4 dychy na karku i waga ciagle w gore😔jestem zalamana.Po tamtym zestawie postanowilam sprobowac Ground Zero, Ale tragicznie Sie po tym czulam,myslalam ze zejde😓 Co polecacie?zastanawiam Sie nad Olympus Labs Assasinate , czy zwykla Joha?z czy to polaczyc? Dziekuje z gory i pozdrawiam Cytuj
Rumcajs Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Jeśli chodzi o suplementacje to pierwsze trzeba dobrać takie produkty by nie były oparte o składniki które na Ciebie słabo wcześniej działały. Jeśli Ground Zero był dla Ciebie za mocny pod kontem pobudzenia to można skupić się na produktach lipotropowych. Assassinate jest jak najbardziej dobrą opcją, ma inne składniki niż Burn24 i możesz na nim oprzeć swój cykl. Zwykłą Yohimbinę bym odpuścił sobie, nie jest to środek tak skuteczny jak Alphaburn, a również może u osób wrażliwych negatywnie wpływać na samopoczucie. Moim zdaniem najlepszą opcją będzie połączenie Assassinate z najwyższej jakości boosterem metabolizmu jak np. AnthOrigin firmy HPN. Pod kontem składu jest to najlepszy środek tego typu i z pewnością nie powoduje negatywnego samopoczucia. Druga sprawa to oczywiście odżywiania, nie musisz wprowadzać restrykcyjnej diety, ale dobrze byłoby mniej więcej ustalić swój bilans kaloryczny i trzymać się ujemnej wartości. Postaraj się notować przez 2-3 dni co zjadasz i w jakiej ilości, a następnie policz swoje realne zapotrzebowania. Może się okazać że jest ono znacznie przekraczane, a wtedy nawet najlepszy produkt może nie przynieść efektów i trzeba zadbać np. o bloker apetytu. Cytuj
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.