Schnaider
-
Liczba zawartości
374 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
164
Zawartość dodana przez Schnaider
-
Teraz jak piękne słońce świeci to też pomyśl o cardio na zewnątrz. Siłkę masz w czterech ścianach pod dachem. Biorąc pod uwagę Twoje tereny z dala od urbanizacji, aż prosi się skorzystać i witaminę D czerpać garściami 😁 Ja teraz właśnie wszedłem na cardio po lesie. Dobra muzyka w słuchawkach i jazda 😉
- 129 odpowiedzi
-
- 1
-
-
- dawniej szpaleta
- szpaleta
- (i 1 więcej)
-
Dwa dobre treningi w tygodniu czasami mogą przynieść więcej pożytku niż częstsze trenowanie, o ile zadbasz dalej o regenerację (sen) i dietę. A jeśli w twoim wypadku zamiast regeneracji masz pracę na budowie, to dopadnie Ciebie zniechęcenie. Trzeba mierzyć siły na zamiary.
- 129 odpowiedzi
-
- 2
-
-
-
- dawniej szpaleta
- szpaleta
- (i 1 więcej)
-
Tak, taki plan ma sens. Jeśli oczywiście dobrze dobierzesz intensywność do swoich możliwości. FBW zmęczy organizm jeśli jest zbyt ambitny.
-
Przegięcie z białkiem rzeczywiście niszczy nerki, więc lekarze mogą mieć rację. Idź do nefrologa.
-
Kiedyś też myślałem, że im więcej trenuję tym lepsze efekty osiągnę i to w krótkim czasie, bo tak przecież było w filmie Rocky 😁 W życiu trzeba też dać czas organizmowi na odpoczynek. Nawet sam Bóg odpoczywał siódmego dnia, a przecież On nas stworzył. Polecam poniższy temat:
-
Powtórz badania we własnym zakresie i dzień wcześniej zadbaj o dietę bez słodyczy i owoców. Jeżeli wynik się powtórzy być może masz ogólnie złą dietę.
-
Jeżeli już coś miałbym polecić to ten Tutaj masz opis produktu Ale też bym pomyślał o wizycie u specjalisty.
-
Brzoza, Plan układasz pod siebie. Ten jest dość ambitny i raczej będzie każdy blok trwał więcej niż 1h. Moim zdaniem lepiej zrobić mniej ćwiczeń, ale więcej serii (min. 5), niż dużo ćwiczeń z 3 seriami. Jakie zakładasz czasy pauzy pomiędzy ćwiczeniami? Proponuję 1 min jako pauza i do tego dobrana intensywność.
-
Wszystko chwytem neutralnym 😁
-
Ja robię podciąganie na drążku zaraz po bicepsie na modlitewniku jako uzupełnienie.
-
Jeżeli już to tylko pozytywnie 😁
-
Oczywiście. Na brzuch polecam podciąganie kolan do klatki piersiowej wisząc na drążku.
-
Dzień trzeci zmieniłbym na pełny FBW i zaczął od flagowego przysiadu ze sztangą.
-
Moim zdaniem za dużo ćwiczeń. Skróciłbym trening do 1h max. Ten plan wykracza z pewnością poza te ramy. Dwa razy w tygodniu mogę zrozumieć, gdyby sam trening był wyniszczający i organizm potrzebowałby więcej czasu na regenerację.
-
Od jak dawna trenujesz?
-
AllNutrition Redox Extreme - opinie, efekty i działanie
Schnaider odpowiedział cyklon04 → na temat → Odżywki i suplementy
Aktywność, dieta i sen to święta trójca, żeby być zdrowym i dobrze wyglądać. Szukanie świętego grala to oszukiwanie samego siebie.- 17 odpowiedzi
-
- 1
-
-
- redox skutki uboczne
- redox extreme allnutrition
- (i 7 więcej)
-
Teraz już konsekwencja i mental 👍💪, żeby nie trzymać poziom.
- 129 odpowiedzi
-
- 2
-
-
-
- dawniej szpaleta
- szpaleta
- (i 1 więcej)
-
Taaa i testosteron nie spada 😁💪🤣
-
Ja ćwiczę najczęściej przy tym
-
Cóż. Miało być tanio, a wyszło jak zawsze 🤣
-
Jakie rozwiązania do asekuracji stosujecie na swojej domowej siłowni?
Schnaider odpowiedział pawel.wrobelll → na temat → Sprzęt treningowy
Rękawiczki do ciężarów (żeby uniknąć odcisków), paski do martwego ciągu, pas treningowy do podnoszenia ciężarów, odpowiednie buty do ciężarów przy martwym ciągu i przysiadach ze sztangą. -
W jaki sposób zaprojektowaliście u siebie domową siłownię?
Schnaider odpowiedział pawel.wrobelll → na temat → Sprzęt treningowy
Mamy odpowiednie tematy założone, więc nie wiem po co zakładać nowy. -
Czy wyciąg faktycznie może się sprawdzić na domowej siłowni
Schnaider odpowiedział mateusz.barannn → na temat → Sprzęt treningowy
W zależności od pomieszczenia i miejsca. Wyciąg zawsze się sprawdzi. Kwestia tylko jaki. -
Najważniejsze już masz 👍
-
Bardziej chodzi o zachowanie proporcji warzyw do owoców jako 3:1 dla warzyw.
